主料豆腐500克
輔料油適量 鹽適量 蔥姜適量 老抽適量
步驟1.豆腐切好
2.姜切絲
3.蔥
4.大料
5.油熱後把蔥姜放進去炒
6.放一點醬油
7.再放入豆腐
8.放適量水
9.把豆腐攤開一下
10.燉到豆腐變顏色，變的有點硬就可以了，至少要燉十五分鍾
11.可以吃了哦
『貳』 月子餐豆腐怎麼做好吃
1
月子月子餐豆腐的做法大全 糖醋脆皮豆腐
食材：豆腐2塊、西紅柿1個、 蔥、醋、白糖1勺、生抽、澱粉
做法：
1、豆腐切塊入鍋煎，煎至兩面黃起鍋備用，取一小碗裝半碗水，加澱粉適量，生抽，醋，白糖，鹽調成一碗水備用，
2、西紅柿去皮剁碎，越碎越好，鍋里留油熬製成粘稠樣，豆腐回鍋翻均勻，
3、倒入准備好的汁進去，不一定非要到完，根據豆腐量決定，但最好多汁一點，濃稠冒泡，收汁的差不多，豆腐也入味了，就可裝盤。
2
月子餐豆腐的做法大全 金銀豆腐
食材：豆腐200g、雞蛋3個、食鹽、小蔥、食用油
做法：
1、豆腐放入蒸鍋大火蒸透(大約十分鍾)，蒸好的豆腐片去老皮，切成一厘米的方丁，雞蛋打入碗中，加入食鹽，加入食鹽的雞蛋打散，加入切好的豆腐丁拌勻，
2、鍋中放油燒熱，倒入拌勻的雞蛋豆腐，中火推炒至雞蛋熟透，
3、撒入一些准備好的香蔥末，翻炒均勻即可關火出鍋。
3
月子餐豆腐的做法大全 豆腐蒸蛋
食材：豆腐200克、雞蛋2個、食鹽3克、芝麻油1茶匙、雞精1克、水
做法：
1、豆腐淋下冷水後控干水，先切條再切方塊，雞蛋打入碗中，加入適量鹽和少許雞精，
2、將雞蛋液用筷子充分攪拌打散，然後加入一碗涼水後再攪拌，
3、將豆腐塊緩慢沿碗邊加入碗中，以防蛋液濺出來。用筷子緩慢攪動兩下，高壓鍋中加水煮米飯時，可把大碗放入其中，加壓10分鍾，
4、待飯做好了，蒸蛋也就好了，用手轉動幾下碗，將碗取出，淋入適量芝麻油，滑嫩的豆腐蒸蛋就可以開吃啦!
4
月子餐豆腐的做法大全 翡翠豆腐羹
食材：豆腐200克、小白菜、火腿1小塊、雞湯1大腕、植物油1大勺、蔥末1大勺、濕澱粉2大勺
做法：
1、火腿切成末，小白菜剁碎，豆腐切小丁，用開水焯一下撈出，鍋中倒油燒熱，下蔥末熗鍋，
2、倒入剁碎的小白菜略炒，倒入雞湯燒開，加鹽、雞精調味，用水澱粉勾芡，
3、待湯汁粘稠，撒入火腿末即可。
下一頁
『叄』 月子里豆腐怎麼做好吃
豆腐怎麼燒才好吃呢？廚師長做的這道「蔥燒豆腐」，家常做法 味道不一般，營養又好吃，而且簡單易學，懶人必備哦。這道菜也有視頻教程版，大家可以進去我的頭條號觀看，下面我們先來看看具體做法吧
食材：
大蔥4根，鹽5克，美人椒和蒜子幾顆，豆腐，蚝油5克，醬油8克，糖2克
步驟如下：
1.首先我們准備大蔥4根，切成馬耳朵狀，切好備用
2.豆腐先切成塊，然後盡量切成大小均勻的三角片，這樣炒出來才美觀，切好放入盤中
3.加入鹽3克，加入開始泡製，這一步能有效去除，豆腐在製作中的鹼味
4.美人椒切成馬耳朵狀，蒜子切成粒，食材就備好了
5.下面我們開始炒制，鍋熱燒油，油溫四成熱，下入豆腐，油溫太高容易炸糊，四成油溫剛好，目的是讓豆腐定型，炸至微干後撈出，這樣能使豆腐吸入更多的味汁
6.加入適量油，下入料頭煸炒，加入蚝油5克，爆香，下入大蔥煸炒
7.炒至油潤後加入醬油8克，烹出醬香味，加入少量的清水，使味道能融合在一起，味道融合後下入豆腐，加入老抽上顏色
8.加入糖2克增鮮，加入胡椒粉去除豆腥味，加入鹽2克增加底味，烹入少量的水使豆腐充分融合味道，勾入少量的薄芡，讓豆腐更扒味
