1. 要分手了該怎麼挽回
1、首先要冷凍關系，及時止損
當你們關系陷入僵局之後，她對你的負面情緒可以說已經達到了最高值，如果這時你再來糾纏，只有一種結局，那就是對方的歇斯底里，原地爆炸。
所以正確的處理方式應該是及時冷凍關系，要接受你們已經分手的事實，減輕對方的壓力，緩和你們之間的關系。暫時不適合練習，就得淡出她的視線，做到斷聯。因為這時你無論做什麼說什麼根本就沒有說服力度，認錯她都認為你是在騙她，糾纏只會消耗她最後一點耐心。
2、認清關系，降低需求
很多男生覺得女生提出分手，我沒有答應，那我們還是戀人，你就必須要接聽我的電話，不準和別的異性走得太近。可是當女生和你說分手的時候，不是在徵求你的意見，而是在通知你，所以不管你怎麼想，你們都已經沒有關系了，你沒有權利去約束她，她也沒有義務再配合你。
所以當下最要緊的就是重新認清你們之間的關系，想要挽回的話，就得有界限感，降低自己對她的情感需求，你們當下的極限就是普通朋友，千萬不要超過這個界限，當你不再糾纏，不再具有攻擊性的時候，女生會對你重新認識，態度也會有所改善。
3、其次就是提升自我，尋找突破
挽回並不是表面上的復合，而是再次贏得她的心，所以自我提升與建設就很重要，如果你只是短時間的假裝改變，就算挽回了感情，沒多久還是會重蹈覆轍，要讓她看到你改變的決心，只有當你煥然一新，她才會心甘情願回到你身邊。當然最初要建設好朋友圈，讓女生關注到你的改變。
4、最後積極表達，建立新的溝通模式
思想不統一，兩人很難聊到一塊去，也不會有未來，所以和愛人交流時，一定要給予對方積極地回應，提供對方想要的情緒價值，女人需要被理解，被呵護，需要你拿出行動。如果你一味的強勢，和以前一樣，那麼她想要給你機會也做不到。要建立新的交流模式，彼此都能夠接受的方式，這樣才能夠解決關鍵問題。
2. 和對象分手了怎麼挽回
很多情侶選擇分手，並不是因為兩個人不愛了，而是因為其他各種各樣的原因，或是主觀上的，或是客觀上的。雖然他們分手了，但內心很可能還是想要繼續和對方在一起的。那麼這時該如何挽回對方呢？我有以下幾點建議供你參考：
1.調整心態，排遣情緒
和戀人分手必定是一件十分令人痛苦、難受的事情。面對ta的離開，可能你會感到傷心、委屈，捨不得對方；也可能會覺得憤怒、不甘心，明明說好了要一直在一起，怎麼對方說走就走呢；甚至可能會喪失信心，自怨自艾，懷疑是不是自己不夠好對方才離開的。分手後有這些情緒都是正常的，首先你要允許自己有負面的情緒，並及時發泄出來。
但如果你想要挽回對方的話，這些負面的情緒會促使你帶著個人的情緒和對對方的不滿去看待你們的感情，你很容易採取一些錯誤的挽回方式，比如對對方死纏爛打，或者以自虐的方式博取同情，或者言語逼迫對方等等，這樣的方式反而會把對方推得更遠。
因此，挽回對方首先要做的就是調整好你的心態，排遣掉你的負面情緒，讓自己冷靜下來，客觀的看待你們的感情，然後再去考慮怎麼挽回對方。
2.重新審視這段感情，找到分手的根源
通常來說，分手提出的理由往往不是內心真正的想法，也不是分手的真正原因，很可能只是對方為了分手而找的托詞。
因此，你想要復合的話，就不能只看對方所說的離開你的理由，還要仔細地回想一下你們在一起的時候感情有什麼問題，比如對方在什麼情況下表現出無可奈何，或者表現出不耐煩的狀態，你們因為什麼經常吵架，對方有哪些反常行為等等，通過反思這些找到分手的真正原因，再對症下葯。
