① 素三鲜馅饺子是哪三鲜
素三鲜是韭菜，鸡蛋，虾皮。
食材选用青虾仁，口味鲜嫩、清淡爽口、易于消化。虾仁中富含蛋白质、钾、碘等营养元素，韭菜味甘、辛，性温，具有益肝健胃、提神、止汗固涩等功效。同时韭菜中含多种维生素和粗纤维，营养价值较高，同时又能增进胃肠蠕动，可以润肠通便。
鸡蛋是最传统经典的食材，含有丰富的蛋白质为优质蛋白以及脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
注意事项：
不宜晚饭吃饺子：老年人晚上外出活动少，入睡早，胃肠道蠕动慢，而饺子的面皮是用死面做的，不利于消化，易引起老年人腹胀并影响睡眠。
不宜吃粗纤维馅饺子：像野菜、芹菜、韭菜馅饺子等，因含粗纤维多而消化时间长，如有心脏病和胃病的老年人不宜多吃，因为消化不良会引起心脏病发作。老年人最好是吃萝卜、白菜、鸡蛋馅的饺子，这些馅容易消化。
② 素三鲜馅饺子是哪三鲜
素三鲜是韭菜，鸡蛋，虾皮。
食材选用青虾仁，口味鲜嫩、清淡爽口、易于消化。虾仁中富含蛋白质、钾、碘等营养元素，韭菜味甘、辛，性温，具有益肝健胃、提神、止汗固涩等功效。同时韭菜中含多种维生素和粗纤维，营养价值较高，同时又能增进胃肠蠕动，可以润肠通便。
鸡蛋是最传统经典的食材，含有丰富的蛋白质为优质蛋白以及脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
(2)晚饭最好吃的饺子馅扩展阅读：
注意事项：
不宜晚饭吃饺子：老年人晚上外出活动少，入睡早，胃肠道蠕动慢，而饺子的面皮是用死面做的，不利于消化，易引起老年人腹胀并影响睡眠。
不宜吃粗纤维馅饺子：像野菜、芹菜、韭菜馅饺子等，因含粗纤维多而消化时间长，如有心脏病和胃病的老年人不宜多吃，因为消化不良会引起心脏病发作。老年人最好是吃萝卜、白菜、鸡蛋馅的饺子，这些馅容易消化。
③ 用来做饺子馅最香，而且便宜含钙量是菠菜3倍的菜是什么
今天买菜的时候，遇到了一个卖胡萝卜苗的，青葱的胡萝卜苗配上金黄的小胡萝卜，特别的可爱，忍不住就买了一把，一块钱一把，我将茎秆和叶子分开来，茎秆炒着吃，叶子剁碎了包饺子，一块钱做出来两道美食，老公说我太会过日子了。
香呀！拍照的时候让小朋友当模特，忍不住就吃了好几个，馅料的松软度刚刚好，孩子说下次还要做这个馅的饺子。胡萝卜苗营养这么好，可惜吃的时间太短了，每年的7、8月是最佳的食用时间，到了秋天，胡萝卜苗就变成胡萝卜缨了，那就老得咬不动啦，所以大家一定要趁早呀！遇到了就别错过。
④ 韭菜.虾仁和猪肉馅的水饺好不好吃应该怎么做
配料：
白面粉500克，猪肉馅300克，上浆虾仁100克，上浆鸡肉粒100克，虾子15克，韭芽100克，精制盐2克，鲜味王1克，绍酒15克，花椒粉少许，香麻油15克，熟清油400克（耗50克左右）
特色：
饺皮硬香爽滑，肉馅鲜嫩，韭香开胃，别有风味。
操作：
1、炒锅放旺火上，下熟清油烧二三成热时，投入鸡肉粒、虾仁划散，约10秒钟立即倒出沥干油，待冷却后，放入猪肉馅内拌和。韭菜芽洗净切1厘米长的段，与虾子、花椒粉一起拌入肉馅内，即成三鲜馅。
2、和面、揉面、搓条、切块、擀皮、包馅、水煮。
制作关键：
1、肉馅不宜太咸。
2、虾仁、鸡肉粒滑油不宜滑熟，必须冷却后，才能拌入肉馅内。
3、拌入饺子馅内的香菜（韭菜、韭芽、蒜苗等）都不须加热，宜生拌。
⑤ 芹菜胡萝卜猪肉饺子馅的做法
胡萝卜芹菜搭配猪肉包水饺，鲜香嫩又多汁，每次都能吃两大盘
现在反而是自己做水饺的时候更多了，总觉得一步步工序下来，像是完成了一道传承的手艺一样具有自豪感和骄傲，大家有多久没自己做饺子了呢？赶快跟着我做起来吧。
