㈠ 紅棗的吃法
紅棗的吃法大全
紅棗的吃法大全，女性們應該多去了解一些食物的功效和作用，合理的選擇一些食物食用，有很多食物對於女性來說都是有好處的，比如說紅棗，女性多吃紅棗可以美容養顏，下面我告訴大家紅棗的吃法大全。
紅棗的吃法1
生吃
生吃是最省事、最方便的一種吃法。直接取適量紅棗將其洗凈就可以吃了。
蒸熟後吃
將紅棗蒸熟後的吃法也是一種不錯的吃法。有些人很喜歡這樣吃。首先將適量紅棗洗凈，然後放入碗中，最後將其放入裝好水的鍋中蒸20分鍾左右就可以了。但是要記住的是，用來蒸的棗盡量買新疆大棗，這種蒸出來的才比較好吃。
煮粥
將適量紅棗去核後，切成一小塊一小塊的，然後將其洗凈，最後再將其與米一起放入鍋中煮。
燉湯
紅棗燉湯既營養又美味。取適量紅棗洗凈後，將其與雞肉一塊放入燉罐中，再倒入適量水燉湯即可。
紅棗豆漿
對於豆漿，大家最常喝的就是用黃豆榨出來的豆漿。其實紅棗也是可以榨豆漿的，紅棗榨出來的豆漿美味、健康又營養。
紅棗冰棒
紅棗冰棒也不錯，特別是夏日炎炎時，吃上一根紅棗冰棒，簡直不要太舒服。我們可以將紅棗去核後，榨成紅棗汁，然後再將其放入冰箱冰凍，這樣紅棗冰棒就完成了。
紅棗泡水
將適量紅棗洗凈去核後，切成小塊小塊的，然後放入裝滿開水的杯中即可。每天堅持喝一杯，有意想不到的效果哦！
紅棗的吃法2
1、紅棗煮蛋--補血養顏
將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，用此水煮雞蛋既滋補又養顏。
2、紅棗泡水--養肝排毒
用紅棗泡水喝，能夠養肝排毒。需要注意的是，最好將紅棗掰開再用水沖泡。另外，新鮮的紅棗不宜沖泡或者煎煮，因為鮮棗維生素C含量非常高，用熱水煮或泡會破壞維生素C。
3、紅棗泡茶--補氣護嗓
將紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛，若加入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的`人。
若是經常使用嗓子，可以將紅棗泡茶服用，對於護嗓子有很好的作用。
4、紅棗熬湯--止咳潤肺
唐代盂詵所著的《必效方》記載：「將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯喝可以止咳潤肺。」具體方法是：取銀耳約半朵，紅棗10枚，冰糖30克，可根據個人口味增減分量。把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放入鍋里，加水2碗，用大火煮開後改用小火煮半個小時即可熄火。
5、紅棗熬粥--安神助眠
有躁鬱不安、心神不寧等症狀的人，可取適量的百合、蓮子、紅棗和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。
6、紅棗蒸木耳--駐顏又祛斑
紅棗蒸木耳具有駐顏祛斑的作用。具體方法是：取紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗用水泡約2小時;黑木耳用水泡發，共放入碗內，加適量水、冰糖，上籠屜蒸約1小時即可食用。
7、紅棗泡酒--血管暢通
用紅棗泡酒喝對保持血管暢通有一定的效果。
8、紅棗生薑飲--養胃又安神
紅棗生薑飲，養胃效果不錯。將甘草、丁香、沉香搗成細末後加點鹽，每次取15～25克和紅棗、生薑一起煎服或泡水代茶飲，每日數次，具有養血、健胃、安神的功效。
㈡ 紅棗該怎麼吃最好
紅棗該怎麼吃最好
紅棗該怎麼吃最好，紅棗是進補最常見的食物之一，並且不同的吃法會有不同的功效。但許多人對紅棗的吃法了解是不多的，那麼紅棗該怎麼吃最好？下面我給大家詳細介紹吧！
紅棗該怎麼吃最好1
1、紅棗泡水：養肝排毒
實驗證明，肝功能不好的患者每天堅持喝紅棗水，一周後人體血清蛋白有所增加，有助於保護肝臟，促進排毒。愛喝酒、肝臟不好的朋友可以多喝些紅棗水。
2、紅棗泡茶： 補氣護嗓
紅棗炒黑後用於泡茶，不僅能治療胃寒、胃痛，若是放入些桂圓肉，還能補氣護嗓，一些經常用嗓子的朋友可以多喝些紅棗茶。
