❶ 崴腳怎麼快速恢復
腳崴了首先不要擔心，在24小時內可冷敷，超過24小時可熱敷。熱敷可以促進淤血消散。然後可以吃一些消炎葯，防止感染，還可外抹正骨水。
❷ 腳崴了怎麼快速恢復
腳部扭傷通常是因為外力所引起的局部肌肉損傷。日常生活中。常常會遇見此類情況。伴有關節疼痛。
出現腳扭傷時，我們應該及時去醫院就診，先查出扭傷腳踝的原因，不能輕易下得以免再次不當的使用造成二次損傷。自身可採用便器具進行輔助治療，例如進行冰敷或者敷毛巾來減輕疼痛症狀。
如若扭傷後造成的淤血浮腫，可採用熱毛巾進行。進行外敷。改善血液不循環的症狀，但是切記不可以扭傷後立刻進行。遵循醫生的囑咐，配合葯物治療，可採用跌打膏或者雲南白葯進行治療。
建議患者以後運動的時候應提前先做好關節熱身，避免劇烈運動，並且應該佩戴相關保護關節的護具。注意關節的保暖，
以免惡化造成關節炎，還行補充維生素多吃水果蔬菜和富含纖維素的食物來增強抵抗力。
❸ 腳崴了如何快速恢復啊
這里是個詳細的解釋：
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。
因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的「存住筋」，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的「存住筋」。
那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。
5.合理用葯。出血停止以前，不宜內服或外敷活血葯物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血葯。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草葯熏洗。如果手邊沒有中成葯，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草葯效果也不錯。
❹ 腳崴了怎麼快速恢復
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
❺ 腳崴了，如何快速會恢復
不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天把傷腳用彈性綳帶包紮,以防止二次扭傷,盡量減少運動.相信3.4天就會有好轉了。
❻ 腳崴了如何快速恢復（以下是圖片）
首先，受傷的前24小時用冷水敷，後24小時才開始用熱水敷。前24小時不敷也可以，身體有自己的修復系統，但是千萬不要熱水敷，會加快血液流動，不利於傷口復原。
第二，保險起見，崴腳後還是最好到醫院里去看一下，最好拍個片子，如果沒有大問題就最好了。
第三，醫生應該會給配一些葯，無論是外敷（貼）還是內服中葯，按照醫生說的來使用。
第四，崴腳的腳要減少行動，盡量可以用另一隻腳來代替的。
第五，適度的按摩一下可以促進血液循環，受傷部位很容易造成血液循環不暢的。
第六，在保證基本營養的前提下還是吃的稍微清淡一點的好，有助於快速的恢復。
傷筋動骨一百天，注意不要勞累，受涼。根據受傷的情況不同，進行有效的復健練習，不要覺小事情不需要注意的，但是處理得越粗糙，以後容易習慣性扭傷，對身體非常不好。
❼ 腳崴了怎樣盡快恢復
你好；
這是因為你扭傷的部位還有炎症是血液流通不暢引起得，僅僅靠吃一些口服消炎葯是沒有多大效果得，口服葯吃多了對胃黏膜也會有很大得損傷，看病關鍵是選對方法，至於治療最理想得是中醫外敷葯，根據病症貼覆，毛孔吸收活血化瘀，對治療有積極得作用，如有幫助可以隨時聯系祝早日康復。
❽ 腳崴了最快的恢復方法是怎樣做！
先要確定有沒有傷到骨頭,如果骨折的話,一般要手術的,如果沒有的話,前三天不要亂揉,特別注意不要用熱水洗或敷,因為受熱血管通透性增大,更容易引起出血,所以要適當的冷敷,以減少出血,進而減少因為皮下於血所造成的疼痛;三天後可適當熱敷,因為這時組織得以恢復,熱敷會加快組織對滲血的吸收.同時可以適當揉挫.
❾ 腳崴了，怎樣快速恢復
當天用中葯外敷、仃止行走、床上睡著腳墊東西略高於頭、次日便可好、第二天治療用推拿抜罐、中葯提速外治約二次可好、