9.加入適量蔥油，增加蔥香味，這樣一道蔥燒豆腐就做好了
蔥香濃郁，非常下飯，老人小孩非常喜歡吃。
『肆』 月子餐豆腐的做法
豆腐的做法 材料 五花肉100克，雞蛋1個，白菜半根（取葉的部分），豆腐500克，蔥姜，花椒，大料，鹽 做法 1、五花肉、蔥姜切片，白菜切塊，雞蛋煎荷包蛋後切塊、豆腐切片綽水、冷水洗凈後備用。 2、砂鍋內入冷水放入五花肉、花椒、大料、蔥姜煮沸，邊煮邊濾沫。 3、放入荷包蛋塊同煮，待湯汁發白時，依次下次豆腐、粉絲、白菜，煮開後放鹽即可。
『伍』 月子餐豆腐湯的做法
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等產婦必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有「植物肉」之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。
兩小塊豆腐，基本可滿足一個產婦一天鈣的需要量。因此，姐妹們在製作月子餐時，不妨可以經常選擇豆腐製作菜餚。今天，就介紹8款美味營養的豆腐月子餐做法！
三鮮豆腐
材料：豆腐、鮮蝦、蟹味菇、食用油、生抽、鹽、芝麻油、月子酒、蔥花
做法：
1、去除蝦線取蝦肉，用少許月子酒、鹽腌制15分鍾；
2、炒鍋熱油，放入鮮蝦，快速大火翻炒至變色後，盛出；
3、蟹味菇掰成小朵，洗凈，控干，放入剛炒過蝦的油鍋中，快速煸炒，加入小半碗水，開大火略煮；
4、倒入切成小塊的豆腐，保持大火狀態煮5分鍾，倒入蝦仁，再加少許生抽調味；
5、最後，淋幾滴香油，灑上蔥花，即可盛出。
瘦肉釀豆腐
材料：豬肉餡100g、豆腐300g、油、鹽、生抽、月子酒、澱粉、開水、蔥、姜適量
做法：
1、豬肉餡加入月子酒、生抽、少量鹽；
2、蔥姜蒜切碎，放入開水裡浸泡10分鍾，再將泡過的水分次加到肉餡里，加一次，都要攪勻；
3、豆腐切大塊，下油鍋煎至兩面金黃色；
4、用勺子將豆腐中間掏空，將混合好的肉餡塞進去，放入蒸籠，中火蒸10分鍾；
5、炒鍋里倒入少量水，加入鹽，澱粉勾芡，煮到湯汁變稠；
6、放入味精關火盛出，再撒些蔥花，最後把醬汁淋到豆腐上即可。
番茄燉豆腐
材料：番茄2個、豆腐500g、木耳、油、鹽、番茄醬、白糖、水澱粉、蔥花、蚝油適量
做法：
1、番茄用開水燙一下去皮，豆腐切塊用淡鹽水浸泡10分鍾；
2、熱鍋倒油放蔥花爆香後，把番茄和番茄醬一起放進去翻炒出汁；
3、加入鹽和糖，再放入木耳、豆腐和少許清水燜煮5分鍾；
4、最後倒些蚝油調色，再淋些水澱粉勾芡，等到湯汁濃稠出鍋，在表面撒些蔥花即可。
過橋豆腐
材料：豆腐500g、雞蛋2個、油、鹽、澱粉、蔥花、火腿塊
做法：
1、豆腐切塊，雞蛋打散，淋在豆腐上；
2、先把雞蛋豆腐放入鍋中蒸5分鍾左右取出；
3、盛出蒸豆腐的湯汁，倒入鍋中，再依次加入其它調味料翻炒；
4、最後淋在蒸好的豆腐上，再撒上蔥末和火腿塊即可。
香菇豆腐
材料：豆腐500g、香菇150g、生抽2湯匙、白糖2g、蚝油1湯匙、水澱粉、姜、油、鹽、蔥
做法：
1、香菇清洗後用淡鹽水浸泡， 豆腐沖洗後，切小塊也用淡鹽水浸泡5分鍾；
2、先把香菇放入鍋中煮上2分鍾並瀝干水分備用；
3、蔥姜切碎， 香菇切塊；
4、熱鍋倒油，放蔥姜爆香後，倒入香菇翻炒片刻；
