『壹』 苤藍怎麼燜
燜苤藍，經典做法是苤藍燜牛肉。
原料：
牛肉、苤藍、蘋果、鹽、沙姜、花椒、大蔥、姜、八角、醬油、豬油、豆。
做法：
1、牛肉洗凈，切2厘米見方的塊;苤藍削皮，切同樣大小的塊。
2、鍋中放清水，放入牛肉，舀去浮沫，再放蔥、姜、花椒、醬油、鹽、沙姜、八角、蘋果，改用小火嬈至牛肉七成熟.
3、另起鍋豬油，下豆瓣炒出紅油，摻鮮湯開，濾去殘渣，將汁水倒入牛肉鍋內，再加入苤藍同燒至肉軟，苤藍熟時即成。
苤藍其他做法：
一、苤藍炒木耳
原料：
苤溘350克、木耳75克、雞蛋兩個、鹽適量、食用油適量、味精適量
做法
1、苤藍洗沖去皮並切塊，放在一旁備用。
2、野生黑木耳用清水泡開。
3、兩個雞蛋打成蛋液，下油鍋炒好備用。
4、鍋里加少許油，把苤藍放里炒加少許落油炒均勻，加少許清水，加人泡好的黑木耳蓋上鍋蓋燜煮。水分快乾後加人炒好的雞蛋，加鹽炒1分鍾左右即可。
二、生拌苤藍
用料：
苤藍一個，鹽少許，紅油一勺，麻油幾滴，味精適量，白砂糖適量，生抽一勺，大蒜兩粒，花椒粉少許，五香粉少許。
步驟：
1，苤藍一個，挑新鮮的，看上去水份充足的買。
2，削去外皮，這季節苤藍很水嫩。
3，用擦絲器擦成細絲。
4，加一勺鹽，腌制半小時。
5，半小時後會滲出許多水份。
6，將滲出來的水份倒掉，倒入紅油，麻油，味精，白砂糖，生抽，蒜末，花椒粉，五香粉。
7，攪拌均勻就可以上桌，爽脆的很還入味。
『貳』 苤藍可以和雞蛋一起吃嗎
苤藍最好建議不要和雞蛋一起吃，因為做出來的味道口感不夠搭配，同時對腸胃的健康吸收也不夠有利。
雞蛋的營養價值很高，它所含有的氨基酸比例非常適合人體的生理需求，比較容易被身體吸收。
雞蛋是人類經常食用的食物，不僅可以為大家提供脂肪、維生素A，而且蛋白質含量非常高。
雞蛋的營養價值
每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，
並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。
每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素，以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。
這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。
這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。
蛋白質：雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含13克蛋白質，兩只雞蛋所含的蛋白質大致相當於50克魚或瘦肉的蛋白質。
雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。
脂肪：每100克雞蛋中含脂肪11. 1克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。
膽固醇雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達510毫克，因此，不少人，特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心，怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。
雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液後，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，並使之保持懸浮狀態，
從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。因此，對膽固醇正常的老年人，每天吃2個雞蛋，其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會造成血管硬化。
但也不應多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。
『叄』 苤藍怎麼吃
苤藍怎麼吃 苤藍作為一種營養價值，還有口感都非常好的一種蔬菜，廣受大家的喜愛。那麼很多人除了腌鹹菜之外，不知道還有什麼做法可以製作苤藍這種菜，那麼下面就給大家說幾種苤藍的做法，來方便大家在日常生活中將苤藍做成菜哦。
1.雞蛋炒苤藍。首先我們來准備材料，我們要准備一定量的苤藍，准備一些紅辣椒，還要准備一些雞蛋，然後調味品，我們需要准備料酒，還有鹽。首先，我們將苤藍切成絲狀，將我們准備好的紅辣椒也切成絲狀，然後去適量個數的雞蛋打在碗中，並用筷子將其攪拌均勻，然後我們在雞蛋中加入是定量的料酒，加完料酒之後，我們將過打開，在鍋中加入一些食用油，等把食用油燒熱之後，我們將已經混合好的雞蛋液和料酒倒入鍋中，並反復翻炒，直到成熟，成熟之後我們將雞蛋撈出，鍋里留出一些油，這時候我們將已經切好的苤藍和紅辣椒放入鍋中翻炒，等到炒熟之後，我們再把剛才炒好的雞蛋放入鍋中，將他們一起炒均勻，然後加入我們准備好的鹽，味精等調味品就可以盛出來吃了。
2.醋溜苤藍。准備出一些苤藍，食用油，花椒，醋，鹽，蔥，白糖。首先將苤藍洗干凈，將它的皮去掉，並將其切成絲狀，然後將過打開，在鍋中放入適量的食用油，待使用油燒熱之後，將花椒放入其中，然後再將蔥切成蔥花狀也放入鍋中，將二者爆炒一下，這時候向鍋中倒入我們切好的苤藍絲，並且翻炒一會兒，然後向鍋中加入一些糖和一些鹽，再向鍋中加入適量的醋，然後再翻炒一會兒就可以出鍋吃了。
苤藍的做法還有很多種，以上兩種是認為很簡便，很方便大家學習的。
孕婦可以吃苤藍嗎
很多女性在平常的時候可能吃東西不是很注意的，但是一旦肚子中懷上了寶寶，那麼就要非常注意一些事情了，尤其是在飲食方面，因為母愛是最偉大的，所以為了腹中的寶寶，母親可以做出任何的犧牲，那麼對於苤藍這種食物，孕婦在懷孕期間可不可以吃呢?
1.首先，孕婦是可以吃苤藍的，因為苤藍中有很多的維生素，可以幫助孕婦補充很多的營養物質。我們知道孕婦在懷孕期間，孕婦通過胎盤與腹中的胎兒進行營養的交換，而孕婦吃進去的營養物質會通過胎盤傳輸給腹中的寶寶，腹中的寶寶也正因此才能在媽媽的肚子中生長，那麼這個時候給寶寶補充營養就是非常有必要的，不過雖然苤藍中的營養物質很多，但是在吃的過程中還是要注意的，有一些身體情況下的孕婦是不可以吃苤藍的，而在另一些情況下。孕婦不可以大量的吃苤藍，那麼就給大家列舉一下。
2.苤藍這種食物會促進人體內痰的分泌，如果孕婦在懷孕之後發現自身的檀變得更多了，卡在嗓子里的也變得更多了，那麼建議不要吃苤藍，因為苤藍本身就有促進痰多的作用，那麼如果這個時候岳父本身汗就多，再吃一些苤藍，就很有可能造成一個很不好的結果。
3.如果孕婦本身患有糖尿病這種疾病，建議不要吃苤藍這種食物，因為苤藍中會有一些纖維素物質，而這些纖維素物質到人體中之後會轉變為單糖工人貼使用，所以一些糖尿病的患者不建議吃苤藍。
