① 燕麥片要怎麼吃啊直接泡水吃嗎
即食麥片可以泡開水吃。
主料：燕麥片100g、雞蛋2個、牛奶200ml
輔料：油適量
1、即食燕麥片，一盒牛奶，一個空碗。
② 燕麥怎麼吃才好吃
1.水果燕麥牛奶：盛兩勺燕麥放置碗中加水將其泡開。將香蕉去皮切片，蘋果切丁。將牛奶，香蕉、蘋果、葡萄乾加入燕麥中攪拌均勻即可。
5.牛奶燕麥飲：小鍋中加入一杯（約120毫升）水和20克燕麥片，煮開。打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。（可加入少許糖調味）沖入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定），即可飲用。
③ 燕麥怎樣做好吃
蒸燕麥蛋羹的做法：
准備4個雞蛋、40ml的脫脂牛奶、1小朵的西蘭花、50克的燕麥、1根脆皮的香腸、1勺胡蘿卜丁、1片芝士、還有適量的鹽。
西蘭花掰成一小塊一小塊的，脆皮的腸切成小丁。然後准備一個碗，足夠大的，先把3個雞蛋打進去，然後牛奶倒進去，麥片倒進去，攪拌後再加入鹽進行攪拌。
模具盒裡面刷油，然後把上面攪拌好的混合物放進去，上面在鋪上成塊的西蘭花、脆皮腸丁、胡蘿卜。一鍋開水燒好，模具直接放上去，先用大火蒸，五分鍾之後再打一個雞蛋進去，繼續蒸，依然是五分鍾。如果沒有熟的話，多蒸一會也是可以的。好了之後再給燜上一分鍾，取出去放涼，就可以切塊吃啦。
燕麥餅乾的做法：
准備好60克麥片、80克的麵粉、1個雞蛋、40克的白砂糖和紅糖、適量的堅果和葡萄乾、還有少量的小蘇打和泡打粉。
雞蛋和糖攪拌好，然後把篩好的麵粉放進去，加上堅果燕麥一起攪拌成麵糊。然後一勺一勺的放到烤箱的油紙上，整成餅的模樣。接著用一六十度的溫度烘烤它們，開始不用擔心，不過最後的階段要注意可能糊掉，二十分鍾過後就可以取出來吃啦。
食譜：燕麥片布丁
燕麥片布丁，是把麥片放入布丁中一起烤，麥片泡牛奶的老吃法，可以改改了，而且加了玉米粒，可以做早餐，也可以做甜點，做法簡單，營養豐富。
材料：牛奶240毫升，即令燕麥片2塊，雞蛋2個，玉米粒50克，糖20克，椰蓉適量
做法：1.將玉米粒放入鍋中煮熟
2.燕麥片放入烤碗中，也可以用散的即令燕麥片。
3.將雞蛋、牛奶充分拌勻。
4.倒進烤碗中，撒玉米進去。
5.烤碗放入空氣炸鍋中，180℃，烤25-30分鍾之間，熟透出爐冷卻。
6.布丁冷卻後，表面再放入煮熟的玉米粒、椰蓉，即可食用，也放入冰箱冷藏食用。
④ 燕麥的吃法
1.水果燕麥牛奶：盛兩勺燕麥放置碗中加水將其泡開。將香蕉去皮切片，蘋果切丁。將牛奶，香蕉、蘋果、葡萄乾加入燕麥中攪拌均勻即可。
5.牛奶燕麥飲：小鍋中加入一杯（約120毫升）水和20克燕麥片，煮開。打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。（可加入少許糖調味）沖入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定），即可飲用。
⑤ 原味燕麥片怎麼吃好吃
燕麥片怎麼做更好吃？推薦這3種新做法，低脂低卡，適合夏天！
說起麥片大家都不陌生，說它是我們的早餐好伴侶也不為過，即便只用牛奶、酸奶、豆漿簡單泡一泡，麥片就很好吃。其實做早餐的麥片，多是燕麥經過加工壓縮成片，保留了燕麥大部分的營養價值，雖然熱量與米飯相當，但是它富含膳食纖維，飽腹感強，因為被健身人士作為「瘦身必備」干糧。
想要「好吃不胖」，該如何選擇麥片？
對於愛美食的夥伴來說，「好吃不胖」應該是吃貨們的終極目標了。如果想要控制食慾，飲食更低脂低卡，那就推薦選擇純燕麥片作為早餐食材。
純燕麥片是指沒有經過特殊處理、不加糖的燕麥片，根據烹飪處理的方式，可以分為即食燕麥片、快煮燕麥片（一般需要煮10分鍾以下）和普通的燕麥片（比較厚，需要煮食的時間比較長）。即食和快煮燕麥片一般都比較薄，而且都經過熟制，所以吃的時候只需沖泡或快煮即可，節約烹飪時間，非常快手方便！
相對於純燕麥片，還有調制麥片，主要有兩種，一種是加入糖、奶粉等調配而成的麥片，另一種是加入果乾、堅果，經過烘焙或油炸的麥片，兩種熱量與原味麥片相比都會高很多。所以如果你要控制熱量，原味麥片是最適合的。
純燕麥片怎麼做好吃？
最簡單就是用牛奶、酸奶、豆漿等沖泡，可熱可涼，可以搭配上喜歡的堅果和果乾，豐富口感。比起烘焙麥片，自己搭配的繽紛果乾燕麥片熱量會更低一些，因為主要食材燕麥片沒有經過特殊加工處理，還是比較原始的狀態。
