『壹』 燕麥應該怎麼煮好
生燕麥片一般需要煮20—30分鍾，中間最好要多次攪拌。如果生燕麥片與其他食材搭配著煮，則要根據情況再決定煮多久。當然生燕麥片最好能煮夠20－30分鍾，不然生燕麥片就還會太硬，愛吃軟的人也可以適當地煮久一點，當然，煮太久也不好，其營養損失就會越大。因此，煮生燕麥片時，應根據個人情況，適當調整煮的時間。
(1)燕麥米怎麼煮好吃擴展閱讀：
生燕麥片不像即食燕麥片一樣可以用開水泡著吃就行了，生燕麥片是未經過多層加工，所以需要煮著吃。那麼生燕麥片要煮多久呢？
生燕麥片煮的時候，也要有講究，一個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。因為生燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。
『貳』 燕麥米怎麼做才好吃
燕麥片是健康養生的上品，也有減肥的作用，燕麥米一起烹制，混和的口味、更營養成分的使用價值，更合適服用。要身心健康要胃口的飲食搭配，之前覺得難以做到，但是伴隨著食物選購的非常容易，得到 更美味可口更營養成分的食材，還需要的是了解恰當的製做步驟。因此，一起來掌握下燕麥片米的做法是如何的。
一、熬粥：
1、燕麥米不必洗淘，由於燕麥米的表面有一層營養成分很高的燕麥片素，將來企業可能把燕麥片素提煉出為葯物和保健產品，對富貴病人會有醫治功效，每一次煮2兩夠一人吃兩餐，一次吃二碗；
2、我們如今生活起居中煮燕麥米非常簡單的方式是將其熬成粥，加1：15的佔比的水焯，水能夠 適度調多，1：20的佔比實際效果最好是，不必煮得太稠；
3、用一般的鋁鍋或是砂鍋煮，不能用燒菜的炒鍋煮，要不然色調不好看；
4、一開始火災熬粥，到水開的情況下，開文火，要是水在滾翻就可以了，而且水開後，外蓋半蓋煮，要不然水就會漫出，文火煮45――60分鍾，一開始水就會一些混濁，20十多分鍾之後水就會剛開始皮膚變白，45分鍾以上，小米湯便會成牛乳狀的奶白色；
二、燜米飯：
1、先將燕麥米獨立侵泡15分鍾
2、將燕麥米和稻米依照1：2的佔比混和燜飯（備注名稱：如糖尿病患者等三高人群可改成1：1的佔比混和燜飯）
吃燕麥粥：
吃粥的情況下能夠 先觀其樣子，燕麥粥的湯是奶白色，燕麥米的在其中一端保存有伸開的胎芽，一般的米，胎芽都被設備生產加工沒了，實際上，一顆胎芽的營養成分能夠 頂部一顆米的營養成分，吃前能夠 取小量的湯在手裡，隨後敷在臉部或是手裡，燕麥米的小米湯營養成分很高，帶有小分子多肽，會被皮膚徹底消化吸收，這一試驗你能用我們稻米的小米湯比照應用一次就知道，我們吃的稻米小米湯是不容易被身體消化吸收，干後留有一層白色皮，長期性應用燕麥片商品有美容護膚身體排毒的作用。
花式果脯飯：
便是在放水提前准備做飯以前再放進一些藍莓干、杏脯、堅果這類的食物，煮好的飯拌一拌就美味可口。
蛋炒飯：
煮好的燕麥米飯一頓吃剩還可以和一般白米飯一樣炒，調料能夠 放生雞蛋、蔥段、青豌豆、苞米還可以放菠蘿蜜和新鮮水果，燕麥米的口味更合適製成清甜味蛋炒飯。
主糧燕麥粥的口味非常好，潤化可口，每日2兩燕麥米，早中晚吃，一到三天，便秘者能夠 感受到實際效果，糖尿病者，進餐時間前後，仔細精確測量血糖濃度，會發覺，血糖值不容易象之前吃別的穀物那般提升，一個月，糖尿病血糖濃度會降低許多 ，糖尿病患者不容易由於本病擔憂性命。長期性吃三主糧燕麥米，亞健康狀態會消退，三高富貴病人要獲得控制。此後解決葯品！
