① 水煮青菜怎麼做好吃減肥
原料：任意青菜、香菜、姜、蒜、醋、醬油、糖。
步驟：
1、把鍋里水煮沸，然後倒入少許油，再加入青菜煮，如果你煮幾種青菜的話那要記得把不容易熟的先放到鍋里去，然後撈出來瀝水上盤；
2、取一隻小碗，把薑末、蒜末、香菜末、少許糖、醋和醬油在一起攪拌調汁；
3、把調好的汁倒在煮好的青菜上就行了。
② 雞蛋和青菜怎麼做好吃
材料
毛豆50g，青菜100g，雞蛋2個，鹽適量，雞精適量，麻油適量
做法
1、毛豆洗凈放湯鍋里煮開；
2、加青菜燒開後，打入雞蛋，加鹽、雞精、麻油即可。
③ 胡蘿卜 青菜 雞蛋減脂期可以怎樣吃
減持期間雞蛋一天最多吃兩個，不能吃炒雞蛋吃水煮蛋。胡蘿卜青菜最好也不要炒著吃，可以涮著吃，然後倒一點生抽在那下。吃這樣不增加脂肪。適當可以吃點兒牛肉俠，不要吃大肉，最好不吃米面主食。多吃些新鮮水果，新鮮蔬菜對堅持。友誼很多好處。祝你減肥成功。
④ 煮雞蛋減肥
煮雞蛋減肥法是指以雞蛋為主，每日三餐以煮雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料的飲食減肥方法。
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵包( 不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋 ，烤麵包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一 只，烤麵包(面 包五吃法 你一定不會胖)，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，植提纖，咖啡，葡萄(挺拔體態 「長今」葡萄瘦身)水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋 一隻，葡萄水果，咖 啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果， 植提纖消脂，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，奶 酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西 紅 柿，咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水 果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青 菜沙拉，以西紅柿為主
⑤ 白水煮青菜裡面放雞蛋可以減肥嗎
白水煮青菜里邊放雞蛋可以減肥，因為營養的攝入量小於營養的消耗量。具體分析如下：
1、人體運動需要消耗能量，能量的來源是三大營養物質：糖類、脂肪、蛋白質，其他營養物質不參與人體活動消耗，只能用來提供人體生長發育。
2、白水煮青菜里邊放雞蛋，營養物質主要來源於青菜、雞蛋。青菜主要含有的營養物質為：維生素、葉綠素，不能用於人體活動消耗；雞蛋主要含有的營養物質為：蛋白質、脂肪等。其中，蛋白質、脂肪都可以參與人體活動消耗。
3、雞蛋所含有的營養物質雖然可以參與人體活動消耗，但是攝入的量不夠，以一天吃三個雞蛋為例，三個雞蛋大約200g，蛋白質、脂肪的量會更少，攝入的量遠遠小於人體消耗的量。
綜上所述，青菜含有的營養物質對人體日常活動消耗基本不起作用，而雞蛋雖然有作用，但是攝入的量不夠。在攝入營養物質的量＜消耗營養物質的量的前提下，減肥也是手到擒來的。
所以，白水煮青菜里邊放雞蛋可以減肥。
⑥ 雞蛋減肥法5天減十斤
驚人！1周瘦14斤雞蛋減肥食譜星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯晚餐：水煮蛋1隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：水煮蛋1隻，白吐司2片，益力多1瓶午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：水煮蛋1隻，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：水煮蛋1隻，2片白吐司，水果沙拉午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，聖女果2顆午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：水煮蛋1隻，酸奶1瓶，葡萄8顆午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：荷包蛋1個，白吐司2片，黑咖啡午餐：燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆晚餐：青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉
⑦ 雞蛋減肥法有人知道嗎
基本是有兩種方法：
第一種是很普遍的雞蛋黃瓜減肥法：
第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜
早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份
晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不 要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結合一定的運動，效果會更好！結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！堅持一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽！黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限，不用挨餓，這方法能有效減肥，
第二種是雞蛋減肥法：
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。 沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。 雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。 雞蛋膳食減肥食譜 星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二 早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡星期三 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，乳酪，菠菜，咖啡星期五 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡星期六 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主 所謂葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比較多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指涼拌的，牛肉羊肉之類的最好避免油炸油炒，水煮比較好，雖說青菜水果熱量不高，但也要少吃的好，別太多啊，是以雞蛋為主啊：），咖啡要純咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超過三杯每天，否則心臟負擔不了。總之，一切烹調方法自己斟酌，領悟，切記熱量過高，比如燒雞，還是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。餓了就吃點番茄。。。
雞蛋減肥法現在很火，因為很有效，有人一周能瘦6斤，還有的人瘦了20斤，而且用這個方法完全不會覺得餓
⑧ 把青菜當飯吃 一天吃2斤 加兩個雞蛋 能減肥嗎
當然可以！
@辟穀排毒減肥 ：
大白菜，以葉為主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，放少許辣椒、花椒或去皮生薑。每天肚子餓了就吃，連吃3天，不吃別的食物，
第3天除了白菜葉可再喝些白菜湯。煮得爛1點。這種吃法排毒效果奇佳，對便秘或者腸胃不健康的人是1次大掃除。如果每月堅持1次
或者1次增加到7天,效果更好。
剛開始宿便是黑色，時間長的會排果凍樣宿便，堅持21天會排出五種顏色大便，排毒的同時達到減肥目的。