Ⅰ 自卑怎麼辦
要學會自信。多與人接觸交流是改變的開始，多做些自己沒做過的事挑戰一下自己事成了會有成就感，如若不成千萬別退縮要給自己打氣不然會更自卑，我有一個同事就是這樣退縮了結果人會越來越自卑。如若你不怕失敗這個方法絕對是良方，不然成功失敗55開了
Ⅱ 很自卑怎麼辦
先對自己的愛好進行鎖定，做自己喜歡做的事多運動，遇到女孩子前一秒先想怎麼找話題搭訕。
大家或許都認為自卑和自信是兩個對立的概念，一個自卑的人通常沒有自信，一個自信的人，又像是不會自卑。但是，其實只有一個從自卑走向自信的人，才會擁有真正的自信。
我們生活中會碰到一種人，他們從小到大沒有經受過任何的挫折，一直很聰明，成績很好，這樣的人一般都會表現得非常自信。
但是。其實大多數人不可能一直這樣，不管你是天才還是全能，都一定會在未來的生活中遇到各種各樣的困境和挫折。當這些人遇到挫折時，大部分的人就會開始變得很頹廢，覺得自己一無是處，覺得自己是那麼的沒用。
要想找回自信先要做到自我的思想解放比如說「我不跟你們比了」大部分人產生自卑的心理是因為對自己沒有信心，覺得自己配不上誰，比別人差很遠。
當你自我意識到「我就是我自己，我跟別人不一樣」慢慢你的就減輕了自卑的心理了。
Ⅲ 非常自卑怎麼辦
4個方法克服自卑
心理學家阿德勒說過：「自卑感是驅使人成為優越的力量，又是反復失敗的結果」。適當的自卑感有助於我們更好地進行人際交往、取得成就，但是極端的自卑感則會使人自暴自棄。
我們怎麼可以克服強烈的自卑感，生活的更好呢？
1、 認識你自己
我們要辯證地認識自己，不僅只糾結於自己的缺點，臉上有痘啦，身材不好啦，不會唱歌啦…還應該能發現自己身上的優點，比如心思細膩、會穿搭，文採好之類的。
接受自己的不好，也看到自己的好，不拿自己的不好和別人的好進行對比，每個人都有自己擅長的領域，精進自己擅長的一面。
比如說李誕很擅長講脫口秀，那辯論對於他來說就相對難一些，他就不會非要和邱晨、黃執中他們比辯論，而是專心做好自己的脫口秀事業。
2、正確歸因
我們會遇到失敗，失敗的原因可能是努力不夠，可能是時機不夠，可能是有些不可抗力，也有可能是你的能力不夠，如果我們只是把失敗歸結於內因，我們就會越來越自卑和挫敗。
反之，我們正確歸因，找到造成失敗真正的原因，解決問題，得到成長。
3、用行動增強信心
走路挺胸抬頭（行為影響心態）
多在眾人面前發言（鍛煉膽量，獲得肯定會增強信心）
對著鏡子鼓勵自己（不要小瞧暗示的力量）
4、重新建立安全感
缺乏安全感會導致人低自尊，不敢主動聯系他人，不敢表達自己的感受和想法，文壇大家魯迅也有自卑感，他一直想聯系自己的老師，但又不敢聯系，害怕老師失望，只寫了《藤野先生》一文懷念。
想要克服自卑，也需要重新建立安全感，從低自尊向高自尊轉變。怎麼做呢？一方面我們要學會擁抱過去，坦然面對昨日種種；
另一方面，我們要主動出擊，去結交一些真心相待的朋友，多和家人聊天，尋求支持，只要你知道有人願意和你一起面對，你做事時就會大膽很多。
最後，我想說：「即使生活一地雞毛，也要高歌猛進」。有自卑感很正常，每個人在不同的時候、面對不同的人時，多多少少都會有一些。但隨著年歲的增長，學識的增加，各種資源的豐富，我們就會越來越有底氣。
Ⅳ 過度自卑怎麼辦
從小事情做起，從細節入手。首先恢復信心，重新激發生活的熱情！你可以採取以下建議：
1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；
2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；
3，可以做喜歡的運動發泄一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛煉身體，鍛煉和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閑，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；
5，多和家人聊天，或者打電話，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；
6，尋找知心戀人，讓愛情升華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；
7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在網上寫日記，記下生活的點滴；
9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收獲意外的驚喜;
10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路；
11，可以和家人適當地觀看自己喜愛的電視劇，同時又可以和家人聊聊天，增進感情；
12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎；
13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質；
14，提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩游戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間；
15，適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的贊揚，可以得到生活的樂趣；
16，夕陽西下，來到野外尋找蒲公英，對著夕陽，迎著晚風輕輕一吹，那就是我飛揚的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飛揚的蒲公英原創！!
