主料
花菜200克
雞蛋2個
輔料
鹽
3克
雞精
2克
花菜炒雞蛋的做法
1.
花菜清洗干凈
2.
然後掰成一小塊一小塊
3.
雞蛋兩個打散
4.
鍋里油燒熱倒入雞蛋
5.
快速炒散後裝碗里
6.
然後再把弄好的花菜放鍋里炒
7.
不停的翻炒
8.
炒至花菜七成熟後加少好的雞蛋炒勻
9.
加入鹽翻炒
10.
加入鹽了翻大火不停的炒，中間可以加一點點水炒防止沾鍋
11.
最後加入雞精炒勻
12.
炒好後裝盤
2. 花菜炒雞蛋 9步教你做家常版花菜炒雞蛋
1、花菜切碎。
2、雞蛋打散。
3、鍋里放油燒熱倒入打散的雞蛋炒散然後裝盤。
4、鍋里放油倒入花菜不停的炒。
5、花菜炒軟後加入炒好的雞蛋。
6、加鹽翻炒。
7、不停的翻炒，如果有點沾鍋可以少另一點點水炒。
8、加點雞精。
9、炒一會裝盤即可。
3. 花菜木耳炒雞蛋，香甜低脂又好吃，怎麼做才好吃
引言：抓住一個男人的心，首先要抓住一個男人的胃。這句話體現了只要菜做的好就會獲得不少加分點呢，接下來滿滿的干貨學起來吧。
三、花菜，木耳不能和什麼食材一起吃？
接下來注意了。有幾點小編要著重強調：花菜不能和豬肝一起食用，這兩者放一起會影響人體對維生素，鐵，鋅，銅等元素的吸收。花菜還不能和豬肺一起食用，一旦放一起食用會造成身體上面的不適感。吃完花菜不能喝牛奶，因為牛奶中含有豐富的鈣，菜花中所含的成分會影響人體對鈣的吸收。那麼我們再來看看木耳不能和什麼食材一起吃呢？首先木耳不能和田螺一起吃，因為田螺本身屬於寒性的東西，從葯理學角度看，兩者放一起不利於消化。木耳還不能和胡蘿卜，菠菜，生菜一起吃。一個有抑血作用，一個有凝血作用，所以兩者不能一起吃，容易相沖。
4. 西蘭花菜炒雞蛋怎麼炒
西蘭花炒雞蛋，首先我們將雞蛋打死啊，先把雞蛋炒熟，然後盛入盤中備用，再將西蘭花用水煮一遍，然後放入油鍋里翻炒，再加入炒好的雞蛋，一起翻炒加入適量的調味品，生抽鹽味精，蚝油就可以出鍋了
5. 花菜炒雞蛋怎麼炒
用料：花菜1棵、胡蘿卜1段、雞蛋一個、紅辣椒1個、黑木耳1把、油適量、生抽一勺、鹽適量。
步驟：
1、准備好所需食材。
6. 菜花炒雞蛋的做法家常菜
菜花炒雞蛋的家常做法就是把菜花用水焯一下，然後在鍋中加入油，先把雞蛋炒制出來，然後再下入油，再把菜花在炒一下，然後倒入雞蛋就加上佐料，就可以出國了。
7. 花菜炒雞蛋的做法
1. 花菜放水中浸泡一會，洗凈！
2. 將花菜的花的部分切出剁碎！根部不要！
3. 將雞蛋打入碗中，打散待用！
4. 熱鍋加少許食用油！
5. 倒入花菜翻炒，加入適量的鹽、糖少許雞精！待花菜六七成熟時，將蛋散澆在花菜上，翻炒至凝固，然後起鍋！
8. 雞蛋菜花怎麼炒好吃又簡單
菜花炒雞蛋的做法有哪些
1.花菜清洗，撕成一小塊;
2.放進煮沸的水裡大概煮4.5分鍾;
3.撈起來控干水份;
4.飯鍋，滾油，
5.倒進做好的雞蛋液，快速拌和;
6.大概8分熟就可以盛出去預留;
7.在飯鍋滾油，把蔥段和朝天椒放進爆鍋出香氣;
8.隨後把花菜放進開展煸炒;
9.隨後添加食用鹽，再次煸炒，再放 一些十三香;
10.大概煸炒4,5分鍾，放進生雞蛋，煸炒勻稱，最終在略微撒上一點醋就可以了!
據剖析，每豪克生雞蛋含蛋白12.8克，關鍵為卵白蛋白和卵血蛋白，在其中帶有身體必不可少的8種碳水化合物，並與人體蛋白的構成極其類似，身體對雞蛋蛋白質的消化率可達到98%。每豪克生雞蛋含人體脂肪11～15克，關鍵集中化在雞蛋黃里，也非常容易被身體消化，雞蛋黃中帶有豐富多彩的大豆卵磷脂、固醇類、蛋黃素及其鈣、磷、鐵、維生素D、維他命D及B族維生素。這種成份對提高中樞神經系統的作用大有益處，因而，生雞蛋也是不錯的益腦食品。
一個雞蛋含有的發熱量，等同於一個半蘋果或一杯牛奶的熱量，可是它還有著8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白、6%的維他命D、3%的維生素E、6%的維生素D、2%的維生素b2、5%的維生素b22、4%的維生素b26。這種營養成分全是身體不可或缺的，他們起著至關重要的功效，如修補身體組織、產生新的組織、耗費動能和參加繁雜的基礎代謝全過程等。
生產蛋白疫苗：生雞蛋含豐富多彩的優質蛋白，每100克生雞蛋含13克蛋白，二隻生雞蛋含有的蛋白大概等同於50克魚或豬瘦肉的蛋白。雞蛋蛋白質的吸收率在牛乳、生豬肉、牛羊肉和稻米中也是最大的。
生產人體脂肪疫苗：每100克生雞蛋中含人體脂肪11. 1克，大多數集中化在雞蛋黃中，以不飽和脂肪為多，人體脂肪呈乳融狀，易被身體消化吸收。
生產膽固醇疫苗蛋黃中帶有較多的膽固醇，每豪克可達到1510mg，因而，許多人，非常是老人對多吃雞蛋抱有戒備心，怕多吃雞蛋造成膽固醇提高而造成 主動脈粥樣硬化。專家研究發現，生雞蛋中雖帶有較多的膽固醇，但另外也帶有豐富多彩的大豆卵磷脂。大豆卵磷脂進到血液後，會使膽固醇和人體脂肪的顆粒物縮小，並使之維持飄浮情況，進而阻攔膽固醇和人體脂肪在血管壁的堆積。因而，專家覺得，對膽固醇一切正常的老人，每日吃2個生雞蛋，其100ml血液中的膽固醇最大提升2mg，不容易導致動脈硬化。但都不應多吃，吃得過多，不好腸胃的消化吸收，導致消耗，還會繼續提升肝、腎壓力。