『壹』 脖子疼怎麼辦~
脖子痛一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關。長期下去易引起頸椎病。少數人有外傷史也可以出現頸椎間盤突出引起疼痛(多會有手的肌肉萎縮或精細運動受限等)。 有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起的(枕頭過高過低，或頭部的部位不正確等) 注意多做一做頸部的保健操等活動，避免長時間或頸部保持一個姿勢時間過長，也可以自我按摩頸部的兩側肌肉等緩解症狀，預防頸椎病的發生。 脖子酸痛的患者平時應該注意些以下幾點 （1）要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，後仰、左右旋轉 1－2次，堅持10分鍾。 （2）保持良好的睡眠姿勢，最好採用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突 向前的生理弧度。 （3）枕頭的高度應以10厘米左右為宜,適之寶新推出的專利產品護頸套枕就是專門針對頸椎不好人群設計的,主要起到呵護和理療同時進行。 （4）平時工作的體位，做到既不抬頭又不低 頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。 （5）仰頭看電視 時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病情加重. （6）平時加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力 （7）注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。 （8）勞動或走路時要防止閃、挫傷。 自我按摩操 1.按摩百會 ： 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。 2.對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。 3.按揉風池 : 用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。 4.拿捏頸肌 : 將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。 5. 按壓肩井 : 以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。
『貳』 脖子疼怎麼辦
您好，您可以試試康仕奧商貿有限公司 康行百年系列電子針灸治療儀 原理: 採用激光，超聲波，脈沖，熱療和傳統中醫理論相結合，採用現代電腦技術（微電腦CPU晶元為核心），熒光屏顯示，根據人體不同經絡、優選多種不同生物波型，自動切換作用於人體以達到疏通經絡、活血化瘀、扶正固本、驅除病痛的目的。模擬中醫針灸及推拿、按摩、敲打等多種動作、舒筋活血、迅速緩解疲勞、恢復肌體功能。物理理療與葯物治療相結合，本產品兩電極片之間獨具交變生物波，可使毛孔擴張。利於葯物滲入、另外本產品具葯物導入的功能。能將葯物導入到病灶部位，雙重療效，更加顯著！ 專治:風濕關節炎、肩周炎、頸椎病、腰肌勞損、腰腿疼、坐骨神經痛、失眠、跌打損傷； 兼治：中風偏癱、骨質衰弱、頭痛、咽喉腫痛、牙周炎、鼻炎、靜脈曲張、乳腺炎、手腳麻木、高血壓、氣管炎、前列腺炎、腎結石等。
『叄』 脖子疼怎麼治療
當出現脖子疼的症狀時，首先試試以下小方法，看看是不是能適當緩解：
1. 找個平整的地方躺下來好好休息，同的枕頭，或者乾脆不要枕頭。很多人脖子疼是床或者枕頭引起的。
2. 做做熱敷，做做頸椎的保健操，用兩手交替揉捏一些脖子後方的肌肉，使肌肉放鬆，增加血液供應。
3. 對於脖子疼痛的朋友，可以試試這個「如好冷敷凝膠」只需每天在疼痛的部位進行按摩5~10分鍾，就能加速血液循環，能起到很好的活血化瘀，祛除炎症的效果。
4. 找個有靠背的椅子坐，或者在椅子腰部增加合適的靠墊，有時候腰部支撐不夠，會加重頸椎的負擔，引起脖子和後背疼痛。
5. 站起身來走一走，伸展一下。走動的過程中，頸椎會調整不同的姿勢去適應重心的移動，間接活動我們的頸椎，改善脖子酸痛的感覺。
『肆』 脖子痛該怎麼辦
自我運動治療
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
『伍』 脖子痛怎麼辦啊
現代人因為長時間的上網，伏案以及不正確的使用枕頭，引起頸椎病，進而誘發頸部酸痛。 簡單的治療方法，針灸，拔罐，配合理療，外用些活血化瘀的葯物，效果不錯。 另外注意避免長時間固定姿勢（長時間上網、伏案等），適當活動頸部，睡覺時使用健康枕，不要用高的枕頭，注意適當墊高頸部，保持頸椎正常的生理彎曲，避免頸椎病的加重，才是最重要的。 另外，練習引體向上也是治療該病一個很好的自我鍛煉的方法。 希望對你有幫助。
採納哦
『陸』 脖子疼怎麼辦、、
葯物治療
西葯在本病的治療中可起到輔助的對症治療作用，可選擇應用止痛劑、鎮靜劑、維生素（如B1、B12），醫院用葯可選用：血管擴張劑及中草葯等，對症狀的緩解有一定的效果。中葯對本病的治療可起到對因治療作用。但要注意口服中葯的副作用，口服中葯對肝、腎、胃腸損傷極大，
按摩治療
①將左手或右手中、食、無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鍾左右。可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鍾左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鍾。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鍾。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
飲食治療
由於脖子痛是頸椎椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
牽引治療
「牽引」在過去是治療脖子痛的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用「牽引」之後，特別是那種長時間使用「牽引」的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。
使用「牽引」的預期作用主要是：1. 增加椎間隙。2. 放鬆頸後部肌肉。3. 松解神經根壓迫。但實際的臨床運用發現這些作用並不明顯。
中醫外治
祖國醫學將頸、肩、臂痛等症基本視為痹證，在病因學上通常認為是外傷、風寒濕邪侵襲、氣血不和、經絡不通等所致，頭暈、目眩、耳鳴則與痰濁、肝風、虛損有關。中醫不僅僅將頸椎病著眼於頸、肩、背、臂等局部，而且還有機地聯系臟腑、經絡、氣血等整體，進行辨證施治；將肝、脾、腎等內臟的功能與筋骨、肌肉、關節功能有機結合，注重兩者之間的互相影響、互相促進的作用，放將頸椎病分為風寒濕痹、經絡受阻、肝腎不足、氣血虛弱、痰濕困阻及外傷等型。目前較為常見的治療方式為外敷安椎舒痛膏。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。
3、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。
6、調節生活工作習慣，每伏案工作1小時，起身活動5分鍾，或自己按摩放鬆，避免頸部肌肉因長期姿勢固定而處於緊張狀態，造成勞損。
7保養
預防脖子痛應從年輕時就開始引起足夠重視，保持良好的生活習慣，選擇合適的工作學習姿勢，特別是年輕白領、有車族和長期從事文案工作的人員，要盡可能多動一動，多走走路，爬爬樓梯，長時間伏案後站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，堅持良好的保健功能鍛煉。
希望能夠幫到你
望予採納
謝謝