㈠ 燉煎豆腐的家常做法
明日白露，豆腐搭配這2樣食材，一煎一炒一燉，鮮美入味，很下飯
時間如白駒過隙，明天就要迎來秋季的第三個節氣白露了。白露的到來意味著酷暑的基本結束，天氣由悶熱轉涼爽，為了家人的身體健康，除了注意保暖之外，飲食上自然也要格外注意。天氣涼爽下來後，酷熱帶來的食慾不振也會逐漸緩和，餐桌上自然是常備各種美味的肉菜。過度的食用肉類，不僅會給腸胃造成壓力，身體也會很容易發胖。因此，我們每餐還是要多吃一些素菜，健康又美味。
豆腐是我們常吃的食材，根據軟嫩的不同，可分為老豆腐和嫩豆腐，吃起來口感差異有點大。用豆腐製成的美食數不勝數，像麻婆豆腐、豆腐丸子等都是最常吃的美味。豆腐的營養價值比較高，增加食慾的同時，還有助於消化，這個時間吃豆腐再好不過了。
杏鮑菇和娃娃菜也是我家常吃的食材，杏鮑菇作為菌類中的一種，肉質肥厚，吃起來有股肉味，很鮮很下飯，而且娃娃菜比大白菜吃起來口感更好，營養價值高又爽脆。今天就將豆腐和杏鮑菇、娃娃菜這兩樣食材搭配在一起，一煎一炒一燉，鮮美入味又下飯，一起看看吧！
【家常燉豆腐】
食材：豆腐、杏鮑菇、娃娃菜、青紅椒、手擀粉、蒜、花椒、干辣椒、生抽、蚝油、雞粉、豆瓣醬、澱粉、十三香
製作步驟：
1、豆腐切成薄厚均勻的塊，杏鮑菇洗凈切成條，裝入盆中用開水燙一下，再擠干水分，娃娃菜洗凈切條，青紅椒去籽洗凈切絲，手擀粉切成小段
2、電餅鐺加熱，刷一層油後放入豆腐塊小火慢煎，煎至兩面金黃後盛出就可以了
3、起鍋燒油，油熱後放入花椒、干辣椒和蒜末炒出香味，再倒入娃娃菜進行翻炒
4、娃娃菜發軟後，將杏鮑菇放入，同樣炒至發軟，加入適量的清水大火燒開
5、放入豆腐塊，根據自己的口味加入適量的鹽、生抽、蚝油和十三香進行調味，攪拌均勻後蓋上蓋燜煮一會，讓豆腐入味
6、湯汁收的差不多時，放入手擀粉和青紅椒，翻炒幾下後稍微燜煮一會，讓手擀粉發軟
7、最後放入適量的雞粉，淋入少許的水澱粉勾芡，攪拌均勻就可以裝盤上桌了
小提示：
1、豆腐切塊時切的稍微小點，我切的有點大了，豆腐裹上蛋液煎後更好吃
2、菌菇在炒之前都會焯一下水，杏鮑菇也不例外，為了省事用開水一燙，炒起來也方便
3、買的這種手擀粉吃起來其實跟土豆粉有點像，我買的這個是粗點的，沒有可以用土豆粉代替或者不放
㈡ 豆腐配什麼蔬菜可以炒著吃
豆腐配菠菜可以炒著吃，具體做法如下：
食材：豆腐、菠菜、油、鹽、蔥、胡椒。
1、准備好食材。
㈢ 豆腐和什麼菜一起炒會好吃
豆腐可以搭配的蔬菜有：
1、豆腐配白菜，白菜富含水分、膳食纖維、維生素C，能彌補豆腐膳食纖維不足的缺陷。白菜炒豆腐、白菜燉豆腐都是不錯的選擇；
2、豆腐配蘿卜，豆腐屬植物蛋白，多食會引起消化不良，白蘿卜有促進消化的作用，若與豆腐拌食，有利於豆腐的吸收。豆腐含有豐富的鈣，白蘿卜不含草酸，不會阻礙鈣的吸收；
3、豆腐配紫菜或者海帶，豆腐對預防動脈硬化有一定的食療作用，這是因為豆腐中含有一種叫皂甙的物質，能防止引起動脈硬化的氧化脂質產生。同時皂甙卻帶來麻煩：引起體內碘的排泄，如果長期食用可能導致碘缺乏。所以，吃豆腐時加點海帶、紫菜等含碘量豐富的海產品一起做菜，就兩全其美了。
(3)煎豆腐塊配什麼菜做好吃擴展閱讀：
豆腐含鈣量很高，如果常和草酸含量高的蔬菜一起吃，會生成不易被吸收的草酸鈣，可能生成結石。解決辦法：吃豆腐如果要搭配菠菜、空心菜、紅莧菜、茭白等草酸高的蔬菜，一定要把蔬菜焯一下，減少其中的草酸含量。
豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例並不是非常合理，也不是特別適合人體的消化吸收。因此，如果在吃豆腐的同時加入一些蛋白質質量非常高的食物，就能和豆腐起到「蛋白質互補」的作用，使豆腐的蛋白質更好地被人體吸收和利用。
這些高質量蛋白的食物，就非肉類和雞蛋莫屬了。因此，肉末燒豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能讓豆腐的蛋白質更好吸收。
㈣ 豆腐搭配什麼菜比較好吃又營養
1、加牛奶，補鈣養肺
牛奶和豆腐堪稱完美搭配，一個是植物蛋白，一個是動物蛋白，合二為一，自然效果是強強聯合。
2、加蛋黃、血豆腐，鈣補得更多
就像吃鈣片的同時要補維生素D一樣，吃豆腐要補鈣，就要搭配一些維D豐富的食物。因為在鈣的吸收利用過程中，維生素D起著非常重要的作用。雖然豆腐含鈣非常豐富，北豆腐中的鈣比同量的牛奶還多，但在吃豆腐時，搭配維生素D含量豐富的食物才能更增效用。蛋黃含有很豐富的維生素D，因此鮮美滑嫩的蛋黃豆腐就是補鈣的優秀菜餚。動物內臟，如肝臟，血液中的維生素D含量也很高，所以將白豆腐和血豆腐一起做成「紅白豆腐」也非常理想。另外，雞胗、豬肝等動物內臟也對增加豆腐的鈣吸收有很好的作用。