以上便是燕麥片米的做法的詳細介紹，依照步驟做得話，一般是能夠 獲得爽口的燕麥米。需要強調的是，要想減肥得話，根據燕麥米等食療，並不會有非常好的實際效果，由於身體的人體脂肪清除，還需要其他目的性的方法。因此，單純性服用燕麥米不可以做到減肥瘦身的目地。
『叄』 燕麥米怎麼煮
全胚芽燕麥米煮法：
一、煮粥：
1、燕麥米不要洗淘，因為燕麥米的表層有一層營養價值很高的燕麥素，未來公司將會把燕麥素提煉為葯品和保健品，對富貴病人有治療作用，每次煮2兩夠一人吃兩頓，一次吃兩碗；
2、我們現在日常生活中煮燕麥米最簡單的方法是將其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以適當調多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；
3、用一般的鋁鍋或者沙鍋煮，不要用炒菜的鐵鍋煮，不然顏色不好看；
4、剛開始大火煮粥，到水開的時候，開溫火，只要水在翻滾就可以了，並且水開後，蓋子半蓋煮，不然水會漫出，溫火煮45——60分鍾，剛開始水會有些渾濁，20幾分鍾以後水會開始變白，45分鍾以上，米湯就會成牛奶狀的乳白色；
二、燜米飯：
1、先將燕麥米單獨浸泡15分鍾
2、將燕麥米和大米按照1：2的比例混合燜飯（備註：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合燜飯）
吃燕麥粥：
吃粥的時候可以先觀其形狀，燕麥粥的湯是乳白色，燕麥米的其中一端保留有張開的胚芽，一般的米，胚芽都被機器加工掉了，其實，一顆胚芽的營養價值可以頂上一顆米的營養價值，吃前可以取少量的湯在手上，然後敷在臉上或者手上，燕麥米的米湯營養價值很高，含有小分子多肽，會被皮膚完全吸收，這個實驗你可以用我們大米的米湯對比使用一次就知道了，我們吃的大米米湯是不會被人體吸收，干後留下一層白白的皮，長期使用燕麥產品有美容排毒的功效。
三主糧燕麥粥的口感很好，潤滑爽口，每天2兩燕麥米，早晚吃，一到三天，便秘者可以體驗到效果，糖尿病者，飯前飯後，細心測量血糖濃度，會發現，血糖不會象以前吃其他糧食那樣增加，一個月，糖尿病血糖濃度會下降很多，糖尿病人不會因為此病擔心生命。長期吃三主糧燕麥米，亞健康會消失，三高等富貴病人會得到控制。從此擺脫葯物！
『肆』 燕麥米飯怎麼煮
1、燕麥米可以直接用來煮粥和再用它煮粥，以前應該先把它放到清水中淘洗干凈，然後再放到清水中浸泡2~3小時，等它吸水變軟以後，在取出直接放入到中鍋中加適量清水，加熱煮開，用小火慢煮40分鍾，等鍋中的燕麥米變得軟糯以後才能取出食用。
2、燕麥米除了可以單獨煮制以外，還可以搭配多種不同的食材，在煮的時候可以把它與大米按1:1的比例准備好，再准備適量的蓮子和銀耳一起煮著再煮，以前燕麥米和大米要分別淘洗干凈並用清水浸泡兩小時，兩岸紙鶴銀耳也要提前用清水泡發銀耳還要撕成小短，把准備好的所有食材一起入鍋，加熱煮開後放幾塊冰糖，再繼續用中小火煮半小時，煮到鍋中的粥軟糯粘稠以後關火，燜十分鍾以後就能取出食用。
『伍』 燕麥怎麼煮粥好吃
燕麥是生活中非常常見的一種食材，雖然不是人們的主食，但是燕麥在我們的飲食當中卻有著非常重要的地位，因為它是用於養生保健的絕佳選擇，對提高身體素質，補充營養需求的功效非常強大。燕麥可以用來煮粥，其味道也十分的鮮美，下面就來看看煮燕麥粥怎樣做好吃呢？
主料：大米50克，燕麥25克。
輔料：糖或鹽。
