1、紅棗洗凈去核掰小塊，葡萄乾浸泡後洗凈，枸杞洗趕緊備用；
2、糯米洗凈浸泡一小時待用;
3、泡好的糯米加入鍋中，大火煮開轉中小火煮半小時左右加入枸杞;
4、煮好的糯米粥中加入紅棗和葡萄乾，用勺子攪拌一下，在用小火煮五分鍾左右即可。
㈡ 葡萄乾比紅棗更補血么
相對來說，紅棗的鐵元素含量更高,所以補血效果更好,適合女性食用。當然兩者搭配著吃更好。
紫葡萄乾的含鐵量很高，比普通的葡萄乾的鐵含量要高很多。因此，在眾多的葡萄乾中，大家都認為紫葡萄乾對於人體補血來說是最好的。很多醫生在給很多手腳發涼的女性朋友治療的時候，都會建議他們多食用一些紫葡萄乾。因此，紫葡萄乾的補血功效是很顯著的。
中國的草葯書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和葯性的功能。現代葯理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞
，是一種葯效緩和的強壯劑。
在中葯學里，紅棗的應用可分為以下幾種：
1．健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。
2．補氣養血：紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃芪
、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3．養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。
4．緩和葯性：紅棗常被用於葯性劇烈的葯方中，以減少烈性葯的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花
等瀉葯的毒性，保護脾胃不受傷害。
5、紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和葯性、養血寧神的功效。
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買民間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健
的功效。
㈢ 紅棗和葡萄乾能一起吃嗎
紅棗和葡萄乾能一起吃。
紅棗具有補血益氣的作用，對於在經期內的女性很有好處，而葡萄乾含有大量的糖分，不僅可以有效的緩解痛經，還可以補血。
所以紅棗和葡萄乾一起泡水喝對女性很好，但是葡萄乾要注意清洗干凈，因為曬乾的葡萄幹上面有很多雜質灰塵，可能會引起腹瀉。
簡單來說，紅棗營養價值豐富，具有補血的功效，最好搭配龍眼乾、葡萄乾等一起食用，不過注意不能空腹吃紅棗，部分人群也不宜食用。
(3)葡萄乾和大棗哪個好吃擴展閱讀：
紅棗的4大食用禁忌：
1、不能空腹吃紅棗：紅棗的表皮堅硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，不要「囫圇吞棗」，否則會加重胃腸道的負擔。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，最好在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。
2、忌與維生素類同食：棗中的某些物質會使維生素K分解破壞，因而會大大降低大棗的治療功效。
3、忌與維生素類同食：棗中的某些物質會使維生素K分解破壞，因而會大大降低大棗的治療功效。
4、胃酸過多、痰多、便秘者不宜食用紅棗：棗中含有豐富的糖類，味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。痰多和大便秘結者亦要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。
㈣ 葡萄乾，紅棗一起泡水喝有什麼好處
二者可以同吃泡水，葡萄乾和紅棗的作用相同，可以起到補血氣、暖腎，治療貧血的作用，二者能夠同食，不會發生食物相剋
㈤ 葡萄乾適合什麼人吃 葡萄乾補血效果居然比紅棗還好
吃葡萄幹上火嗎
1、吃葡萄幹上火嗎
針對這個問題我們咨詢了營養師,營養師介紹說,葡萄乾一般是不會上火的,而且研究發現,葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。
2、葡萄乾是什麼
葡萄乾(英文名稱:raisin)是在日光下曬干或在陰影下晾乾的葡萄的果實。又名草龍珠、蒲桃。主產新疆、甘肅,陝西、河北、山東等地均有栽培。夏末秋初採收,鮮用或乾燥備用。
葡萄乾肉軟清甜,營養豐富。
2、葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用,還是婦女病的食療佳品。
3、葡萄乾內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助於冠心病患者的康復。
4、葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少。
5、女性由於每月一次的生理期失血,極易患輕度貧血,臉色蒼白、面頰缺少紅色,看起來無精打采,而且怕冷,常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有「補血強智利筋骨。
㈥ 紅棗和葡萄乾一起煮粥有營養價值和去斑效果嗎
紅棗和葡萄乾煮粥有補益氣血、健脾養胃、養血壯神等功效，但並沒有去斑效果。
紅棗葡萄乾大米粥的做法：
把准備好的小紅棗，葡萄乾，大米，水，放電飯鍋，選煮粥模式(大概五十分鍾左右)，然後等著喝粥就好了。
(6)葡萄乾和大棗哪個好吃擴展閱讀
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有補血養顏治療失眠之功效。
