『壹』 突然岔氣怎麼辦
岔氣指的是運動時胸壁某部位出現疼痛,並且說話,呼吸和咳嗽時疼痛還會加劇.醫學上稱之為「呼吸肌痙攣」.其原因大都是在進行大運動量活動前准備不足,因人體突然從安靜狀態進入緊張狀態時,難以馬上動員起內臟器官,結果無法滿足肌肉運動所需要的氧氣和營養物質.另外在運動時呼吸頻率太快,深度不夠,致使呼吸肌連續過急收縮,長時間得不到放鬆.天氣寒冷或者大量出汗使體內氯化鈉含量過低等,也會引起岔氣.發生岔氣時,可以及時做深呼吸,然後憋氣,握拳由上到下捶打胸腔左右兩側,再緩緩做深長呼氣；或在深吸氣後,請別人握拳自上而下捶擊胸背；或躺在床上墊子上反復滾動,使疼痛慢慢消失. 制止和預防"岔氣"的方法是： 一. 改變表淺呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進大量空氣,滿足運動時氧的需要,使呼吸肌放鬆下來,消除疼痛. 二. 調整呼吸節奏,把呼吸節奏與跑步頻率配合起來,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸. 三. 若用以上辦法疼痛還不能消除,可作深呼吸憋氣,用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處,然後作緩慢深長呼吸氣,重復幾次可使呼吸肌逐漸放鬆,痙攣緩解. 四. 劇烈活動之前,做好准備活動,使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮,不致引起痙攣. 五. 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸,若用口呼吸時,要半張口,讓冷空氣從牙縫中進入口腔,防止冷空氣過份刺激. "岔氣"消除後,還可以繼續進行體育活動,對身體沒有什麼損害及影響.
『貳』 岔氣怎麼辦
:岔氣指的是運動時胸壁某部位出現疼痛,並且說話、呼吸和咳嗽時疼痛還會加劇。醫學上稱之為「呼吸肌痙攣」。其原因大都是在進行大運動量活動前准備不足
『叄』 出岔氣了怎麼辦
沒事，不要害怕！
"岔氣"又稱急性胸肋痛。造成"岔氣"的原因是劇烈活動之前，准備活動不夠或未做准備活動。劇烈活動時肌肉進入緊張狀態，而內臟器官惰性大，不能馬上活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。還有可能是長期沒有參加體育活動或天氣過冷，大量出汗。使體內氯化鈉含量過低，也能引起"岔氣"。
"岔氣"時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌里的感受器，而產生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側就會發痛。當膈肌痙攣時，疼痛就會發生在左右肋下。
制止和預防"岔氣"的方法是：
一．改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放鬆下來，消除疼痛。
二．調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三．若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後作緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。
四．劇烈活動之前，做好准備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣。
五．冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過份刺激。
"岔氣"消除後，還可以繼續進行體育活動，對身體沒有什麼損害及影響. 岔氣只是在外力作用下比如咳嗽、打噴嚏等暫時性肋間肌肉拉傷引起的疼痛，很快就會緩解的！
『肆』 岔氣了怎麼辦
北京積水潭醫院 呼吸科
岔氣是因為劇烈運動的時候肌肉緊張，體內需氧大，呼吸加快容易刺激呼吸肌和膈肌痙攣導致胸肋部位出現悶脹，疼痛感。治療上主要是以下幾個方面。
1、最簡單的方法就是深吸氣後憋氣，盡量憋氣到自己堅持不住為止，能夠緩解局部肌肉痙攣，改善疼痛症狀。2、可以選擇肢體拉伸的辦法，將疼痛一側的上肢舉起來，向不疼的一側做拉伸彎曲，同時深吸氣憋氣，也能夠改善疼痛的症狀。3、針對局部疼痛的區域，可以考慮用空心拳叩打幾次，也能夠幫助改善症狀。
平時需要注意運動前做足熱身活動，不要突然增大運動量，另外運動的時候盡量閉口用鼻子呼吸，不要張大口呼吸。
2020-03-26 19:46
『伍』 岔氣怎麼辦
「岔氣」後可做如下動作來處理：一個是憋氣，深吸氣後憋氣；二是拉伸，把患側的肢體舉起來；向相反的一側伸展，在伸展的同時，深吸一口氣，憋住氣，保持幾秒鍾；三是拍打，用力叩打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後作緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。
『陸』 岔氣怎麼治療
可以用小茴香9克加入一個無花果熬水喝，試試看
『柒』 岔氣兒了怎麼辦
"岔氣"時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌里的感受器，而產生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側就會發痛。當膈肌痙攣時，疼痛就會發生在左右肋下。
制止和預防"岔氣"的方法是：
一．改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放鬆下來，消除疼痛。
二．調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三．若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後作緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。
四．劇烈活動之前，做好准備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣。
五．冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過份刺激。
"岔氣"消除後，還可以繼續進行體育活動，對身體沒有什麼損害及影響.
『捌』 岔氣了怎麼辦
1、在運動前，先做好充足的准備活動，有效的預熱，讓呼吸肌適應快速的伸縮，能減少岔氣的產生。2、跑步時保持呼吸節奏，做到兩步一呼一吸。3、避免吸入過多冷空氣，可用鼻子吸氣嘴呼氣，呼吸時要深而慢，保持氧氣供給充足。4、若發生了岔氣，可先停止跑步，改為行走，深深吸一口氣，憋住，叩打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後再緩慢深呼氣，反復幾次可緩解疼痛。5、平時保持一定的運動量，有助於你適應運動時的呼吸頻率，減少岔氣的可能。您知道嗎？人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側就會發痛。