3.把握好挽回的最佳時間，掌握挽回的技巧
一般來說，分手的時間越短越容易挽回，因為感情會隨著時間逐漸變淡。如果分手後過了很長一段時間才去挽回，對方很可能已經放下了，挽回的可能性就更低了。因此，你應該把握好分手的最佳時間，最好等到彼此冷靜後就採取行動，不要猶豫不決。
實際上，每個不願意分手的人都嘗試過挽回，但是由於採取的挽回方法多數都是錯誤的，所以很少能挽回成功。挽回戀人不是光有心、有誠意就能打動對方的，挽回是需要技巧的。每個人的戀愛觀念、性格、脾氣秉性各不相同，所經歷的愛情也不盡相同，因此並沒有一套放之四海而皆準的挽回技巧，需要因情況、因人而異。你應該根據你們戀愛的情況、對方的性格、脾氣採取相應的挽回措施，去滿足對方的核心訴求，循序漸進推進兩人關系。
如果你實在不了解女生/男生的戀愛心理，無法看透對方的情感訴求，更不知道具體該怎麼挽回對方的話，把你的情況告訴檸檬，我會手把手教你如何挽回。
願你的愛情能夠順利開花結果，和所愛之人度過餘生的柴米油鹽~
我是檸檬，希望你幸福~
有感情問題就來找我吧，我會一直在~
3. 分手該怎麼挽留
1、把握好最佳的挽回時機。
可以去看對方的朋友圈，如果真愛一個人，分手後一定會很傷心的，如果對方經常在朋友圈發一些感傷的文字，或者轉發一些感傷的文章，說明對方還愛著。或者，也可以通過對方的朋友，去約對方出來見面，如果對方不排斥的話，說明還有復合的可能。
2、分析導致雙方分手的原因，並找出解決方法。
好好想一想是為什麼分手的，是因為性格不合？雙方家庭的矛盾？還是就是因為兩人太作？仔細分析導致雙方分手的原因，並找出解決的辦法。如果這些問題不能徹底解決，就算復合，這些問題就會像定時炸彈一樣，隨時可能引爆。
做好了這些准備，再去把對方約出來，兩人好好溝通一下，讓對方知道自己的決心，以及願意為對方做的改變。如果對方還愛著，那復合還有很大的希望。
3、想辦法和對方回憶曾經的美好。
兩個人在一起時，肯定會有很多美好的回憶，如果分手了，這些回憶就會不斷地在腦海中浮現。趁著這個時候，去想辦法和對方回憶往事，引起雙方的共鳴。可以給對方發微信消息，告訴對方自己不知不覺，又來到了曾經一起遊玩過的地方。
告訴對方自己很懷念這里，然後和對方一起回憶，曾經在這里做過什麼事情，說過什麼話。當對方已經開始懷念的時候，再告訴對方這里現在有了什麼變化，想和對方一起來看看。這時，女人如果心裡還有對方的話，一定會答應這個要求，那復合就有很大的可能。
(3)分手了怎麼挽回擴展閱讀；
分手後想挽回的句子；
1、我真的無意傷害你，真的很想與你和好如初，請原諒我吧。
2、本想偷你的心來看看就還給你的，沒想到小偷遇上強盜，我的心反被你搶走---我已經愛上你了!
3、我第一次見到你就喜歡你了，我感覺我挺幸運的，終於找到我愛的人了。我在心裡告訴自己一定不要錯過你，你就是我的幸福，和你在一起我很開心，就想著能天天能夠見到你，我真是不能每天都沒有你的消息。
我每時每刻都在想你，所以就天天想給你打電話，我感覺你已經認可我了，都是我的錯。你能在考慮考慮嗎？再試著給我一次機會，好嗎？我也不知道該怎麼表達，我真是不想失去你。
4、戒煙容易，戒你太難。當愛戀的病毒悄然而至，當你把從我心中下載的初吻放進回收站，我決定把愛情低格，讓回憶格式化。你知道我的心在哭泣嗎?
