A. 15歲想要長高又怕長胖，應多吃什麼
最好是多運動 該吃什麼就吃什麼 能不吃的就不吃 不要節食 要吃飽 但不要硬撐 女生的話平時跑跑步 跳跳塑身操 男生就打籃球啊 跑步什麼的 主要是多運動
豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、腸胃不清、熱病後調養者食用。
材 料：豆腐350克，菠菜100克，鮮菇100克，水澱粉、鹽，植物油、蔬果粉適量
做 法：1、豆腐切小方塊，菠菜、鮮菇洗凈。
2、砂鍋先煮開水，放入豆腐和鮮菇中火燉熟。
3、燉熟後加入油、鹽，再放入菠菜。
4、放入水澱粉，湯汁開始濃稠，最後撒點蔬果粉，完成。
C. 豆腐好吃嗎
一，豆腐富含優良的蛋白質，非常的好吃的。
二，豆腐是中國的傳統食品，味美而養生。也是我國素食菜餚的主要原料，在先民記憶中剛開始很難吃，經過不斷的改造，逐漸受到人們的歡迎，被人們譽為「植物肉」。豆腐可以常年生產，不受季節限制，因此在蔬菜生產淡季，可以調劑菜餚品種。
三，注意事項 因豆腐中含嘌呤較多，對嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者，忌食豆腐；脾胃虛寒，經常腹瀉便溏者忌食。
D. 15歲的女孩子天天早晨喝豆腐腦行嗎
每天早上喝豆腐腦好，具體如下：
1.營養價值
可以說豆腐腦是集大量大豆的精華，由此可見其中的營養物質極為豐富，有研究中在一塊小小的豆腐腦中都含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等營養物質，這些都是人體必需的多種微量元素。
除此之外在豆腐腦中，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，因此有「植物肉」美稱。
而且豆腐的消化吸收率達95%以上，不管是老人還是小孩都不用擔心消化不良。
而且豆腐腦中所含有鈣非常豐富，通常情況下兩小塊豆腐即可滿足一個人一天鈣的需要量，更何況是豆腐腦。因此在平時生活中，我們可以將豆腐腦作為補鈣的佳品。
2.增強食慾
生活中有很多人經常會出現食慾不振等情況，如此將會嚴重危害人體健康以及胃腸道健康，因此專家提醒在患病期間應該多吃些具有增強食慾功效的食物。
比如像豆腐腦，其中所含有的大量礦物質以及微量元素都有利於增強食慾，除此之外還可以有效的促進腸胃的消化。
除此之外，多吃些豆腐腦還對齒、骨骼的生長發育具有很好的促進作用。
而對於心腦血管疾病患者而言更應該多吃些豆腐腦，因為其中不含膽固醇，因此是高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化以及冠心病等患者的最佳葯膳佳餚。
3.補充雌激素
之所以近年來各種婦科疾病以及婦科腫瘤疾病如此高發，主要原因與女性體內雌激素分泌紊亂以及不足有著很大的關系。
尤其是對於更年期的女性而言，如果雌激素分泌紊亂的話將會誘發各種更年期綜合症，嚴重的話還有可能會致病。
而在豆腐腦中含有大量豐富的植物雌激素，它可以有效的促進女性體內雌激素的分泌，從而更好的保護女性健康。
因此專家提醒更年期期間的女性，在平時生活中應該養成每天吃一份豆腐以及豆製品的習慣，只有這樣才可以更好的預防更年期綜合症以及骨質疏鬆。
豆腐腦的食用禁忌：
雖然說豆腐腦中所含有的營養物資非常豐富，但是在食用的時候要特別注意，千萬不要和菠菜一塊食用。
這是由於在菠菜中含有大量的草酸，其中每克菠菜中約含毫克草酸，而豆腐中所含有大量的鈣質，兩者若同時進入人體可在人體內發生化學變化，並且生成不溶性的草酸鈣。
E. 豆腐雖好吃，但哪些人群不適宜吃豆腐呢
豆腐是一種大豆製品，不僅營養非常豐富，還能夠製作出各種美味佳餚，是深受大家喜愛的一種食品，但是，由於豆腐本身比較寒涼，所以不是所有的人都特別適合食用的，那麼本文就來簡單分享一下這方面的知識：
接下來就是服葯期間不宜吃豆腐，服用四環素類葯物時，也忌吃豆腐，因為用豆腐製作的食品中含有較多的鈣鎂，四環素遇到鈣、鎂會發生反應，降低殺菌效果。再有就是痛風的人不宜吃豆腐，豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導致痛風發作。所以不管食物有多麼美味，一定要根據自己的身體狀況來決定吃還是不吃，如果只一味地享受美食，而置健康於不顧，那麼身體終有一天是會提出抗議的，所以希望大家為了健康，該忌口的時候就忌口吧。
