1、准備一包麥片和一包雞蛋，還有一個杯子和一些開水，開水以剛剛燒開的為佳。
2、把雞蛋殼打爛倒到杯子中，為了避免蛋殼掉入杯中，可以選擇在尖銳的地方敲出一道裂痕，在撥開倒入杯子中。
3、將麥片倒入杯子中，用勺子或者筷子攪動，使麥片和雞蛋混合在一起。
4、然後，就可以先放一部分糖，不用放的太多，根據個人口味。
5、最後放開水，放完開水後，用筷子或者勺子一直攪拌一分鍾放在一旁，晾至溫熱之後就可以食用了。
⑵ 麥片和雞蛋能一起吃嗎
麥片是許多朋友都喜歡食用的一種食物，特別是在早上的時候，會食用麥片來當做早餐，這樣的飲食搭配也是非常不錯的。麥片和雞蛋是可以一起食用的，兩者在食材屬性上並不會有沖突，並且兩者都是高營養的食材，用於做早餐的話，可以補充大量的營養給人體。
1.早餐喝牛奶的話，最好加點麵食，這樣才不至於會浪費營養物質，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，不能給身體提供足夠的能量，人在進食後很快會感到飢餓，對腸胃有一定的影響，並會間接影響人的工作效率和學習效率，對兒童的影響尤其大。
2.麥片和雞蛋的營養成分沒有沖突，可以同吃。此外二者有搭配效果，且適合亞洲人早上食用，不錯的早餐，放心吃吧。不過考慮到您活動少，可以間隔1天這樣吃一次，另一天換些素雅口味的早餐，比如小米粥、豆漿等。
3.早晨一個牛奶或一杯豆漿再加兩三片麵包片就好。中午正常吃，不要吃撐，晚上不吃主食，盡量吃水果。每天晚上在宿舍原地跑步三十分鍾，五十個仰卧起坐。
絕對見效哦!不過你不要吃快餐，巧克力，油炸的食品就好了，零食也不能吃。建議下載個瘦瘦減肥助手在手機裡面，有助於督促自己減肥。加油!3_5月份最好減肥了
早餐吃燕麥和雞蛋好嗎呢的回答是肯定的，這是兩種非常有營養的東西，而且燕麥中還富含了很多的可以熱量可供人體吸收，可以有效地幫助我們增強自身的骨質，老年人非常適合吃燕麥可以有效地緩解自身出現的骨質疏鬆的問題。
⑶ 燕麥片雞蛋紅棗葡萄乾怎麼做好吃
先介紹下用料吧：快熟即食麥片+葡萄乾+雞蛋，干吃，不能喝水；
標准吃法：早上起床後可先喝水，然後早飯以麥片+葡萄乾+煮雞蛋代替（干拌在一起吃），吃的過程中不能喝水，至於之前和之後多久不能喝水都沒怎麼說清楚；
看到方法後當天晚上久去采購了原材料，迫不及待在睡覺前吃了一大碗，第二天早上稍微感覺有點便意，但結果只有少少的，稍有失望，但還要堅持；
第二天由於早上起來吃了早飯，所以決定中午的時候以麥片代替午飯，吃了一「大」（非常大）碗後覺得肚子很漲，都不敢喝水，一直到晚上都不餓，所以用麥片減肥應該是個不錯的選擇，這天的結果也不是很理想，雖然有便便，但結果也不多；
第三天由於工作原因，一天都沒吃麥片，也沒便便；
然後就是第四天了，早上起床喝完水後，久空腹吃了一小碗，之後大概隔了半個小時到40分鍾才喝的水，喝水後半個小時，也就是吃完麥片後大約1個半小時後，有了強烈的便意，忍都忍不住的那種，然後久沖向了廁所，結果呢，感覺肚子清空了，通暢了，人也輕鬆了；
過了大概2-3個小時，又有了第二次便意，這次徹底清空了，把昨晚吃的東西都排了出來；
1月25日第五天，早上在家喝了一大杯水，坐了1個多小時的車到單位，吃了一碗麥片，然後過了半個小時開始正常喝水，今天的時間比較長，大約過了2.5小時才有了便意，基本上把昨天早上到晚上吃的都排了出來，而且完全符合健康便便應有的幾項指標，相當開心！
所以總結了一下：
1、這個方法一定葯早上空腹吃，效果比較顯著；
2、煮雞蛋不要太熟，不然蛋黃太干不好下咽，也不好吃；
3、喝完水口應過差不多半個小時再吃麥片，之後半小時至1小時再喝水，保證吃的時候胃裡是空的；
4、據說連續吃不但能治便秘，還能排毒，使臉色紅潤；
5、一開始需至少連續吃3天，之後每星期兩次久可以達到排毒效果；
另外，試用這個方法前，本人已經有4-5天沒有bb了，每天心情煩躁，實在痛苦之極；
以上是這幾天的心得，之後我會陸續記錄每天的情況。
⑷ 雞蛋燕麥片怎麼做好吃
食材
快熟燕麥片50克
雞蛋1個
鹽適量
水適量
製作時間：10分鍾內
用餐人數：
步驟
1，准備適量快熟燕麥片
2，雞蛋打勻
3，首先燒開適量水
4，將燕麥片倒入煮開
5，然後將雞蛋液倒入，用筷子攪拌均勻
6，最後可按個人口味加鹽或糖調味
⑸ 雞蛋燕麥片的做法有哪些
前言
燕麥中含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E以及葉酸等，可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。加上雞蛋可以足夠補充成年人一個早上的營養，好吃又營養。
材料
主料：燕麥片400g、雞蛋2個；
輔料：白砂糖適量
雞蛋燕麥片
