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夏天木耳怎麼做好吃

發布時間: 2022-06-29 00:40:43

『壹』 木耳怎麼做才好吃

黑木耳來說,它是生活中常見的食材,別看它黑乎乎的,但是營養價值很高,富含蛋白質,礦物質鐵、鈣等。常吃能降血壓降血脂,潤腸胃。

製作方法也是多種多樣,可以涼拌,炒食,燉煮。但是要做到營養而且健康,很多人不一定能做到,因為在處理食材和烹飪過程中需要掌握很多細節和技巧。

● 將蒸好的黑木耳取出,表面鋪一層蒜泥,辣椒絲,香菜。

● 凈鍋燒干鍋中水分。開中火,加2勺油,看到油「冒煙」的時候,將花椒下入油鍋,炸出麻辣的香味即可關火,將花椒撈出丟掉。

● 將熱油倒入調制的醬汁,充分攪勻出香味,趁熱將其勻灑在木耳上,簡單的拌勻,涼拌木耳就做好了,

特點:成品香味撲鼻,吃上一口,一股麻辣鮮香(咸香)的味道沁入心脾。木耳脆爽,厚實多汁,混合醬汁的味道,越吃越有味。

『貳』 木耳怎麼做好吃

涼拌木耳是十分爽口下飯的一道家常小菜,十分炎熱的夏天吃。我也經常在家做些木耳菜來吃,但是不管涼拌還是小炒,都沒有飯店裡做的爽脆,一完焯水就變得軟趴趴的,而且顏色也沒有飯店裡的黑亮。

『叄』 木耳有哪些烹飪方法

涼拌木耳

涼拌木耳是我們經常吃的一道家常冷盤,它所需要的食材有木耳,香菜,辣椒油,蒜苗以及生抽醬油。首先將木耳放在清水中泡發,然後我們在鍋子中放入適量的清水。水開將泡發的木耳放進鍋子中煮上兩分鍾左右,接著將木耳切成粗條放入盤子中,再撒上適量的蒜苗,倒入少許的生抽,淋上少許的辣椒油,攪拌均勻以後再放上一根香菜裝飾一下就完成了。這道涼拌木耳製作簡單,成本極低,而且它清爽適口,特別適合在這個炎熱的夏季食用。這道菜雖然美味,但是孕婦不能進食太多,患有出血性疾病的人不可以食用。


2.木耳紅棗蓮子羹

木耳紅棗蓮子羹是我們中華的傳統名點,它是一道冬季養生食品,它的製作方法也很簡單。首先要准備35克的干木耳,15顆紅棗,40克的蓮子,30克的紅砂糖以及10克的枸杞。將木耳和蓮子放入溫水中浸泡上兩個小時左右,泡軟備用。接著把紅棗從中間切開,去掉裡面的核。然後在鍋子中放入足夠量的清水,再將木耳,蓮子以及紅棗放入鍋子中,煮到木耳變粘稠的時候再放入適量的枸杞以及紅砂糖,煮上五分鍾左右就可以出鍋品嘗了。

『肆』 黑木耳是很多人愛吃的,木耳蘸辣根應該怎麼做呢

首先將泡好的木耳洗凈後放入鍋中。加入鹽。待木耳煮熟後撈起。再找一個小碗,將料酒,醬油,生抽,蚝油,芥末等按比例混合,倒在煮熟的木耳上拌勻即可。

『伍』 木耳要怎麼做才好吃

和大家分享一下【涼拌木耳】的正宗做法,學會之後看看能不能讓口感更上一層樓吧^_^

【需要注意的細節】:1、干木耳泡水之後會變得很大,20g的干木耳就能炒出一大盤了,夠一家三口吃了。

2、不管是涼拌木耳還是小炒木耳,下鍋焯水時,記得加點食鹽和植物油,能夠讓木耳顏色更鮮亮,而且口感也會更加爽脆。

3、涼拌木耳,也可以根據自己的口味加入洋蔥、醋泡花生米、香芹等食材;

