① 水煮青菜怎么做好吃减肥
原料：任意青菜、香菜、姜、蒜、醋、酱油、糖。
步骤：
1、把锅里水煮沸，然后倒入少许油，再加入青菜煮，如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去，然后捞出来沥水上盘；
2、取一只小碗，把姜末、蒜末、香菜末、少许糖、醋和酱油在一起搅拌调汁；
3、把调好的汁倒在煮好的青菜上就行了。
② 鸡蛋和青菜怎么做好吃
材料
毛豆50g，青菜100g，鸡蛋2个，盐适量，鸡精适量，麻油适量
做法
1、毛豆洗净放汤锅里煮开；
2、加青菜烧开后，打入鸡蛋，加盐、鸡精、麻油即可。
③ 胡萝卜 青菜 鸡蛋减脂期可以怎样吃
减持期间鸡蛋一天最多吃两个，不能吃炒鸡蛋吃水煮蛋。胡萝卜青菜最好也不要炒着吃，可以涮着吃，然后倒一点生抽在那下。吃这样不增加脂肪。适当可以吃点儿牛肉侠，不要吃大肉，最好不吃米面主食。多吃些新鲜水果，新鲜蔬菜对坚持。友谊很多好处。祝你减肥成功。
④ 煮鸡蛋减肥
煮鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以煮鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食减肥方法。
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包( 不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋 ，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一 只，烤面包(面 包五吃法 你一定不会胖)，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，植提纤，咖啡，葡萄(挺拔体态 “长今”葡萄瘦身)水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋 一只，葡萄水果，咖 啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果， 植提纤消脂，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶 酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西 红 柿，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水 果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青 菜沙拉，以西红柿为主
⑤ 白水煮青菜里面放鸡蛋可以减肥吗
白水煮青菜里边放鸡蛋可以减肥，因为营养的摄入量小于营养的消耗量。具体分析如下：
1、人体运动需要消耗能量，能量的来源是三大营养物质：糖类、脂肪、蛋白质，其他营养物质不参与人体活动消耗，只能用来提供人体生长发育。
2、白水煮青菜里边放鸡蛋，营养物质主要来源于青菜、鸡蛋。青菜主要含有的营养物质为：维生素、叶绿素，不能用于人体活动消耗；鸡蛋主要含有的营养物质为：蛋白质、脂肪等。其中，蛋白质、脂肪都可以参与人体活动消耗。
3、鸡蛋所含有的营养物质虽然可以参与人体活动消耗，但是摄入的量不够，以一天吃三个鸡蛋为例，三个鸡蛋大约200g，蛋白质、脂肪的量会更少，摄入的量远远小于人体消耗的量。
综上所述，青菜含有的营养物质对人体日常活动消耗基本不起作用，而鸡蛋虽然有作用，但是摄入的量不够。在摄入营养物质的量＜消耗营养物质的量的前提下，减肥也是手到擒来的。
所以，白水煮青菜里边放鸡蛋可以减肥。
⑥ 鸡蛋减肥法5天减十斤
惊人！1周瘦14斤鸡蛋减肥食谱星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗晚餐：青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉
⑦ 鸡蛋减肥法有人知道吗
基本是有两种方法：
第一种是很普遍的鸡蛋黄瓜减肥法：
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不 要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，
第二种是鸡蛋减肥法：
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋膳食减肥食谱 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊：），咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯每天，否则心脏负担不了。总之，一切烹调方法自己斟酌，领悟，切记热量过高，比如烧鸡，还是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。
鸡蛋减肥法现在很火，因为很有效，有人一周能瘦6斤，还有的人瘦了20斤，而且用这个方法完全不会觉得饿
⑧ 把青菜当饭吃 一天吃2斤 加两个鸡蛋 能减肥吗
当然可以！
@辟谷排毒减肥 ：
大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，放少许辣椒、花椒或去皮生姜。每天肚子饿了就吃，连吃3天，不吃别的食物，
第3天除了白菜叶可再喝些白菜汤。煮得烂1点。这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是1次大扫除。如果每月坚持1次
或者1次增加到7天,效果更好。
刚开始宿便是黑色，时间长的会排果冻样宿便，坚持21天会排出五种颜色大便，排毒的同时达到减肥目的。