5、親愛的，借這信息希望你能原諒我的任性，我的脾氣不好，請你不要放棄我。
6、回家的路上我哭了，眼淚再一次崩潰了，無能為力這樣走著，再也不敢驕傲奢求了。我還能夠說些什麼，我還能夠做些什麼？我好希望你會聽見，因為愛你，我讓你走了。
4. 分手後怎麼挽回
一、給女朋友一個擁抱。很多時候，在女朋友遇到一些不開心的事情的時候，她會想要去依賴自己的男朋友。很多女生在不開心的時候可能不想要聽到男朋友的說教，那這個時候男朋友應該怎麼辦呢？這個時候，作為男人就應該給自己的女人一個擁抱，什麼都不用說，就這樣靜靜抱著對方，讓女朋友感受你的體溫，這樣就會讓女生好受一點，讓她覺得自己有東西可以依靠。在自己累的時候，有一個人在自己的身邊也提那好的。有一點要值得注意，男生在抱著女朋友的時候可以說一些溫暖人心的話語，比如：「不用擔心，我會一直在你的身邊陪伴你的，我會一直在。」這樣，女朋友在懷裡面就會感覺到特別安心和暖心。二、說一些好玩的東西逗對方開心。一般女朋友說很累的時候就是在外面受到了欺負或者是感覺到生活很有壓力，這時候你就應該想方設法讓女生變得開心一點。比如你可以在網上搜索一些土味情話來逗女生開心，比如「你聞到空氣中燒焦的味道了嗎？這是我的心在燃燒呢。」這些情話讓女生聽了之後會感覺的特別開心。如果說了這些情話還不夠用的話，男朋友就可以去買一些禮物去逗女朋友開心，買一些女朋友喜歡的禮物，這樣子的話女朋友的心情可能就會好受一點的。三、帶女朋友去好玩的地方。如果女朋友不開心的時候，男朋友可以帶女生去一些好玩的地方，讓她的心情好受一點。情侶們約會的地方一般都是看電影和去電玩廳。這些地方都可以放鬆心情的，所以大家可以嘗試一下去這些地方玩耍。男生們可以挑選一部喜劇片，放鬆一些啊女友的心情，也可以帶她去打游戲，通過打游戲來釋放一下壓力。四、給女友做一頓好吃的。一般男生做菜給女生吃的話女生會特別感動，如果男生做的菜都是女生喜歡吃的話，女生會變得開心一點的。所以男生們可以用一下這個方法安慰一下自己的女朋友，讓她變得開心一點。
5. 要分手了該怎麼挽回
1、馬上要面臨分手的時候，那麼此時的你一定要冷靜下來，千萬不要一直糾纏對方。挽回不是靠糾纏，而是靠對方能夠看清楚你的心思。只有兩個人真心相對，只有你們共同去思考問題，才能夠讓挽回變得更加簡單。
2、學會給對方一些時間，一聽到分手消息的時候，很多人就開始不斷的選擇，總是去打擾對方，這樣的打擾會讓對方感覺到很反感。讓對方思考一下，也讓自己來思考一下，看看你們中間所出現的情感問題在哪裡。
要分手了注意事項
1、聽到分手的消息，任何人在一時之間都難以接受，那麼此時的你也可以轉身就走，給自己一些消化的時間，讓自己的情緒不爆發出來。回到家自己思考一下，為什麼對方要提分手，是對方變了心還是對方感覺到自己不夠愛他。
2、只會去了解一下對方究竟是想真分手還是假分手，當你看不清楚一個人心思的時候，你會發現對方說的每一句話你都很難接受。去探聽對方的內心。讓你們之間可以更好的去交流，才能夠讓分手有返回的餘地。
情侶之間的交往一定要時時刻刻去注重一下對方內心的變化，只有兩個人的心走到一起，那麼未來的戀愛之路才會變得更加順順當當。不要讓對方打擾了你人生的步伐也不要給對方造成情感的困擾。
在一起的歡樂，離別時的痛，是多少人怎麼也回不去的夢魘，就是因為你還捨不得那個人離開的時候那個人就已經變了心。面臨分手該怎麼挽回？認真了解過以後你會發現每一個離開的人都是有自己的借口，也有自己的理由，只有你認真去了解一下對方內心所想的事情，和對方在愛情的路上同一個步伐，那麼你們之間的那些矛盾才更容易去解決。
一個人的離開，毀了你的全世界，在一起就要開心，不在一起也要大膽的去放手，如果返回是一場噩夢，那麼你也要懂得清醒起來，愛一個值得你愛的人，不讓自己在愛情中一直掙紮下去，讓自己學會成長，學會提升。相信你在優秀的同時也能夠再次遇到一個值得你去愛的人。
6. 分手後，如何才能挽回
