Ⅰ 雞蛋炒木耳怎麼炒好吃
雞蛋和木耳的營養價值都非常高，將兩者放在一起做成雞蛋炒木耳功效和作用會更強大，深得大家的喜歡。此道菜的操作方法很簡單，木耳洗好切碎，雞蛋打好，開火進行炒就可以了，翻炒過程中根據自己的口味加入適量的調料。
一、雞蛋炒木耳做法
主料：雞蛋150克
輔料：木耳(水發)40克
調料：植物油60克,料酒5克,大蔥5克,鹽3克
製作：
1.把雞蛋打入碗中，調好;
2.水發木耳洗凈，切成絲;
3.炒鍋上火，放油，燒熱後，下木耳絲、料酒、精鹽、蔥花、少許高湯，打勻後盛入碗中;
4.炒鍋再上火，放油，倒入雞蛋液，燒熟後將碗中的木耳絲及湯倒入炒鍋中，稍炒片刻即可。
二、雞蛋的營養功效
1、健腦益智
雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含的膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。
2、保護肝臟
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
3、防治動脈硬化
美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4~6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。
4、預防癌症
根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析，人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
5、延緩衰老
不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。
三、木耳的營養價值
黑木耳具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、養顏等功效。
含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等營養物質。
含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。
常吃東北小木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開采、冶金、水泥製造、理發、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用東北小木耳能起到良好的保健作用。
東北小木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質，能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到減肥作用。
Ⅱ 木耳和雞蛋怎麼炒好吃
准備用料：黑木耳50g、雞蛋2隻、油適量、鹽少許、味精少許。
1、所有食材。
Ⅲ 木耳炒雞蛋怎麼做好吃竅門
小貼士
一、蒜苗的根部部分要稍微拍碎，這樣好同步炒熟；
二、為防止木耳炒的時候炸鍋，要注意我前言里說的那幾點；
三、本菜適合旺火快炒。
Ⅳ 木耳炒雞蛋的家常做法大全怎麼做好吃
黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有「素中之葷」的美譽;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。
木耳炒雞蛋做法步驟：
1.准備好食材
Ⅳ 木耳和雞蛋怎麼炒好吃又簡單
你好會有饃和雞蛋，要想好吃的情況下先把抹了，用熱水找一下，撈出一根，再把雞蛋打碎攪拌均勻，加入油和雞蛋炒好，加入饃飯炒均勻就可以出鍋，這樣炒出來的雞蛋沒有味道鮮美，營養價值高。
Ⅵ 木耳菜雞蛋怎麼做好吃
1.木耳菜洗凈備用。
2.雞蛋打好備用。
3.鍋里放適量油，等鍋熱後放入雞蛋，雞蛋成形減火，以防變老，出鍋備用。
4.放入木耳菜，並翻炒變色，倒入炒好的雞蛋並翻炒，出鍋前加入適量鹽和醬油即可。
Ⅶ 雞蛋和木耳怎麼做好吃
主料雞蛋3個木耳適量輔料豬五花肉150g蔥適量姜適量蒜適量醬油適量鹽適量食用油適量
步驟
肉炒雞蛋木耳的做法步驟11.木耳泡好，摘掉硬跟，洗凈掰碎備用。
肉炒雞蛋木耳的做法步驟22.肉切條，備用。
肉炒雞蛋木耳的做法步驟33.雞蛋剪碎，出鍋備用。
肉炒雞蛋木耳的做法步驟44.鍋內放油，油熱放入肉條，炒至8分熟，加入蔥姜蒜醬油鹽等作料，然後馬上倒入木耳翻炒。
肉炒雞蛋木耳的做法步驟55.待木耳熟了，倒入剛才炒好的雞蛋，翻炒均勻，即可出鍋裝盤。
Ⅷ 雞蛋炒木耳怎麼做好吃
泡發的木耳備用，鍋內加寬油，放入打散的雞蛋炒好後出鍋備用，爆蔥姜鍋，放入木耳，加入調料煸炒，加入炒好的雞蛋，出鍋