❶ 自家做燒烤吃什麼不會胖
就算是自己做的燒烤，也不可能不發胖，因為燒烤的工藝就是高油，高鹽，如果不多放油的話，就容易烤糊。如果說設計了高油，高鹽一定會發胖的，所以還是建議吃蔬菜。水果，牛奶還有水煮類，清蒸類的菜，比較健康一點。
❷ 什麼樣的葷菜既好吃，又不用擔心長胖，有何做法嗎
首先我們來明確一個概念，會讓我們長胖的元兇，其實是食物里的脂肪。葷菜也就是魚、肉、蛋，它們基本上同時包含脂肪和蛋白質的元素。那麼，我們盡量吃高蛋白、低脂肪的葷菜，並且在烹飪的時候不添加多餘的油脂，那麼我們就不會長胖了。
雞胸肉果然是好吃不胖的法寶，這道孜然雞肉條可以作為小零食，而且有一股燒烤香味，閑暇時吃一根，解饞又不怕胖。
白灼蝦
1、鮮蝦洗凈，剪去蝦須。
2、燒一鍋沸水，把鮮蝦放進去，大火煮2分鍾左右，至蝦身完全彎曲變色即可撈出。
3、配自己喜歡的醬汁，如醬油、醋、薑末，就可以食用了。
蝦和魚類一樣，都是高蛋白低脂肪的健康美食。這道白灼蝦最重要的地方就是一定要選擇活蝦，鮮活的蝦煮熟後蝦肉非常滑彈，而且回味有天然的甘甜。
以上四道好吃又不怕長胖的葷菜，不知道大家喜不喜歡呢？
其實葷菜並不代表會長胖，我們在選擇葷菜的時候，盡量選擇脂肪含量低的，並且在烹飪過程中減少油量，只要做到這兩點，就可以放心的吃葷菜啦！
❸ 最適合燒烤的食物有哪些
1、 肉類：羊肉（羊肉串）、牛肉、雞翅、雞心，雞胗，、烤腸（火腿腸）、培根、臘腸2、 魚類、海鮮類：扇貝、魷魚、蝦、鮮貝、魚
3、 蔬菜類：青椒、甜椒，土豆、花菜、茄子、蘑菇、玉米、黃瓜、洋蔥、韭菜、豆腐干、生菜、香菇、金針菇、麵筋、苕皮
4、 水果類：香蕉、蘋果
❹ 燒烤吃什麼不胖
燒烤少吃麵食不胖。
1、麵食含有大量單糖，單糖吸收快，釋放能量快。如果不是大體力支出，容易形成脂肪。
2、肉類主要為蛋白質，或者稱為雙糖。需要轉化成單糖才能吸收。因此，提供緩釋能量。
3、油類分為動物性脂肪和植物油。動物油多吃會增加甘油三酯。植物油含有不飽和脂肪酸，可以使膽固醇酯化，降低血中膽固醇和甘油三酯。
因此，並非大家說的，吃葷的，胖。吃素的瘦。
如果想要身體好：多了解：單糖、雙糖、纖維素、不飽和脂肪酸，就知道如何吃的好，吃的飽。且身體健康。
❺ 最適合燒烤的食物有哪些
適合燒烤的食材有：羊肉串、雞翅、魷魚、茄子、香菇等。
1、烤羊肉串
烤羊肉串是最常見的燒烤小吃了，也是必吃的經典款，不過現在很多燒烤攤子都使用其他動物肉冒充羊肉的，正宗的很難吃到了。
4、烤茄子
烤茄子絕對是燒烤小吃經典中的經典，將茄子片開，用鐵網壓扁，撒上各種調料，蒜蓉開始烤制，味道出奇的鮮美。
5、烤香菇
烤香菇是燒烤中口味比較清淡的，適合喜歡吃素食清淡的人，吃了對皮膚也比較好，也不會很油膩，不容易發胖的。
吃完燒烤後，大家可以一起吃點水果，比如西瓜、哈密瓜、梨等；也可以准備一些飲料，例如可樂、清涼涼茶等。
❻ 燒烤什麼不會胖
吃燒烤前喝一大杯白開水，沖淡油膩，也能減弱食慾，燒烤的油煙里有一種致癌物質，多吃些洋蔥和蔬菜，吃肉也不要吃有糊的，那也致癌！我怕我說了以後你吃不下去了O(∩_∩)O~ 啊，烤玉米也挺好吃，也不含脂肪！
❼ 有哪些好吃但不增肥的食物
對於女生或者健身者來說，食物的選擇格外重要。尤其是現在的很多女生，好像在買東西之前看看熱量表成了習慣。為了讓自己不長胖，大家也是小心翼翼又辛苦呢。今天我就為大家介紹一些好吃又不增肥的食物，吃的時候可以放心吃哦。
第一個就是雞胸肉。這個食物對於所有人來說都相當熟悉吧，也是減肥人士的首選優秀蛋白質。雞胸肉也十分適合增肌減脂的人，它每100克含有將近20克的蛋白質，但是才只有133千卡的能量。但是雞胸肉需要用正確的煮法去做，否則口感上會比較難以接受。但是它含有的膳食纖維，以及可以帶來的飽腹感，是很多事物沒有辦法比的。
其實一般魚類的和牛肉，都是優質的蛋白質，所以大家也可以適量的食用。還有綠色的根莖類食物，都是大家可以選擇的食物哦。