准备食材：葱花、姜末、虾米、面团、肉馅、胡萝卜、芹菜等。
1、将准备好的胡萝卜切成丝状，留以备用。
2、起锅烧水，将准备好的芹菜放在锅中，进行简单的焯煮，之后盛出来控水。
3、再将胡萝卜丝放在锅中，进行焯煮，之后盛出来，与芹菜一起切成碎末。
4、将芹菜、胡萝卜、肉一同放在容器中，加入一点点盐巴在其中。
5、再将准备好的葱花、姜末放在其中，进行简单的调味。
6、虾米也撒在馅料中。
7、加入适当量的酱油在其中。
8、准备一点香油撒进其中。
9、鸡精一勺放在里面。
10、再准备一勺食用油撒在其中，进行充分的搅拌。
11、将准备好的面团揉擀成面皮，把调拌好的馅料放在其中。
12、包裹成饺子，捏紧边角。
13、起锅烧水，水沸之后，将饺子放在锅中。
14、煮熟之后，盛出来即可。
我们今日份的水煮饺子就做好了，请大家自行配好蘸汁，开始今天的晚饭吧。
⑥ 过节的时候家家都吃饺子，什么馅的饺子比较好吃
我家最喜欢吃的是鸡蛋韭菜馅，猪肉韭菜馅，大葱肉馅肉，芹菜肉馅，白菜肉馅等。凭心讲:鸡蛋韭菜馅是我的最爱。有其是刚出笼时，那种诱人的香味，让人垂诞欲滴。高筋面粉500克，食盐3克，冷水250克。活成团饧置一会儿，再揉一揉，至光滑柔润。搓条下剂子擀皮即可。
我们都是年三十回婆婆家，中午简单的吃些，稍微休息一下，就开始准备晚饭，我们家一般三十晚上是韭菜肉的水饺，吃完了晚饭，收拾一下再包初一早上吃的水饺，初一的水饺是白菜肉的，每年过年都是这样。如果马上开始包饺子就将韭菜加入拌匀，一时半会不包就稍等一下再拌韭菜，这样可以避免韭菜岀水。只要经过打水搅上劲的肉馅，一般是不会出水的，只有调味料直接拌馅的才会岀水。
⑦ 娃娃菜猪肉饺子馅的做法
做法步骤：
1、腌制娃娃菜
首先准备娃娃菜切掉根部清洗干净，洗好的娃娃菜先切长条再把它切碎，放入盆中 加入一小勺盐，用手抓拌均匀腌制15分钟，让娃娃菜腌制出水分。
2、准备配料和配菜
腌制娃娃菜的同时准备大葱切成末，一小块姜也切成末，再准备适量五花肉末备用。
3、娃娃菜和五花肉剁碎
娃娃菜腌制好以后，挤出多余的水分放在面板上面，然后再把准备好的五花肉末也放上去，用刀把娃娃菜和肉末剁碎，这样可以让娃娃菜和五花肉充分融合。不喜欢这样也可以直接把娃娃菜剁碎，再和五花肉一起拌匀即可。
4、调馅
剁好的肉馅放入盆中，加入葱末、姜末、盐、生抽、蚝油、鸡精、香油，搅拌均匀馅料就拌好了。
5、包饺子
我这次是买的现成的饺子皮，馅料调好以后就可以开始包饺子，饺子按照自己喜欢的方式包就好。
6、蒸饺子
饺子都包好以后锅中加水烧开，蒸笼刷上适量食用油，再把饺子摆在蒸笼上面，盖上锅盖 大火蒸15分钟左右就可以了。蒸好的饺子搭配自己喜欢的蘸料就可以开动啦。
味道鲜美口感丰富的蒸饺就做好了。
⑧ 胡萝卜玉米猪肉饺子馅的做法
【所需食材】
瘦肉、胡萝卜、甜玉米、饺子皮
【调味料】
香油、盐、生抽、蚝油、葱姜水
【具体做法】
准备的瘦肉，清洗干净后剁成肉末。
把葱和姜片用开水提前泡出味（葱姜水），胡萝卜去皮切碎，还有准备好玉米粒。
全都准备好了，就可以开始调味了，肉馅中加入盐，用筷子顺着一个方向搅拌均匀，然后再倒入适量的葱姜水，同样方法顺着一个方向搅拌均匀，接着把胡萝卜和玉米粒也倒进去，加入适量的生抽和蚝油，再倒入适量的香油或者其它食用油，用筷子顺着一个方向把所有食材搅拌均匀，这样我们的饺子馅就调好了。
准备好饺子皮，（小编这个是现买的），就可以包饺子了，用自己喜欢的包法包起来就可以了，小编用的是柳叶包法。（更多祥细的包法，欢迎进入主页查看，有蒸饺视频教程）