3、放青菜、木耳，更防病
豆腐雖然營養豐富，但膳食纖維卻比較缺乏，單獨吃豆腐可能帶來便秘的麻煩。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維，正好能彌補豆腐的這一缺點。另外，木耳和青菜還含有許多能提高免疫力，預防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病的作用更好。需要注意的是，菠菜、莧菜等綠葉菜中草酸的含量較高，應先焯一下再和豆腐一起烹調，以免影響豆腐中鈣的吸收。
4、配點肉，蛋白質好吸收
大豆有「植物肉」的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐，當然蛋白質也不會差。不過，豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例並不是非常合理，也不是特別適合人體的消化吸收。因此，如果在吃豆腐的同時加入一些蛋白質質量非常高的食物，就能和豆腐起到「蛋白質互補」的作用，使豆腐的蛋白質更好地被人體吸收和利用。而這些高質量蛋白的食物，就非肉類和雞蛋莫屬了。因此，肉末燒豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能讓豆腐的蛋白質更好吸收。
5、加海帶紫菜，能多補碘
豆腐不但能補充營養，還對預防動脈硬化有一定的食療作用。這是因為豆腐中含有一種叫皂甙的物質，能防止引起動脈硬化的氧化脂質產生。但是皂甙卻會帶來一個麻煩：引起體內碘的排泄，如果長期食用可能導致碘缺乏。所以，吃豆腐時加點海帶、紫菜等含碘量豐富的海產品一起做菜，就兩全其美了。
㈤ 煎好的豆腐怎麼燒好吃
料
主料
豆腐500克
輔料
植物油
15毫升
食鹽
2克
味精
1克
油煎豆腐的做法
1.
豆腐切成塊，下鍋煎。
2.
放點鹽
3.
放點味精
4.
煎熟以後就可以吃了
5.
一碗豆腐就做好了，吃的時候可以放點蔥花
烹飪技巧
煎的時候一定要多放點油。
㈥ 煎豆腐怎麼做好吃又簡單
把豆腐切片裹一層蛋液和干澱粉，然後再用小火煎至兩面金黃再蘸料汁吃超好吃。
㈦ 豆腐用油煎了以後怎樣做好吃
步驟 1
先准備調味料，1勺蚝油，少許醬油，少許糖，少許花生油，加點熱開水攪拌均勻備用
步驟 2
熱鍋下油，放入蒜蓉爆香，把豆腐徹成1厘米左右薄，我習慣這樣大小，煎出來比較均勻，把豆腐放入鍋里煎至金黃色
步驟 3
最後加入調制好的調味料撒上一點點蔥花，裝碟即可
鍋中燒油油熱，把豆腐下入鍋中，煎好一面再換一面繼續煎，一定要常晃動一下鍋，防止豆腐粘鍋，都煎至兩面金黃時，我們把切好的辣椒圈和蒜末放入鍋中，加入少許的清水，這樣能把料汁都吸收到豆腐里。現在我們來調一下料，加入適量的雞精和食鹽，煮至3分鍾，出鍋前我們再淋入少許的香油，喜歡吃蔥香濃郁的可以多撒入一些蔥花，這樣顏值也特別的高。好了，油煎豆腐就這樣做好了，是不是很簡單？
小貼士：煎豆腐一定要用小火，大火會把豆腐煎糊的。家裡有熟芝麻的出鍋也可以撒點，口味更佳。
㈧ 煎豆腐和什麼搭配好吃
煎豆腐的特點是外焦里嫩，所以不適合與青菜搭配。最好是和雞蛋餅放在一起，這樣吃起來是很美味的，調料最好用一些番茄醬，這樣不但美味而且顏色鮮艷。
㈨ 油炸豆腐和什麼炒好吃
1、油豆腐的主要原料是黃豆，經磨漿、壓坯、油炸等多道工序製作而成。油豆腐塊體積約八立方厘米，色澤金黃，外皮光滑，內如絲網，細軟綿實，富有彈性，一捏成團，放開還原，存放一月，不霉不變，既可作蒸、炒、燉之主菜，又可做多種肉食的配料，是葷宴素席兼用的佳品。
2、今天就來分享一下「油豆腐燒豆芽」的家常做法，喜歡的朋友可以先收藏，有空自己試一下。
3、下面，開始介紹所需要食材：
油豆腐150克，黃豆芽500克，青紅椒片、蒜子適量。
4、先把蒜子切片，油豆腐從當中切開。
5、熱鍋倒油，先放入蒜片爆香，然後放入洗干凈的油豆腐，翻炒片刻，再放入兩小勺黃豆醬，一勺海鮮醬，翻炒均勻，然後放入漫過食材的涼水，這時再放入適量的生抽、老抽，鹽小半勺，糖一勺，再放入洗干凈的黃豆芽，蓋上鍋蓋，大火燒開，中小火燉15分鍾。
6、等湯汁收的差不多時，再放入青紅椒片，翻炒斷生，裝盤美味即成，這樣一盤非常鮮美下飯的油豆腐燒豆芽就做好了。
7、油豆腐富含優質蛋白、多種氨基酸、不飽和脂肪酸及磷脂等，鐵、鈣的含量也很高，一般人皆可食用。