【適當地冷落】分手後，不要急著去找對方。這個時候，你的急切求和，只會增加對方的厭惡感。可以適當地冷落對方，暫時把這段感情放下來。或許經歷過一段時間的冷凍和斷聯，對方會想起你的好，也會意識到自己的錯誤，才能慢慢地回心轉意。 【把自己變好】分手後想要挽回，切忌苦苦哀求和糾纏，那是最低級的做法，最讓你顯得沒價值。只要你把自己變好，亮瞎對方的雙眼，自然就會吸引不少青睞的眼球，何愁對方不會要你呢？【調整好狀態】你要看清楚，在這段感情里，自己是一個什麼樣的狀態。只有當你的狀態很好的時候，才能把正能量傳遞給對方，也才能讓對方對你改觀，對你的表現變好。所以一定要改變自己的狀態，把自己調整好。【擺正自己的位置】你要明白，在一段感情里，自己的位置是怎樣的。如果你不能擺清楚自己的位置，那就只會拖累自己和別人，等於是走進死胡同。給自己明確的定位，擺正自己的位置，瞬間就可以造成高低位轉換。這對於挽回是至關重要的。
7. 和對象分手了，該如何挽回呢
如果在與戀人和平分手後，你一直無法忘卻對方，希望能夠挽回對方，卻又不曉得該怎麼操作的話，趕緊來看看本文吧。願文中所介紹的一些方法能夠對你產生實質性的幫助，讓你們之間的情感再度破鏡重圓。
三、關心要無私，且持之以恆。
當你想要挽救這段早已逝去的感情，你就要努力在對方的面前展現出你無私的一面，展現出你真誠的一面。讓對方看到你如此接近TA，不僅是因為你們此前有過一段戀愛的關系，更是因為你本身的人格非常高尚，你期望事情有圓滿的結局。當對方察覺到你的好，發現你這個人的身上還有許多的閃光點時，說不定會對你舊情重燃喲。這個時候你的關心更要持久地表達下去，這樣才能夠最終捂熱對方早已冰冷的心。
8. 情侶分手了怎麼挽回
1、給對方時間和空間冷靜
剛分手的時候，雙方都存在賭氣的成分在裡面，可能誰也不願意和誰低頭，雖然當時心裡就有了悔意，也不會在對方面前表現出來。那這段時間不如雙方都不要去打擾對方，給對方充分的個人空間，從而想清楚自己想要的到底是什麼，當初那麼做到底對不對。
2、努力提升自己
這段時間，不要只顧著沉浸在失戀的悲傷中，你要相信，只要你們心裡都還有對方，就一定會再次走到一起。所以，這段時間你要做的就是努力提升自己，去學習自己喜愛的東西，多參加社交活動，讓對方看到一個更優秀的你。新鮮的事物總是對人有一種獨特的吸引力，當你以一個全新的自我站在他/她面前時，他/她一定會眼前一亮。
3、反思自己的不足
想要追回前任，那你一定要想想自身還存在哪些前任不喜歡的缺點，你可以回憶一下以前你們在一起時對方有意無意說起的想讓你改正的毛病，然後盡自己最大的努力去改正，並想辦法讓對方看到你為了他/她願意改變的決心，比如發朋友圈等。
4、主動聯系對方
在經過前面三步之後，相信對方對你已經有了改觀，很可能他/她也有點後悔當初和你分手了。所以，這個時候，只要你主動出擊，多聯系一下對方，多關心對方的生活，健康狀態等等。適當的時候，約對方出來散散心，並且表示自己心裡還有對方，希望能繼續一起走下去，相信這個時候，只要對方也是放不下你，那你們就一定能再續前緣了。
9. 分手該怎麼挽回
一、恰當冷處理
恰當的冷凍處理是必要的，既然分手現已成為事實，你就不能再像曾經那樣用情侶的身份去請求對方，也不能像曾經在一起的時分去過度關懷她。假如再像之前那樣一向聯絡對方，不斷的關懷對方，她只會覺得你一向騷擾著自個，對你愈加惡感，乃至強逼對方逃離你。
你應該暫時中止聯絡，給點時刻兩邊處理好自個的心情，這么才不會增加你們之間的對立點，還防止對方將你的一切聯絡方式刪去。
二、提升自己的內在
在情感中，內在與外在的提升是同等重要的。一個人對另一個人的愛慕往往是始於顏值，忠於人品的，只有踏踏實實地提升自己的內在，才能讓你的魅力經久不息。
一個能承擔起家庭責任的男人，無疑是有魅力的，這種男人除了能養家，還能讓家庭成員關系和諧，能夠照顧到女人的感受。
此外，男人還要有自己的社交圈子並能融入女人的社交圈，這樣便能夠帶領自己的女人一起成為更好的自己。而女人，有一定的居家能力是必須的，能夠處理好家庭瑣事，體諒男人，還要懂得打扮自己，時尚而不風騷。此外，女人必須要有自己的朋友圈子，讓自己的生活過的五彩繽紛。通常男人找的結婚對象就是這一類女人。情感困惑上去問，給你更多情感問題答案
三、降低矛盾點為你們的關系減壓
在這段關系中，你們時常吵架是因為你們之間的矛盾點積累太多了，不能做到體諒女生，於是一吵再吵。多次的吵架，女生感覺生活沒什麼希望了，感覺生活中有男朋友沒男朋友一樣，情緒爆發而導致分手。
先分析你們之間的矛盾點在哪，多為對方著想，愛她為她改變，才能改善你們的關系。