Ⅰ 生燕麥的吃法與做法
生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥，首先，用一隻小鍋裝上足夠的水，把水燒開，再放入燕麥片，攪勻，再用微火保持沸騰狀態10－15分鍾，即可食用。在食用時，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。
生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先准備燕麥少許、雞蛋一個、綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然後將一碗冷水燒開，在水開後放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠；將蛋液緩緩注入，繼續順一個方向攪拌；粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌；放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味。
Ⅱ 麥片怎麼吃比較好吃
麥片是一種低脂低糖低熱量的健康食材，它能為人體，補充多種有益的營養成分，也能預防三高，而且能美容養顏，延緩衰老，但是很多人認為燕麥片沒什麼味道一點也不好吃，其實這與大家的做法有很大關系，它的做法有很多種，能製成味道不同的美食。
1、牛奶草莓燕麥粥
平時把燕麥片用牛奶和草莓一起搭配，製成燕麥粥，味道特別好，奶香濃郁，味道香甜，製作時可以把一百克燕麥片放在碗中，沖入沸水，然後加入一百克鮮牛奶調勻，最後把草莓洗凈以後切成小丁，放在調好的牛奶燕麥粥中就可以食用。
2、菊花燕麥粥
菊花燕麥粥也特別好吃，而且它能清熱去火，還能消炎解毒，平時可以把5到10克菊花放在杯子中，加入沸水沖泡，幾分鍾以後，把裡面的菊花取出，再加入50克燕麥片，調勻以後放入少量蜂蜜提味，就可以直接食用。
3、皮蛋肉鬆燕麥粥
燕麥片還可以和肉鬆與皮蛋搭配在一起食用，想吃的時候可以准備，50克燕麥片，放在小鍋中加入適量清水，把它煮開，然後再把皮蛋切成碎丁，與肉鬆一起放到粥中，加入少量食用鹽和雞精調味，調勻以後香噴噴的皮蛋肉鬆燕麥粥就做好了。
4、燕麥雞蛋粥
平時單純的喝燕麥粥，既沒什麼味道，又不能為人體補充充足的蛋白質，這時可以把燕麥與雞蛋搭配在一起使用，在食用時可以把小鍋中放入，250毫升清水，然後加入50克燕麥片，把它煮開，再取1到2個雞蛋磕開，倒碗中攪碎，直接倒入鍋中，調勻以後等雞蛋凝固，加適量鹽或者白糖調味，調勻以後營養價值極高的燕麥雞蛋粥就可以出鍋了。
Ⅲ 生的燕麥米怎麼做才好吃
生的燕麥米一般用來煮粥或者煮飯是比較好吃的，而且我們每天吃一點粗糧對身體也是比較好的。
Ⅳ 生燕麥片怎麼吃
1、生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥：首先，用一隻小鍋裝上足夠的水（例如500ML），把水燒開，再放入燕麥片（例如25克），攪勻，再用微火保持沸騰狀態10-15分鍾，即可食用。在食用時，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。
2、生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先准備燕麥少許、雞蛋一個、綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然後將一碗冷水燒開，在水開後放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠；將蛋液緩緩注入，繼續順一個方向攪拌；粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌；放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味。
3、另外，也可以用麥片代替部分大米，比如在做紅豆粥時，可以將燕麥片、紅豆、大米按照1:1:1放入高壓鍋中，大概十分鍾就可以食用了。在做米飯時，加入10—20%麥片，做出的米飯別有風味，可以常吃。
Ⅳ 生的燕麥米怎麼做才好吃
生的燕麥米可以做粥，具體做法如下：
主要材料：大米50克，糯米50克，燕麥100克，水10000毫升。
1、准備食材，燕麥米，苦蕎，藜麥，按2：1：1准備；
Ⅵ 燕麥對人有什麼好處，燕麥怎麼做比較好吃呢
在我們的早餐中總是會看到燕麥的身影，燕麥中含有豐富的營養，一般我們都是通過市面上的加工再來食用的，其實自己也可以煮的只是需要的時間比較常。
下面我們就來看看燕麥對人體的好處都有哪些吧！
——泡在自製無糖酸奶里吃。因為這類產品已經有甜味了，所以不需要額外再放糖了。
——加在各種沙拉、甜點中吃。
