⑴ 雞胸肉燉什麼好吃又簡單
Hello Baby們，上周出了篇無油減脂餐，謝謝大家的喜歡和支持。這周一直在倒騰健身人群比較常吃又吃到想吐的玩意兒--雞胸肉。
從經濟角度來說，雞胸肉相對便宜，性價比較高。蛋白質來說，每100g就有20g左右的蛋白質，吸收率也比較高。因此對於健身人群來說，是不可多得的好食材。可是也正因為脂肪含量比較低，所以，難吃啊！！！很多寶寶肯定覺得，怎麼做都柴對不對？！肯定也有很多寶寶為了省事方便，天天在被水煮雞胸折磨著...
這周我就專門倒騰了下雞胸，發現其實雞胸也可以很好吃，又嫩又不柴的！所以趕緊來和你們分享啦~~~
這次介紹5道菜，一起愉快的吃吃吃！
1. 蒜香蛋炒雞胸
食材：雞胸肉 海鹽 料酒 蒜香粉 雞蛋 青椒
蒜香粉：
製作：雞胸肉洗凈，用料酒，海鹽，蒜香粉腌制30分鍾。青椒切碎備用。打一個雞蛋成蛋液，倒入腌制好的雞胸肉攪拌均勻。青椒入鍋煸炒，將混著蛋液的雞胸肉倒入，翻炒即可出鍋。過了蛋液非常嫩哦，一點不柴，大家可以試一下哈哈。
2. 鹵雞胸
這個真的是非常好吃！寶寶們一定要試一下！
食材：雞胸肉 料酒 海鹽 鹵料 洋蔥 大蒜葉 生抽 老抽
製作：先製作鹵料。將大蒜葉洗凈切段，洋蔥切絲，入鍋煸炒出香味，加一大碗水，加入生抽，老抽，看自己口味加，之後放入鹵料開始煮。大致30分鍾左右看是否和你的口味，想再濃郁一點就多煮一會兒。鹵料煮好之後盛出備用。做鹵料的同時可以腌制雞胸肉。將雞胸肉切絲，放入料酒，海鹽，一丟丟澱粉，不放也可以，腌制15分鍾左右。平底鍋加熱，噴一點點油，雞胸肉入鍋翻炒，7分熟之後倒入准備好的鹵料，小火慢煮10-15分鍾入味，即可出鍋！
鹵料強推！
3. 香檸煎雞胸排
食材：雞胸 海鹽 料酒 孜然 檸檬 黑醋 代糖
製作：將雞胸肉一切二（橫批），然後用刀背拍松雞胸肉，放入料酒，海鹽，孜然腌制15-20分鍾。打一個雞蛋成蛋液，雞胸肉放到蛋液里裹一下，保證被蛋液浸透。
平底鍋加熱噴油，雞胸肉入鍋煎至雙面金黃，切好裝盤。之後准備香檸汁，鍋加熱，倒入黑醋，擠些檸檬汁，加一點代糖攪拌均勻即可。將香檸汁澆在雞胸肉排上，這道菜就完成啦！特別嫩特別香哦！
推薦下我用的代糖，超耐用...
4. 蔬菜雞胸肉餅
食材：雞胸肉 料酒 海鹽 胡蘿卜 香菇 雞蛋
製作：將雞胸肉剁碎成泥，胡蘿卜和香菇切碎備用。打一個雞蛋成蛋液。將雞胸肉泥，切碎的胡蘿卜和香菇與蛋液混在一起攪拌均勻。
鋪平在錫紙上，噴一層噴油。
空氣炸鍋預熱5分鍾，將雞胸肉你放入，200度15-20分鍾，即可出鍋。
空氣炸鍋製作過程中建議時不時拿出來看看，以免過熟。太熟肉就會老了哦！
5. 西紅柿羅勒燉雞胸
這道菜超級下飯，很香很香！寶寶們趕緊試試！
食材：雞胸肉 番茄 洋蔥 辣椒 香菇 羅勒葉 迷迭香 蒜香粉 孜然 雞蛋
製作：第一次用迷迭香，真的好香哈哈哈！
將雞胸肉切片，刀背拍打之後，加入料酒，海鹽，孜然，蒜香粉，迷迭香腌制20-30分鍾。番茄，洋蔥，辣椒切碎備用。打一個雞蛋成蛋液，同時平底鍋加熱並噴油，將腌制好的雞排放入蛋液里浸泡之後入鍋煎至兩面金黃之後切段。隨後，洋蔥和辣椒煸炒出香味，加入番茄，炒到出水。加鹽，加水煮成汁，將煎好的雞胸肉倒入，翻炒之後，蓋上鍋蓋小火收汁，快好之前撒入羅
⑵ 雞肉怎麼煮才好吃又簡單
材料
雞胸肉100克雞蛋2個洋蔥0.5顆青蔥2支白飯1碗醬油2tsp味淋3tsp砂糖1tsp雞高湯150c.c.