『陸』 營養豐富的黑木耳都有哪些吃法

黑木耳是我家餐桌上的常客,吃法也很多,簡直是怎麼吃都有營養,我比較常做的方法是炒食、涼拌、做湯、燜飯和焯水後沾辣根。涼拌木耳我喜歡搭配腐竹、胡蘿卜、時令蔬菜,正好腐竹也是需要泡發的,一塊兒泡比較省事。另外,腐竹是屬於豆製品,也是優質蛋白質的良好來源,與木耳同食,強強聯手。

木耳的做法多種多樣,可以炒菜,可以做湯,還可以涼拌,夏天的時候比較適合涼拌吃,因為天氣炎熱,食慾比較差,加入蒜,香醋等涼拌出來以後特別開胃。而冬天就特別適合燉湯,因為冬天天氣寒冷,喝湯就更溫暖。黑木耳的食用方法也是比較多的,它跟很多種食材相搭配做出來的菜都是非常美味可口,營養搭配也是比較好的。

『柒』 木耳的做法

洋蔥拌木耳

材料 :百合、木耳、胡蘿卜、香蔥

做法 :

1. 將百合、木耳泡發待用;胡蘿卜、香蔥切絲;

2. 熱鍋加油下蒜片爆香;

3. 木耳下鍋爆炒;

4. 加入適量的鹽調味;

5. 然後再將百合下鍋,炒至百合掛味;

6. 最後將胡蘿卜絲及蔥段下鍋,同時加少許的醬油提味即可。

『捌』 木耳怎麼做好吃

木耳也是自己比較喜歡吃的,木耳的做法也是有很多的,涼拌,清炒,或者下火鍋,煮都是可以的。首先來說在外面吃的最多的應該就是木耳炒肉了,木耳炒肉一般來說要瘦肉比較多,先把肉切成絲,把木耳泡發,把肉絲炒熟備用,然後再加入蔥姜蒜爆炒木耳,最後加入肉絲,翻炒,加入生抽,雞精,鹽即可出鍋。


『玖』 涼拌木耳好吃有營養,怎麼做才能爽脆又可口

黑木耳是百姓餐桌上最為常見的食用菌類之一,黑木耳的營養非常豐富,蛋白質,維生素和礦物質的含量都非常高,特別是鈣和鐵的含量很高,有養血駐顏的作用,因此黑木耳有"素中之葷「的美譽,它的營養價值可與動物性食物媲美,而且木耳中的豐富的膠質,對人體的消化系統有良好的潤滑作用,可以消除腸胃中的殘存食物和難以消化的纖維性物質。



【小貼士】:

1、黑木耳用冷水泡可以很好地保持住木耳原本的營養物質。經過3-4小時的浸泡,冷水泡木耳可以讓木耳在涼水中慢慢吸水、浸透,黑木耳就能吸足水分,恢復到生長時的物理狀態,出成率也很高,口感非常脆爽。

2、煮好的黑木耳一定要放入涼開水中過下涼,這樣吃起來才脆爽。

3、料汁一定要先用熱油把大蒜激出香味再加調味料。

4、拌料汁時糖的用量可根據個人的口味調整。

『拾』 木耳怎麼做好吃

一、涼拌
涼拌黑木耳
材料:干黑木耳30克,黃瓜,胡蘿卜,青紅椒,白芝麻少許。
做法

將黑木耳泡發好,洗干凈,摘去老蒂,入鍋中焯熟,放心,水開後煮5分鍾絕對夠了;將黑木耳撈出,浸入冰水中,涼透後撈出,用手撕成小片;將黃瓜、胡蘿卜、青紅椒切成細絲,倒入黑木耳中,再加入熟的白芝麻,加入2克鹽,1克雞精,10克芝麻油,5-10克白醋,然後攪拌均勻即可。
二、炒
黑木耳炒腐竹
材料:腐竹200克,黑木耳5朵,蒜2瓣,姜4片,調味料:鹽,生抽醬油,糖,胡椒粉,雞精。
做法
黑木耳泡發,腐竹用水泡軟切段,蒜切片,腐竹放入開水鍋煮一分鍾,撈出控水;炒鍋加油燒熱,下蒜和薑片爆香,加腐竹翻炒一會,加黑木耳、鹽、糖、生抽、胡椒粉、雞精炒勻即可。
三、煲湯
黑木耳白果燉雞湯
材料:雞精,油,鹽,料酒,姜,蔥,草雞腿350克,黑木耳100克,白果60克。
做法