5、然後放入豆腐，加入生抽和耗油調色；
6、再加入少許白糖和清水，大火燜煮5分鍾後，加入鹽調味；
7、最後淋入水澱粉勾芡，等到湯汁濃稠即可出鍋。
鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚一條、豆腐一塊、蔥、姜、月子酒、食用油、鹽
做法：
1、鯽魚洗凈；
2、平底鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色；（煎的過程中火力不能小，要中火、中大火相互轉換為宜，將兩面煎成金黃色。）
3、依次加入大蔥片、薑片、熱水大火燒開後繼續煮7、8分鍾，轉中小火煮20分鍾左右；
4、最後加入豆腐煮熟後，出鍋前調入鹽，撒上蔥花即可。
蝦仁蒸豆腐
材料：內脂豆腐1盒、鮮蝦仁150g、花生油、鹽、月子酒適量
做法：
1、鮮蝦仁洗凈，豆腐洗凈切成塊；
2、在鮮蝦仁里加月子酒攪拌，可以去除腥味哦；
3、最把鮮蝦仁放在豆腐上，撒些鹽，淋上些花生油，上鍋蒸十分鍾就可以出鍋了。
海鮮豆腐南瓜燉
材料：豆腐、南瓜、蛤蜊、鮮蝦、蔥、鹽、食用油
做法：
1、南瓜切小塊,蛤蜊買回來吐沙後撈出待用，蝦去殼去泥線，取蝦仁；
2、蔥取蔥白切段,蔥綠部分切蔥花；
3、放容器中，加清水，蓋上保鮮膜，放微波爐加熱至熟爛，也可以放蒸鍋蒸熟，搗成南瓜泥待用；
4、將南瓜泥倒入鍋中,加適量開水稀釋,放入豆腐，煮開；
5、放入蛤蜊,放入蔥白部分；
6、再一次煮開，蛤蜊打開了都，轉小火繼續燉上2-3分鍾後將蛤蜊挑出；
7、這個時候往鍋里放少許鹽，將蝦仁倒入，轉大火煮開轉小火燉上半分鍾；
8、撒上蔥花出鍋。
7609閱讀
搜索
月子中心收費價目表
月嫂收費價目表
素食月子餐一覽表
1-4周月子餐食譜大全
月嫂服務價格表2020
45道下奶月子餐菜譜
『陸』 月子餐豆腐怎麼做好吃,月子里豆腐怎麼做
1.將鯉魚和豆腐一起做成鯽魚豆腐湯。
2.豆腐中含有非常豐富的微量元素和各種營養豐富的蛋白質，加上和鯉魚一起，有助於血液流通，乳腺暢通；不僅可以幫助補充孕婦和胎兒身體所需要的營養，還可以幫助產婦不堵奶，有奶可下，保證了寶寶基本的奶量攝入。
3.另外，產婦在坐月子的時候因為腸胃還沒恢復好，吃的都是半流質食物，這些都是幫助下奶的，所以孕婦喝湯是好的。
4. 月子里產婦可以做香菇燉豆腐。
5.豆腐有非常豐富的蛋白質，它還能幫助產婦促消化，和促吸收，不會因為月子期長久不活動而造成腸胃不適，拉肚子等狀況的出現。
6.同時，香菇和豆腐加在一起，還有助於生血和增加血液中鐵的含量，大大減小了產婦因為生產而造成缺鐵性貧血的風險，對產婦很有好處的。
『柒』 坐月子日本豆腐怎麼做 月子餐肉沫蒸日本豆腐
1、用料：豬肉/雞胸肉適量、日本豆腐2條、生抽1勺、黑胡椒適量、蚝油1勺、蒸魚豆豉汁適量、鹽一茶匙、蒜2瓣。
2、雞胸肉加適量料酒和白醋去腥，沖洗干凈。拭乾水分，切塊。
3、加入兩個蒜瓣，一勺耗油，一勺生抽，一茶匙鹽，適量黑胡椒，絞成肉泥肉沫4、將肉沫壓在碗中定型，扣在盤中。
5、日本豆腐切片，擺盤。
6、肉中間挖洞，打入一個雞蛋，周圍淋一圈蒸魚豆豉汁。
7、水開後，大火蒸12-15分鍾即可。
『捌』 月子餐豆腐的做法大全
豆腐營養豐富，高蛋白、低脂肪、其蛋白質可消化率在95%以上，比豆漿以外其它豆製品高，因而豆腐是產婦的理想食品。豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量，對產婦礦物質的吸收很有好處。
