㈠ 簡單的水果沙拉做法
水果沙拉是以水果為主要材料，配上沙拉醬、酸奶、蜂蜜製作的沙拉叫做水果沙拉。
研究表明，沙拉搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養更豐富。水果沙拉低脂、低熱量的同時卻含有豐富的維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們稱為減肥的聖品，而且還有美容養顏的效果哦！
所需食材：
生菜葉、蘋果、香蕉、小番茄、獼猴桃、哈密瓜、酸奶、蜂蜜。
製作方法：
1.圓生菜葉洗干凈把水控干凈鋪在盤子中。
2.蘋果洗干凈去核用刀切成滾刀塊。
3.哈密瓜去皮、去核切成滾刀塊。
4.香蕉、獼猴桃剝皮切成滾刀塊，小番茄清洗干凈。
5.把切好的水果先放入一個盆中，根據個人口味，加入適量的酸奶、蜂蜜攪拌均勻。
6.把拌勻的水果倒在生菜上就可以開吃了。
酸奶也可以換成沙拉醬，水果可以根據個人喜好隨意搭配。
一盤好吃的水果沙拉不僅可以減肥，還可以讓你青春永駐，延緩衰老！
㈡ 怎樣做水果沙拉
針對一些討厭煮飯的人而言，在晚飯的情況下吃一碗酸奶水果撈是一個非常好的挑選，由於酸奶水果撈的做法超級簡單，而且帶有的發熱量很低對減肥瘦身具備非常好的實際效果。而在製做酸奶水果撈的情況下，大部分全是放進自身喜愛的新鮮水果，而且添加其他的調料，可是怎樣製作酸奶水果撈才會越來越更美味呢?
新鮮水果沙拉怎麼做最美味
新鮮水果沙拉的做法超級簡單，只需要把自己喜愛的新鮮水果，蔬菜水果滾刀塊或是切片，所有放到一個海碗里邊，隨後澆上酸牛奶或是色拉醬，攪拌均勻就可以了。
食物：火龍果、芒果、金橘、酸牛奶。
作法：
1，把火龍果表皮削去，芒果去皮削皮，金橘自來水清理。
2，隨後將火龍果、芒果滾刀塊狀，放到水果沙拉盤里，金橘切成片，除掉籽後也放進去。
3，提前准備一份酸牛奶。
4，把酸牛奶倒進擺放的新鮮水果里。
5，攪拌均勻就可以。
酸奶水果撈的做法大全
酸奶水果撈(A)
原材料 聖女果60克，蘋果丁65克，美國加州的紅提30克，新鮮大櫻桃20克，草莓苗15克;
調料 酸牛奶50ml;
製做 將以上新鮮水果擺放在盤里，澆上酸牛奶就可以。
特性 酸甜爽口，白紅交相輝映。
酸奶水果撈(B)
原材料 菠蘿蜜50克，蘋果50克，彌猴桃50克，香蕉蘋果50克，小番茄8個，大櫻桃多個;
調料 紅酒1杯，白砂糖少量;
製做 1、將菠蘿蜜、蘋果、彌猴桃、香蕉蘋果切成方糖尺寸的丁，小番茄1分成4;2、添加白砂糖和紅酒翻拌腌1個鍾頭，另外放進電冰箱;3、1個鍾頭從電冰箱取下，將大櫻桃去蒂放進，就可以。
特性 可口、解暑;紅、黃、綠、乳白色均有。
酸奶水果撈(C)
原材料 蘋果1個，鴨梨1個，橘子8瓣，荔技2個，菠蘿蜜8塊，大櫻桃2個;
調料 白砂糖1湯勺，白蘭地酒1湯勺，碎甜杏仁、萵筍末、淡奶油各1湯匙。
製做 1、將蘋果、鴨梨清洗去皮、挖核，切割成厚片;橘子一切2半;荔技切一小塊;菠蘿蜜切薄片。2、將以上原材料與萵筍一起放到瓷碟內，加白砂糖、白蘭地酒翻拌，撒上碎甜杏仁，擠上奶油花，裝點大櫻桃就可以。
小提示 可依據具體情況挑選原材料，除主要材料外一般均能用水果罐頭替代，但須瀝干水份。
特性 香氣濃厚，具他國口味。
酸奶水果撈(D)
原材料 蘋果1個、菠蘿蜜1個、桔子2個、彌猴桃2個、西紅柿10個;
調料 水果沙拉調味品100克;
製做 1、將菠蘿蜜、彌猴桃各自切割成一厘米和半厘米的扇型片，蘋果去皮切成丁，西紅柿一分兩半，桔子削皮。
2、提前准備一平盤，將每2個桔子對放，放置一圈，將一個半西紅柿放到兩半桔子正中間，隨後由性格外向里先後擺上彌猴桃片、菠蘿蜜片，正中間裝滿蘋果丁;3、最終將水果沙拉調味品擠在中間即克。
特性 造型設計美觀大方，甜酸鮮美。
㈢ 水果沙拉怎麼做的啊
水果沙拉怎麼做的啊
回答：
准備材料：火龍果1個、沙拉醬適量、木瓜適量、葡萄適量、櫻桃適量。
1、首先水果刀把准備好的火龍果去皮，切成小塊，放一旁備用。
㈣ 水果沙拉是怎麼做的
用櫻桃和蘋果來做個酸奶沙拉，營養、美味、美容、減肥還補鈣，還有最重要的是味覺的享受。沙拉醬的熱量高，用酸奶來做水果沙拉，不僅減少熱量，而且更加營養、更加健康!做法超簡單喲，閑暇之餘讀讀書，一邊品味這簡單美味的水果沙拉，一份簡單的幸福、一段美好的時光!