F. 男生15歲長高的食譜詳細表
男生15歲長高的食譜詳細表
男生15歲長高的食譜詳細表，大家對於營養的食譜都是比較在意的，有營養食譜在，父母不用擔心13-18歲青少年營養。下面了解男生15歲長高的食譜詳細表及相關資料。
男生15歲長高的食譜詳細表1
青春期男孩長高的食譜1：蝦皮炒蘿卜絲
材料
白蘿卜600公克，蒜末10公克，蝦皮20公克，高湯150㏄，蔥末10公克，鹽1/4茶匙，雞粉1/4茶匙，糖少許，胡椒粉少許
做法
1、白蘿卜洗凈，去皮後切絲。
2、熱鍋，加入2大匙沙拉油，將蒜末、蝦皮爆香後撈出備用。
3、於作法2鍋中加入蘿卜絲炒2分鍾後，倒入高湯，並蓋上鍋蓋燜煮約10分鍾後，打開鍋蓋加入作法2的爆香料、調味料和蔥末拌炒至湯汁略收即可。
青春期男孩長高的食譜2：火腿肉鬆蛋卷
材料
雞蛋，香蔥，番茄，火腿丁(也就是把火腿給切成一小塊一小塊的)，肉鬆
做法
1、雞蛋打散，為了煎出來的蛋餅更嫩，可加入適量溫水。
2、平底鍋放油，剛開始冒煙即可倒入蛋液，晃動鍋子直至攤出比較圓的蛋餅。
3、雞蛋凝固後，撒上香蔥、番茄、火腿丁，小心捲起。
4、卷好後出鍋，移至案板上切段，撒上肉鬆香蔥即可裝盤上桌啦~
青春期男孩長高的食譜3：排骨白菜豆腐湯
材料
白菜250克，北豆腐200克，粉絲250克(選擇性添加)，排骨2塊，調料：鹽3克，胡椒粉3克
做法
1、 排骨洗凈，先燙過去除血水，沖凈泡沫後，重新加開水煮開，加料酒一大匙，小火慢燉。
2、白菜洗凈，切成長條。豆腐切成長方塊。粉絲用開水泡發後備用;
3、 排骨湯煮好後，放入白菜，再放入豆腐、粉絲，用文火將白菜熬爛;
4、 出鍋前加少許鹽和胡椒調味即可。根據個人喜好點幾滴香油，注意別放多了，因為放多了反而會遮蓋了白菜湯原有的清香，其實不放也很好喝的。
青春期男孩長高的食譜4：黃花魚燉豆腐
材料
黃花魚750克，鹵水豆腐750克，豆瓣醬，蔥姜蒜，八角，干紅辣椒
做法
1、黃花魚去鱗，剖腹，去內臟和鰓，洗凈控干;
2、魚身雙面側打花刀，豆腐切大塊，蔥切段姜切片備用;
3、起油鍋，油溫熱時，下入蔥姜蒜、八角和干紅辣椒爆香;
4、下入兩勺豆瓣醬小火炒出香味;
5、加魚加水，水要沒過魚身，大火燒開;
6、調入料酒、糖和醋，繼續中火燉煮至湯汁過半;
7、添加豆腐，添加適量鹽，繼續用中火燉煮;
8、至湯汁基本收干，調入味精，撒上蔥花出鍋。
男生15歲長高的食譜詳細表2
10-15歲的情況下強烈推薦吃山葯炒木耳，需要准備好淮山葯200g，黑木耳150g，蒜頭2瓣，彩椒，蔥、油和鹽適量。最先要把淮山葯除皮，隨後把木耳泡發，以後把淮山葯切完片。
放進沸水中汆一下就可以了，在鍋中添加油，燒到7成熱的情況下就可以放進蔥和蒜瓣炒香預留。隨後再放進彩椒、黑木耳和淮山葯，炒上1分鍾以後添加鹽，鹽炒勻以後就可以出鍋擺盤吃完。
粉蒸紅蘿卜也是非常好的食材挑選，需要紅蘿卜1根、棒子麵2勺子、油、鹽、雞精、蔥、蒜、辣椒干、香萊，最先要把紅蘿卜削皮切細條，隨後把細棒子麵拌入胡蘿卜絲中，再添加適量的鹽、雞精翻拌，剩餘的粉劑一起潑到紅蘿卜中。
胡蘿卜絲放進炒鍋，用火災，直到上汽汽車以後就可以轉成低火，再次蒸10分鍾取下就可以了。蔥、蒜需要切割成末，香萊和辣椒干切割成段，在以前蒸熟的粉蒸胡蘿卜絲上，添加香萊段、蔥末、蒜泥、辣椒干段，把，用燒開的油放進辣椒幹上翻拌就可以吃完。
15歲的情況下更是一個人發肓速率最快速的情況下，此刻假如能在飲食搭配等層面有一定的高度重視，能夠更強迅速的推動生長發育和生長發育，那樣對個子也是有協助的，因此我們應當對上邊詳細介紹的這種食材有一定的掌握，吃的身心健康對長個子很有益處。
15歲吃啥能長個子
10-15歲的情況下強烈推薦多吃一些，由於生雞蛋中的蛋白是比較豐富的，生雞蛋歸屬於高蛋白的食材，這類食材對正處在長個子環節的小孩而言，能夠說成最好是一種的食材。盡管雞蛋黃中的膽固醇是較為高的，可是要是我們能夠控制好每天吃雞蛋的總數，那樣就不容易有問題。
多吃含有維他命a的.食材也非常好，那樣一樣是能夠推動蛋白質合成的。而吃胡蘿卜就可以具有那樣的實際效果，歸屬於說強烈推薦15歲的情況下多吃些紅蘿卜。
15歲吃金槍魚也很非常好，由於金槍魚中是含有蛋白和鈣元素存有的。並且在金槍魚中，鈣元素是要比別的海藻類食材中帶有的天然植物鈣更豐富的，也是一樣非常容易被我們身體消化和吸收的，那樣毫無疑問對小孩的快樂成長有協助。
