腸胃不好吃雞蛋會長胖嗎

❶ 吃雞蛋會胖嗎

具體情況具體分析，要看個人的吸收情況而定。但是每天吃雞蛋會對女性不利哦。
在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品，但是對於不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。據路透社7月28日報道，一批日本專家經過14年的研究發現，由於蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每周吃1到2個雞蛋的女性短命。
從1990年開始，日本東京女子大學的中村康幸（Yasuyuki
Nakamura）博士就帶領其他幾名學者開展了這項研究，他們搜集到了1980年以來，9300個日本人的健康調查報告，這些報告中記載了他們每日所吃的食物，以及血壓、心臟、血粘度等健康狀況。
很快，中村康幸掛帥的研究小組就發現，每天吃一個雞蛋的女性血液中膽固醇含量比很少吃雞蛋的女性足足高3倍，她們死亡的幾率比每周吃1到2個雞蛋的人高出22%，而每天吃兩個以上雞蛋的女性死亡幾率則更高。學者們指出，經常吃雞蛋的女性患中風、動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的可能性很高，而這些疾病都有可能令女性突然死亡，而且這個比率與這些女性的年紀、體重等因素基本無關。
不過，每天不吃雞蛋的女子健康狀況比每天吃雞蛋的女子也好不了多少。中村康幸表示，經調查，不常食用雞蛋的女子容易染有煙癮，而吸煙對人體健康的危害更大。同時，調查小組還發現，男子食用雞蛋的數量和頻率則與死亡率無關。
目前，美國醫學界紛紛對中村康幸這一研究成果表示質疑，美國心臟病研究協會表示，每天吃蛋黃中所含的膽固醇只能滿足普通成年人2/3的營養需要，所以每天吃一個雞蛋對健康根本沒有危害。
但是中村康幸堅持認為，雞蛋食用量對亞洲女性，特別是日本女性的健康有重大影響，她指出由於人們一天中會食用各種食物，平均起來，雞蛋的膽固醇含量最高，如果女性每天吃一個雞蛋，那麼勢必會有多餘的膽固醇就會存積在體內，這不但不利於健康，也會提高心臟病發作的幾率。
參考資料：
http://www.nhlz.cn/health

❷ 雞蛋吃多了會胖嗎

吃多了會的 一天一到兩個就好 攝入過多對身體也不好。
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
其次，多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。婦女產後在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質需要量為90克，如每天吃10個雞蛋，等於攝入70克蛋白質，60克脂肪，約82 0千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120～140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要，致使營養過剩，會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。
多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養素，並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。因為，各種營養素在體內是互相協調、互相制約而發揮作用的。這樣，身體才能正常發育和保持健康。古今中外，不論哪一種食物，盡管它的營養價值很高，也不可能含有人體所需的全部營養素。長期食用一種食物，會使某些營養素過剩，而另一些營養素缺乏。雞蛋也不例外，雞蛋本身也不能供給人體所需的全部營養素，比如，它本身不含碳水化合物，維生素C含量也幾乎是零。因此，過多吃雞蛋，必然會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養素不平衡。天長日久，容易造成由於其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。
吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足需要。由於身體已不需要，也不會再吸收利用，就會轉化為脂肪堆積體內或當作熱量被白白浪費掉。而且多吃進去的那些雞蛋，其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔，在體內代謝後所產生的大量含氮廢物，還都要通過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負擔，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。
那麼，一個人每天吃幾個雞蛋才比較合適呢？從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。

❸ 腸胃不好可以吃雞蛋

可以吃雞蛋，對於腸胃不好的人來說，雞蛋也是比較容易消化的食物，並且它的營養價值也是比較高的。

❹ 吃雞蛋會發胖嗎

不會。從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋;老年人每天吃一個比較好;腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適;孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。一個蛋黃的膽固醇含量為一個健康成年人每天應攝入膽固醇量的2/3，通過控制肉和乳製品的攝入量，如吃不加乳酪的蔬菜和大量水果，全麥、低脂食品及少量的瘦肉、禽類、魚，膽固醇是不會超標的 。一個星期不要超過7個，也就是平均一天別超過1個，但是也要看你其他食物的情況了，比如說如果你的肉類吃的多，蛋就別超過1個了，如果不吃肉別超過2個也沒有問題了。鹵雞蛋很好啊，也不用擔心脂肪超標。不過煮雞蛋的時間別超過5分鍾，營養時間越長越不容易吸收。3分鍾的雞蛋營養最容易吸收，科學吃雞蛋 ，雞蛋的營養成分比較全面而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，它們的蛋白質生理價值都極高，且易於消化吸收，利用率能達到95%以上，因此是較全價的天然食品。