材料：蘋果一個、櫻桃200克、酸奶200克
酸奶水果沙拉的做法
1、准備好原材料
2、櫻桃清洗干凈，我習慣所有水果都用食用小蘇打泡一泡，然後很容易就清洗干凈了
3、將櫻桃去蒂去核
4、蘋果去皮
5、將蘋果切成小塊，為了吸引我家寶寶，我用模具刻成了一些花樣造型
6、將水果裝入杯子里
7、倒入酸奶即可
水果沙拉拼盤
材料：蘋果一個，砂糖桔3個，獼猴桃1個，草莓幾個，沙拉醬適量。
水果沙拉拼盤的做法
1、准備好所需要的材料。
2、將砂糖桔剝掉皮，表層的白絲絲可以剝干凈，將桔瓣向四周掰開中間的白絲絲不要剝掉，剝掉後桔瓣就容易散開了。
3、將獼猴桃去皮，切三片，擺在盤子的一角。
4、上面放上掰開的桔瓣中心加入一個草莓。
5、將蘋果向著向反的方向切兩刀，切下一塊，再切下來的塊上再以此切兩次。
6、切好的蘋果如圖擺入擺入盤中。
7、將蘋果的邊角料切成小塊，放入鹽水裡浸泡一會，沖洗干凈。
8、再切三片獼猴桃如圖擺入盤中。
9、最後將剩餘的水果切成塊狀放入盤中，再在上面擠上適量的沙拉醬即可。
美食小貼示：水果放鹽水裡浸泡主要是為了防止氧化變色。
脆皮水果沙拉卷的做法
外皮原料：雞蛋兩個、食用油100ML、白砂糖(依個人口味)、低筋麵粉50G。
內餡原料：火龍果、獼猴桃、小番茄、桔子、丘比沙拉醬。
1、內餡原料備用。
2、外皮原料備用。
3、食用油中加入砂糖，攪拌均勻。
4、加入雞蛋，攪拌均勻。
5、低粉過篩後，加入蛋糊中。
6、充分攪拌均勻。
7、模具兩片預熱後，在中央加入一勺蛋糊。
8、蓋上模具，中小火加熱，注意翻面。兩面金黃時即可取下。
9、趁熱把蛋卷皮的兩邊向內折，成漏斗狀。
10、晾涼即可定形。
11、火龍果去皮，切成丁。
12、小番茄也切小塊。13、水果全部切好後，放入大碗內。
14、加入適量的丘比沙拉醬，攪拌均勻。
15、內餡填入定型的蛋卷內。
16、裝飾即可食用。
㈤ 怎麼做水果沙拉好吃
水果沙拉的做法
原料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
2.製作方法：
首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
然後，在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上。
水果沙拉就做好了
㈥ 水果沙拉怎樣做
對於一些不喜歡做飯的人來說，在晚餐的時候吃一碗水果沙拉是一個不錯的選擇，因為水果沙拉的製作方法超級簡單，並且含有的熱量很低對減肥具有很好的效果。而在製作水果沙拉的時候，大多數都是放入自己喜歡的水果，並且加入其它的佐料，但是怎樣製作水果沙拉才會變得更好吃呢?