3、紅棗熬湯：止咳潤肺
將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮，不僅能補氣養血，還有止咳潤肺的功效，如今寒冬季節乾燥易寒，若是不小心染上了感冒，不妨喝些紅棗銀耳湯。
4、紅棗煮蛋：補血養顏
紅棗加上桂圓以及適量紅糖加水熬煮，待到紅棗軟爛時打入一個雞蛋，一碗紅棗煮蛋就做好了，日常喝一碗很是滋補，補血又養顏，愛美的你記住了嗎？
5、紅棗熬粥：安神助眠
許多女性過了40歲，便容易焦慮不安、心神不寧，日常可用紅棗、百合、蓮子、小米熬製成粥，可有效安神助眠。
6、紅棗泡酒：通暢血管
紅棗泡在酒水中，更有利於有機物的溶解析出，日常喝上幾口紅棗酒，不僅能通暢血管，促進血液流通，更讓寒冷的冬日多了一份暖意。
紅棗食療方
紅棗薏米湯
食材： 紅棗、薏米、白果、桂圓肉、鵪鶉蛋。
1、將紅棗、紅棗、薏米、白果、桂圓肉洗凈放入鍋中煮40分鍾。
2、鍋中加入煮好去殼的鵪鶉蛋6隻，煮上半小時，最後再加入適量紅糖，攪拌均勻即可出鍋。
功效：
女性經常服用紅棗薏米湯，不僅能祛濕排毒，還能滋潤肌膚，減少色斑暗瘡。
紅棗該怎麼吃最好2
經常吃紅棗有什麼作用
紅棗含有的營養成分特別豐富，具有的養生功效與作用更是驚人。經常食用紅棗可以達到增強我們的體能，加強肌力的`功效，而且紅棗含有的蛋白質脂肪以及多種維他命可以幫助我們補中益氣、潤肺生津。
紅棗怎麼吃最好
1、紅糖紅棗薑茶
紅棗中含有大量維生素，能提高免疫力，減少膽結石的產生，還具有滋陰補陽的功效。生薑可以健脾溫胃，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能。
女性長期飲用可以美容養顏。夏天炎熱，體內陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。
2、祛濕茶山楂決明子
俗話說十胖九濕，濕氣重的人想要減肥總減不掉的。如果你覺得自己濕氣重的話，可以喝這款山楂決明子玉米須祛濕茶，每天一杯，排出垃圾，輕松去除濕氣，讓你減掉大肚子。
身體中的濕氣會導致虛胖，臉上冒油光，所以可想而知濕氣多麼可怕，祛濕茶是家中必備的茶飲，只要去除了身體中的濕氣，那麼肥胖也會慢慢的離你遠去，讓它來改變你的生活狀態。
3、新鮮無核干山楂片
山楂的黃酮類物質和維生素C等含量都很豐富，維生素C有天然美容秘方的美稱。平時多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。
日常可用山楂同檸檬一起泡水，適當加點冰糖調一下口味就可了。堅持喝你會發現其美容的效果還是不錯的呢~
4、桂圓紅棗枸杞茶
枸杞紅棗桂圓都是補氣血的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養。
常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦 前的辦公一族。
紅棗熟吃好嗎
紅棗屬於溫熱性食物，富含維生素A、維生素C，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素，具有補中益氣、養血生津等作用。每100克紅棗中維生素C的含量高達243毫克。
生吃紅棗，可保留棗中更多的維生素C，具有改善毛細血管壁功能，以及幫助消除皮膚上的淤斑的功效。
雖然熟吃紅棗可能會導致維生素C等不耐熱的維生素流失，但鐵、鉀等礦物質仍然會被保留，可達到補血作用。脾胃虛弱者生吃紅棗會分泌過多胃酸，導致胃痛。因此，建議熟吃紅棗。
紅棗熟吃5種方法
1、用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用於產後調養，有益氣補血之功效。紅棗有補中益氣，養血安神之功效。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。
2、生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。
