煮熟的鸡蛋我们可以把它做成卤鸡蛋,这样的味道是最好吃的,也可以把煮熟的鸡蛋切成片状放在锅里进行油煎,或者是把煮熟的鸡蛋放在我们的火锅底料里面进行煮制,这样也是非常好吃的。
鸡蛋的营养成分比较全面,蛋清中富含优质蛋白、核黄素、尼克酸、生物素和和钙、磷、铁等物质;而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D,且含有较多的铁、磷、硫、钙。
1.蛋白质:鸡蛋中含有大量的蛋白质,并且多属于乳清蛋白,人体的吸收利用率高,因此,鸡蛋是生活中补充蛋白最佳的选择。
2.钙质:鸡蛋的蛋壳中含有大量的碳酸钙,这类物质曾经有一段时间是钙片的主要成分,鸡蛋中也含有部分钙质,食用鸡蛋也能起到一定的补钙作用。
3.卵磷脂:鸡蛋的蛋黄中含有较多的卵磷脂,这类物质是人体大脑的必须品营养成分,经常适量的食用鸡蛋,能起到补脑益智的作用。
功效作用
鸡蛋,在全世界范围内都有,是母鸡所产的卵,是生活中必不可少的营养补给品,蛋白质的含量很高,并且蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥的功效,十分适合体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿食用。
1.健脑益智
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4-6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显着下降,获得满意效果。
3.预防癌症
鸡蛋中含有较多的维生素B2,维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。
4.延缓衰老
鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。中国民间流传的许多养生药膳也都离不开鸡蛋。例如,何首乌煮鸡蛋,鸡蛋煮猪脑,鸡蛋粥等等。如将鸡蛋加工成咸蛋后,含钙量会明显增加,可由每百克的55毫克增加到520毫克,约为鲜鸡蛋的10倍,特别适宜于想补钙的人。而且,鸡蛋特别适合中老年人食用,高血压、高血脂者也可大量服用。
5.保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
6.补益身体
除了蛋白质以外,鸡蛋中的钙、磷、铁和维生素的含量也较高。因此,鸡蛋是儿童和青少年生长发育的理想食品,是孕产妇和体弱、贫血者的良好滋补食品。
Ⅱ 鸡蛋煮熟以后炸鸡蛋的做法大全
材料
用量
鸡蛋 8只
葱 少许
蒜 2颗
姜 5片
做法
1. 生鸡蛋煮熟(略老比较适宜,切或者炸都不容易破)
2. 熟鸡蛋去壳切片,薄片容易入味些
3. 放油炸鸡蛋片,两面煎黄时在一侧煸炒葱姜蒜末,炒出香味
4. 趁热出锅
Ⅲ 煮熟的鸡蛋怎么炸好吃又简单
煮熟的鸡蛋怎么炸、好吃又简单,首先先把它划出一辩一辩的,然后一炸肯定好吃。
Ⅳ 煮熟的鸡蛋可以用油炸着吃吗
可以,以下是炸鸡蛋的做法。
主料:鸡蛋6个