沒有以上症狀的孕婦是可以吃苤藍這種食物的，苤藍可以幫助孕婦和腹中的寶寶補充各種各樣的維生素，從而提高寶寶的免疫力，幫助寶寶能夠更健康的生長起來。
苤藍可以生吃嗎
對於苤藍這種食物，一些人會選擇作為炒菜來吃，而另外一些人會選擇調苤藍腌製成鹹菜就著飯吃，雖然做法各異，但是苤藍的營養價值確實不變的，那麼苤藍這種食物可不可以被拿來直接生吃呢?也就是說不加任何的火侯，直接取回來之後洗洗就吃。
1.苤藍是可以生吃的，從地里採回來的苤藍，姜皮去掉之後把它清洗干凈就可以吃了，但是一般人不會選擇這樣吃，我們常說的腌苤藍也是這個原理，因為生吃可能會沒有什麼味道，但是把它用鹽，味精以及各種水果等腌制之後，吃起來會更好一些，而我們腌制好的苤藍就是生的苤藍，我們也是可以吃的，腌制苤藍的過程也非常的簡單。首先我們准備一些苤藍。我們腌制的時候需要一些時間，所以如果不想經常腌制的話，建議一次多腌制一點，准備好苤藍之後，我們還要准備一些適量的大蒜，准備一些鹽，還要准備一些辣椒，生薑。然後我們將苤藍清洗干凈，並將其切成絲狀，我們把准備好的大蒜扒開，便將其蒜瓣兒切成碎末狀，將姜塊也切成碎末狀，然後我們找一個大容量的盆，將我們切好的苤藍，大蒜，姜都放入到一起，在向其中加入一定量的鹽，然後我們再將准備好的辣椒也切成條狀放入盆中和他們攪拌在一起，這時候我們還需要向其中加入一些白糖，加入一些老抽，，加入其中之後，我們便將它們攪拌均勻，然後放置一個封閉的容器之中，腌制一段時間就可以拿出來吃腌制苤藍了，在腌制之前，如果覺得白糖的味道不夠，可以向其中切入一些蘋果和梨等水果。
苤藍是可以用來生吃的，但是要想吃到美味的苤藍，還是要經過一定的功夫。
哺乳期可以吃苤藍嗎
我們平常所說的哺乳期是指媽媽在生完寶寶之後的一段時間，寶寶不會吃外界的食物來補充營養健康，以達到長身體的效果。那麼寶寶又正在成長的過程中，需要怎麼樣補充營養呢?這個時期的寶寶是靠吃媽媽的母乳來維持生命的，那麼這個時候媽媽所攝取的營養物質，對寶寶來說就非常重要了，所以很多人會發出疑問，哺乳期可以吃苤藍嗎?
1.在非特殊的情況下，哺乳期是可以吃苤藍這種食物的我們知道苤藍中還有非常多的維生素，比如最重要的維生素c，就可以幫助提高免疫力，而其中的維生素b2則可以幫助避免口腔潰瘍的現象，如此看來，維生素b2起到了與獼猴桃差不多的效果，而維生素a也是非常重要的，我們發現在日常生活中會有人出現一種夜盲症的現象，就是到了晚上的時候看物體會有看不清晰的現象，或者嚴重的，到了晚上根本就看不見東西的現象，那麼這就說明身體內缺乏維生素a了，而這時候補充維生素a則是最重要的。但是對於那些沒有夜盲症的人來說，眼乾眼澀也是需要補充維生素a的，如果這些狀況都沒有的情況下，補充維生素a也可以幫助預防眼乾，眼澀和夜盲症，近視眼等現象哦。媽媽，寶媽媽在這個期間吃一些苤藍，補充了這些物質之後，也可以間接的給寶寶帶來一些營養，也是非常有幫助的。
2.雖說哺乳期的寶媽媽是可以吃苤藍這種失誤的，但是對於那些體制很濕寒，或者一些糖尿病患者的哺乳期的寶媽媽來說，建議還是要少吃苤藍這種食物的。
孕婦和哺乳期在非特殊的情況下都是可以吃苤藍這種食物的，但是在特殊的情況下，那就要非常注意了，祝您和您的寶寶身體健康。
減肥可以吃苤藍嗎
很多人都是嘴上說著想要減肥，但是實際行動卻不見效，而一些開始減肥的人也不過是少吃幾頓飯，或者多做了一會兒運動，卻沒有人能夠長久的堅持下來，而那些能夠堅持下來的人，大部分都成功了，那麼很多人就會想到一種既簡單又快捷的方法，就是吃食物減肥，那麼很多人會把眼光放到苤藍這種食物身上，吃苤藍到底可不可以幫助減肥呢?
