㈠ 花粉怎麼吃呢
花粉可以加工成小麵包吃。具體操作步驟如下：
1、將胡蘿卜泥、蜂花粉、發酵麵粉混合放在一起
㈡ 花粉怎麼吃
直接食用。花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用溫開水送服，也可以用溫開水，牛奶或蜜水調服。這種方法比較適合減肥、生發、護發，也可用於治療臉部各種疾患。
直接食用的花粉不一定非要破壁，因為破壁與否並不影響人體對花粉營養的吸收和利用。研究表明，花粉粒外表雖然有一層堅硬的外殼，但外殼上均有萌發孔或萌發溝，在人體胃腸的酸性環境下或各種酶的作用下，萌發孔或萌發溝會開放並噴射出內含物。
食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。
㈢ 花粉怎麼吃有什麼作用
花粉的食用方法：
1、可用溫開水吞服；
2、也可可入口細細咀嚼，然後用水嗽口；
3、可將花粉與蜂蜜混合後用溫開水沖服；
4、也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以溫開水或與蜂蜜水一起沖服，均可收到滿意的效果。
5、一般在早、晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用
花粉的作用：
1、增強人體綜合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。
2、防衰老、美容作用：蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白發變黑，脫發漸生，保持頭發烏黑亮麗。
3、防治腦心血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。
3、防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉、蕎麥花粉效果最佳。我國治前列腺疾病的有效葯物-前列康就是以花粉為原料的。
4、減肥：服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。
5、調節腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並能防治便秘。
6、保肝護肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。
7、調節神經系統，促進睡眠。
8、輔助治療其他疾病：花粉對貧血、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果。
㈣ 花粉應該怎麼吃
由於蜂花粉來源於大自然，附有少許塵沙，請將花粉與蜂蜜以1:4的比例調和成花粉蜜並放置幾天後服用，勿食沉在瓶底的塵沙。一般早晚空腹食用，每次5-10克左右，治療劑量加倍。
注意事項：
(1)沖服花粉時，切不可用60℃以上的水。
(2)蜂花粉經過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對於個別嚴重過敏反應，請停用或採用逐漸加大服用量的方法，另外飯後服用也可減少過敏的發生。
(3)花粉長期存放，應密封置於冰箱內。
(4)蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持！一旦堅持，必有收獲！
平時根據需要按量取用.食用時可用溫開水送服,也可可入口細細咀嚼,或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用,每日服蜂花粉2次,一般在早晚空腹時服用最佳,若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺,則可改在飯後半小時內服用;也可將蜂花粉磨細成粉末,用時按量以水沖服,均可收到滿意的效果.
