① 燕麥片煮粥怎麼煮好吃
綠豆麥片粥的做法：
1.先把准備好的綠豆在清水中洗凈，再用冷水浸泡2小時左右;
2.綠豆再連水蒸2小時，取出備用;
3.把小米、糯米、麥片分別洗凈，用冷水浸泡半小時;
4.再置於旺火上燒沸，然後改用小火熬煮約45分鍾;
5.加入蒸好的綠豆湯和冰糖;
6.將綠豆、小米、糯米、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用。
做法二
原料：准備五十克棒渣、三十克大米、二十五克玉米面、即食燕麥片20～30克、清水適量、玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、土豆丁、西蘭花各少許。
做法：
1.棒渣洗凈，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了;
2.取小鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水;
3.把小鍋放置火上大火煮滾;
4.煮滾後倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬制;
5.在粥快煮好的時候准備蔬菜，把你選的蔬菜洗凈，切小丁備用;
6.粥煮到米粒開花就可以了，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關火了。
功效：玉米熱量低，含有豐富的粗纖維、礦物質、維生素和蛋白質，含有的鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。
② 麥片粥的做法
1.熱水沖調（免煮）：將30—50克的燕麥倒入容器內，按1：8的比例加入80℃以上的熱開水充分拌勻，3分鍾後即可食用。可加入牛奶、鹽或火腿便成另一風味的麥片。
2.微波爐煮食法：將30—50克的燕麥放入微波爐專用器皿，按1：8的比例加入清水或牛奶拌勻，放入微波爐以高溫煮1分鍾。
隨個人喜好，可增減水分以調節燕麥片的稀稠度。
根據對瓜地馬拉村民一項長達30年的跟蹤調查顯示，兒童在早年時期如果經常喝營養豐富的麥片粥，進入成年後，會在智力上更具有優勢。
從1969年開始，科學家就在瓜地馬拉東北部丘陵地帶的四個村莊里挑選了數百名村民，向他們提供了富含蛋白質的甜麥片粥。30年過後，當年那些2歲或2歲以下的兒童都進入了成年期，科學家對他們的閱讀能力和非語言性能力（如圖案識別）進行了測試。
美國亞特蘭大恩莫利大學的研究者阿耶·斯登說：「早年時期（2歲以前）喝營養豐富的麥片粥對這些志願者的智商測驗的影響相當大，大約相當於多上了一年學。」另外進行的一項研究也顯示一些3歲或3歲以下的瓜地馬拉男孩子喝了營養豐富的麥片粥後，他們成年後每小時的工作收入要比沒有喝麥片粥的同齡人高出46%。
研究者認為麥片粥中的營養物質提高了孩子的大腦發育程度，成年後的表現中就可以看出巨大的差異。
麥片粥可增強孩子智力，嬰兒2歲前是腦部和智力發育最重要的時期，如果營養攝取不足會引起智力發展的障礙，家長二定要注意。媽媽多注意牛肉韌性很強，所以在切的時候要切得細細的，煮的時候也要煮透。對寶寶腦部神經發育和智力發展有很大的益處。 用料
麥片 一碗大米2湯匙小米2湯匙
做法
先將大米小米入鍋中煮至全熟；再將麥片加入煮5分鍾；最後關火蓋蓋悶3分鍾，即可。
小貼士
關火一定要悶，麥片才好吃；喜歡有味道的可以自己加。 用料麥片、白糖各90克，牛奶150克。
方法1、麥片加適量清水浸泡30分鍾以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鍾左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鍾，加入白糖攪勻即可。
3、也可以直接把純牛奶煮沸，再把麥片倒進碗里，然後把牛奶倒進麥片里，在拌勻即可。 菜系及功效：精品主食 清熱解毒食譜 糖尿病食譜 高脂血症食譜 工藝：煮
綠豆麥片粥的製作材料：
主料：小米50克,燕麥片60克,糯米40克,綠豆100克
調料：冰糖15克
綠豆麥片粥的做法：
1.綠豆洗凈，用冷水浸泡2小時；
2.綠豆再連水蒸2小時，取出備用；
3.小米、糯米、麥片分別洗凈，用冷水浸泡20分鍾；
