Ⅰ 鸡蛋炒木耳怎么炒好吃
鸡蛋和木耳的营养价值都非常高，将两者放在一起做成鸡蛋炒木耳功效和作用会更强大，深得大家的喜欢。此道菜的操作方法很简单，木耳洗好切碎，鸡蛋打好，开火进行炒就可以了，翻炒过程中根据自己的口味加入适量的调料。
一、鸡蛋炒木耳做法
主料：鸡蛋150克
辅料：木耳(水发)40克
调料：植物油60克,料酒5克,大葱5克,盐3克
制作：
1.把鸡蛋打入碗中，调好;
2.水发木耳洗净，切成丝;
3.炒锅上火，放油，烧热后，下木耳丝、料酒、精盐、葱花、少许高汤，打匀后盛入碗中;
4.炒锅再上火，放油，倒入鸡蛋液，烧熟后将碗中的木耳丝及汤倒入炒锅中，稍炒片刻即可。
二、鸡蛋的营养功效
1、健脑益智
鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2、保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3、防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显着下降，获得满意效果。
4、预防癌症
根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5、延缓衰老
不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
三、木耳的营养价值
黑木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、养颜等功效。
含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。
含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。
常吃东北小木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用东北小木耳能起到良好的保健作用。
东北小木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。
Ⅱ 木耳和鸡蛋怎么炒好吃
准备用料：黑木耳50g、鸡蛋2只、油适量、盐少许、味精少许。
1、所有食材。
Ⅲ 木耳炒鸡蛋怎么做好吃窍门
小贴士
一、蒜苗的根部部分要稍微拍碎，这样好同步炒熟；
二、为防止木耳炒的时候炸锅，要注意我前言里说的那几点；
三、本菜适合旺火快炒。
Ⅳ 木耳炒鸡蛋的家常做法大全怎么做好吃
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
木耳炒鸡蛋做法步骤：
1.准备好食材
Ⅳ 木耳和鸡蛋怎么炒好吃又简单
你好会有馍和鸡蛋，要想好吃的情况下先把抹了，用热水找一下，捞出一根，再把鸡蛋打碎搅拌均匀，加入油和鸡蛋炒好，加入馍饭炒均匀就可以出锅，这样炒出来的鸡蛋没有味道鲜美，营养价值高。
Ⅵ 木耳菜鸡蛋怎么做好吃
1.木耳菜洗净备用。
2.鸡蛋打好备用。
3.锅里放适量油，等锅热后放入鸡蛋，鸡蛋成形减火，以防变老，出锅备用。
4.放入木耳菜，并翻炒变色，倒入炒好的鸡蛋并翻炒，出锅前加入适量盐和酱油即可。
Ⅶ 鸡蛋和木耳怎么做好吃
主料鸡蛋3个木耳适量辅料猪五花肉150g葱适量姜适量蒜适量酱油适量盐适量食用油适量
步骤
肉炒鸡蛋木耳的做法步骤11.木耳泡好，摘掉硬跟，洗净掰碎备用。
肉炒鸡蛋木耳的做法步骤22.肉切条，备用。
肉炒鸡蛋木耳的做法步骤33.鸡蛋剪碎，出锅备用。
肉炒鸡蛋木耳的做法步骤44.锅内放油，油热放入肉条，炒至8分熟，加入葱姜蒜酱油盐等作料，然后马上倒入木耳翻炒。
肉炒鸡蛋木耳的做法步骤55.待木耳熟了，倒入刚才炒好的鸡蛋，翻炒均匀，即可出锅装盘。
Ⅷ 鸡蛋炒木耳怎么做好吃
泡发的木耳备用，锅内加宽油，放入打散的鸡蛋炒好后出锅备用，爆葱姜锅，放入木耳，加入调料煸炒，加入炒好的鸡蛋，出锅