不過，裡面加的堅果越多，熱量就越高；加的水果乾和糖越多，糖就越多。熱量高不是不能吃的理由，但吃的數量就要嚴格控制了，不能說「好吃你就多吃點」「吃了簡直停不下來」。加入自製無糖酸奶里是個理想方式，因為水果乾和燕麥片的甜味替代了酸奶中的糖，不僅沒有增加總的攝入糖數量，還很好吃。
好了，這么多燕麥的美味吃法，你打算選擇哪一種呢？趕緊試試吧！
Ⅶ 生的燕麥片怎麼煮粥
燕麥片怎麼煮粥
燕麥片煮粥的方法很簡單，需要准備一些燕麥片以及水，把燕麥片稍微清洗一下，放到燉鍋中，加入適量的水，然後再把內膽放進去，加上蓋子，使用低溫檔隔水燉煮兩個小時，一直到燕麥片熟爛就可以盛出來吃了，是一種非常有營養的食物。
生燕麥片怎麼煮
生的燕麥片需要煮比較長的時間才能讓它的味道變得更好，首先就是清洗干凈，然後鍋裡面加入適量清水，把燕麥片放進去，大火燒開改成中小火繼續煮30分鍾，出鍋之前加入一些牛奶，煮開以後把火關掉就可以吃了。
煮生燕麥片的時候很多人覺得比較麻煩，這個時候可以把燕麥片和米糊或者芝麻糊搭配在一起吃，用豆漿機來製作米糊以及芝麻糊，裡面添加一些燕麥片，這樣就可以讓米糊或者芝麻糊的味道變得更香，口感更加誘人，營養也可以更加豐富。
生燕麥片和大米搭配在一起煮粥來喝也非常不錯，能夠讓它的營養成分被更好吸收，煮的時候把燕麥片提前浸泡洗一下，然後大米清洗干凈放進鍋裡面，再繼續煮10分鍾，再把燕麥片放進鍋中一起煮，一直煮到軟糯粘稠就可以了。
生的燕麥片如果單獨煮熟以後來吃，那麼麥香的味道是比較淡的，其他的味道也幾乎沒有，感覺沒有非常好吃，這個時候可以搭配一些水果或者牛奶讓它的味道變得更好，芒果就是不錯的選擇，芒果果肉取出來以後做成果醬，放在已經煮好的生燕麥片裡面，然後再加入一些白糖調味，攪拌均勻以後味道是非常不錯的。
還可以煮香蕉牛奶燕麥片，可以把身體裡面的毒素有效的排出，對於有便秘問題的人來說就是一種不錯的食物選擇，吃完以後飽腹感很強，還可以清理腸胃，先把燕麥片放到水裡面煮開，等到粘稠以後加入一些牛奶，香蕉切成片狀直接放到燕麥牛奶裡面就可以了，每天吃一些還能夠讓皮膚變得越來越好，身材也可以變得更好。
適當的吃一些燕麥片就可以讓便秘問題得到改善，因為裡面的膳食纖維非常豐富，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，經常出現便秘問題的人就可以適當的吃一些，對於中老年人群來說不錯。
有膽固醇過高的情況主要就是因為吃東西不健康或者飲食不規律造成的，這個時候吃一些燕麥片就可以讓血液流通變得更加通暢，膽固醇問題自然也可以被有效解決。
Ⅷ 生燕麥片粥的做法大全
主要材料：燕麥片1把，綠豆1大把，薏米1大把，蓮子9顆，玉米片1把，冰糖適量。
1、准備好食材。
2、薏米、綠豆、蓮子三種食材混合，洗凈，清水浸泡1小時以上。
3、將浸泡好的食材一同放入鍋中，加適量水，大火煮開，轉小火煮至薏米軟爛。
(8)生燕麥怎麼做好吃擴展閱讀
燕麥營養價值：
1、營養素含量高。燕麥中的蛋白質、鈣含量是穀物中最高的，兒童少年食用燕麥替代部分精白米面，有利於生長發育；成年人將燕麥作為主食，有利於預防B族維生素和礦物質缺乏。
2、輔助控糖。雖然同樣是高碳水化合物主食食材，但相比於大米白面製成的主食，燕麥的餐後血糖上升速度較慢，並有利於提高胰島素敏感性。
3、降低膽固醇。多項研究證實，燕麥中所富含的可溶性纖維β葡聚糖和燕麥皂甙能起到降低。
Ⅸ 燕麥早餐怎麼吃
准備材料：火麻仁籽1勺、獼猴桃1個、枸杞適量、肉桂粉3克、有機生燕麥片50克、蘋果半個、香草精2滴、奇異籽兩勺、牛油果半個、藍莓適量、水適量 。
1、將燕麥片倒入碗中，然後加水，肉桂粉，香草精 。
燕麥的功效與作用：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅-心腦血管病起到一定的預防作用。
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、熱控減肥的功效。
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，輕易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。
4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對贅肉肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
以上內容參考：人民網-早餐燕麥的5種超級養人吃法 不看一定後悔
Ⅹ 燕麥怎麼吃
1.水果燕麥牛奶：盛兩勺燕麥放置碗中加水將其泡開。將香蕉去皮切片，蘋果切丁。將牛奶，香蕉、蘋果、葡萄乾加入燕麥中攪拌均勻即可。
5.牛奶燕麥飲：小鍋中加入一杯（約120毫升）水和20克燕麥片，煮開。打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。（可加入少許糖調味）沖入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定），即可飲用。