草雞腿洗凈,斬大塊,用鹽,料酒腌15分鍾;白果用開水煮熟,剝去殼與衣;黑木耳泡發好,洗凈;鍋里油熱,下姜絲,雞塊煸炒;待雞塊轉色,放適量清水,料酒,大火煮開,小火燉50分鍾;放入黑木耳,放入白果,中火煮8分鍾;加鹽,雞精,蔥花即可。
瘦肉黑木耳紅棗湯
材料:豬瘦肉300克,黑木耳30克,紅棗20個。
做法
豬瘦肉洗凈切片;黑木耳浸泡並洗凈,紅棗去核洗凈;把黑木耳、紅棗放入鍋內煮沸,改用文火燉20分鍾,放入瘦豬肉燉熟,加入細鹽即可。
四、燜
肉片木耳燒秋茄
材料:秋茄350克,肉片100克,黑木耳,油,鹽,姜,蒜片,生抽,白糖。
做法
肉片用油,鹽,姜絲等腌漬一下備用;切蒜片,黑木耳提前泡發好並撕成小塊備用;秋茄去蒂,斜刀洗凈切成段;鍋中燒開水,下油鹽,然後下茄子焯熟,瀝干水;重新熱油鍋,下肉片,蒜片和黑木耳一起爆炒出香味或者肉片至熟;倒入焯好的秋茄一起炒勻;加入生抽炒勻;加入白糖炒勻,鍋干可加少量水燜至入味即可。
木耳不能和什麼一起吃
1、蘿卜
蘿卜性平微寒,具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中益胃等功效。但需注意蘿卜與木耳同食對某些特殊敏感性體質的人,容易引起過敏性皮炎。為健康起見,最好是不要將這兩種食物混合食用。
2、麥冬
麥冬具有強心、利尿、抗菌的作用。主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干、肺熱燥咳、肺結核咯血、咽喉痛等症。但你要注意了,黑木耳與麥冬相剋,黑木耳與麥冬同食會導致胸悶。所以這兩種食物不要一起吃。

3、野鴨
木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。
4、馬肉
黑木耳與馬肉相剋。馬肉中國的營養物質與木耳中的營養物質混合的話會產生化學與反應的,黑木耳與馬肉同食,易引起嘔吐。
5、茶
黑木耳與茶相剋。黑木耳中富含鐵質,而茶中含有大量的單寧酸,如果黑木耳中的鐵質與富含單寧酸的茶同食,會下降人體對鐵的吸收。
6、鵪鶉肉
鵪鶉肉與黑木耳相剋,黑木耳膽固醇含量很低,而鵪鶉肉會增加血液黏稠度,二者同食不利於效用發揮。
7、田螺
木耳性味甘平,除含有蛋白質、脂肪、維生素、礦物元素(鈣、鐵、磷)之外,還含有磷脂、甾醇、植物膠質等營養成分。這些類脂質及膠質,與田螺中的一些生物活性物質起不良反應。從食物葯性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。所以在以木耳入餚時,記得別把它和田螺同吃。

8、維生素A
維生素A與黑木耳相剋,黑木耳中含有多種人體易吸收的維生素,服用維生素時再食用黑木耳可造成葯物蓄積。此外,木耳中所含的某些化學成分對合成的維生素也有一定的破壞作用。
9、野雞
大多數人都知道,其實野雞中是含有少量的毒素的,而患有痔瘡者,木耳與野雞不宜同食,二者同食易誘發痔瘡出血。
10、四環素
服四環素類葯、紅黴素、滅滴靈、甲氰咪胍(西咪替丁)時,應忌食黃花菜、黑木耳、海帶、紫菜等。這些食物中的鈣離子可與以上葯物發生反應,生成難以溶解的結合物而降低葯效。