許多人都知道蜂花粉有利於美容，但卻不知道具體該怎麼食用才更有效，看看下面的方法吧：（圖：星島日報）
蜂花粉可直接用溫度高的開水泡容易破壞其中的營養成分，但不用水又難使其溶解。可以用蜂花粉與蜂蜜攪拌在一起，蜂花粉屬於高營養物質，極易吸水，而蜂蜜雖說比較干，但還是有一定水分的，可以讓蜂花粉吸取蜂蜜的水讓其溶解。
通常可以用五百克蜂蜜和一百克蜂花粉攪拌在一起，然後密封放在冰箱的凍藏櫃幾天後，再用溫開水沖服。如果用蜂花粉和牛奶攪拌在一起也可以，但沒有和蜂蜜攪拌在一起營養好。
市場上最常見的蜂花粉產品是花粉球，它是把採集來的花粉球直接裝在瓶子里銷售，是最原始的花粉銷售形式，沒有任何加工工藝和科技含量。而蜂花粉外麵包有一層堅硬的球壁，蜂花粉破壁率越高，越容易被人體吸收。因此，民眾選購時最好選購破壁的蜂花粉。食用蜂花粉以早晚空腹時效果較好，空腹食用有利於消化和吸收。容易花粉過敏的人，吃蜂花粉要格外小心。
蜂花粉一般不可以和珍珠粉一起食用。從中醫的角度看，珍珠粉是涼性的，有鎮靜安神的作用，但蜂花粉中含有一定植物生長激素、核酸、有機酸和一些未知的微妙物質，都是促進人體健康，增強機體抵抗能力不可缺少的重要物質，二者葯效相悖，分開比較合適。
㈤ 花粉具體怎麼吃
怎樣吃油菜花粉最有有效果
花粉如果單喝的話，的確很難喝。試試將花粉與峰密一起沖，味道會好很多。 花粉系蜜蜂從花朵的雄蕊上採集到的花粉粒，其成分相當復雜，除含有人體所需的許多營養成分外，還含有一些葯效成分及性激素。研究發現，芝麻花粉中含有孕酮、雌二醇、睾酮、促黃體素、催乳素等人體激素；油菜花粉中谷甾醇含量較高；玉米花粉、高粱花粉、蠶豆花粉等也含有較多性激素成分。如果兒童食用了這些花粉製品，可能會出現性早熟及其他生理功能失調，給身心發育帶來不良影響。
純花粉對男性陽痿，性功能障礙以及精子缺乏，不育症等均有較好的療效，對婦女月經不調、痛經、絕經、妊娠期惡心嘔吐、更年期綜合症及不孕症等也有明顯輔助治療功效。研究發現，不是所有花粉品種都有好的治療效果，選擇正確花粉對治療前列腺疾病有事半功倍的作用。試驗證明油菜花粉、蕎麥花粉等治療效果會更佳。服用花粉最好選擇破壁率達95％以上的由多種花粉組合的優質花粉，效果會更好更快。因為，單一品種的花粉營養也單一，多種花粉配製而成的花粉其營養成分豐富、合理、全面，具有單一花粉無法比擬的優勢。多種珍貴花粉配製而成的花粉是花粉服用史上的一個突破，也是國際花粉研究應用史的新趨勢，被專家譽為「直接服用綠色黃金」。
㈥ 如何正確食用花粉
由於蜂花粉來源於大自然，附有少許塵沙，請將花粉與蜂蜜以1
：4的比例調和成花粉蜜並放置幾天後服用，勿食沉在瓶底的塵沙。一般早晚空腹食用，每次5￣10克左右，治療劑量加倍。
服用時請注意以下事項：
（1）沖服花粉時，切不可用60℃以上的水。
（2）蜂花粉經過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對於個別嚴重過敏反應，請停用或採用逐漸加大服用量的方法，另外飯後服用也可減少過敏的發生。
（3）花粉長期存放，應密封置於冰箱內。
（4）
蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持！一旦堅持，必有收獲！
㈦ 花粉應該怎麼服用
花粉天然味重，口感略差，剛開始許多消費者食用不慣，可添加一些蜂蜜或牛奶溫開水調服，花粉與蜂蜜以1:4的比例調和服用，也可直介面服。保健劑量5-10克，治療劑量20-50克。早晚空腹服用的效果較好，但服後腸胃痛者應改為飯後服，或與食物同服，如加入稀飯中服用。花粉不是一種特效葯，因而不能期望馬上見效，應連續長期服用，逐漸發揮其效果。一般應連續服用三個月以上。