每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
3、紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。
4、紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
5、紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
紅棗進補2誤區要避開
誤會1：大棗補血效果好
首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。
大棗（鮮）的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
大棗（鮮）中維生素C（VC）含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收，有助於防治缺鐵性貧血。
不過，正如上面已討論過的，大棗（鮮）常常不能多吃，吃那麼十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。
誤會2：大棗含糖量高，因而大便秘結者不宜
首先，這句話的邏輯就是錯誤的。含糖量高，就會加重大便秘結？這怎麼可能呢！大便里又沒有糖，糖不會影響大便，兩者沒有關系嘛。何況，含糖量高的食物比比皆是，又豈止大棗。
實際情況是，大棗含有較多的膳食纖維，膳食纖維具有通便作用。所以，吃大棗（其他含膳食纖維的水果蔬菜也一樣）是有助於緩解便秘的。
當然，實踐才是檢驗真理的唯一標准，那些便秘的人可以吃大棗試試，看到底是加重了便秘還是緩解了便秘。
紅棗的介紹
紅棗又名「大棗，刺棗，美棗，良棗」，被人們稱為「白果之王」。
紅棗的歷史悠久，古代《詩經》就早有棗的記載。一直到現在棗的種類已經高達400多種。在我國紅棗被分為南棗和北棗，其中北方等地種植的北棗被人們譽為「棗中之王」。
此外，人們吃棗也有所講究。如果是新鮮的棗，只要清洗干凈就能直接吃。而一些棗則被加工成各類食物，比如蜜餞，糕點，釀酒，滋補品等。同樣受到人們的歡迎。
人們吃紅棗有何好處呢？
老人
俗話說「一日食三棗，百歲不顯老。」所以紅棗不僅僅是美味的果實，而且人們常常吃紅棗還能增強體質，改善肌膚，延緩衰老，健壯筋骨，預防癌症腫瘤等作用。
所以對於老年人來說，無疑是有幫助的。但是糖尿病患者並不適合食用紅棗。
女人
常常吃紅棗的女性朋友，我們可以看到她們臉色紅潤有光澤，紅棗寧心安眠，讓女性朋友在晚上也能安安穩穩睡一個美容覺。
女性吃紅棗好處可以調經、去便秘，還能駐顏祛斑、健美豐肌、潤肺健脾、使面色紅潤、補脾、養血、安神、解郁、除皺、皮膚白嫩細滑。
男人
《名醫別錄》中記載紅棗能「堅筋骨，助陰氣，令人肥健」。所以男性朋友堅持食用適當的紅棗，有壯陽的功效比如提高性慾，滋補身體，從而讓夫妻性生活更加幸福美滿，讓男性朋友也能時刻保持自信的精神狀態。
防治高血壓。紅棗中很有一種可以軟化血管的蘆丁成分，對於高血壓患者有很好的防治功效。
減少膽結石的形成幾率。紅棗中的維生素C，可以減少體內的膽固醇含量。
㈢ 紅棗怎麼吃
味甘，性溫。歸脾、胃經。功效 補脾和胃、益氣生津、養血安神、緩和葯性。主治：用於脾胃虛弱，食少便溏，血虛萎黃，婦女臟躁。產後或是月經期間，食之可補益身體。此外，用於美容方面，紅潤臉頰、滋潤皮膚。兼具食用和葯用價值。
禁忌人群 濕盛或脘腹脹滿者忌食；糖尿病，濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
適宜人群 一般人群均可食用。
生活中，紅棗的養生效果是非常好的，幾乎家家戶戶都喜歡吃紅棗。但是紅棗一般有哪些吃法呢，怎麼吃才更加有營養;在吃紅棗的過程中，有哪些總被我們忽略的呢等等這些問題，可能還有很多人不是很明白的，下面一起來看看吧。
紅棗怎麼吃
1、可以和枸杞一起煲粥吃，更加有營養，更加美味，更加補血，特別是身體虛弱，氣血不足，皮膚黯淡無光澤的女人比較適合吃。