1
雞蛋混勻
2
適量燕麥片
3
大火將水煮開後，放入燕麥片同煮，蓋上蓋子10分鍾
4
放入混勻的雞蛋，攪拌，後蓋上蓋子，熄火
5
出鍋
小貼士
可以自行添加果仁、提子等，豐富口感和增加營養。
⑹ 燕麥和雞蛋要怎麼煮好吃 燕麥和雞蛋如何做
1、准備一包麥片和一包雞蛋，還有一個杯子和一些開水，開水以剛剛燒開的為佳。
2、把雞蛋殼打爛倒到杯子中，為了避免蛋殼掉入杯中，可以選擇在尖銳的地方敲出一道裂痕，在撥開倒入杯子中。
3、接下來，將麥片倒入杯子中，用勺子或者筷子攪動，使麥片和雞蛋混合在一起。
4、然後，就可以先放一部分糖，不用放的太多，根據個人口味。
5、最後放開水，放完開水後，用筷子或者勺子一直攪拌一分鍾放在一旁，晾至溫熱之後就可以食用了。
⑺ 燕麥片可以和雞蛋一起吃嗎
雞蛋是早餐的黃金搭檔，無論是配牛奶還是豆漿豆漿油條，總是少不了雞蛋。那麼，麥片和雞蛋能一起吃嗎？麥片沖雞蛋又什麼功效？
麥片和雞蛋能一起吃嗎
燕麥片和雞蛋可以一起吃，因為這兩樣食品互相不相剋且營養豐富。燕麥片含澱粉、脂肪，維生素B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素；大量不飽和脂肪酸及卵磷脂，有利於降膽固醇；性味甘平，能調中開胃，降濁利水；可用於高血壓、高血脂、尿路結石、膽囊結石等。與雞蛋一起食用，蛋白質的利用率更高。
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麥片沖雞蛋的功效
早餐麥片配雞蛋更能均衡營養，就蛋白質而言，植物性食物的蛋白質含量往往不如動物性食物含量豐富，且人體吸收、利用率偏低。 不妨來做個計算：如果早餐吃一小包(30克)蛋白質含量為10%的麥片，只能得到3克蛋白質，而一個雞蛋的蛋白質含量在7-8克左右。因此，營養學家的建議是，在食用麥片的同時，喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，可以保證營養更為均衡。
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麥片沖雞蛋的做法
一、材料
雞蛋1個、燕麥片30g、冰糖15g。
二、做法
1.碗里倒入30克燕麥片備用；
2.湯鍋里燒開水；
3.往燒開的水裡倒入燕麥片，小火煮開；
4.再加入適量的冰糖，攪動時冰糖溶化
5.把雞蛋直接打入鍋里；
6.輕輕攪動，使雞蛋完全撒開；
7.待整鍋燕麥片煮成糊狀即可。
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溫馨提示
所以在全面了解以後，你可以在早餐的時候，通過燕麥片加雞蛋，讓自己的身體能更好地補充營養。如果有條件的話，還可以加一杯牛奶，那樣的話，早餐會變得更加豐富，但是也不要長期的麥片煮雞蛋當早餐，不然會造成營養的單一性。
⑻ 燕麥雞蛋做法簡單做法
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。據北京心臟肺血管醫學研究中心和中國農科院協作研究證實，只要每日食50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。怪不得原英國首相撒切爾夫人多年一直堅持早餐食用燕麥麵包的習慣，即使在我國訪問的短短幾天里也要每日從英國空運燕麥麵包給她！經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
鍋里煲開水，把燕麥放進去。
燕麥作為常食用的食品，它有以下的作用：
第一，它可以有效地降低人體當中的膽固醇，經常食用對於中老年的心腦血管疾病，能夠起到一定的預防作用。
第二，經常食用燕麥對糖尿病患者的血糖的控制非常有利，同時它有減肥的作用。
第三，燕麥粥它有通大便的作用，對於老年性的便秘，還有習慣性的便秘，有一定的作用。
第四，它能夠改善血液循環，同時它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等一些物質，能夠有效的預防骨質疏鬆。
第五，燕麥當中含有豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等有輔助的療效。對老年人，燕麥是個非常好的食品。
⑼ 早餐燕麥搭配什麼吃最好
雞蛋燕麥，雞蛋和燕麥是最美味、最營養的組合，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質)都能從中得到最佳、最大化的滿足。往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士乳酪和一個煎蛋。