Ⅳ 又自卑怎麼辦
克服自卑的方法包括：
1.正確地認識和評價自己：接納自己的現狀，要多去發現自己的長處，樹立自信心；
2.自我鼓勵：善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心；
3.運用積極的自我暗示：相信自己，從而增強自信心；
4.正確對比：與別人比較時，應選擇與自己各方面相類似的人、事比較，避免產生自卑心理。
一個人性格內向的原因，可能來自於三方面：
一是家庭環境造成的，比如小的時候家裡貧窮，又父母少鼓勵孩子去和別人交流等；
二是生理原因造成的，比如小時候有口吃、或者普通話不標准，導致被別人笑話等；
三是個人經歷造成的，比如以前在公眾面前講話，沒講好失敗了，心裡上有陰影等。
那麼，對於性格內向又自卑的人，想要改變怎麼辦呢？
人與人之間是一種相互制衡又相互促進的關系，當你弱小的時候，別人就想左右你，你強大的時候，別人又想依賴你。所以，只要當你刻意地改變自己平時的說話和思考的習慣，你的內心就會開始變得強大起來，別人對待你的態度，也就會跟你的改變。
對於有不斷進取的人來講，過去並不等於未來。你只需要在這內與外的5個方面地去改變，你的性格就會發生天翻地覆的變化。
1.改變自己的穿著。
如果平時穿的衣服很隨意，那你可以從現在開始，憑自己的經濟能力，穿著自己最滿意的衣服。比如，我二十多年前，第一次穿一套八百多元買的西裝，我走在街上或人群之中，都感覺自己很神氣，很喜歡到人多的地方被別人欣賞。
2.改變走路的姿勢。
一般來講，性格內向自卑的人，走路一般都比較慢，好像有千斤重擔壓身一樣。
你只要堅持二十一天，每次出門，走路的時候，學會抬頭挺胸，有意地盯著快步走。當你形成習慣之後，你一走路，你就會容易興奮。這是因為身體的強烈活動，會帶來心情的愉悅感。
3.改變說話的習慣。
很多人遇到困難的事情，一開口就習慣於說消極的話。比如說「我不行」，「我能力不好」，「我說話的水平差」等。當你這樣消極的話一說出來，別人就想要遠離你，因為會影響別人的心情。如果你改為：「我試一試」，「我相信我行」，「我的能力還有很大的成長空間」等。別人就喜歡聽你說話。
4.改變對別人的看法。
當你對別人是負面的看法 ，別人就會討厭你。比如，公司的一位剛入職的銷售員，吹牛說：「將來要成為像馬雲一樣的億萬富翁」。這個時候，千萬不要看不起吹牛的人，你可以說：「有夢想的人才會變得偉大。想要成為未來的馬雲，你先努力成為銷售冠軍吧。」別人就會樂意接受你的建議。
5.改變內心的想法。
很多人喜歡從過去的角度思考現在，結果越來越自卑。比如，上台演講的時候，一想到過去失敗的經歷，一下子就害怕上台演講了。如果改為從未來的角度思考現在。比如，「要是我演講好了，在別人面前多有魅力啊」，或者，「要是演講得不好，我也可以積累經驗啊」。當你的內心想法一改變，立刻就對接下來的演講，有著躍躍欲試的興奮感。
總之，內向與自卑的人，都是可以改變的。你只要改變自己的穿著，走路的姿勢與說話的習慣，你就會開始喜歡自己的形象。並且學著用欣賞的眼光去看待別人，以及從未來的角度看自己，這樣的好習慣，只需堅持21天，你就像是變了一個人，變得樂觀積極，說話也更自信了。
Ⅵ 自卑怎麼辦
克服自卑、建立自信的方法：
1、發現自己的優點和長處。
2、多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。
4、樹立自信的外部形象。
Ⅶ 很自卑怎麼辦
自己很自卑怎麼辦
1、要敢於正視自卑。
這一點很重要，自卑是一個人的情緒。人有時候難免會有點情緒低落，或者受到一些事情的影響變得自卑。但是這並不表示你就是一個自卑的人。要善於正視自己的自卑，不要覺得自己很可伶。其實，誰沒有自卑過了?
