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比燒烤還好吃吃不胖的雞胸肉

發布時間: 2022-08-12 06:03:44

① 雞胸肉好吃還不長肉,這樣的食物怎麼做你知道嗎

雞胸肉美味有技巧,六種不同法,營養成分低脂肪,美味不長胖

西紅柿雞肉丸子湯做法:雞胸肉剁碎末,加入杏鮑菇末,紅蘿卜末,蔥段,再參與米酒,香油,鹽,白砂糖,小量胡椒粉,小量木薯澱粉,攪拌入味後,製成一個個小肉丸,用清水煮至半生熟撈起來。之後進行爆香蔥蒜,把西紅柿切丁,炒成料汁,加清水,加番茄沙司,鹽,燒開後放進雞肉丸子,煮5分鍾撒進香萊便可。

② 雞胸肉最好吃的做法, 只需簡單兩步, 好吃不怕胖!

有句話叫做食之無味棄之可惜,雞脯肉可能就是這樣的。很多人都不愛吃雞脯肉,因為太過乏味無油水並且比較塞牙。但它也有自己的優點比如高蛋白低脂肪,所以經常會被用來做健身輔餐或做成沙拉吃,但是不太好吃!今天給大家分享一個吃法可以把雞脯肉變的特別好吃,比較適合炎熱的夏天專治胃口不好

雞脯肉蛋白質含量較高容易被人體吸收入利用,有增強體力強壯身體的作用,所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。同時雞肉有益五臟,補虛損,補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡等作用。夏天這么熱快來試試這道冷盤吧

③ 雞胸肉怎麼做低脂又好吃

④ 減脂餐中也有雞胸肉,怎麼做才能好吃不長胖

雞胸肉是減脂增肌必不可食的葷菜,雞胸肉飽腹感強,蛋白質含量很高,但是熱量是所有肉類中比較低的了。

四、往盤中倒入適量的鹽、生抽、熟芝麻、蒜蓉醬,加入黃瓜絲及雞胸肉絲充分拌勻即可。

雞胸肉以清蒸或者清炒的烹飪方式吃有利於減肥。雞胸肉在生活中屬於比較常見的肉類食物,富含對人體有益的優質蛋白質。雞胸肉以熱量低,蛋白質含量高,深受減肥朋友的喜愛。不過,雞胸肉怎麼吃也是有方法的,如果烹飪不當,會把低熱量的雞胸肉變成高熱量的食物。所以,同樣的食物不同的吃法減肥效果也截然不同。

減肥期間以減少高熱量,高脂肪,高鹽分及高糖分食物,增加低熱量,高纖維,飽腹感強的食物,減少脂肪比,增加肌肉比,適量運動輔助,才能達到健康減肥不反彈的效果。飲食是減肥的基礎,那麼食物的選擇和健康的烹飪及食用則決定了熱量攝入的多與少。所以,減肥期間會吃和不會吃,減肥效果也不同。

雞胸肉可以和紅椒或者香菇一起清炒,然後加入適量的鹽,翻炒熟為止。加上主食和蔬菜及雞胸肉一起就是一餐營養美味的減脂餐。

溫馨提示:減肥期間的食物選擇建議以新鮮的食材為主,這樣能最大保留營養成分,減少額外的熱量攝入,既能補充營養又能起到減肥的作用。

⑤ 吃不胖還能解饞,雞胸肉有哪些美味又簡單的製作方法

雞胸肉因為脂肪含量較低而蛋白質含量較高,並且肉質細嫩,滋味鮮美,營養豐富,所以很受瘦身人士的喜歡,是減肥人士高運動量之餘最重要的一種攝入肉類,隨之很多雞胸肉的烹飪方法也被瘦身人士所推崇。

雖然我不怎麼減肥,因為我唯一最大的愛好就是美食,但是家裡的另外一位就一直熱衷於減肥,所以雞胸肉的美食也做了不少,下面就給大家簡單分享2道用雞胸肉做出來的美食,喜歡的朋友可以在家試一下。

一、雞胸肉炒西蘭花

材料

雞胸肉半塊 西蘭花半朵 胡蘿卜半根 黑胡椒半勺

白鬍椒1勺 鹽適量 料酒1勺 生抽半勺

蚝油1勺 蒜2瓣 姜2片 西紅柿半個

製作過程

1、雞胸肉切丁,西蘭花、胡蘿卜、西紅柿切好,雞胸肉放鹽、料酒、生抽、白鬍椒、黑胡椒攪拌均勻,腌制一會;

以上是給大家分享的我經常在家用雞胸肉做的2道美食,味道都很不錯,喜歡的朋友不妨在家試一下。

我是孤塵一粒沙,致力於給大家推薦各地美食,喜歡我就關注我,你的關注是我持續創作的動力!