（1）沖服花粉時，切不可用60℃以上的水。
（2）服用花粉有極少數的人發生過敏反應，主要表現為陣發性噴嚏、流涕、眼癢、流淚、哮喘和皮炎等，過敏體質和有花粉過敏症者慎服，如有上述情況停服即可。
（3）蜂花粉由於營養極為豐富，因此要注意密封防潮、防止污染，可置於乾燥處或冰箱中保存。
野生的花粉外表有一層堅硬的外殼，破壁可使人體對其營養成分的吸收提高3倍以上。破壁要有高科技處理。第二，野生的花粉，容易受污染，所以要消毒。第三，花粉是蛋白質，必須脫敏。
1、花粉不是葯物，但它是一種完善的食物，因而需要長期的補充，就好象吃日常食物一樣，早餐之後跟著需要午餐，午餐後需要晚餐。當食物消化後就需要補充以轉化為能量，所以不應設想只需服用一次花粉就能得到永久的效果。
2、花粉不能代替葯物，對細菌和病毒感染的疾病，花粉可增加身體的自然抵抗能力來抵抗和預防細菌或病毒的侵犯或使患者盡早康復，當已被感染時，花粉與葯物一起服用，會有更顯著的效果，對長期營養不足或飲食不均衡所引起的疾病，花粉無論在補充或平衡營養方面都有直接的功效。
3、飯前使用，約餐前十五至三十分鍾使用，吸收能力最強，效果最好。
4、勿與熱水共食，溫度超過60度，活性酵素，氨基酸和維他命會被破壞，達不到預期的效果。
5、前一個月吃花粉不可間斷，兩天打魚，三天曬網的吃法，效果會打折扣。
6、食花粉沒有宗教`風俗`食物和葯物禁忌。
7、每日花粉的食用量沒有限制，由2公克到25公克均可，但以5至15公克間對人體的吸收效果最好，吃太少了需要比較長的時間才能感覺到功效，吃太多了無法吸收也是浪費。
8、配合生活規律，才能在最短期間達到最佳功效。
9、花粉產品應存放在陰涼之處，高溫或直接陽光照射會毀壞花粉產品的質量，當產品的封條或封袋被打開後，必須盡快按服用量把產品服用完，不然濕氣會使產品變質。
10、注意過度期之狀況，某些人在剛吃花粉的頭一段時期會出現不適應的狀況，這是花粉在調整過程中的正常現象，不必擔憂。狀況有大便不正常，胃痛加劇，青春痘突然增多，愛睡覺`腰骨酸痛等，只要繼續服用花粉，這種現象就會過去。服用任何高營養的食物都會產生同樣的症狀，當有此症狀時，請立即與代理商聯絡，調整服用量，忍耐幾天。待體內滲透壓差被花粉調整後，很快就會過去，有些症狀會分幾個周期發生。
花粉吃法
花粉吃法！1、直接含服；
2、用冷開水沖服；
3、和蜂蜜調服；
4、調牛奶、豆漿、稀飯食用。
忌用開水！
花粉黃瓜汁：榨取黃瓜汁10毫升，與新鮮蜂花粉10克混合，調製成膏，備用。睡前洗臉後，將之塗抹於面部，次日清晨洗去，每2～3日一次。次方能養顏、除皺、美容，有較好的增白作用。
花粉潤膚霜：選破壁或經超細風選碎的花粉70克，與洋槐或其它白色蜂蜜20克及白酒10毫升混合，調製成潤膚霜，每日取一點放入手心，塗抹臉部，要求均勻塗薄薄一層，每日1次。經常使用次方，可使皮膚細嫩，皺紋減少，表面光潔潤亮。
花粉石榴膏：取鮮蜂花粉70克與熟石榴2個一同浸泡在100毫升醋中80～100小時，取出搗爛成膏狀，以慮網慮除渣後備用。每日洗臉後取少許於手心，搓揉到面部。經常使用此方能養顏、除皺、祛斑，可使皮膚細嫩有彈性。
花粉人參膏：先將人參20克搗碎，與新鮮花粉60克一同放入100毫升白酒中浸泡4～5日，進一步研磨後沉澱一日，慮除渣，以其慮液與50克蜂蜜混合，調勻，每日早晚搽面部。次方能營養滋潤皮膚，可使皮膚細膩潤白，皺紋減少，富有光澤。
花粉醋膏：將新鮮花粉30克浸泡在15毫升白醋中12小時，搗細，過濾成膏狀，備用。洗臉後取少許於手心中，輕輕揉搓到面部，每日1次。次方有很好的營養皮膚和增白作用，對褐斑、粉刺等治療效果。