1.吃苤藍可以幫助減肥，但是要達到減肥的效果，還是要看吃苤藍這個人的自身行動了，我們知道苤藍的熱量是很少的，在吃過100克苤藍之後，只需要走不到30分鍾便可以將他的熱量全部消耗掉，不過要值得注意的是，需要走路不到30分鍾才可以將其熱量消耗掉，而有些人認為吃完就可以減肥，不好意思，那是減肥葯，吃過之後是會拉肚子的兒子，這種健康的食品只能幫助達到一種輔助的減肥效果。
2.我們日常所吃的食物，除了那些大魚大肉或者高熱高脂肪的食物之外，一些我們在日常生活中經常所吃的蔬菜類食物的熱量都是很低的，比如我們今天所說的這種苤藍，還有娃娃菜，生菜，菠菜等，熱量都是很低的，在吃過之後並不會使身體達到一個增肥的效果，但是如果想要保持身材，或者想要減去身上的肥肉，那麼就需要堅持運動了，雖然辟穀這種方法也是可以幫助減肥的，但是卻需要有專業的人員指導才行。而在沒有專業的人員指導之下，建議還是自己做一些運動，不要太過於懶惰。
吃苤藍是可以幫助達到一個輔助減肥的效果的，不過自身的堅持以及自身的運動，更會帶來一個更好的減肥效果，祝您減肥成功!
苤藍葉能吃嗎
我們知道被子植物都具備完整的六大器官，它們分別為根，莖，葉，花，果實和種子，那麼葉子作為被子植物的一種必不可少的器官，也會經常被人拿來食用的，比如大白菜的葉子就是可以直接被我們吃得那麼，很多人就會產生疑問，苤藍的葉子可以被拿來吃嗎?
1.在這里可以明確的告訴大家，苤藍的葉子也是可以被拿來吃的。不僅如此，我們知道苤藍中含有大量的維生素c，可以幫助我們身體提高免疫力，還可以幫助我們達到防癌抗癌的效果。其實苤藍的葉子中所含的維生素c的含量是更加的高的，可以幫助我們更有效地達到一種防癌抗癌以及提高我們身體的免疫力的效果，很多人可能會非常的迷惑了，說既然苤藍的葉子也可以吃，那麼該怎麼吃呢?生吃會不會有毒呢?
2.苤藍的葉子是不建議生吃的，但是可以用來做一些炒菜類的食物吃，既好吃又可以幫助補充營養。比如我們在做炒菜的時候，一般會選擇放入一些蔬菜類的食物進去，拿香菜這種食物來說，很多人如果在單獨做香菜這道菜的時候，會非常的頭疼，因為不知道香菜單獨拿出來做菜該要怎麼做，但是如果再做一些其他的食物的時候，沒有香菜這種食物切成碎末之後加入其中調味，我們會發現味道是很不好的。那麼苤藍的葉子也是如此，我們在熬湯，或者炒菜到時候就可以將苤藍的葉子清洗干凈之後切好，然後按照我們喜歡的亮加入到其中，即可以調節味道，又可以補充維生素c。
很多人會感到震驚，沒有想到苤藍的葉子不僅可以拿來吃，其維生素含量竟然比苤藍本身的維生素含量還多，那麼下次再選擇吃苤藍的時候，就要注意不要將其葉子隨手丟掉了。
擴展閱讀： 苤藍
『肆』 綠甘藍炒雞蛋的做法大全
紫甘藍沙拉
1. 將紫甘藍洗凈，瀝水。
2. 切成細絲備用。
3. 水煮蛋剝去外殼，切成小塊。
4. 黃瓜洗凈，切成小塊。
5. 將橄欖油、黑胡椒碎、檸檬汁、鹽混合均勻，調成油醋汁。
6. 將紫甘藍、水煮蛋、黃瓜放入大碗中，淋上油醋汁拌勻即可。