2、可以放在保溫瓶里泡水喝。把紅棗洗干凈剝開後泡水，味道更加香甜濃郁。也可以用紅棗做一些糕點一起吃，也非常有營養又美味，口感也更加好。
3、可以把紅棗洗干凈之後，直接吃。也是吃紅棗的一種比較好的方法，因為生吃紅棗，營養更加好，沒有被損害;但一般每天吃6-8顆就足夠了，對身體就有比較好的滋補作用了。而且在吃紅棗的過程中，要細細咀嚼，咀嚼得更久一點，更爛一點，才能更好地被身體吸收，更好地保護脾胃。
4、在吃紅棗的過程中，不建議用水去煮紅棗，泡紅棗的水溫也不能太高，不能超過80℃。如果水溫太高的話，很容易會損害紅棗裡面的營養成分，維生素C。
5、紅棗是不能和維生素一起吃的。會破壞紅棗的營養成分，降低紅棗的營養效果。
6、食慾不振，有糖尿病的人也不建議吃太多的紅棗。因為紅棗本身就含有比較高的糖分，如果有糖尿病的人是不適合吃紅棗的，會使病情惡化。
7、一般吃紅棗，每天不能吃太多，吃完之後，還有勤快地刷牙，更好的保護牙齒，預防蛀牙。吃完紅棗之後，不能立刻就吃那些含有豐富蛋白質的食物。比如海鮮和牛奶等奶製品。身體會很難吸收消化。如果想吃，過2小時後再吃比較好。
紅棗的營養價值
1、紅棗含有非常豐富的維生素，不僅可以降低膽固醇，還可以預防和減少膽結石在體內堆積形成。還有抗氧化的作用，可以減少皺紋。補充氣血，美容養顏，使臉色更加紅潤，有光澤。
2、紅棗中還含有豐富的鈣、鐵等元素。可以很好地預防骨質疏鬆、貧血等症狀，對於人的身體健康是非常有益的。
3、還可以提高腦力，增強記憶力，因為紅棗中含有很多對身體有益的元素，比如蛋白質，有機酸等物質，對大腦是非常有益的。
4、可以預防癌症，可以溫和脾胃;保護肝臟，預防和減少肝臟等疾病的發生。還可以預防脫發，使頭發更加柔順，烏黑有光澤。
5、可以強身健體，給身體補充豐富的營養，增強身體的體質。還可以幫助更快地入睡，緩解失眠的症狀，更快地進入深度睡眠。
紅棗的適宜人群
1、一般人都可以食用，尤其是女人，身體虛弱的人。紅棗中含有大量的各種維生素等身體所需的營養成分，可以很好的補充氣血，減少皺紋，使臉色更加有氣色、精神。
2、老年人或者體質虛弱的人也比較適合吃，可以增強身體的體質，減少皺紋，延緩衰老。
使臉色更加紅潤有光澤。
3、骨質疏鬆的人也比較適合食用。因為紅棗中含有非常豐富的鈣和鐵元素，可以很好的治療骨質疏鬆的症狀。
4、高血壓的人也比較適合，可以降低血壓。貧血的人也非常適合，可以補充氣血，緩解、治療貧血的症狀，使貧血更快的痊癒。
大紅棗和小紅棗哪個補血更好
其實他們的補血效果都是差不多的，想要達到更好的補血效果，關鍵在於怎麼吃。
大紅棗和小紅棗有不同的補血效果。如果想補氣血，可以吃大紅棗，但如果想補心血，可以吃小紅棗，小紅棗還可以緩解失眠、心情焦慮、郁悶、緊張等情緒。小紅棗還可以降低高血脂，高血壓等症狀。對於敗血症，神經衰弱的人有很好的緩解和治療作用。
紅棗和桂圓、枸杞一起泡茶喝，可以美容養顏，也可以補充氣血，緩解眼部疲勞，清光明目等。
女人吃紅棗補氣血嗎
1、紅棗對於補氣血有非常好的作用。大紅棗可以補心血，小紅棗可以補氣血。
紅棗還有非常好的抗衰作用。因為紅棗中的維生素B，它可以使皮膚更加有彈性光澤，還可以減少皺紋，延緩衰老。
2、和枸杞泡水來喝，或者煲湯喝，補血功效也很好。可以緩解疲勞，降低高血糖、高血壓;可以更快地排出體內的毒素。
3、和紅糖混著喝，補血效果也很好。因為紅糖屬於比較溫和的食物，可以暖宮暖胃，促進血液流暢。雖然紅糖中的葡萄糖非常高，但也很容易被身體消化吸收，可以更好的補充氣血。
吃紅棗會上火嗎
吃多了，還是會很容易導致上火的。雖然紅棗對於補氣血有非常好的作用，但是它的含糖量也是非常高的。
食用過多的話，會引起身體內的血糖升高，導致上火。
而紅棗中的大棗，屬於溫性的一種食物。如果食用過量的話，也會導致身體有內熱，會上火。而上火一般會有以下這些症狀，比如口乾舌燥，流鼻血、舌頭起泡等症狀。
紅棗的食用禁忌
1、紅棗雖然有很好的滋補作用，但也不能吃太多，吃太多會導致燥熱，內熱，或者上火等情況。
而有以下疾病的人是不能吃太多的，比如糖尿病，因為紅棗的含糖量是比較高的，如果有糖尿病的人吃太多，會使病情惡化。
