Ⅰ 適合孕婦吃的清淡的飯
中餐的烹飪方法之多是其他國家沒有辦法相比的，像是有炒、蒸、煮、燉、燜等，其中炒菜大概是平常人家最為常用的一種方式了，可以炒出各種風味來，對於孕產婦來說還是吃的清淡一點比較好，於是就有人想要知道孕婦可以吃的清淡炒菜都有哪些，來看看吧。
孕婦可以吃的清淡炒菜都有哪些
淡菜煎就不錯，具體的做法如下：
1、將淡菜外殼洗凈，燒熱一鍋水，將洗凈的淡菜放入，煮到淡菜開口後，即可熄火撈出，取出淡菜肉備用。
2、豆芽菜洗凈，蛋打散備用。調味料1也拌勻備用。
3、將平底鍋燒熱，倒入沙拉油，放入蒜末爆香後，再加入淡菜肉、拌好的調味料1，等稍微凝固時，放入蛋液、豆芽菜，煎至兩面均熟後即可盛入盤中，上面撒上香菜、辣椒片。
4、將調味料2拌勻，即為沾料，可直接淋到淡菜煎上，也可以沾取方式食用。
適合孕婦吃的湯都有哪些
1、桂圓山葯湯
食材准備：紅棗若干，山葯少許，桂圓少許，先將紅棗用清水泡軟，將山葯清洗干凈，將皮去除。再將山葯和紅棗一起放進清水中煮開，將其煮軟。其次，將桂圓肉和砂糖一起攪拌，放進裝有紅棗和山葯的水中。最後，將桂圓山葯用文火熬煮湯熬煮半小時即可。
2、紫薯生薑紅棗湯
先將紅棗放在清水裡洗凈，然後去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鍾。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鍾。
3、蘿卜羊骨湯
先將羊骨切成段狀，用燒開的水燙洗一遍，這樣可以去除羊肉中的一些膻味，還可以讓煮出來的羊骨湯更加的清淡。其次，將羊骨放進鍋中熬煮，將蔥末和薑片也放進羊骨湯中。再把胡蘿卜削皮，將其切成塊狀，放進鍋中。
Ⅱ 孕婦吃的五穀雜糧飯怎麼做
材料：紅豆、綠豆、江豆、黑豆、鷹嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、紅米、糙米。
1、准備好所需材料，豆類需要提前泡一夜。
Ⅲ 如何自製一份簡單又有營養的孕婦餐
考慮到孕期孕媽身體不方便，而且又沒人幫忙，給孕媽推薦幾款方便又營養的食物，既可以滿足孕期所需營養，還可以吃的健康美味。孕期的營養原則是均衡全面+適度增加，而不是盲目的補補補。無原則的增加食量，或者只吃特定幾種認為「有營養」的食物，很可能導致孕期肥胖、妊娠期糖尿病、營養不均衡等等。
比如藜麥、糙米、燕麥等等，如果是不容易熟的，提前泡一泡，也可以在煮飯時蒸些地瓜、南瓜、紫薯之類，和米飯一同食用，這樣避免精細米面造成的B族維生素不足的問題。因為聞到油煙味和洗潔精味會惡心，做飯洗碗的任務交給了老公，我就做好摘菜洗菜切菜的工作，老公下班回來直接炒菜，可能寶寶愛吃爸爸做的飯吧，當時覺得老公做的飯超級香。
Ⅳ 孕婦吃啥飯好菜譜大全
孕婦出現孕吐反應是很正常的，嚴重的時候還會導致孕婦出現惡心嘔吐的症狀，而且這種症狀會反復的發生，另外嘔吐的時間也是無法確定的，這讓很多孕婦的身體都變的非常虛弱，對胎兒也是非常不利的，為了減少孕吐的情況，孕婦們最好是使用一些家常菜，那麼孕婦適合吃什麼家常菜呢?