做法
1
首先把材料們准備好, 洋蔥去皮切塊, 蔥分為蔥白和蔥綠切段, 雞肉切為方便入口的大小, 雞蛋打散
2
將醬油, 味醂, 砂糖, 雞高湯混合均勻, 這次我使用的是康寶雞湯塊, 用熱水融化即可
3
好啦! 把平底鍋拿出來, 我用的是8吋的不沾鍋,應付一個人的分量很夠用了, 開中小火用一點點油熱鍋雞胸肉切小塊, 然後煎一下表面, 一面約20秒~30秒像照片這樣表面金黃, 但中間還是生的, 就先放置一旁備用
4
不換鍋, 把步驟2的醬汁直接倒進鍋里, 用中小火煮滾
5
把洋蔥, 蔥白, 雞胸肉加進來, 火候不變(中小火) 翻攪一下, 大概燉煮5~7分鍾, 直到洋蔥變透明, 雞肉熟透
6
倒入一半的蛋液, 不要過度攪拌喔, 加熱2分鍾後熄火, 再倒入另外一半的蛋液, 蓋上鍋蓋悶一下, 看你喜歡什麼樣的熟度來決定起鍋時間
7
完成後倒在飯上, 灑上蔥綠就完成了
⑶ 寶寶輔食：雞胸肉蒸蛋怎麼做如何做好吃
雞胸肉蒸蛋（好多好多的蛋白質！！）的做法
把雞胸肉從冰箱拿出來～剁碎了！
一點鹽，一點生粉一點醬油，攪拌均勻（不放油也是很好吃噠！）
玻璃碗打兩個雞蛋，加一點醬油鹽
雞胸肉和雞蛋都准備好啦！
把雞胸肉倒進雞蛋液中，攪拌均勻
加溫水！！（竅門看tips！！）
燒開水，用保鮮膜封好容器，上鍋蒸大概十分鍾
美味的雞胸肉蒸蛋就做好啦！
⑷ 雞胸肉怎麼做好吃
雞胸肉做宮保雞丁好吃，把雞肉，黃瓜，胡蘿卜切成丁，鍋中油熱放入切好的蔬菜，一同翻炒，再放入鹽，糖，醋即可。
⑸ 雞胸肉怎麼燉好吃又營養
所需要的材料：雞胸肉、白菜、豆腐、杏鮑菇、香菜、蒜苗、骨湯、雞蛋、澱粉、料酒、鹽、生抽、花椒粉、十三香、白鬍椒粉、芝麻油、泡打粉（可用可不用）。
具體做法步驟：
雞胸肉切成一口大小的塊，切好後用刀把肉塊平拍幾下，讓肉塊變松軟一些。
然後放在大盆中，加鹽加料酒加花椒粉加十三香拌均勻，接著打一個雞蛋，拌均勻。
然後加入玉米澱粉和普通麵粉（比例8：2），一丟丟泡打粉，約15克食用油，同雞肉拌均勻備用。這是給雞肉掛糊，蟹姐懶省事兒，直接在盆中進行了，也可以先把糊拌好，倒入肉塊中也可以。
炒鍋預熱後倒油，接下來要炸肉，油的量要大一些，蟹姐剛好要把這些菜籽油「熟」一下，倒得比較多。注意觀察鍋中的油，有輕微翻動，微微冒油煙的時候，下一小塊食物或者用一根無水的筷子試一下，食物下鍋後會有較強反應，食物周圍會有氣泡產生，這時就可以下料了。下鍋時一塊一塊丟，避免粘在一起。一鍋不要下太多，稍後用濾勺推推鍋。等下鍋的食物變黃變硬之後就可以出鍋了，撈出來瀝油備用。
取一個砂鍋或者鑄鐵燉鍋，把切成塊的豆腐和炸好的雞肉下鍋，加入兩碗骨湯或者清水，點火燉上。
杏鮑菇切成厚片，放在鍋中用油煎香，之後也加入燉鍋中。大火燒開後轉小火煮15分鍾。
白菜改刀，等菜快要燉好的時候，下入白菜一起煮，用鹽、白鬍椒粉、生抽、芝麻油調味，關火後放上香菜和蒜苗碎，連鍋端上桌吧，這種鍋保溫效果比較好，可以防止燉菜變涼。
⑹ 雞胸肉怎麼煮好吃
熱鍋涼油滑油。