水果沙拉怎麼做最好吃
水果沙拉的做法超級簡單，只需要把自己喜歡的水果，蔬菜切丁或者切塊，全部放在一個大碗裡面，然後淋上酸奶或者沙拉醬，攪拌均勻就可以了。
食材：火龍果、芒果、金橘、酸奶。
做法：
1，把火龍果外皮削掉，芒果削皮去核，金橘用水清潔。
2，然後將火龍果、芒果切丁狀，放在沙拉盤中，金橘切片，去掉籽後也放上去。
3，准備一份酸奶。
4，把酸奶倒入擺好的水果里。
5，攪拌均勻即可。
水果沙拉的做法大全
水果沙拉(A)
材料小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克;
配料酸奶50毫升;
製作將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。
特點甜酸可口，紅白相映。
水果沙拉(B)
材料菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干;
配料紅葡萄酒1杯，白糖少許;
製作1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4;2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱;3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
特點爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。
水果沙拉(C)
材料蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個;
配料白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
製作1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。
貼士可根據實際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。
特點香味濃郁，具別國風味。
水果沙拉(D)
材料蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、聖女果10個;
配料沙拉調料100克;
製作1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，聖女果一分兩瓣，橘子去皮。
2、准備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個聖女果放在兩瓣橘子中間，然後由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁;3、最後將沙拉調料擠在中間即克。
特點造型美觀，酸甜適口。
㈦ 水果沙拉怎麼做
水果沙拉的製作方法非常的簡單，首先將自己喜歡的水果切成塊，然後加入適量的沙拉醬進行混合攪拌，就可以做出水果沙拉了。不過水果沙拉的話，其實並不是減肥的食物，因為沙拉的熱量非常的高，所以最好還是不要吃沙拉醬。
㈧ 如何做水果沙拉步驟
冰牛奶水果沙拉怎麼做
冰牛奶水果沙拉製作起來不算難，首先需要我們准備好冰牛奶，可以直接把牛奶放到冰箱中進行冷藏，我們把草莓和苦菊准備好，然後我們用流動的水進行沖洗，多沖洗幾次，最好是用流動的水，可以避免其中殘留的各種農葯，這些物質是很容易會滲入到草莓以及苦菊裡面的。我們把苦菊和草莓沖洗完成之後，在其中加入清水，然後放上少許的鹽，之後我們可以用淡鹽水進行浸泡，等上五分鍾之後，我們把蘋果去掉皮，然後再切成丁，之後我們用淡鹽水進行浸泡，可以很好的避免蘋果表面出現氧化變色的情況。之後我們再把獼猴桃、橙子，還有梨，需要分別的去掉皮，然後切成丁。苦菊直接鋪到盤子裡面，需要我們把所有的水果丁都擺在盤子里，然後倒上之前冷藏好的冰牛奶可以吃了。
冰牛奶水果沙拉的營養價值
冰牛奶水果沙拉的營養價值還是很豐富的，因為冰牛奶水果沙拉中含有大量的維生素，還有非常豐富的礦物質，這些都是我們人體很需要的，而且因為水果是很健康的一種食物，而且其中有大量的營養物質，這都是人體很需要的，同時水果屬於營養密度非常高的一種食品，而且吃冰牛奶水果沙拉可以給我們人體提供大量的維生素，特別是其中的礦物質也是很豐富的，這都是我們人體很需要的，但是相對來說熱量是要少非常多的。而且其中的維生素很豐富的，尤其是維生素A和C的量特別豐富，而且其中還有葉酸的存在，再加上纖維醇、花青素、槲皮素，字啊加上一些鉀元素，這都是我們人體很需要的。
而且在冰牛奶水果沙拉裡面，含有大量的糖，是人體很需要的，同時經常吃冰牛奶水果沙拉對我們健康有很大幫助，特別對我們健康有一定好處，而且可以很好的促進我們健康，特別對我們預防肥胖問題有好處，而且還可以幫助解決心臟病、高血壓的問題，如果存在白內障、中風情況，那麼吃冰牛奶水果沙拉都可以幫助緩解，而且還可以很好的降低體內的膽固醇，延緩衰老、促進長壽的能力很不錯。
而且冰牛奶水果沙拉裡面的鈉含量非常高，而且可以給人飽腹感，可以很好的解決食慾不振的情況，而且冰牛奶水果沙拉可以幫助我們解決掉高熱量對健康的影響，所以是可以幫助我們減肥的。
冰牛奶水果沙拉是營養價值非常的高的食物食物，而且在其中的礦物質種類特別豐富，而且除了鈣元素非常豐富之外，其中有大量的磷元素，可以很好的促進人體對鈣元素的吸收，而且冰牛奶水果沙拉中的脂肪和磷脂物質是很豐富的，其中還有蛋白質、乳糖以及無機鹽等，這些都是我們很需要的。
喝冰牛奶對身體好嗎
牛奶是大家熟悉的一種食物，而且牛奶喝冰的是完全可以的，當然一般人會選擇喝不冰的牛奶，這時候主要是看自己的生活習慣，特別是在夏季的時候比較炎熱，這時候我們選擇喝冰牛奶是可以的，能夠起到非常好的降溫效果，不過冰牛奶的溫度比較低，是容易對我們腸胃造成影響的，所以冰牛奶我們不能喝太多，適量服用才比較好，而且天氣涼的時候喝不適合。
水果沙拉里可以放什麼
製作水果沙拉的時候，在其中加入一些酸奶是非常好的選擇，首先從口感上來看，我們可以選擇加入一些果粒酸奶，因為果粒酸奶的口感是很豐富多樣性的，不過如果想要通過吃水果沙拉來減肥，那麼選擇加入原味的酸奶，這樣的效果更好。