香菇豆腐
主料：
豆腐500g、香菇150g、生抽2湯匙、白糖2g、蚝油1湯匙、水澱粉、姜、油、鹽、蔥適量
做法：
1.香菇清洗後用淡鹽水浸泡， 豆腐沖洗後，切小塊也用淡鹽水浸泡5分鍾
2.先把香菇放入鍋中煮上2分鍾並瀝干水分備用
3.蔥姜切碎， 香菇切塊
4.熱鍋倒油，放蔥姜爆香後，倒入香菇翻炒片刻
5.然後放入豆腐，加入生抽和耗油調色
6.再加入少許白糖和清水，大火燜煮5分鍾後，加入鹽調味
7.最後淋入水澱粉勾芡，等到湯汁濃稠即可出鍋。
宮保豆腐
主料：
豆腐300g、花生50g、油、鹽、生薑、生抽、料酒、香醋、白糖、香油、花椒、豆瓣醬、水澱粉適量
做法：
1.先把油炸後的花生晾涼後去皮， 生薑切末、大蔥切段，豆腐切成小丁塊備用
2. 取一干凈小碗， 倒入生抽，料酒，香醋(1/2湯匙)，香油(1/2湯匙)，少許精鹽，一湯匙白糖，少許清水攪拌均勻備用
3.熱鍋倒油至七分熱時，倒入豆腐丁，小火煎炸
4.等豆腐炸至稍金黃色即可撈出備用
5.鍋里留油，放入花椒炒出香味後，撈出
6.放入一湯匙郫縣豆瓣醬，翻炒出紅油
7.接著放入薑末、蔥段爆香，再倒入調好的味汁和豆腐丁、花生，混合翻炒均勻
8.最後倒入水澱粉勾芡，收汁就可以出鍋啦。
過橋豆腐
主料：
豆腐500g、雞蛋2個、油、鹽、澱粉、蔥花、火腿塊
做法：
1.豆腐切塊，雞蛋打散，淋在豆腐上
2.先把雞蛋豆腐放入鍋中蒸5分鍾左右取出
3.盛出蒸豆腐的湯汁，倒入鍋中，再依次加入其它調味料翻炒
4.最後淋在蒸好的豆腐上，再撒上蔥末和火腿塊即可
番茄燉豆腐
主料：
番茄2個、豆腐500g、木耳、油、鹽、番茄醬、白糖、水澱粉、蔥花、蚝油適量
做法：
1.番茄用開水燙一下去皮，豆腐切塊用淡鹽水浸泡10分鍾
2.熱鍋倒油放蔥花爆香後，把番茄和番茄醬一起放進去翻炒出汁
3.加入鹽和糖，再放入木耳、豆腐和少許清水燜煮5分鍾
4.最後倒些蚝油調色，再淋些水澱粉勾芡，等到湯汁濃稠出鍋，在表面撒些蔥花即可。
燒油豆腐
主料：
豆腐500克、鹽、蚝油、糖、水澱粉、蔥花、蒜、姜、紅青椒適量
做法：
1.豆腐清洗後切成三角片，紅青椒切成菱形片
2.拿一個干凈的碗，將鹽、蚝油、糖一起放在碗中，再加少許清水調成汁
3.熱鍋放多油，燒至七分熱時放豆腐片炸至金黃色撈出備用
4.鍋中留油，下入蔥姜蒜爆香，再放入豆腐和調好的醬汁
5.最後加入紅青椒椒片，水澱粉勾芡即可。
蝦蓉蒸豆腐
主料：
內脂豆腐1盒、鮮蝦仁150g、花生油、鹽、料酒適量
做法：
1.鮮蝦仁洗凈，豆腐洗凈切成塊
2.在鮮蝦仁里加料酒攪拌，可以去除腥味哦
3.把鮮蝦仁放在豆腐上，撒些鹽，淋上些花生油，上鍋蒸十分鍾就可以出鍋啦。
家燒豆腐
主料：
豆腐1塊、雞蛋1個、麵粉、油、紅蘿卜、鹽、糖、黃豆醬、紅椒適量、薑片、蔥花、料酒適量
做法：
1.豆腐切成方塊，放在鹽水浸泡10分鍾，雞蛋打散後，加入一大勺麵粉，攪拌備用
2.紅椒和紅蘿卜切塊，取出豆腐並且沾上一層麵粉，再裹上一層蛋糊
3.熱鍋倒油燒至6成熱，將裹好蛋糊的豆腐放入，小火煎炸至兩面金黃撈出備用
4.鍋內留底油，放薑片蔥花爆香後，加入紅蘿卜炒至斷生
5.再加入紅椒，適量料酒，一大勺黃豆醬，少許糖一起炒勻
6.這時，可以將炸好的豆腐塊放入，輕輕翻炒