2、紅棗吃多了也會產生脹氣，不容易被吸收消化。內熱的人也不適合食用;患有舌苔黃，濕氣重，腹脹，眼腫、腳腫的人，也不能吃太多，最好別吃。
3、女生在來月經的期間，最好少喝或者不要喝，會導致血量太多。吃太多紅棗的時候，應該也要多喝水，要及時刷牙，如果不及時刷牙的話，很容易會產生蛀牙。
紅棗什麼時候吃最好
一般都可以吃。但上午9點左右，下午3點左右吃是比較好的，避開了吃飯的高峰期，既補充了身體能量，還可以提高學習或工作效率。而且有助於身體消化，不會給腸胃造成很大的負擔。
而吃完晚飯，大概過1小時之後，適當地吃一些紅棗，也可以很好地入睡，緩解失眠的症狀。
看了這么多，是不是對紅棗又有了更多的認識呢?
㈣ 紅棗怎麼吃好
紅棗怎麼吃好
紅棗怎麼吃好，紅棗是日常生活中常吃的一種食材，因為它味甜，性溫，能起到補血，健脾養胃，滋補氣血、壯陽生津等功效，因此深受人們的喜歡。那麼紅棗怎麼吃好呢？
紅棗怎麼吃好1
1、1、紅棗蒸熟：預防哮喘
中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的'作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
2、紅棗泡茶：補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補血補氣茶了。適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
3、紅棗熬湯：止咳潤肺
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
4、紅棗煮蛋：補血養顏
紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋 補。
5、紅棗熬粥：安神助眠
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
6、紅棗泡酒：血管暢通
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
紅棗怎麼吃好2
紅棗
1、紅棗泡水養生效果好
喝紅棗泡水是它的養生吃法之一，平時可以把整個的紅棗分成小塊，然後放入到茶杯中，加入沸水部泡，飲用泡出的水，最後再把紅棗吃下去，這樣就能吸收紅棗中的大部分營養，能起到養肝排毒的重要作用。
2、紅棗煮湯養生效果好
喝紅棗煮湯喝也具有出色的養生功效，平時大家可以把二十克紅棗和十五克桂圓以及三十克紅糖放在一起，加入五百克清水，
一起煮制，煮開以後再熬制半小時左右，取出以後喝湯，並把紅棗和桂圓吃下去，就能起到良好的補血分用，同時還能緩解人類的神經衰弱的失眠。
3、紅棗煮雞蛋養生效果好
紅棗煮雞蛋也是紅棗的養生吃法之一，平時大家可以准備二十個工棗和十五個桂圓以及適量的紅糖和兩個雞蛋。
把紅棗和和桂圓洗好以後入鍋，加入清水煮制，煮開以後加入紅糖再煮制十分鍾，最後把雞蛋磕開到鍋中，煮熟以後直接出鍋就能食用。這種紅棗煮雞蛋可以滋補身體，也能美容減產更能延緩衰老。
㈤ 紅棗怎麼吃才最好
紅棗怎麼吃才最好
紅棗怎麼吃才最好？紅棗是很常見的一種食物，在日常生活中，紅棗的吃法是有很多的，有些人會用來煮湯，也有些人用來泡水，那麼紅棗怎麼吃才最好呢？下面就跟我一起來看下吧。
紅棗怎麼吃才最好1
1、棗子蒸熟，預防哮喘
中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
2、紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
3、紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
4、紅棗煮蛋，補血養顏
紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
5、紅棗熬粥，安神助眠
女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