⑥ 除了水煮,雞胸肉還有哪些香氣四溢的做法呢

雞胸肉別再水煮了,試試這樣做,香氣四溢,一出鍋就被搶光,解饞無意間看到美食節目上那紅潤鮮亮的辣椒油潑過一道白嫩嫩的魚肉時,我彷彿隔著屏幕都聞到了一股誘惑人心的香味。瞬間我感覺自己的味蕾被激發了。十分的想吃些燒烤、火鍋等酸辣開胃的食物。雞胸肉是一種低熱量、低脂肪的食材,是減肥人士在減肥期間想吃肉的第一選擇。今天我給大家分享一道健康低脂的美食——孜然雞胸肉串。

步驟七:炒鍋中倒入適量食用油燒熱,倒入雞肉串干煸一兩分鍾,干煸至表面金黃。步驟八:放入一勺辣椒粉,一勺孜然粉,一勺孜然粒,一勺白芝麻調味。步驟九:翻炒片刻待香味出來,即可關火出鍋。步驟十:一道香味十足的孜然雞肉串就做好了,做法簡單,低脂又解饞,真的太好吃了,喜歡的一定要試試呀~小提示:1、咸魚淡肉,有蚝油、生抽調味,食用鹽就不用放了,以免太咸影響口感。2、辣度也可以根據個人口味適量添加,喜歡吃辣的就多放就可以

⑦ 雞胸肉的幾種做法,好吃不胖,趕緊收藏吧

准備好食材:雞胸肉、青椒、生抽、澱粉、胡蘿卜、蔥、油、耗油、鹽。
1、雞胸肉切約0.5cm厚的大薄片。切好的肉片中放入2勺生抽,1勺澱粉,拌勻腌漬20分鍾。大青椒洗干凈後切成三角塊,胡蘿卜切薄片,蔥切碎。
2、我用了平底鍋。倒上油,炸香胡椒粉後放入雞肉片。大火,用筷子不停翻動。大約5分鍾煎出雞肉水分,雞肉片縮小,鍋內出油,雞肉達到8分熟。
3、放入胡蘿卜片和青椒塊炒勻。加一勺蚝油和一小勺鹽。翻炒均勻入味。最後放入蔥碎,炒勻即可。
食材准備:雞胸肉 一塊、蔥姜蒜 適量、黑胡椒 適量、鹽 少許、生抽 適量、蚝油 一勺、蜂蜜 適量
1:用木槌輕輕敲打雞肉,將雞胸肉剖成兩半後,再用木槌敲打;
2:將雞胸肉放入大碗,並在碗里倒入生抽、料酒、蚝油、蜂蜜和少量橄欖油,然後加入蒜末、胡椒粉和少許食鹽,來個360度全方位馬殺雞後,封上保鮮膜腌制15分鍾;
3:鍋中倒油,油熱後將雞胸肉放入,一面微焦後翻面,然後將腌雞胸肉的料汁倒入鍋中;
4:蓋上鍋蓋,燜制10分鍾,等湯汁收得差不多,就可以出鍋啦!撒上少許檸檬汁,享受專屬於自己的美味吧~

⑧ 哪幾種雞胸肉吃法,不柴不硬美味可口,非常適合減肥的人呢

1. 西紅柿炒雞胸肉 用到的食材:雞胸肉,西紅柿,澱粉,胡椒粉,油,鹽,糖。 2. 蚝油炒雞胸肉 准備的食材:雞胸肉,蚝油,生抽,料酒,澱粉,胡椒粉,辣椒粉。 3. 蒜香蜂蜜煎雞胸 所需食材:雞胸肉,蒜瓣,蜂蜜。橄欖油,鹽,胡椒。

⑨ 低卡減脂餐的經典做法

比燒烤好吃百倍的孜然雞胸肉,低脂低卡,做法簡單,零失敗

今天跟大家分享一道比燒烤還要好吃的減脂餐,真的是好吃到飛起來了!雞胸肉香辣入味好吃不胖又解饞

好啦!今天就分享到這里啦!如果實在是不喜歡自己動手的小夥伴,那就抓緊下載個「派易達」APP注冊登錄一下吧,派易達,急您所急!