第一，孕婦適合吃什麼家常菜呢?番茄炒豬肝。配料:豬肝五兩、番茄三隻。佐料：雞精、白糖、澱粉、料酒、食鹽。特色：增添食慾、營養豐富。操作方法:豬肝切斜刀2厘米寬3厘米沒有規則的形狀，放食鹽、雞精、料酒備用。然後將番茄切成1厘米見方的形狀備用。起油鍋，開小火，倒油等油熱的時候，在腌好的豬肝片上放一些澱粉，滑入油鍋中炒，沒有血之後盛出備用。在鍋里倒入一些油，將番茄粒用中火小炒，當汁水有粘稠的樣子時，再倒入豬肝同樣也用小火炒。炒了幾次之後，馬上倒入醬油增加顏色，放一些水，再用大火燒到湯汁滾為止。最後馬上轉小火加少許鹽和雞精。西紅柿的營養價值是十分驚人的，而豬肝又含有大量的鐵。所以是孕媽媽們晚餐的不二之選!
第二，陳皮蘑菇鴨肉湯。食材：一些鴨肉、蘑菇適量、少許陳皮、萵筍。營養：此湯具有排腸毒、養胃、延緩衰老的功效。
做法：將鴨肉炒出血水之後，放入盆中，加入一些陳皮、蘑菇，用小火燉兩個小時。燉好之後，再放入一些萵筍、鹽、雞精就大功告成了。在孕婦晚餐吃什麼家常菜的問題中，這道菜餚能夠讓孕媽媽們的容顏更加迷人哦!
孕婦適合吃什麼家常菜呢?東坡茄子。主料：茄子450克，豬肉餡180克。配料：澱粉8克，色拉油700克。調料：白糖40克，碘鹽4克，雞精3克，味極鮮醬油14克，老恆和料酒4克，蔥薑末各4克，水80克。製作方法：將茄子的蒂用刀切掉，洗干凈之後去皮，再切成五厘米左右的長方形狀。在茄塊的表面剞一個十字花刀，深度大約為2厘米。在鍋中倒入一些油，
用火燒成七八成熱，再將茄塊煎成棗紅色之後撈出，放在餐具中。在鍋中放入少量油，燒熱之後將豬肉末翻炒變色。加入一些蔥、姜調味。此時鹽、雞精、白糖、料酒都要倒入湯中，燒開之後就放在裝茄塊的餐具中，再蒸8分鍾左右即可。在孕婦晚餐吃什麼家常菜的問題中，這道菜餚能夠讓孕媽媽們食慾大增哦!
Ⅳ 孕婦雜糧飯有哪些配料
1、雜糧飯：甘蔗高粱粥、五穀雜糧飯、高粱黑豆大棗飯等。
2、五穀雜糧飯的配料：
米類： 黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、
豆類： 紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆。
3、雜糧飯做法：
（1）准備好糙米、黑米、大米。
（2）把米洗凈待用。
（3）三種米用水浸泡數小時。
（4）電飯煲按炊飯鍵即可，和正常燒飯一樣程序。
(5)孕婦飯怎麼做好吃法擴展閱讀：
部分粗糧的營養：
1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。
2、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾及腰腿酸軟等症。
3、糙米：能預防動脈硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。能強肝健體，消除疲勞和焦躁不安，提高記憶力及生殖能力，預防不孕、早產及流產等症，還能預防老年人的骨軟化症及腰膝疼痛等症。
4、米皮糠：味甘辛，性平，無毒，主治噎嗝和腳氣等症。
5、玉米：性味甘平，具有補中益脾、止渴消腫之功效。現代醫學研究認為，玉米能降低血清膽固醇，防止高血壓、冠心病和心肌梗塞的發生，並具有延緩細胞衰老和腦功能退化及預防癌症等作用。
6、高粱：性味甘、澀、溫，無毒，具有和胃健脾、止瀉等功效。可用來治療食積、消化不良、濕熱、下痢和小便不利等病症。
7、小麥：味甘，性涼，入心、脾、腎經，具有養心、益腎、除熱及止渴之功效。