粉絲炒紫甘藍
1. 紫甘藍洗凈切寬絲。
2. 鴨胸肉肥瘦分離切絲。
3. 粉絲浸泡一小時後沸水煮熟。
4. 切絲，蒜，蔥，干紅辣椒切絲。
5. 油鍋燒熱，先下蒜炒出蒜香，再下蔥絲，干紅辣椒絲爆香。
6. 下入鴨胸肉皮的部分炒出油。
7. 下入紫甘藍炒至斷生(最好用爆炒法，紫甘藍不易出水)。
8. 下入粉絲和鴨胸肉瘦的部分，翻炒兩分鍾，調入兩滴蚝油提香，撒入適量鹽，雞精翻炒均勻即可。
蒜香紫甘藍
1. 將紫甘藍洗凈。
2. 切成細絲。
3. 用熱水淖一下。
4. 將蒜瓣洗凈。
5. 蒜臼子里放鹽，放入蒜瓣搗碎。
6. 芝麻醬加香油、醋稀釋調勻。
7. 紫甘藍中放入蒜泥、芝麻醬汁、味精調勻。
8. 盛入盤中，即可享用。
不可否認，紫甘藍是一種具有豐富營養成分的蔬菜。人們經常吃紫甘藍，就能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。因為紫甘藍具有豐富的纖維素。喜歡吃紫甘藍的朋友可以根據以上的紫甘藍的做法大全來烹調紫甘藍。
『伍』 苤蘭的做法
醬苤藍（球莖甘藍）絲質脆嫩，味鮮略咸。配方：咸苤藍100公斤，醬油30公斤 製作方法： 1選不糠不爛的大個咸苤藍，沖洗干凈後，切成3×3毫米見方的長絲。 2用清水浸泡5小時，上榨壓出30%的水分，再放入醬油內浸清，每天倒2次缸。2天後即為成品。 腰果拌球莖甘藍 材料：球莖甘藍，腰果 調料：鹽，糖，醋，雞精，生抽，胡椒粉，橄欖油。如果吃辣的話還可以放辣椒油。 做法： 1.把球莖甘藍削皮，切成條狀，在開水中焯一下。2.把上面所說的調料放在焯過水的球莖甘藍條里。 3.把小番茄切2刀，用來裝飾。 高纖維拌菜 調料：竹鹽、松茸、橄欖油。原料：球莖茴香半個，孢子甘藍50克，甜脆豆20克，西芹50克，紫葉生10克，紅、黃西紅柿20克。 做法： 1.球莖茴香、孢子甘藍、西芹、甜脆豆分別洗凈改刀後，焯水待用。紅、黃西紅柿洗凈對半切開。 2.紫葉生洗凈鋪底，上擺上述蔬菜。 3.竹鹽、松茸、橄欖油調勻，澆在菜上即可。 抵制不了肉食的誘惑？那麼4∶1（4份蔬菜搭配1份肉食）的攝入比例是你的最好選擇。 苤藍燒牛肉 特色：湯汁紅亮，牛肉軟爛，鮮香味美，滋潤不膩。主料：牛肉(肥瘦)500克 輔料：苤藍200克，蘋果50克 調料：鹽4克，沙姜2克，花椒2克，大蔥5克，姜5克，八角2克，醬油5克，豬油（煉制）20克，豆瓣10克 做法： 1.牛肉洗凈，切2厘米見方的塊； 2.苤藍削皮，切同樣大小的塊； 3.鍋中燒清水，放入牛肉，舀去浮沫，再放蔥、姜、花椒、醬油、鹽、沙姜、八角、蘋果，改用小火燒至牛肉七成熟； 4.另鍋燒豬油，下豆瓣炒出紅油，摻鮮湯燒開，濾去殘渣，將汁水倒入牛肉鍋內，再加入苤藍同燒至肉軟，苤藍熟時即成。 炸豆腐丸子 特色：丸子外焦里嫩，味道鮮美，食之軟脆適口，外配調料，汆味雋永。主料：泰安豆腐200克，雞蛋20克，海米末50克，甜面漿25克，醬薑末10克，蔥末10克，醬苤藍末10克，香菜末10克，精鹽5克。 做法： 1.豆腐入籠蒸15分鍾取出，瀝干水分，用刀面壓成泥，放入大碗內，加雞蛋、海米末、甜面醬、醬姜芽末、蔥末、醬苤藍末、香菜末、精鹽、花椒面拌勻成餡，擠成直徑3.5厘米的九子，滾上干澱粉，放入八成熱（約200℃）油鍋內炸1一2分鍾撈出。 2.待油溫開至九成熱（約225℃）時，再將丸子放入油內，炸至金黃色撈出裝盤。外帶花椒鹽或糖醋汁上席食用。