7.最後倒入適量清水，大火燒開後轉小火燜煮6-8分鍾左右，加入雞精即可出鍋。
瘦肉釀豆腐
主料：
豬肉餡100g、豆腐300g、油、鹽、生抽、料酒、澱粉、開水、蔥、姜適量
做法：
1.豬肉餡加入料酒、生抽、少量鹽
2.蔥姜蒜切碎，放入開水裡浸泡10分鍾，再將泡過的水分次加到肉餡里，加一次，都要攪勻
3.豆腐切大塊，下油鍋煎至兩面金黃色
4.用勺子將豆腐中間掏空，將混合好的肉餡塞進去，放入蒸籠，中火蒸10分鍾
5.炒鍋里倒入少量水，加入鹽，澱粉勾芡，煮到湯汁變稠
6.再撒些蔥花，最後把醬汁淋到豆腐
4500閱讀
搜索
月子餐1-4周食譜大全
42天月子餐食譜一覽表
孕婦42天月子餐食譜
1-40周孕婦食譜大全
42天月子餐一覽表
月子餐食譜42天食譜
『玖』 月子豆腐怎麼做好吃
產婦能吃豆腐嗎？
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等產婦必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，低脂肪，老幼皆宜，養生攝生、益壽延年的美食佳品，有「植物肉」之稱，其蛋白質可消化率在90%以上，比豆漿以外其它豆製品高，是補充營養的食療佳品。
家庭婦嬰專員表示，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對寶寶齒、骨骼的生長發育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量。豆腐不僅是產婦的營養美味，也是幼兒的營養聖品。兩小塊豆腐，即可滿足一個產婦一天鈣的需要量。
產婦吃豆腐的注意事項
1、消化不良者不應該多吃豆腐。
2、豆腐不能與草酸含量高的食物，如菠菜、筍葉、莧菜等同食，否則會阻礙鈣質的吸收。
3、對於缺鐵或是貧血的產婦們來說，豆腐就應當少吃，否則豆腐中的蛋白質非但不會為您帶來好處，還會影響您的體內對鐵質元素的吸收，這樣的話，就算您吃的補血或是補鐵的產品再多，也無法起到什麼明顯的效果的。
『拾』 過月子吃豆腐怎麼做好吃
一、清淡少油，保證熱量 月子里卧床休息的時間比較多，所以食物應選擇高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。為了食物容易瞎話，在烹調方法上多採用蒸、燉、燜、煮，不採用煎、炸的方法。有的產婦為了產後迅速恢復身材，在月子里就開始節食，這種做法是不對的，因為如果攝 入的熱量不足，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的「口糧」就得不到保證，那樣會影響寶寶的生長發育。 二、有葷有素，粗細搭配 每種食物所含的營養成分是不用的，挑食、偏食的不良飲食習慣在月子里都要改掉，除了前面幾種在月子里不宜吃的食物外，每天的食物品種要豐富，葷菜素材搭配著吃，經常吃些粗糧]雜糧，這對改善便秘有好處。竹筍、菠菜、莧菜里含植物酸，會影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收；而麥片、麥芽、大麥茶會回奶，在月子里及整個哺乳期應避免食用。奶類及其製品含豐富鈣制，可以預防骨制疏鬆，嬰兒佝僂病；動物內臟含豐富鐵制，可以預防貧血；紅色肉類、貝殼類含豐富的鋅，可以預防兒童呆小症、克汀病，對孩子的智力開發也有好處。