製作步驟：1、把大米淘洗干凈後，與燕麥一起放入壓力鍋中，導入適量的水，浸泡一會兒。2、蓋上蓋子，開火煮15分鍾。3、熄火後，不要馬上把大米燕麥粥盛出，可在裡面燜15分鍾左右，讓粥更粘稠更好吃，然後根據各人口味加入鹽或糖，即可盛出食用。
沒錯，就是這么簡單的三步，營養美味的燕麥粥就做好了。
哪種燕麥最健康
目前，市面上出售的燕麥主要分為三種：純燕麥、免煮燕麥、營養麥片。其中最好最健康的是純燕麥。
「原汁原味」的東西往往是最好的，所以我們挑選燕麥時最好挑選純燕麥。純燕麥屬於粗糧，買回來之後需要用冷水浸泡一段時間，然後再煮熟食用，它的膳食纖維含量高，有助於消化，含糖量低，十分適合糖尿病患者和想減肥的朋友。而免煮麥片雖然能夠適合我們快節奏的現代生活，但是由於這種麥片已經經過烘烤和打碎等多種工具，營養成分和膳食纖維丟失嚴重，
營養成分大打折扣，所以最好還是不要求快求方便，應該購買純燕麥更好。另外，現在市面上有很多「營養麥片」，其實這種燕麥是最不營養的。這種燕麥有著獨立的小包裝，但是裡面已經調好味道，加入了許多味精、糖、奶粉等，吃起來好吃，但是營養價值不高，而且燕麥含量少，價格也較貴。
『陸』 生的燕麥米怎麼做才好吃
常用的做法如下：
1、煮飯，大米和燕麥米比例為1比1或3比2，初次使用最好不要把燕麥米的份量放的太多，否則吃慣精糧的朋友很可能不習慣。煮飯之前可以泡半個小時，基本上可以和大米同時煮熟。
2、花樣蜜餞飯就是在加水準備煮飯之前再放入一些葡萄乾，杏脯，乾果之類的食材，與煮好的飯拌一拌即可。
3、炒飯，將煮好的燕麥米飯也可以和普通米飯一樣炒，配料可以放雞蛋，蔥花，青豆，玉米，也可以放菠蘿和水果。
4、煮粥，燕麥米本來就是很好的煮粥的材料，搭配白米和更多五穀雜糧，不但營養豐富還十分健康。
『柒』 燕麥米怎麼煮飯
主料：大米500克。
輔料：全燕麥50克、水適量。
燕麥米煮飯的步驟如下：
1、大米，燕麥，洗凈備用。
(7)燕麥米怎麼煮好吃擴展閱讀：
燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一。它的營養價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高於大米和白面。
營養學家發現，燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對中老年人增進體力，延年益壽大有裨益。
『捌』 燕麥米怎麼煮好吃
燕麥是一種綠色食品，也是粗糧中的一種，用燕麥做出的粥不僅好吃而且很香，燕麥粥也可以搭配其他的食物來食用，比如小米燕麥粥、牛奶燕麥粥、瘦肉燕麥粥等等，那麼燕麥粥的做法是什麼呢，我們一起來看看吧。
主料
准備好適量的燕麥和適量的黑芝麻。
輔料
紅棗三顆、枸杞一小把、牛奶適量。
做法一
1.把黑芝麻沖沖， 會有些小灰塵。
2.根據自己吃的量或者幾個人吃的量加一些水。
3.水開倒入燕麥。
4.放入紅棗和枸杞。
5.加入洗干凈的黑芝麻。
6.再倒入適量的牛奶，可多加也可少加。
7.攪勻煮開即可。
做法二
主料
燕麥片100g。
調料
油炸玉米片200g。
做法
1.燕麥，玉米片都准備好。
2.鍋中放入適量的水，(也可以放牛奶)，然後倒入適量的燕麥片也玉米片。
3.大火燒開轉小火，煮至5--7分鍾，看到粥已經變的粘稠了，就可以盛入碗中，開吃。
『玖』 生的燕麥米怎麼做才好吃
生的燕麥米可以做粥，具體做法如下：
主要材料：大米50克，糯米50克，燕麥100克，水10000毫升。
1、准備食材，燕麥米，苦蕎，藜麥，按2：1：1准備；