花粉醇膏：取花粉50克磨細成粉，放入60毫升無菌水泡提24小時，過濾上清夜，其渣用40毫升乙醇浸提24小時，慮除沉渣後，將2液合並，在減壓濃縮裝置濃縮到50毫升，備用。洗臉後，取少許於手心，搽抹到臉部，均勻搽一層，每日1次。經常使用次方可使細膩白潤，褐斑消退，展露紅潤。
花粉凈面霜：選破壁花粉10克，與5克蘆薈葉汁調勻，配製成膏，備用。同時，先用食醋洗凈患處，再用花粉蘆薈膏塗敷於患處，同時在面部輕輕抹一層，每日1次，次方能營養潤白皮膚，尤其對面部痤瘡有特效。
花粉薑汁膏：取鮮花粉10克與5克薑汁和1％蜂膠酊2毫升混合，研細調勻成膏，備用。用時先洗凈臉面，取少許於手心，搓揉到面部，每日1次，次方適用於痤瘡、雀斑患者，常用可使面色光澤、紅潤。
花粉胡蘿卜汁膏：榨取胡蘿卜汁20毫升，與鮮花粉70克混合，研細成膏，加入5％蜂膠酊10毫升，調勻即可。用時，塗抹臉面薄薄一層，揉搓均勻，每日1次。次方對青春痘有消退作用，經常使用可使皮膚健美富有彈性和光澤。
花粉發乳：選破壁花粉3克與鮮牛奶5克和2％蜂膠酊1毫升調勻，備用。洗凈頭後，將發乳灑在發上，用手輕輕搓揉片刻，使之在頭發及頭皮上分布均勻，保持10分鍾以上，洗凈，每日2～3日1次。次方有養發、護發、生發作用，經常使用可防治斷發，長出新發，並使頭發烏黑光亮有柔性。
花粉的吃法
現代醫學認為，引起人類疾病的原因有二，一是人體生理所需營養成分缺少或不平衡；二是細菌和其它微生物對人體的感染。
天然花粉營養全面，能克服人體新陳代謝中出現的各種生理失調，從而增強免疫力，這便是蜂花粉可治療多種疾病的奧秘。目前市場上的"前列康片"、"靚靚養顏王"等食品、葯品、化妝品都是以蜂花粉為原料。
蜂花粉的保健作用主要有：
（1）增強人體綜合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。
（2）防衰老、美容作用：蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白發變黑，脫發漸生，保持頭發烏黑亮麗。
（3）防治腦心血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。
（4）防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉、蕎麥花粉效果最佳。我國治前列腺疾病的有效葯物-前列康就是以花粉為原料的。
（5）減肥：服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。
（6）調節腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並能防治便秘。
（7）保肝護肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。
（8）調節神經系統，促進睡眠。
（9）輔助治療其他疾病：花粉對貧血、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果。
如何食用花粉？
由於蜂花粉來源於大自然，附有少許塵沙，請將花粉與蜂蜜以1 ：4的比例調和成花粉蜜並放置幾天後服用，勿食沉在瓶底的塵沙。一般早晚空腹食用，每次5￣10克左右，治療劑量加倍。
服用時請注意以下事項：
（1）沖服花粉時，切不可用60℃以上的水。
（2）蜂花粉經過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對於個別嚴重過敏反應，請停用或採用逐漸加大服用量的方法，另外飯後服用也可減少過敏的發生。
（3）花粉長期存放，應密封置於冰箱內。
（4）蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持！一旦堅持，必有收獲！
吃花粉到底用不用破壁。