6、紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。
7、紅棗泡水，養肝排毒
實驗證明，每天給肝功能差的'人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
8、大棗煮水，強健脾胃
將新收獲的大棗破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然後用烤過的棗煮水喝。每天吃5~7顆大棗，加上黨參、白術共用，更能補中益氣、健脾胃。
9、大棗煮飯，延年益壽
參棗米飯，葯王孫思邈就極力推薦此方，認為大棗如此實用，能夠補氣養胃，延年益壽。如果體質虛弱，氣血不盛，睡眠質量差等，服用之後，可使人血氣暢通，身輕不倦。將黨參和大棗用水同煎半小時，去掉黨參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪於飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
10、紅棗蒸木耳，駐顏祛斑
有一款點心，可以每日早、晚餐後各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，並可以緩解面部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成，非常美味。
11、紅棗蜂蜜膏，有助睡眠
如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗，有加快入睡的效果。准備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
12、紅棗泡生薑，養胃安神
有一道茶，養胃的效果不錯。可以准備半斤紅棗和生薑，然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然後加點鹽，每次15~25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。就有養血、健胃、安神的功效。
紅棗怎麼吃才最好2
1、紅棗泡水養生效果好
喝紅棗泡水是它的養生吃法之一，平時可以把整個的紅棗分成小塊，然後放入到茶杯中，加入沸水部泡，飲用泡出的水，最後再把紅棗吃下去，這樣就能吸收紅棗中的大部分營養，能起到養肝排毒的重要作用。
2、紅棗煮湯養生效果好
喝紅棗煮湯喝也具有出色的養生功效，平時大家可以把二十克紅棗和十五克桂圓以及三十克紅糖放在一起，加入五百克清水，一起煮制，煮開以後再熬制半小時左右，取出以後喝湯，並把紅棗和桂圓吃下去，就能起到良好的補血分用，同時還能緩解人類的神經衰弱的失眠。
3、紅棗煮雞蛋養生效果好
紅棗煮雞蛋也是紅棗的養生吃法之一，平時大家可以准備二十個工棗和十五個桂圓以及適量的紅糖和兩個雞蛋。把紅棗和和桂圓洗好以後入鍋，加入清水煮制，煮開以後加入紅糖再煮制十分鍾，最後把雞蛋磕開到鍋中，煮熟以後直接出鍋就能食用。這種紅棗煮雞蛋可以滋補身體，也能美容減產更能延緩衰老。
㈥ 紅棗怎麼吃 怎麼吃更好
1、紅棗蒸飯。有些老人在煮米飯的時候，喜歡加幾顆紅棗，不但能夠讓米飯更香甜，而且一定程度上也是可以預防哮喘的，也別是秋季容易過敏的季節。這就是因為紅棗有滋補氣血的作用。
2、紅棗泡水。很多辦公室MM喜歡用紅棗泡水喝或是煮水喝，很方便又不費事，這就有利於養肝排毒，堅持一段時間就能夠達到排毒保肝的功效。如果加入枸杞效果會更好。
3、在熬粥的時候加入紅棗，可以發揮紅棗安神的效果，對於那些經常失眠或是睡眠質量不佳的女性來說，效果特別好，也可以加入適量的練字等進行調理。
4、干吃紅棗，是最簡單的，洗干凈直接吃，能夠起到補血的作用，而且紅棗中含有很多人體所需要的各種微量元素。
5、紅棗煲湯，不但能夠調節湯的味道，也可以止咳潤肺。
6、紅棗泡酒。對於一些喜歡喝酒的朋友，很多有用紅棗泡酒過，特別是對於一些血管不暢通的朋友，這種效果特別好。因為紅棗在浸泡中富含營養的有機物很容易在酒中溶出。