2、不要太介意他人的言語和行為。
很多人的自卑都是由於聽了一些外界人對自己的言語，或者作出的一些動作而產生的。其實，你大可不必這樣。別人不一定了解你，如果別人真的說出一些話和作出一些動作，你自己可以冷靜地想一想，別人是不是說的自己的缺點呢?如果是，給自己設定一個期限改變。如果沒有，就不要太在意別人的感受了!你又不是為別人而活的?
3、要保持樂觀的心態。
自卑的情緒是很怕樂觀的。既然如此，那就請你努力讓自己的情緒樂觀一點，不要太消極，不要太壓抑，不要動不動就胡思亂想，讓消極的情緒左右自己。多笑笑，對你是有好處的!
4、多結交朋友。
朋友，對於我們很多人來說，都是非常重要的。朋友之間是相互鼓勵，共同進步的。有煩心事了，或者心情不好了，都可以找朋友說一說的。同時，交際圈大了，經常與別人有往來，也不容易產生自卑的情緒哦!
5、積極運動。
這一點很重要的。鍛煉身體對於我們每一個人來說都很很重要，除了身體是革命的本錢外，有時候自卑呢，這時候去跑跑步，在健身房玩一玩健身項目，這都是一個很好的自我調節的過程。
6、要為自己的生活和工作不停地設置目標。
一些人可能覺得自卑和生活共工作有什麼關系。其實，關系大得很。當你為自己設置了合理的目標時，一步步地實現它，讓自己忙起來，為了目標而努力。你的生活充滿了一些挑戰，自然就不會隨隨便便自卑起來了。這個不煩試試!
Ⅷ 極其自卑怎麼辦
一般引起極度自卑情緒的因素有以下幾種：
一：因為外貌而引發的不良情緒。
我想，這一點是大多數人產生自卑心理的主要因素，畢竟，每個人的外貌都不是絕對完美的，都會有些許瑕疵和不足。
而外貌和體型又是被大眾討論最多的一個話題，它貫穿在我們生活的各個場所。幾乎每個人都會聽到周圍朋友或同事的抱怨自己的外貌，哪哪又不好看，膚色不白、個子太矮、單眼皮顯眼睛小又沒神等等。
本以為可以在大學中「大展身手」的她卻發現情況和她想像的出入過大。高考時，因為試卷的差異，她所在的省份對英語的要求不高。但到了大學後，面對突如其來的「英語提升」一時亂了陣腳。
期中考試我們幾乎滿分，她卻勉強及格；四六級我們基本超出及格線幾十分，她考了兩次才勉強「低空飛過」。她告訴我，第一年，她感受到了前所未有的「落差感」，自卑感突如其來。
Ⅸ 太自卑了怎麼辦
很多自卑的人遇到一些不好的事情時，第一反應就是自我批評和自我懲罰，覺得我就是這么笨，我就是這么差，活該別人看不起，這只會進入一個惡性循環，讓原本就脆弱的情感免疫系統進一步崩潰。而自我同情則恰恰相反，是要加強和修復我們的情感免疫系統。
第一步，當發生了不好的事情讓你感到自卑了，例如做某事失敗了，被人拒絕了，發生了尷尬的事情等。不要急著自怨自艾，而是把這件事寫下來，具體描繪一下細節和你的感受。
第二步，把這個自卑的主角換成別人，想像著這件不好的事情發生在朋友或家人身上，這位朋友/家人感到非常難過，非常崩潰，仔細想像他的感受。
第三步，你把自己作為旁觀者，看到這個人遭受自卑和痛苦，你覺得這樣不好，你決定給他寫一封安慰信，告訴他不要這樣，想讓他從這個困境里走出來。在信中，你表達了自己很理解他的感受，並且很關心他，認為他是值得同情和支持的。
在寫這封信的過程當中，其實就是用安慰別人的方法來安慰了自己。你就是做了自我的療愈，清除掉了自己頭腦中自我批評、自我虐待的聲音，取而代之的是更親切、更有幫助的態度。