除了沖泡，燕麥片還適合作為煮燕麥粥、燕麥飯、打燕麥豆漿或米糊，還適合作為做點心的食材，比如說燕麥麵包、饅頭、餅乾等，都是非常受大家歡迎的健康小零食
下面就分享3道用燕麥製作的美食，希望大家喜歡！
【紫薯紅棗燕麥豆漿】
推薦理由：豆漿里加入燕麥一起打，口感更粘稠順滑，美味細膩；搭配紫薯、紅棗，不僅顏值高、口感更好，營養也更豐富喲！
食材：
紫薯：1量杯，燕麥：1量杯，黃豆：1量杯，紅棗：3顆。
製作步驟：
1、紫薯洗凈，去皮切丁。
2、紅棗去核，切成小丁。
3、黃豆洗凈備用。
4、將所有材料放入破壁機，倒入清水至最高刻度線以下，選擇「豆漿」功能運行一個程序。
5、靜待時光美好，自製的豆漿口感醇香濃郁、自然清甜，加入了紫薯顏值也特別高喲，喜歡的夥伴不妨嘗試一下。
水果牛奶燕麥粥
推薦理由：早上一碗粥，是國人的習慣，牛奶中加入一些燕麥片，加熱至微沸，關火燜一會，粘稠好喝的牛奶燕麥粥就做好了，配上一些喜歡的水果，齊活，美好生活就是這么簡單！
配料：
即食燕麥片：1把，牛奶：400ml，水果：任意喜歡的切片或切丁。
製作過程：
1、牛奶倒入奶鍋，放入1把燕麥片。
2、煮至牛奶微沸，蓋上鍋蓋燜3分鍾。
3、將牛奶燕麥粥盛入碗中，表面擺上切片的水果即可。
紅薯燕麥餅干
推薦理由：愛吃甜食又怕胖，推薦這款紅薯燕麥餅干給大家，做起來比較簡單，低糖低脂美味健康！
食材如下：紅薯200g，燕麥片：30g，葡萄乾：20g。
製作步驟如下：
1、紅薯去皮切塊，趁熱碾成泥。
2、依次加入燕麥片、葡萄乾，拌勻成面團。
4、將面團均勻分成9份。放入烤箱中層，180度30分鍾烘烤左右。
5、出爐即可食用，餅干是軟曲奇的感覺，還能吃到紅薯的夾餡喲，口感比較豐富，熱量比普通的餅干低很多喲！
3款用原味麥片製作的美食就做好了，喜歡的夥伴不妨嘗試一下，美味低脂更健康喲！歡迎夥伴們在評論區分享你的美食心得，曬出你的美食作品喲
⑥ 燕麥早餐怎麼吃
准備材料：火麻仁籽1勺、獼猴桃1個、枸杞適量、肉桂粉3克、有機生燕麥片50克、蘋果半個、香草精2滴、奇異籽兩勺、牛油果半個、藍莓適量、水適量 。
1、將燕麥片倒入碗中，然後加水，肉桂粉，香草精 。
燕麥的功效與作用：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅-心腦血管病起到一定的預防作用。
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、熱控減肥的功效。
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，輕易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。
4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對贅肉肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
以上內容參考：人民網-早餐燕麥的5種超級養人吃法 不看一定後悔
⑦ 燕麥怎麼吃才會好吃一點
如果你買的是純燕麥片，就不會長肥，包裝袋上會註明食用方法（煮或開水沖），燕麥片是有利於減肥的，吃了很飽，但也不要過量；
建議不要買商場里的那些添加其它成份的「營養麥片」，那些「營養」騙人的，什麼東西都是自然的才好。
⑧ 燕麥片怎麼吃才好吃
燕麥在我家幾乎天天吃，我除了買燕麥片，還經常買整粒的燕麥，買回來的整粒燕麥我經常用來煮雜糧粥，也經常用破壁機磨成粉後做餅或糕點。
燕麥的常見吃法只是用來熬燕麥粥或者開水沖麥片，最多也就牛奶沖麥片而已。其實，燕麥有太多的健康美味的吃法。
1.水果燕麥粒酸奶
蒸熟的燕麥粒放涼，搭配草莓丁、綠奇異果丁、芒果丁、堅果碎，用酸奶輕輕攪拌食用。這一刀美食顏色鮮艷，垂涎欲滴，不僅富含鈣鎂等礦物質，而且谷類蛋白和奶類蛋白互補、豐富的維生素C和維生素E又有助於降低血脂，增加血管彈性，您吃著吃著就美了！
2.燕麥粒酸奶油吐司
這是一道西餐，用蒸熟的燕麥粒搭配酸奶油、杏仁碎、撕成條的牛奶吐司，一層一層疊加好了之後淋一湯匙蜂蜜，上面撒一點薄荷葉就可以了，作為下午茶再合適不過了！
3.燕麥綉球蒸肉丸
上面兩道西餐，現在來個中餐吧。裡脊肉餡加蔥姜水、鹽和雞粉打上勁，擠成鵪鶉蛋大小的肉丸子，滾上一層燕麥片後上屜蒸5分鍾時間，取出後放在香椿苗上，一同食用！