『陸』 裴蘭炒雞蛋怎麼炒
雞蛋炒法
做法一
1、 將雞蛋打碎放入器皿中，加入蔥花、鹽、料酒攪拌均勻；
2、 將烤盤放油，再放入微波爐中預熱2分鍾，取出後雞蛋倒入烤盤，再放入微波爐高火2分鍾即可。
做法二
1、將雞蛋打碎放入器皿中，加入蔥花、鹽（青椒、料酒）攪拌均勻；
2、將油倒入鍋中微熱至六七成，將蛋汁倒入鍋中翻炒即可（油不宜多，蓋過蛋面即可，自吸油）；
3、可用鍋鏟適時（蛋成型之後隨便）切割。
做法三
將蔥摘洗干凈，切成細末，放碗內。將雞蛋打入碗內，與蔥、精鹽攪打均勻。炒勺置旺火上，加花生油燒至六成熱，倒入蛋液翻炒至熟，裝入平盤即可。
做法四
1、雞蛋磕開後加雞粉調勻；
2、尖椒、火腿切丁備用；
3、鍋中做油，5成熱時下入尖椒、火腿炒勻；
4、少量加鹽調味後入雞蛋；
5、中火將雞蛋慢慢炒熟；
6、確定雞蛋完全斷生後，出鍋即成。
做法五
1、將雞蛋打入碗中，加鹽、水澱粉，用筷子充分攪打均勻待用；
2、炒鍋置於中火上，放豬油燒熱，倒入攪好的雞蛋液，蛋膨脹後用鍋鏟炒散，鏟出待用；
3、留余油燒熱，下西紅柿煸炒，放糖，再倒入蛋同炒，加適量鹽調鹹淡，炒勻後出鍋即成。
附： 雞蛋中加水澱粉可以使雞蛋口感更爽滑。
做法六
1. 將黃瓜洗凈，去蒂，劈為兩半，斜刀切成片；
2. 雞蛋磕入碗內打散；
3. 炒鍋放火上，加入豬油20克，熱後先將蛋液倒入炒熟；
4. 推至鍋邊，加入豬油，下蔥末熗鍋；
5. 投入黃瓜片，同雞蛋一起炒勻，烹入料酒，加少許水；
6. 最後放入精鹽、味精、勾芡，出鍋裝盤即成。
做法七
1、將青椒用清水洗凈，去籽，切成塊；
2、將雞蛋磕入碗內，用筷子攪勻；
3、鍋內加油適量，燒熱，倒入蛋液，炒好倒出；
4、鍋內另加油燒熱，放入蔥花熗鍋；
5、放入青椒塊和精鹽，待青椒塊呈翠綠色時，放入味精和炒好的雞蛋；
6、翻炒均勻，用香醋烹一下，出鍋即成。
『柒』 苤藍怎麼做才好吃
苤藍可以用來炒肉，需要的材料如下：
主料：苤藍300克，豬肉50克。
輔料：胡蘿卜50克，紅椒50克，蚝油10毫升，調和油15毫升，蔥20克，姜10克，大蒜20克，澱粉少量，鹽少量。
苤藍炒肉的做法步驟如下：
1、將苤藍洗凈去皮處理干凈；
『捌』 紅椒雞蛋炒苤藍的做法，紅椒雞蛋炒苤藍怎麼做
1.紅椒切絲，小蔥切段，雞蛋打散
2.先炒雞蛋
3.炒紅椒，加入鹽，五香粉翻炒
4.快熟時倒入雞蛋，小蔥，加入雞精翻炒即可
5.出鍋
『玖』 芥藍炒雞蛋怎麼做好吃
芥藍梗炒雞蛋的做法步驟
5.炒勻後關火，裝盤。一道脆嫩香醇的芥藍梗炒雞蛋可享用啦。