男生15歲長高的食譜詳細表3
1、百分之百的蛋白質。蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋。各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。
4、早餐不能省掉。事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食。零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險。
6、量要多而熱量要少。水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。
7、維生素的補給。維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、多吃生菜。如紅蘿卜，芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
如何維持優美的身段
1、慢慢吃。慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。
2、多喝水。水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不凈物，使你的肌膚更漂亮。
3、生吃。油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
4、人工甘味料代替糖。糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
5、沙拉。沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
如果媽媽們經常給孩子們做一些富含蛋白質，維生素，多多補充鈣質的食物，那麼讓寶寶長成非常高的人得願望一定可以實現的。男孩子長得高又帥氣一定會非常討人喜歡的，那麼找一個漂亮的女朋友可是非常容易的事情。所以說要想長高要從改善食譜做起。
G. 4至15歲的小孩吃豆腐乳好不好
你好 ，腐乳含有一定的營養物質，但其本身是發酵腌製品，也有一些對身體不利的成分，需避免食用過多。尤其寶寶身體生長對營養物質要求較多，最好適當控制。
H. 豆腐好吃嗎
好吃呀，
豆腐（拼音：dòu fǔ）是最常見的豆製品，又稱水豆腐。相傳為漢朝淮南王劉安發明，也有說關羽，樂毅。主要的生產過程一是制漿，即將大豆製成豆漿；二是凝固成形，即豆漿在熱與凝固劑的共同作用下凝固成含有大量水分的凝膠體，即豆腐 [1] 。
豆腐是中國的傳統食品，味美而養生。也是我國素食菜餚的主要原料，在先民記憶中剛開始很難吃，經過不斷的改造，逐漸受到人們的歡迎，被人們譽為「植物肉」。豆腐可以常年生產，不受季節限制，因此在蔬菜生產淡季，可以調劑菜餚品種。
傳統豆腐有南北豆腐之分，主要是因為製作的時候添加的凝固劑的不同。南豆腐用石膏點制，因凝固的豆腐花含水量較高而質地細嫩，水分含量在90%左右；北豆腐多用鹵水或酸漿點制，凝固的豆腐花含水量較少，質地較南豆腐老，水分含量在85%左右，但是由於含水量更少，故而豆腐味更濃，質地更韌，也較容易烹飪。還有一種是添加葡萄糖酸-δ-內酯，稱為內酯豆腐。這是一種新型凝固劑，較傳統制備方法提高了出品率和產品質量,減少了環境污染。日本名稱叫「絹豆腐」，質地明顯要比北豆腐和南豆腐嫩滑與細膩。
一般意義上的豆腐多用黃豆、黑豆和花生豆等含蛋白質較高的的豆類製作。也有綠豆豆腐，橡豆腐等等比較另類的豆腐製品，還有的地方會有凍豆腐。
I. 「小蔥拌豆腐」在是一道名菜，經常食用對身體有哪些好處
長蔥拌豆腐是一道家常的菜餚，經常食用對身體是有一些好處的，因為豆腐中有著很多的優質蛋白，而小蔥中也有一些微量元素和膳食纖維。吃這道菜不僅能夠補鈣，還可以降低膽固醇的攝入，預防心腦血管疾病的發生。而豆腐還能成為牛奶的替代品，有些老年人可能乳糖不耐受就可以吃一點豆腐。不過這道菜也是不能多吃的，不然就會吸收太多蛋白質從而加重腎臟的工作量，可能會在時間長了之後患上一些腎病。
有些食物是相生相剋的，所以在吃一些不常見的搭配的食物的時候，還是需要在網路上查一查的，要對自己的身體負責任。