當前位置:首頁 » 地方美食 » 干豆腐怎麼做好吃減脂
擴展閱讀
崗杜街附近好吃的地方 2023-08-31 22:08:20
土豆不炒絲怎麼做好吃 2023-08-31 22:03:59

干豆腐怎麼做好吃減脂

發布時間: 2023-06-09 12:47:06

⑴ 干豆腐怎麼做好吃又簡單

1、首先,去市場上挑選2-3張新鮮的豆腐皮回來,先將它們捲起起來,再用刀將它擾物切成細點的寬條,切好後,將它們裝入盤中備用。

2、熱鍋冷油,油熱後,先放入1勺巧山蔥花,和1勺豆瓣醬(郫縣),爆出香味後,再倒入少量的生抽、老抽、蚝油,炒上顏色後,再加入沒過原料的清水,轉大火燒開,這樣燒出來的湯汁,不僅香辣味美,而且顏色孝李中非常的誘人,豆腐皮完全吸收了它們的味道後,吃起來比肉都還香。

3、湯汁燒至沸騰後,再將切好的干豆腐絲倒入鍋中,同時,加入少許的鹽、雞精、花椒粉(或者十三香)調味,然後,蓋上鍋蓋,並轉小火煮5-6分鍾後,燒至入味後,再淋入少量的水澱粉勾芡,它可以美味的湯汁附著在原料上面,這樣吃起來會更加的有味道,同時,可以起到良好的保溫效果。

4、出鍋前,再撒入適量的蒜末、蔥花、干辣椒,再澆入1勺燒至冒煙的熱油,直到把它們的香味炸出來為止,家常版干豆腐製作完成,口味香辣咸鮮,口感勁道絲滑,與米飯搭配,吃起來比都肉還香。

⑵ 干豆腐怎麼炒好吃

東北尖椒干豆腐

材料
干豆腐(豆腐皮)兩張,尖椒兩根,豬裡脊肉200克,花椒兩三粒,蒜兩瓣,鹽少許,雞精少許,水澱粉適量
做法
1、 豬裡脊肉切薄片,加生抽、料酒、水澱粉、色拉油腌腌制一會兒;
2、 尖椒切滾刀塊;
3、 干豆腐切菱形塊、蒜切片;
4、 鍋中油熱後,放入花椒、蒜片炒香,放入豬裡脊肉炒至變色;
5、 放入干豆腐翻炒均勻,加兩勺水燉煮兩三分鍾至湯汁收干;
6、 放入尖椒大火快速翻炒兩分鍾,加鹽、雞精調味,加水淀料勾芡即可。
小訣竅
1、 腌制肉時加少許色拉油可以使肉更嫩滑,不加也可以;
2、 炒肉這前加點花椒不容易粘鍋(我拍照時為了好看用八角了,嘿嘿~應該放花椒才對);我平時炒的時候有時不加花椒和蒜片,加一點老抽上色也很好吃。

韭菜乾豆腐炒粉條

材料分
韭菜,干豆腐,粉條,生抽,鹽,雞精

做法
1、韭菜摘洗干凈,切段;
2、粉條先用熱水泡一會,那種耐煮的粉條;
3、干豆腐切長絲;
4、爆鍋,加生抽,下粉條,炒;
5、加水,燉煮;
6、湯汁還有一些的時候,下入韭菜、干豆腐絲,一起炒,加鹽、雞精,調味,出鍋。

小訣竅
也可以單獨炒菜,然後放在粉條上,樣子會好看一些。

⑶ 干豆腐怎麼做好吃

百葉結燒肉

原料:干豆腐150克,豬肋條肉(五花肉)500克,姜5克,色拉油50克,料酒50克,醬油30克,白砂糖15克,鹽3克。

製作:1.把百葉裁切成長15厘米,寬8厘米左右的長方形。將兩邊向中間折疊成長條形。雙手捏住長條形的兩端按不同方向轉,打圈。

2.將一頭從圈中穿過打成結。打好結的百葉結放置一邊待用,燒至肉上色,放入百葉結。

3.轉小火燜燒15分鍾左右,加少許鹽,用勺輕輕翻炒,使百葉結汁色均勻。

4.轉大火收汁即可裝盤。

如意豆腐卷

原料:干豆腐100克,豆腐(北)300克,小麥麵粉30克,澱粉(玉米)15克,鹽4克,香油10克,白砂糖15克,味精4克,薑汁15克,花椒5克,胡椒粉1克,腐乳(紅)3克,植物油15克。

製作:1.將豆腐壓成泥;

2.豆腐內加入麵粉、花椒油、胡椒粉調勻;

3.分成兩份,一份內加入腐乳湯、白糖12克攪勻;

4.另一份內加入精鹽、味精各2克攪勻;