包好后，如果没有油纸，蒸片上就要先刷一成油再放包好的饺子，这样可以更好的防粘。冷水上锅，盖好盖子，大火把水烧开继续蒸二十分钟。
香喷喷的蒸饺就可以出锅了！
又香又多汁，一口一个真过瘾呢。如果大家也喜欢，赶快动手收藏起来，想吃的时候动手做起来吧！好了，今天就到这里了
⑨ 白菜豆腐粉条素馅饺子怎么调
“经典大葱猪肉水饺馅”
食材用料:
猪后腿肉750克、鸡蛋1个、小葱、大葱、姜末、食盐、香油、葱油、胡椒粉、老抽、生抽适量
步骤做法:
1、猪后腿肉洗净，切粒剁末、馅中依次加入姜末、鸡蛋、生抽、老抽，进行搅拌。然后依次加入精盐、胡椒粉再次搅拌均匀。
2、加入小半碗的葱姜水、(用小葱、姜片泡制而成) , 一边加水一边搅拌肉馅、使馅料松软上劲。最后加入葱油、香油、大葱，搅拌均匀即可。
“虾仁饺子馅”
食材用料:
虾仁500克、草鱼肉200克、生抽、盐、姜末适量
步骤做法:
1、处理草鱼肉（取鱼肚子肉）洗净去皮,剁末去刺、搅拌成鱼胶。（有搅拌机,可直接放入搅拌机搅拌,同时加入适量冰块更好,可以让鱼肉鲜嫩中有嚼头）
2、虾仁处理去线、直接用刀面、刀背压住虾泥就出来了、加入适量姜末、虾仁和鱼胶按3 : 1的比例放入盆中、加一小匙盐、葱姜水搅拌均匀。
3、虾仁饺子包好后,水开锅后过一分钟后点水，（重复两次即可）捞起,放入碗中后撒上一-点切好的香菜或时蔬。
“豆腐素饺馅”
食材用料:
白菜半棵、豆腐干200克、粉条100克、香菜、老抽、生抽、白糖、食盐、花椒、香油适量
步骤做法:
1、白菜洗净剁碎，放入碗中加适量盐，翻拌均匀、腌制10分钟，用纱布包裹白菜末后挤水，（尽量将水挤干）
2、锅热倒油，放一小搓花椒爆香后捞出、加入切好的豆腐干、泡好的粉条、切小段，再放入锅中翻炒、加入几滴老抽、生抽和少许白糖，翻炒均匀、炒三分钟关火出锅，盛出
3、加入白菜、放进去和豆腐粉条一起搅拌均匀、加入、香油、食盐、调味
“木耳猪肉饺子馅”
食材用料：
黑木耳50克,猪后腿肉500克，葱末,姜末，花椒粉，老抽、生抽、食盐、油
步骤做法:
1、猪肉洗净剁成馅、加花椒粉、老抽、生抽、盐、加入葱末、姜末适量，倒入的熟油搅拌均匀
2、黑木耳冷水加适量盐泡发、洗净、剁成未,加入肉馅中搅拌均匀即可。
饺子馅小贴士：
1、做肉馅时：搅拌肉馅时始终顺着一个方向搅拌 ,这样有利于葱姜水浸入馅料，肉馅上劲、肉馅调好后有些松软,可放入冰箱稍冻-下，包饺子时会较为容易。
2、做素馅时，白菜水分要食盐腌制，用纱布包裹白菜末后挤多与水分，素馅不容易入味，要加适量的香油提味，更香
“秘制饺子蘸料”
食材用料：
陈醋、小葱、香菜、蒜末、生抽、香油、白芝麻。
步骤做法：
1、大蒜洗净捣成蒜泥、大葱洗净切碎。
2、将蒜泥和葱碎放入碗中,加入适量盐。
3、按个人喜好可依次添加适量生抽、陈醋、香油、熟芝麻、清水即可。
⑩ 适合老人吃的饺子是什么馅的
老年人吃饺子“四不宜”
一、不宜晚饭吃饺子老年人晚上外出活动少，入睡早，胃肠道蠕动慢，而饺子的面皮是用死面做的，不利于消化，易引起老年人腹胀并影响睡眠。
二、不宜吃粗纤维馅饺子像野菜、芹菜、韭菜馅饺子等，因含粗纤维多而消化时间长，如有心脏病和胃病的老年人不宜多吃，因为消化不良会引起心脏病发作。老年人最好是吃萝卜、白菜、鸡蛋馅的饺子，这些馅容易消化。
三、不宜吃煎饺子因煎饺子的面皮又干又硬，油煎后更不易消化，最好是把剩下的饺子蒸着吃。
四、不宜吃夹生馅的饺子有的老年人煮饺子时欠火候，捞出来时馅夹生，吃后很容易引起消化不良、腹胀、胃肠道不适。