在顯微鏡下，可以看到花粉細胞有一個堅硬的外殼，它保護花粉內容物，使之不易腐敗。所謂破壁，就是破壞這層外殼。
那麼吃了天然花粉，即不破壁的花粉，人體毒能吸收嗎?先看看以花粉為食的蜜蜂，用顯微鏡觀察蜜蜂排泄物，花粉粒的外殼雖然完整，其內容物已被吸收殆盡；另有實驗表明，人食用花粉後，可以吸收花粉營養成分的70％-90％，根本無須破壁，進一步的研究揭示了個中奧妙。原來，花粉的外殼縱然堅硬無比，卻有一個小小的
萌發孔，人類的胃腸道，正是從這個萌發孔里吸取了花粉的內容物。此外，我國食用花粉歷史久遠，古時尚無破壁之說，人們食用花粉養生保健，美容養顏，照樣效果卓然，也說明吃花粉完全可以不破壁。
既然花粉不破壁也可以吸收，為何還有人宣傳不破壁不行呢?這主要是受利益驅動。據有關專家透露：「通常每千克花粉原料的價格為20-40元，而經過破壁的花粉價格則增長10倍以上。」花粉破壁不但造成價格虛高，還不易保存，因為破壁花粉容易發霉變質。花粉中一些活性成分，如酶類，揮發性成分容易受到破壞或損失。因此，老年人可放心大膽地用經濟實惠的天然花粉。
花粉是一個天然營養的微型寶庫，十分適合老年人的營養需求。需要注意的是：對花粉過敏的人不要食用，以免引起過敏反應。
蜂花粉的保健作用主要有
1。增強人體綜合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。
2。防衰老，美容作用：蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE，超氧化歧化酶（COD）等成分能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的彈性和光澤。花粉中的肌醇可使白發變黑，脫發漸生，保持頭發烏黑亮麗。
3。防治心腦血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起到軟化血管的作用。
4。防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉、蕎麥花粉的功效最佳。我國治療前列腺疾病的有效葯物——前列康就是以油菜花粉為原料的。
5。有減肥作用：服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可以燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。
6。調節腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌，並能防治便秘。
7。保肝護肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。
8。調節神經系統：促進睡眠。
9。輔助治療其他疾病：花粉對貧血、糖尿病、記憶力減退、更年期綜合症等有較好的輔助治療效果。
蜂花粉選購消費技巧
一是要有針對性：不同的蜂花粉有不同的保健作用，要根據需要來選擇。比如：患有前列腺炎、便秘等病症，多選用油菜、玉米花粉；患有高血脂、心腦血管疾病，可選用蕎麥、油菜、芝麻、玉米花粉；養顏美容則宜選用茶花、野玫瑰、荷花花粉；除濕利尿、清熱解毒、保肝護肝，宜選用野藿香、野菊花、油菜、玉米花粉；鎮靜安神，有利睡眠，宜選用椴樹、虞美人花粉。
二是要注意判斷花粉的質量，可從以下幾方面來判斷：
1、眼觀：質量好的蜂花粉應該團粒整齊，大小基本一致，沒有霉變、蟲蛀痕跡；偽造的花粉團粒大小不一，無工蜂後足嵌如的痕跡。
2、鼻聞：新鮮蜂花粉有明顯的單一花粉的清香氣，霉變或受污染的蜂花粉無香氣，甚至有難聞的氣味或異味，偽造的蜂花粉無濃郁的香氣。