4.再置於旺火上燒沸，然後改用小火熬煮約45分鍾；
5.加入蒸好的綠豆湯和冰糖；
6.將綠豆、小米、糯米、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用。 原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麥片20～30克、清水適量、玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、土豆丁、西蘭花各少許。
做法：
1.棒渣洗凈，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了；
2.取小鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水；
3.把小鍋放置火上大火煮滾；
4.煮滾後倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬制；
5.在粥快煮好的時候准備蔬菜，把你選的蔬菜洗凈，切小丁備用；
6.粥煮到米粒開花就可以了，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關火了。
功效：玉米熱量低，含有豐富的粗纖維、礦物質、維生素和蛋白質，含有的鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。 1粥米一把 2.淘洗一遍，用清水浸泡半小時 3.綜合麥片一把 4.用水略泡 5.將浸泡好的米連水一起倒入燉盅 6.加入綜合麥片，再加入適量水 7.蓋好蓋子，放入電燉鍋隔水燉煮1小時左右 8.米爛粥成
③ 麥片煮粥怎麼煮
燕麥片中含有大量的水溶性纖維，人們食用它以後能清腸排毒減肥瘦身，所以在平時生活中，很多人都喜歡用燕麥片來煮粥吃。但燕麥片煮粥看似簡單卻也有一些講究，想煮出好吃美味的燕麥粥也不是一件簡單的事，它有一定的方法與技巧存在。
燕麥片煮粥怎麼煮好吃
1、想讓燕麥片煮粥好吃，最好選擇那些沒有經過深加工的生燕麥片來煮粥，在煮粥的時候給他搭配適量的大米和少量的白糖，這樣能讓煮好以後的燕麥粥滋味誘人，口感細滑。
2、燕麥片煮粥的時候，最好提前把准備好的燕麥片放在清水中浸泡浸泡，以前還要把燕麥片用清水淘洗干凈，浸泡燕麥片的水可以泡好，以後的燕麥片直接入鍋一起煮，這樣煮出的燕麥粥會更軟糯，如果在煮制過程中加入適量的牛奶，則會讓煮好的燕麥粥奶香濃郁香氣誘人，吃過以後會感覺滋味特別好。
燕麥粥怎麼做
1、做法一
煮燕麥粥的時候要准備燕麥片50克，大米50克，葡萄乾30克，核桃仁20克，冰糖適量，把准備好的大米和燕麥片提前用清水淘洗干凈，再放到清水中浸泡半小時，隨後把它們放到蒸鍋中加入洗凈以後的葡萄乾和核桃仁，再放入冰糖一起煮，煮開以後調小火力慢煮四十分鍾，鍋中的燕麥粥就能煮好。
2、做法二
在做燕麥粥的時候，可以根據自己的需要添加不同的食材，如果家中有小寶寶，可以添加一個雞蛋和適量的海苔，過的時候准備50克燕麥片，燕麥片洗凈以後放在鍋中加清水煮開，熬到黏稠狀，再把雞蛋磕開倒鍋中調散，隨後把海苔撕碎放到燕麥粥中再次調勻，以後煮到海苔軟糯關火，取出裝碗降溫以後可以給寶寶食用。
④ 雞蛋燕麥粥的做法和營養價值
雞蛋燕麥粥的做法和營養價值
睡眼惺忪的早晨，洗漱之後，如果吃上一碗熱騰騰的雞蛋燕麥粥，馬上活力滿滿，一整天都會能力「滿分」。對於上班族或「學生黨」來說，早上的時間非常緊，恨不得多睡幾分鍾。雞蛋燕麥粥製作非常簡單，幾分鍾就能品嘗到美味又營養的早晨，再也不用擔心怕遲到而吃不上營養早晨。
雞蛋燕麥粥的做法
早上起來，時間匆忙，睡眼惺忪，雞蛋燕麥粥簡單易做，兩三下就能為自己和家人補充充足的能力，活力十足。
主料：燕麥、雞蛋。
輔料：糖或鹽。
做法：1、把雞蛋打入容器中，用筷子把蛋黃和蛋清一同打散備用。2、把水燒開，把燕麥和水按1:3的比例放入鍋中，煮3-5分鍾。3、把打好的雞蛋倒入其中，邊攪拌邊煮，加入糖或鹽，待雞蛋熟了就可以把雞蛋燕麥粥盛入碗中。
雞蛋燕麥粥的營養價值
燕麥是一種粗糧，能夠補充維生素和促進消化。燕麥還有降血脂、保護心腦血管、預防癌症、治療便秘、美容養顏等功效，十分適合老人、胃部不好的人。燕麥性味平和，一年四季都適合食用，男女老少皆宜。