這種做法是通過低油溫慢慢的滑熟經過處理的雞肉，達到嫩滑的效果。著名的青椒雞片用的就是這種方法：雞胸肉切片，用鹽，料酒，澱粉，胡椒粉稍微腌制10分鍾。青椒切絲，用少許鹽殺水。鍋燒熱，倒入寬油，油稍熱就馬上倒入雞片。這個時候可以看到雞肉片在油的底部，慢慢的變白。這是油溫大概在3到4成，馬上撈出雞片控油待用。鍋內留底油，爆香姜蒜末，放入青椒炒軟加鹽調味，放出雞片略炒，放雞精即可出鍋。
⑺ 雞胸肉都有哪些好吃的做法
大家好，很高興回答這個問題。對於"雞胸肉怎麼做好吃？"這個問題，我的答案是：雞胸肉屬於低脂肪高蛋白的肉類，肉質細嫩，易消化吸收，老少皆宜。做法有很多種，可以來製作成有名的川菜宮保雞丁，醬爆雞丁，怪味雞絲，干椒手撕雞，還可以製作成炸雞排，炸雞柳，雞米花，還可以作為減脂的首選香煎雞胸肉，還可以做成雞肉丸子。
下面就跟大家分享三種好吃的雞胸肉的做法：
糖醋裡脊（雞胸肉版）糖醋裡脊大家都喜歡吃，裡脊肉一般都是豬肉的，吃起來酸甜可口，外酥里嫩，非常好吃，但是用雞胸肉做成的糖醋裡脊味道也很不錯，下面我們就來看看如何用雞胸肉做糖醋裡脊的。
【材料】：雞胸肉250克 雞蛋清1個 蔥姜適量 胡蘿卜半根 木耳6朵 菠菜3棵 鹽適量 料酒適量 胡椒粉適量
【製作流程】
1.將胡蘿卜切成小丁，木耳洗凈控干水分切碎，蔥姜切成絲，用清水浸泡。菠菜洗凈切段待用。雞蛋打開，留雞蛋清。
2.鍋中做水，加入鹽，幾滴色拉油，水開下入洗干凈的菠菜段，10秒鍾撈出待用。
3.將雞胸肉切片，放入料理機中，用手攥蔥姜水裡的蔥姜，使蔥姜的味道溶於水中，將適量蔥姜水倒入料理機中，加入雞蛋清，少許料酒，鹽和胡椒粉。
4.開啟料理機，將雞肉打碎成泥，打開加入胡蘿卜碎和木耳碎，再繼續開料理機。
5.做一鍋水，水開後關小火，將打的雞蓉用拇指和食指擠成丸子的形狀，下到鍋里，待丸子漂上來就熟了，湯里加入菠菜段雞精，滴幾滴香油就出鍋了，清淡爽口的雞肉丸做好了。
1.雞肉選擇新鮮的雞胸肉，蔥姜水第一次少加點試試，如果有點稠就再慢慢加入，如果一次加太多，丸子不成型。
2.煮丸子時一定不要用大火，小火慢慢燉。
雞胸肉好吃，製作方法多種多樣，這三種方法操作簡單，喜歡的朋友們可以試試，自己動手，美味常有。
如果說人生是一個大舞台，那麼廚房就是一個小舞台，而我就是這個舞台的主角，酸甜苦辣咸盡在掌握，用眼睛去發現生活的美，用雙手創造生活的美！
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⑻ 當雞蛋遇上雞胸肉的做法步驟圖，怎麼做好吃
主料
雞胸肉
150g
番茄
200g
輔料
油
適量
鹽
適量
玉米澱粉
適量
胡椒粉
適量
步驟
1.准備一塊雞胸肉。
2.切成薄片。
3.加入一湯勺玉米澱粉和一湯勺水，少許鹽，一點點胡椒粉抓勻。
4.抓成肉上面有一層薄薄的澱粉糊靜止五分鍾。
5.准備兩個番茄。
6.切成塊。
7.鍋燒到八成熱，倒入油。
8.迅速倒入雞胸肉，快速翻炒，使雞肉上面都裹上油。
9.炒至雞肉變色。
10.加入番茄大火翻炒。
11.翻炒至番茄出汁，調入適量鹽，加半碗水小火燜煮五分鍾至湯汁濃稠即可。