3、口嘗：新鮮蜂花粉的味道辛香，多帶苦味，餘味澀，略帶甜味。蜂花粉的味道受粉源植物花種的影響差別較大，有的很苦，有的很甜，個別的還帶有麻、辣、酸感。偽造的蜂花粉無辛香味道。
4、手捻：用手捻有粗糙或硬砂粒感覺，說明蜂花粉中泥沙等雜質含量大。乾燥好的蜂花粉，用手指捻捏不軟、有堅硬感。用手輕輕一捻捏即碎的蜂花粉，說明沒有乾燥處理好，含水量高。
三是對破壁花粉要認真判斷其真假：破壁花粉粒度極細，附著在潮濕的平面或容器壁上，不易清除干凈；將花粉放在液狀蜂蜜中充分攪勻，真正的破壁花粉在蜂蜜中呈懸浮狀，而未破壁的花粉粒度大，會很快發生沉澱。
蜂花粉是可以內服的美容化妝品：
在古代著名的《神農本草經》和歷代本草對花粉的葯用、食用效果作了很多記載。近年來，蘇、美、日、法等國家形成了花粉研究熱潮，同時花粉葯品、食品也紛紛問世。在學術上也建立了一種「花粉」的專門學科，從生物學的細胞、分子、遺傳等方面進行探索。近年的科學研究和臨床應用充分肯定了花粉的醫療保健作用。
（一）增強、抑制和防止前列腺 增生；
（二）抗衰老、改善性功能；
（三）調節內分泌、養顏祛斑；
（四）消化腸胃、增強食慾；
（五）治療心腦血管方面疾病；
（六）延年益壽、美容特效
食用量：正常情況下，成人以保健為目的，一般的劑量是10-15克/日，調節內分泌，美容祛斑，可增加到20-30克/日。3-5歲兒童在5-8克/日，6-10歲兒童在8-12克/日為宜。
食用方法：蜂花粉是天然營養品，適量多用一些對人體並無妨礙。食用蜂花粉最適宜時間是早晚空腹服用，或早、中、晚分次用溫水、牛奶或蜜水調服。可調蜂王漿、蜂蜜、蜂膠中食用或牛奶、稀飯等，花源不同，口感也不同，味酸、苦、香、甜、口感並不好！貴在堅持才有成功。
注意：食用蜂花粉有極少數人有過敏，可從少量食用起，如少量也過敏可停服即可。
㈧ 花粉怎麼吃
花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用溫開水送服，也可以用溫開水、牛奶或蜜水調服。這種方法比較適合減肥、生發、護發，也可用於治療臉部各種疾患。 直接食用花粉不一定非要破壁，因為破壁與否並不影響人體對花粉營養的吸收和利用。
研究表明，花粉粒外表雖然有一層堅硬的外殼，但外殼上均有萌發孔或萌發溝，在人體胃腸的酸性環境下或各種酶的作用下，萌發孔或萌發溝會開放並噴射出內含物。
㈨ 花粉怎樣吃
直接食用。花粉可以直接食用,一般每天早晚各服1次,每次5克～10克,直接用溫開水送服,也可以用溫開水,牛奶或蜜水調服。
㈩ 花粉怎麼食用
花粉怎麼吃
花粉是一種可以直接吃的食材，但在直接吃花粉以前，應該先把花粉放在微波爐中，用高溫消毒一下，因為花粉在加工或者晾曬過程中會沾染一些細菌和有害物質，經過高溫消毒以後，人們再食用會比較安全。人們直接吃花粉，可以防止花粉在加工過程中出現營養流失，最有利於人體對它營養成分的吸收和利用。
花粉的正確食用方法
1、破壁後食用
花粉表面有一層硬殼，如果直接吃會加重腸胃負擔，而且腸胃很難把它的外殼消化和吸收，吃完就是把它用破壁機進行破壁處理，然後再使用，這樣可以讓人體盡快把花粉中的營養成分吸收和利用。破壁以後的蜂花粉還可以加清水製成花粉清液以後服用，也可以把它加入到牛奶或者豆漿中調勻後食用。
花粉怎麼吃 花粉的正確食用方法
2、溫水浸泡
用溫水浸泡後再食用，也是花粉的正確吃法，因為溫水浸泡可以把花粉表面的硬殼變軟，有利於人體對它的消化與吸收，但再用溫水浸泡花粉時，水的溫度不能過高，最多不能超過60度，不然會讓花粉中的活性成分大量流失，不利於它保健功效的發揮。
3、蜂蜜浸泡
花粉還可以和蜂蜜搭配在一起食用，可以把消毒以後的花粉直接放在天然蜂蜜中浸泡，密封保存3到5天，等花粉吸收，蜂蜜變軟以後可以取出直接食用，這樣有利於人體對它營養的吸收，而且還能緩解花粉對人類脾胃的刺激，能把它對人類消化系統的傷害降到最低。