雞蛋的營養價值就無需多說啦，含有豐富的蛋白質，還有許多人體所需的微量元素，對神經系統大有裨益，是一種健腦食品、營養食品。研究表明，每天食用1-2個雞蛋對身體大有好處。因此雞蛋燕麥粥的非常營養健康，可以作為每天的早晨。
雞蛋燕麥粥的熱量
雞蛋燕麥粥的熱量其實非常高，每100克雞蛋燕麥粥的熱量大約為370大卡。這么高的熱量，為什麼我們還說吃雞蛋燕麥粥好呢？
「早上要吃好」，早餐對於健康來說實在太重要了，所以我們不能因為減肥又或者因為干時間而不吃早餐，這樣長期下來對身體危害極大。因此，作為一種營養健康，能夠補充大量能量滿足一個上午的需求，雞蛋燕麥粥是非常理想的早餐。而減肥的事，留到晚餐再說吧。
寶寶能吃雞蛋燕麥粥嗎
雞蛋燕麥粥營養豐富，有助於消化和排便，對身體十分有益，而且軟綿易吞咽，適合寶寶食用。不過，在給寶寶准備雞蛋燕麥粥的時候，一定要挑選純燕麥，不要選免煮麥片或「營養麥片」，因為這些麥片都是經過加工的，有許多添加成分，越「原汁原味」的純燕麥反而是最好的。
另外，雞蛋不要放得太多，因為寶寶年紀還小，過多的蛋白質攝入也不是一件好事。
⑤ 鹹蛋燕麥粥怎麼做
材料
主料：燕麥80g、牛奶200ml、熟咸鴨蛋蛋白2個；
輔料：清水適量
奶香鹹蛋燕麥粥
1
准備好食材。
2
咸鴨蛋蛋白取出，用刀切成小粒。
3
鍋中倒入牛奶，加適量水，燒開，加入燕麥片，燒開後小火煮5分鍾。
4
加入鹹蛋，攪拌均勻後，再次燒開即可。
小貼士
咸鴨蛋原本就是鹹的，不用再加鹽。
⑥ 雞蛋麥片粥的做法
小羊小小
簡單
煮
清淡
十分鍾
主料
麥片30克
雞蛋1個
輔料
香油適量
鹽適量
香蔥適量
燕麥雞蛋粥的做法步驟
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1.准備好雞蛋和麥片。
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2.麥片用水泡軟。
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3.鍋內加入半碗水 煮沸。
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4.麥片瀝干水分，倒入鍋內大火再次煮沸後改小火煮5-10分鍾。
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5.將雞蛋打入碗中，攪打均勻。
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6.麥片煮熟後，倒入蛋液攪拌成蛋花，出鍋後滴幾滴香油，撒上香蔥即可食用。
分類： 粥 兒童 其他菜系 晚餐
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⑦ 麥片粥家常做法怎麼做好吃
麥片對於降低膽固醇有很大的效果，其麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。你了解麥片粥要怎麼做比較好吃嗎?接下來，我跟你分享家常麥片粥的做法。
麥片玉米紅棗粥家常做法
麥片玉米紅棗粥食物材料
麥片、玉米面、大棗
製作步驟
1、將大棗洗凈，切成丁。
2、將煮鍋中適量的水，燒開。
3、將玉米面倒入碗中，加水，攪拌成玉米麵糊。
4、水開，倒入攪拌好的玉米麵糊，燒開，轉小火邊攪拌邊煮。
5、加入紅棗丁，煮一會，再倒入麥片攪拌均勻即可出鍋。
麥片肉末粥好吃做法
麥片肉末粥食物材料
大米、五花肉、麥片、油、鹽、玉米片、生抽、白糖、蝦皮、生粉
製作步驟
1、將五花肉洗凈，加入泡好的蝦皮一起剁成碎末。
2、將剁好的肉餡放入碗中，加入生抽、白糖、鹽攪拌均勻，腌制半個小時，再加入生粉和適量的油攪拌均勻。
3、將大米洗凈，倒入鍋中，一次加足量水煮。
4、當大米煮至開花後，加入玉米片煮一會兒。
5、再加入麥片攪拌均勻，加入肉末攪拌均，並把肉攪散。
6、繼續煮至粥變粘稠即可出鍋。
雞蛋包菜麥片粥做法步驟
雞蛋包菜麥片粥食物材料
麥片、雞蛋、包菜、油、鹽、雞精
製作步驟
1、將所有菜材料准備好，把包菜洗凈切碎，雞蛋打散。
2、將鍋中加入適量的水，煮開，放入麥片煮上五分鍾。
3、放入切好的包菜，加入幾滴油繼續煮兩分鍾。
4、放入蛋液煮開，加鹽和雞精調味即可出鍋。