這些營養成分都可以通過母乳傳遞給嬰兒，在月子里及整個哺乳期應多吃一點。 三、剖宮產媽咪的飲食要求 從營養方面來說，剖宮產的媽咪對營養的要求比正常分娩的產婦更高。手術中所需要的麻醉、開腹等治療手段，對身體本身就是一次打擊，因此，剖宮產的媽咪在產後恢復會比正常分娩者慢些。同時，因手術刀口的疼痛，媽咪的食慾會受到影響。 在手術後，媽咪可先喝點蘿卜湯，幫助因麻醉而停止蠕動的胃腸道保持正常運作功能，以腸道排氣做為可以開始進食的標志。術後第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主，分6-8次給予。在術後第二天，媽咪可吃些稀、軟、爛的半流質食物，如肉末、肝泥、魚肉、蛋羹、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證充足攝入。第三天後，媽咪就可以吃普通飲食了，注意補充優質蛋白質，各種維生素和微量元素，可選用主食7~8兩、牛奶250~500ml，肉類3~4兩、雞蛋2~3個、蔬菜水果1~2斤、植物油30克左右，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養充足。 推薦食譜 時間食譜 產後1~2天順產媽咪蝦仁豆腐，珍珠三鮮湯(雞肉丸，菜心，蘑菇) 剖宮產媽咪蘿卜籽湯，蝦仁煨面 第一周絲瓜木耳鯽魚湯，豬肝粥 第二周茄汁濃湯，清蒸河鰻 第三周枸杞乳鴿湯，栗子黃鱔煲 從妊娠開始就要重視孕婦的營養。孕婦的營養不僅對維持孕婦本身正常的生理功能非常必要（如子宮增大、乳腺發育等），而且對提高產婦的免疫功能和組織的新陳代謝修補，促進胎兒生長發育及產後提供營養豐富的乳汁哺育新生兒，都有著極其重要的意義。 為了母嬰健康和產後能分泌足夠乳汁，孕婦在妊娠期就必須增加膳食量和充足的營養，以滿足自身營養的需要，並為胎兒的生長發育創造有利的條件，而且也是為產後持續哺乳而准備所需的營養物質，以保證產後乳汁豐富和高質量。 孕早期是胎兒各臟器逐漸形成和完善階段，為促進胎兒正常發育，就應開始適當地加強營養。 孕中期，胎兒生長迅速。為滿足胎兒體重曾長及各臟器的發育，尤其是大腦的發育，需要大量營養物質，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素及微量元素等。應盡可能做到營養合理，有一定科學性。要多吃些易消化和有營養的雞、魚、肉、蛋、豆製品、蔬菜和水果等，主食（大米、麵食以及少量粗糧）也可適當合理搭配。避免想吃什麼就大量吃，對不喜歡的、不想吃的食物卻不入口。這種偏食現象，會造成營養不良及影響胎兒發育，而且也會影響產後的乳汁分泌。由於每種食物的營養組成不同，其功用也各不相同，沒有任何一種食物能完全滿足孕婦及胎兒的全部需要。為了達到膳食合理化，應盡可能做到飲食多樣化，使不同營養成分的食物均能攝入母體，為產時分娩及產後喂姐儲備能量，而且也能使乳汁為營養齊全、搭配合理的嬰兒的高營養食物，這對母嬰均十分有利。 臨產前宮縮疼痛，出汗多，體力消耗大，應保證孕婦吃好、睡好。多吃水果和易消化又能產生熱量的食品，如大（小）米粥、面條、豆漿、蛋羹、紅棗湯、桂圓湯等富有營養的食品，使孕婦能有足夠的體力進行分娩，才能減少產後出血，快速恢復體力，並有利產後早下奶，多下奶。