『壹』 心理焦慮怎麼辦
有時候焦慮是因為外界因素的刺激，環境因素，目標因素，人際交往因素等。若是環境因素，試著去適應，改變自己。目標問題將大目標分解成為小目標，按輕重緩急完成，逐一突破。其它因素問題冷靜下來為什麼會出現這樣的問題？找出原因。
1.保持樂觀的心態
心態決定了人的一生。思想會改變我們的態度，態度會改變我們的行為，行為會改變結果。以愉悅的心情看待一切的人事物，不要給自己消極的暗示，如我很糟糕，我不行，我的運就是這樣。其實不然，保持一顆積極樂觀的心態面對，朝好處想得多人的運氣會越來越好。
正面暗示自己
2..注意休息
睡眠占據我們人一生的三分之一。現在有大多數人存在睡眠問題的現象。想要保證有充足的睡眠就要先養成良好的生活習慣。睡前不要玩手機，睡前可看看書，聽聽鋼琴曲，睡前洗澡，足浴，避免卧室環境光線過於刺激。睡眠質量好了，對於緩解焦慮情緒是有幫助的。
3.向他人傾訴
孤立的人很容易郁悶，焦慮。當情緒低潮和發生不對的事情時，身邊一定要有個朋友，把自己的所思所想傾訴出來，不僅從被傾訴者那裡找到支持的力量，還能起到緩解焦慮的心理，前提對方是一個心理陽光，充滿智慧的人。
4.積極的自我暗示
每天花五分鍾的時間給自己積極的自我暗示，自我暗示能夠在短時間內改變你對生活的態度和期待的技巧。如：焦慮時，告訴自己保持適當的焦慮感，主動跳出舒適圈，讓自己的能力得到拓寬。不同別人比較，做自己認為有意義的事情……。
『貳』 長期焦慮怎麼辦
應該通過心理治療以及應用葯物等方法來改善。過度焦慮可能和生活中壓力過大，節奏過快有關系。也有可能和不太善於言談，不喜歡與人交流，朋友比較少，遇到難解決的事情以後，經常地鑽牛角尖導致的過度焦慮有關系。
『叄』 經常焦慮怎麼辦
經常焦慮煩躁是正常人都會有的情緒，跟精神壓力太大、長期的過度焦慮、擔心有關，也可能會因心理障礙的問題出現煩躁的情緒。
經常焦慮多半考慮有植物神經功能紊亂，平常生活不規律，情緒壓抑，過度疲勞、勞累，生活中要及時調整心態，否則會影響生活、工作。日常生活中盡量多一些戶外活動，不要一個人悶在家裡，多參加體育鍛煉如散步、打羽毛球、游泳、健身等。焦慮的話，戶外活動不僅可以鍛煉身體，還可以呼吸到新鮮的空氣，增強體質，生活中還可以通過其他的方式來釋放自身的壓力和情緒。
經常焦慮心情煩躁如果影響到生活、工作，以及影響到人際關系等，要盡快的就診，到精神衛生中心、精神病院或者綜合醫院的心理科評估和診斷，看是否符合焦慮症的診斷。焦慮如果一旦符合疾病的診斷就要及時治療，如果只是比較輕，還沒有達到嚴重的情況，可能做些自我調整，在醫生指導下，做些自我療愈的方法，放鬆訓練等自我調整，也可以適當的小劑量用點抗焦慮葯。焦慮
如果比較嚴重就要系統治療，包括心理治療，還有葯物治療，或者兩者的合並治療，用於焦慮的治療，主要是認知行為療法，還有其他的人際關系療法、支持療法，以及家庭治療都可以有效。焦慮常用的葯物是苯二氮䓬類葯物，比較常用，但是不能長期大量應用，容易成癮，其他的如果合並有抑鬱症狀，可以適當的應用SSRI類葯物等。
『肆』 焦慮症怎麼辦
焦慮症的治療，主要是心理和葯物治療，如果症狀不重，建議你可以到心理門診就診，如果症狀重，那建議你到醫院的精神科就診，可以服用點葯物治療的
『伍』 老是焦慮怎麼辦
如果老是焦慮，就應該調整一下心態，平時可以多做一些戶外活動，聽一聽音樂，還可以換一個環境出去旅遊，這些都對緩解焦慮有幫助。
『陸』 焦慮怎麼解決
多看書。心理學方面的書，
『柒』 焦慮怎麼辦
專家答疑
克服焦慮心理的方法
問題描述：克服焦慮心理的方法？
劉菲菲 精神心理科 主任醫師
中南大學湘雅醫院 三甲
如患者出現焦慮狀態，全身不舒服，有以下的克服方法：第一、放鬆的療法：焦慮症讓人處於心慌、肌肉緊張、顫抖、面色蒼白、出冷汗等不良的狀態，進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可通過深呼吸、運動等，有助於消除緊張的情緒；第二、保持樂觀：要時刻保持樂觀，對自己充滿自信。每個生活在大千世界裡的人，均有其生存的目的，每個人均有優點和缺點，不能總是拿自己的缺點衡量別人的優點，從而導致自卑、焦慮、不自信。一定有充分的自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心裡的焦慮。缺乏自信時，不妨進行自我暗示，我一定能行、肯定行，從而讓自己強大起來；第三、學會傾訴：人與動物區別是我們有語言的交流，有情感的宣洩。所以，與最親近的人進行溝通、交流，把自己不良的情緒宣洩出來。
『捌』 嚴重的焦慮症怎麼治療
嚴重的焦慮症怎麼治療
首先我們要了解焦慮症到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數焦慮症只是體內缺乏SRHWHO的物質，不應以疾病治療。並強烈呼籲關注焦慮症自然了法，而非葯物，並提出四點康復意見：
抗焦慮葯物的副作用
西葯一般採取影響大腦，進而影響情緒，達到治療目的，一般說來，跟血葯濃度有非常密切的聯系，一旦濃度到達治療最小濃度以下，就失去了治療作用，所以西葯停葯要嚴格逐漸停，而且沒有解決根本的問題，所以停葯後較容易復發。目前臨床上一線的主要是五羥色胺再攝取抑制劑，傳統的三環類，四環類抗焦慮葯不良反應較大。可能出現口乾,視力模糊,竇性心動過速,便秘,,記憶功能障礙、嗜睡,增加體重,血壓不穩定；RSHWHO【渡氧】源於自然細心呵護，促進腦中樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力，緩和疲勞的症狀、鎮靜和抗焦慮、睡眠修復營養，葯用植物活性成分調理康復。