大棗雖然營養價值高，但是牙齒不好的要少吃，可以泡水喝，還有可以熬紅糖大棗枸杞湯，營養價值也不錯，而且不傷牙齒。
不少乾果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家贊嘆不已，美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。另外，葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯，從而降低罹患心臟病的危險。
㈦ 大棗枸杞葡萄乾一起煮了吃有哪些功效
葡萄乾、枸杞、紅棗的功效：
含有維生素B1，維生素B2，胡蘿卜素，尼克酸，亞油酸，鐵等多種微量元素，增加人體的免疫力。
有改善眩暈，心悸，失眠，多夢，記憶力減退的作用。
能抑制體內黑色素的沉澱，去除曬斑，色斑，黃褐斑，老年斑，抗氧化，美容養顏的作用。
擴張血管，預防動脈硬化，冠心病，心絞痛。
紅棗的營養價值比較高，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、胡蘿卜素、維生素P及鈣、磷、鐵等多種礦物質元素，可以有效預防貧血，並改善皮膚狀況。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
㈧ 葡萄乾和紅棗哪個更補血
相對來說，紅棗的鐵元素含量更高,所以補血效果更好,適合女性食用。當然兩者搭配著吃更好。
紫葡萄乾的含鐵量很高，比普通的葡萄乾的鐵含量要高很多。因此，在眾多的葡萄乾中，大家都認為紫葡萄乾對於人體補血來說是最好的。很多醫生在給很多手腳發涼的女性朋友治療的時候，都會建議他們多食用一些紫葡萄乾。因此，紫葡萄乾的補血功效是很顯著的。
中國的草葯書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和葯性的功能。現代葯理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞 ，是一種葯效緩和的強壯劑。
在中葯學里，紅棗的應用可分為以下幾種：
1．健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。
2．補氣養血：紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃芪 、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3．養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。
4．緩和葯性：紅棗常被用於葯性劇烈的葯方中，以減少烈性葯的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花 等瀉葯的毒性，保護脾胃不受傷害。
5、紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和葯性、養血寧神的功效。
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買民間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健 的功效。
㈨ 葡萄乾和蜜棗
葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。 每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇8％，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。 蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發好處較多,也有很強的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、預防癌症的作用。另外，棗含維生素C較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。棗對心臟也有益處，它裡面含有蘆丁，蘆丁是對人體非常有益的物質，可以降膽固醇、降血壓，對高脂血症和高血壓病人十分有益。 時間上沒有限制，什麼時候都可以吃。
㈩ 葡萄乾和紅棗能同時吃嗎
可以同時吃，兩者並不沖突。一般來說，紅棗用來煮粥，泡水，每天吃三五顆沒有大礙，如果想補血效果更佳明顯，不妨可以搭配其他食物，例如龍眼乾、葡萄乾和肉類等，不單補血養氣，還可以養顏美容。
中醫認為紅棗性暖，含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸，可以起到養血保血，改善血液循環的作用，葯理研究也發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。
擴資資料
注意事項：
1、不能空腹吃紅棗。
紅棗的表皮堅硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，不要「囫圇吞棗」，否則會加重胃腸道的負擔。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，最好在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。
2、忌與維生素類同食。
棗中的某些物質會使維生素K分解破壞，因而會大大降低大棗的治療功效。
3、忌與維生素類同食
棗中的某些物質會使維生素K分解破壞，因而會大大降低大棗的治療功效。
4、胃酸過多、痰多、便秘者不宜食用紅棗。
參考資料來源：人民網-紅棗怎麼吃最補血？搭配桂圓葡萄乾一起吃