❺ 天天吃雞蛋增肥好嗎

一天兩個就足夠了，多了就浪費，也吸收不了，體內的元素都是均衡的。
增肥從以下三個方面：
1，飲食：不暴飲暴食，因為那樣反而增加腎的負擔，不利於吸收營養，每天多喝點湯，因為湯的營養價值高：如雞湯，豬肉排骨湯...。中午多吃點有營養的食物，有利於小腸的吸收。還有就吃肥肉，效果最佳（據采訪一名優秀士兵的新聞：（我看過）他說：「人家說減肥難，我看增肥更難。」上面要求每個士兵在一個月內必須把自己的體重增到規定的重量，為的就是增加負重。否則將不合格不通過入選，他本來就比別的士兵瘦，於是他每頓比別人多吃一碗米飯，可就是胖不起來，眼看快到限定日期了，一次，他的同伴告訴他：「增肥還不容易，多吃肥肉，於是不喜歡吃肥肉的他，勉強吃，終於在規定的期間增到一定的重量（大致就是這樣））
2.體質：有人說：多睡多吃，不操心，少思考。這種說法也不完全正確，因為一個人必須有一個好的身體素質，那樣才有充沛的精力，飽滿的情緒。每天適量運動，人在運動過程中，可以使身體處於新陳代謝的最佳狀態，而且下一餐，可以更多的飲食。雖然消耗了體能，但可以使身體充分吸收營養。如果，天天吃吃吃睡睡，體質下降，反而會搞垮自己的身體，抵抗能力減弱：有句話說的好：人的生命在於運動。只要不做極限運動。
3.心情：一個良好的心情也是最關鍵的，如果一個人每天鬱郁寡歡，失落憂愁，再胖的人也會慢慢消瘦，每天應該保持愉悅的心情，樂觀開朗，多參加一些娛樂活動，空閑的時間看看書，聽美好的音樂調節心情，放鬆自我。目的只有一個：就是讓自己快樂起來，快樂就是動力，是助燃劑，如果說增肥是良葯，那麼快樂就是葯引子。
每天合理按時飲食就行了，條件允許的話可以去旅遊，讓自己有個好的身心。只要不是基因遺傳，那麼增肥也就那麼簡單：好心情＋好胃＋營養食物＝％胖。（如果胃腸不是很好，吃點見脾見胃的，幫助消化），如果身體吸收能力不是很好，那就多餐少食，一天分五餐，每餐別吃的太飽，有助於充分吸收。其實增肥不一定要吃山珍海味，大魚大肉，有些人喝涼水就胖，有人喝營養價值高的品牌食品也不胖，只要每天不把增肥當做一會事，成為心病，該吃時吃，該睡時睡，改工作時工作，該消遣時消遣，該怎麼就怎麼，不要每天碌碌無為，無所事事，愉快的工作，幸福的的生活，增肥也沒有那麼難。 （絕非復制）

❻ 早上吃雞蛋饅頭小菜稀飯會長胖嗎

原理上說這些食物不會使人發胖。
但是有幾點應當注意:
1.食用雞蛋不宜過多，特別是蛋黃。(過分點說一周只能吃四個雞蛋)
2.小菜不能過夜，不然會富含亞硝酸鹽，對身體不利。
3.饅頭和稀飯不能一同食用，就是俗話說得「過著吃」，這樣對腸胃不好。
4.盡量喝粥，少吃由冷飯加開水做成的「泡飯」，這同樣影響胃功能。
如果早餐能豐富多彩，新鮮健康，相信「胖」也不能阻擋健康體型的誕生!

❼ 晚上煮雞蛋吃會發胖嗎

相信很多減脂減肥的童鞋（尤其是女孩）早已習慣性地認為長胖的關鍵是晚上吃飯，然而這種結論並不成立，致胖的關鍵原因有很多種，飲食方式，作息時間，病症，當然，還有基因（這不是本文中談論的重點，暫不展開）所以你要相信，你的胖不一定晚上吃東西造成的，而是長期對熱量的把控不好以及忽視運動造成，那麼是否會導致發胖取決於吃了什麼，吃了多少以及熱量是否吃超

我的建議都是在補充足量蛋白質的基礎上，配合一定的運動（力量訓練和有氧運動結合），以及充足的睡眠，才能收獲健康和更好的身材。

❽ 每天早上吃個雞蛋容易長胖嗎

不會的，早上吃在多也不會長胖，早上是的消化能量也是最好的
。所以早上吃在多也不會胖！
吃雞蛋，豆類食物都是很好的。
少吃垃圾食物就好了！不會那麼容易長胖的！

❾ 多吃雞蛋會長胖嗎

不會。但是蛋黃有膽固醇的,也有熱量的,蛋黃的熱量比蛋白的多所以如果你在減肥的話,想吃雞蛋,最好只吃蛋白,因為蛋白沒什麼熱量,不要吃蛋黃。

拓展資料

雞蛋的營養價值

1、蛋白質

雞蛋含豐富的優質蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質，兩只雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。

雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用，能提高後兩者的生物利用率。

2、脂肪

雞蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。

3、其他微營養素

雞蛋還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克／100克。嬰兒食用蛋類，可以補充奶類中鐵的匱乏。蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同喂養嬰兒就可營養互補。

雞蛋中維生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很豐富，特別是蛋黃中，維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收利用。不過，雞蛋中維生素C的含量比較少，應注意與富含維生素C的食品配合食用。