果味奶香麥片粥製作 方法
果味奶香麥片粥食物材料
麥片、牛奶、芒果、獼猴桃、梨、蜂蜜
製作步驟
1、將所有材料准備好。
2、吧芒果去皮切丁，獼猴桃去皮切丁備用。
3、將梨去皮切丁備用。
4、將煮鍋中倒入足量的清水，加入麥片，邊煮邊攪拌。
5、煮開後，關火，加入牛奶，擺上水果粒，晾溫後即可食用。
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3. 燕麥的功效與作用及吃法
4. 燕麥的營養價值及吃法
5. 生燕麥怎麼煮好吃 選購生燕麥片方法
⑧ 生燕麥片紅棗雞蛋粥怎麼煮才好吃
燕麥片卷餅
材料：香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗干5個、杏仁粉1大匙、麵粉2大匙、鹽少許
做法：1、將燕麥片、杏仁粉、麵粉、鹽均勻混合後，加入香蕉和1/2杯水攪拌均勻。
2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的麵糊，兩面都需煎烤。要特別留意翻面時，如果有一面沒煎熟，形狀就很容易變形。
3、將去籽的紅棗干平鋪在餅皮中間捲起來。
4、灑上杏仁粉。
也可以用無花果乾代替紅棗干。
黃金麥片蝦
燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品，常食有預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。與炸蝦、黃油炒成菜後，炸蝦外酥里嫩，燕麥片不僅黃油味濃，還香脆甜美，誘得人食慾大增。
材料：鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉米粉(3湯匙)
調料：黃油(2湯匙)、油(1碗)
做法：
1、鮮蝦剪去蝦須和尖刺，在蝦背處橫劃一刀，挑去蝦腸，洗凈瀝干水。
2、取一空盤，加入3湯匙生粉和3湯匙玉米粉拌勻；給每隻鮮蝦均勻地裹上一層粉，輕抖去多餘的粉，置入盤中。
3、燒熱1碗油，插入竹筷待其四周冒細泡，分批放入鮮蝦炸至金黃色。
4、撈起炸好的鮮蝦，用廚房紙吸干蝦身上的余油。
5、燒熱2湯匙黃油，改小火後，倒入炸蝦拌炒均勻。
6、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻，便可上碟。
貼士：
1、應選擇無甜味的純燕麥片為佳，不宜選普通麥片，因為純燕麥片是用燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑相當於黃豆粒，形狀完整，它的營養價值比普通麥片高很多。
2、給鮮蝦切雙飛片，是在蝦背處橫切一刀，別切斷；此法可使蝦容易炸勻炸透，拌炒時也容易吸入味。
3、建議用黃油來炒燕麥片和炸蝦，可讓兩者帶有香濃的黃油味，吃多還不容易膩，而用牛油來炒雖然很香口，但較前者油膩一點。
4、用黃油來炒菜火候不宜過高，黃油遇到高溫容易變黑，會使成菜發苦難吃。
5、想讓炸蝦有芝士味，可以在生粉和玉米粉里，添入少許芝士粉，由於芝士粉熱量高，多吃易胖，因此建議少放為佳。
⑨ 牛奶雞蛋麥片粥的做法步驟圖，怎麼做好吃
牛奶雞蛋燕麥粥的做法
鍋中放入水和麥片，煮開後再煮3分鍾左右
接著倒入牛奶，需攪拌（牛奶會粘鍋）煮開，煮開後加入生雞蛋一枚攪碎，待雞蛋熟後關火
盛出即食，喜歡吃甜的可以加入適量蜂蜜，喜歡吃咸可加入肉鬆之類的，根據自己喜好還可加入水果等
用量也是根據自己喜歡的濃稠度，每個人喜好不一樣，可自行調整用量，加入蜂蜜需在粥不太燙的時候
⑩ 燕麥鹹粥怎麼做
燕麥粥的做法
1將燕麥洗凈，用水泡開備用。大米洗凈加適量清水煮成粥，出鍋前放入燕麥再煮5分鍾，吃時撒上芝麻核桃粉即可。
美食背後的故事
燕麥粥還可以和金銀卷的搭配，可以給寶寶提供更多的能量呢，讓寶寶變成活力小超人，精力充沛地開心玩鬧，快樂成長！
小貼士
1．燕麥所含的鈣、維生素、蛋白質、膳食纖維等十分豐富，相對其他低纖維的穀物早餐來說，燕麥能提供更多、持續時間更長的能量。不過寶寶的腸胃功能與成人相比較弱，所以膳食纖維過多攝入對他們來說也是一種負擔，父母在添加粗糧的時候一定要注意量的多少。
2．媽媽可以在燕麥粥里加點水果，做成甜粥。也可以加些蛋液、青菜和鹽，做成鹹粥，給寶寶不一樣的味覺體驗。