5.干豆腐鋪平,將兩種顏色的豆腐泥分別抹在干豆腐的兩邊;

6.各佔一半抹平,從兩端向中間卷至中心,放在盤內;

7.上屜蒸約15分鍾取出,切成約0.8厘米厚的片裝入盤中;

8.勺內加清湯及餘下的精鹽、白糖、味精、花椒油、薑汁、胡椒粉、紅腐乳、炒開;

9.用濕澱粉30(澱粉15克加水)勾芡、淋油,澆在如意豆卷上。

⑷ 干豆腐的吃法

白菜乾豆腐雞蛋餃子做法

【食材】:大白菜半顆,雞蛋3個,干豆腐皮適量,中筋麵粉500克,清水260克,大蔥1根,蚝油2大勺,香油適量,雞精1小勺

【製作步驟】:

1、准備好所需要的食材,就可以開始製作了。取出攪拌桶,加入麵粉和清水,放回1檔揉成團,換成3檔揉成光滑的面待用,也可以用手揉。包餃子,麵粉也很重要,一份合格的麵粉筋道有彈性,不破皮。

2、雞蛋3個磕入碗內,加入1勺料酒、一次性加入足量的鹽,打散,炒鍋燒熱倒入適量食用油,油熱後下入雞蛋液,邊倒邊攪成雞蛋碎。

3、大白菜清洗干凈,先切成細絲,再切成白菜碎,直接切碎就好。這是很重要的一步,可以讓白菜不出湯汁,容易包餡兒。

4、干豆皮用溫水浸泡5分鍾,撈出來控干水分切碎。干豆皮口感筋道,加入一些豆皮兒既可以增加蛋白質,又可以吸收湯汁中的水分。

5、切碎的大白菜、豆皮放在雞蛋碎旁邊,放入適量熟油先把白菜拌勻,這一步也可以防止大白菜出湯。

6、大蔥切碎放在表面,澆上適量香油,1小勺雞精,攪拌均勻,白菜雞蛋素餡就調好了,嘗一嘗味道,如果淡再加少量的鹽。接下來就開始包吧!

7、這個時間面也醒好了,取出來放在案板上,撒上適量麵粉防粘,面揉勻搓成長條,揪成大小合適的劑子,擀成圓片,取一個餃子皮放在手上,放入適量餃子餡兒,包成餃子捏緊。

8、所有的餃子都包好,放在蓋簾上防粘,等待開煮吧!

營養價值

1. 白菜含有90%以上的纖維素。纖維素被現代營養學家稱為「第七營養素」,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。纖維素的另一重要作用,就是能促進人體對動物蛋白質的吸收。

2. 秋冬季節空氣特別乾燥,寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。

⑸ 小編教你豆腐怎麼做好吃又減肥

豆腐的減肥原理 豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品。豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感,有利於減肥瘦身。 豆腐和大豆中,含有改善易胖體質、預防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助於排出多餘水分,提高消化功能,特別是針對腹部的脂肪尤其有效。 豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐,且都是有利減肥的食品。 食用豆腐的注意事項 想要減肥,就要就要控制總能量,少吃如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物,適當減少晚餐主食,以保證總量的平衡。如果身體超重或肥胖,則不提倡飯後或睡前喝奶。 牛奶豆腐湯的做法 配料:豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。 做法:像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止干鍋),等沸騰後,依照自己的口味加入調味品即可食用。 注意:豆腐和牛奶都是含鈣量很高的食物,每天保證1000毫克鈣的攝取,對保持身材是非常有益處的。食用時間: 本減肥食譜可以用來當常規晚餐菜餚。如果想快速減肥,也可以這樣吃:第一天只能喝豆腐牛奶湯,從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜,增加威力的纖維含量,加速新陳代謝,這時你就明顯的感覺小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦12公斤,有平平的腹部啦!但是快速減肥畢竟是會反彈的哦。 小編提示您:減肥經驗豆腐雖然是減肥的最佳食品之一,但是豆腐非常容易吸收油,吸飽了油的豆腐,熱量非常高,對於減肥是非常不利的。

⑹ 干豆腐如何做

干豆腐做好吃的方法如下:
1、把豆腐乾洗干凈,切成小丁放入盆中備用。
2、將洋蔥切成條,蔥、姜、蒜、青辣椒切成碎末,紅辣椒掰碎後一起放在豆腐幹上面,淋入適量的陳醋、涼抽,然後把鹽、花椒、面放入蒜末的最上方。
3、接下來要用油把花生米炸一下,炸熟了以後直接倒入菜盆中,花生米被油炸以後的溫度很高,會把剛才的小料燙出香味來,等待花生米冷卻五分鍾左右。
4、把香菜切碎,放入盆中,然後攪拌均勻,這道菜需要的陳醋要多一些,所以需要嘗一下,如果味道不足,就加一些鹽和醋進去。