辅料:油适量、盐2克面、粉适量、干淀粉适量、葱1段、酱油适量、姜2片、水淀粉适量
步骤:
1、鸡蛋煮熟,去皮
Ⅳ 煮好的鸡蛋还可以怎样烹饪吗, 最美味的做法是怎样
鸡蛋是我们在生活中经常吃的食材,平时我们也经常吃鸡蛋,煮鸡蛋,卤鸡蛋,煎鸡蛋,好像所有的烹饪方式对于鸡蛋来讲似乎都适用,而且鸡蛋的每种做法都有不同的味道和风味。不过,如果你吃腻了卤制复杂的卤鸡蛋和平淡无味的水煮蛋,那不妨让我们来试试鸡蛋的新吃法——虎皮鸡蛋。
步骤11
时间到了之后我们把锅转大火收汁,把鸡蛋盛出装盘就行,虎皮鸡蛋一次吃不完还可以冷藏起来,最多能保存三天呢,在汤汁里浸泡的时间越长虎皮鸡蛋就会更加的入味。
【烹饪小贴士】:在炸鸡蛋的时候一定要注意油温,而且一定要把鸡蛋翻动翻动,把鸡蛋炸出金黄的酥壳。
Ⅵ 怎样炸鸡蛋最好吃
料 2人份
鸡蛋3个、西红柿1个
调料
淀粉适量、色拉油适量、食盐1匙、鸡精半匙、葱适量、姜适量、蒜适量
酥炸鸡蛋的做法大全
材料集合图:
酥炸鸡蛋步骤1
鸡蛋放入锅中,加冷水没过鸡蛋,加1/2匙盐搅拌,水烧开后小火煮5分钟(加入盐可以防止鸡蛋破裂时蛋清流出,盐可以使蛋白质凝固)
步骤2
煮鸡蛋的时候,可以切番茄,把番茄开水烫一下去皮,切成小丁
步骤3酥炸鸡蛋的做法捞出煮熟的鸡蛋,用冷水泡一下,剥去鸡蛋壳步骤4鸡蛋放入干粉中滚一下,匙鸡蛋表面沾上干粉步骤5锅中倒适量油烧热,放入鸡蛋,期间要用小火步骤6酥炸鸡蛋的家常做法鸡蛋表面炸脆,捞出沥油步骤7锅中留少许有,倒入番茄丁
步骤8放入1/2匙和1/2匙鸡精步骤9酥炸鸡蛋的简单做法番茄丁炒至粘稠,放入炸好的鸡蛋步骤10不停的翻炒,使鸡蛋上裹上番茄酱步骤11加葱花﹑姜末和蒜末进去步骤12酥炸鸡蛋怎么吃翻炒几下,炒出葱蒜的香味,关火即可
Ⅶ 怎么炸煮好的鸡蛋好吃
虎皮鸡蛋(酸甜)
1.准备材料:
折叠编辑本段做法2
① 将鸡蛋洗净放入冷水锅内,逐渐加热浇沸,转小火煮20分钟,捞出晾凉剥去皮;
② 西红柿去皮切成片
③锅中倒油,油热后将鸡蛋下锅炸一下,炸到蛋的表面金黄捞出备用
④锅内的油烧热,放西红柿炒碎
⑤再倒入炸好的蛋收汁即可
Ⅷ 鸡蛋怎样炸好吃又简单
主料 2人份
鸡蛋3个、西红柿1个
调料
淀粉适量、色拉油适量、食盐1匙、鸡精半匙、葱适量、姜适量、蒜适量
酥炸鸡蛋的做法大全
材料集合图:
酥炸鸡蛋步骤1
鸡蛋放入锅中,加冷水没过鸡蛋,加1/2匙盐搅拌,水烧开后小火煮5分钟(加入盐可以防止鸡蛋破裂时蛋清流出,盐可以使蛋白质凝固)
步骤2
煮鸡蛋的时候,可以切番茄,把番茄开水烫一下去皮,切成小丁
步骤3
酥炸鸡蛋的做法
捞出煮熟的鸡蛋,用冷水泡一下,剥去鸡蛋壳
步骤4
鸡蛋放入干粉中滚一下,匙鸡蛋表面沾上干粉
步骤5
锅中倒适量油烧热,放入鸡蛋,期间要用小火
步骤6
酥炸鸡蛋的家常做法
鸡蛋表面炸脆,捞出沥油
步骤7
锅中留少许有,倒入番茄丁
步骤8
放入1/2匙和1/2匙鸡精
步骤9
酥炸鸡蛋的简单做法
番茄丁炒至粘稠,放入炸好的鸡蛋
步骤10
不停的翻炒,使鸡蛋上裹上番茄酱
步骤11
加葱花﹑姜末和蒜末进去
步骤12
酥炸鸡蛋怎么吃
翻炒几下,炒出葱蒜的香味,关火即可