‘壹’ 介菜怎样炒才好吃
A芥兰牛肉的做法
做法：
①将肉切成大片，拍松肉质，加入少许黄酒、葱花、味精和盐，拌和后，将切碎的芥兰与面粉拌匀；将锅烧热，油五成熟时，将肉片放入，炸至金黄并浮起捞出；
②原锅油留少许，下葱花，煸出香味，下肉及配料，烹上黄酒、麻油，翻几下，出锅即可。
B芥兰炒腰花的做法
原料：
猪腰80克，芥兰30克，红椒1只，生姜10克。花生油10克，盐5克，味精2克，胡椒粉少许，绍酒1克，湿生粉适量，麻油1克。
制法：
1、猪腰去内白，切片，芥兰去叶、皮，切斜片，生姜去皮切片，红椒切片。
2、猪腰加入绍酒、盐、少许味精、湿生粉腌好，锅内加水烧开，投入猪腰煮去其中异味，捞起备用。
3、另烧锅下油，待油热时，放入姜片、芥兰片、红椒片炒至八成熟，投入猪腰，调入盐、味精、胡椒粉炒匀入味，然后再用湿生粉勾芡，淋入麻油即可出锅入碟。
特点：
肾病、肾亏、肾虚可能是缺锌引起的，此菜含锌量丰富，有助于解决由于缺锌引起的各种肾功能问题。
C广式蚝油炒芥兰做法
原料：
芥兰菜300公克、蚝油1小匙、鲜鸡粉1小匙、糖1/3小匙、酱油膏1/3小匙、太白粉1小匙、高汤110㏄。
制法：
1.将芥兰菜洗净后切段，氽烫后捞起冲冷水，以保持鲜绿色，放凉备用。
2.将所有调味料放入锅中煮开，等浓稠时熄火盛起，即为蚝油芡。
3.将芥兰菜炒熟，淋上蚝油芡即可。
D蒜茸西冷牛仔粒
材料：西冷牛柳6两(240克)，芥兰4两(160克)，蒜头4粒，葱白2条。
腌料：生抽1汤匙，糖1/2茶匙，麻油及胡椒粉少许，生粉1茶匙，水及油各1/2汤匙。
芡汁：水5汤匙，生抽、生粉各1茶匙，蚝油1汤匙，糖1/2茶匙，麻油及胡椒粉各少许。
做法：
(1) 牛柳切粗粒，拌入腌料待10分钟。
(2) 蒜头切碎，芥兰取茎洗净，切1吋段，葱白切段。
(3) 芥兰段放滚水内加盐及糖各1茶匙，飞水1分钟，取出。
(4) 烧3汤匙油，牛柳粒炒至八成熟，加入蒜茸爆香后，放入葱白及芥兰同炒。
(5) 最后埋芡兜匀，即可上碟。
E香菇鸡柳炒芥兰
材料:
芥兰 1/2斤
蒸熟香菇或冬菇 5只(一开二)
鸡柳 6両
蒜蓉 1茶匙
姜数片
腌料:
蚝油 2茶匙
生粉适量
调味料:
糖 1/2茶匙
水 3汤匙
酒少许
鸡粉适量
做法:
(1) 鸡柳和香菇各用一茶匙蚝油和少许生粉略腌. 炒前加少许油.鸡柳加入蒜蓉.
(2) 锅热时,加入少量油和姜片,放入芥兰,加入1/2茶匙糖,灒酒和加入3汤匙水.盖上焗片刻,加入鸡粉,炒匀上碟.
(3) 用少许油爆炒鸡柳和香菇,加入炒芥兰剩之水,炒至全熟,埋芡,放在芥兰上即可.
Note
炒芥兰加入糖和酒可去涩味及更香.
香菇较薄易熟,不用蚝油,可以1-2分量的糖和生抽代替.
F面豉酱冰豆腐炒时菜
材料：冰豆腐1砖、芥兰头（或椰菜花）半斤、红萝卜1个、
云耳少许、姜数片、面豉酱1汤匙、黄糖2茶匙、
有机豉油2茶匙。
做法：1. 将硬豆腐一砖洗净放入冰格过夜，煮前两小时解冻
切条备用；
2. 云耳浸水约2小时，飞水备用；
3. 芥兰头切条，红萝卜切片；
4. 放少许油在镬中，按步加入姜、红萝卜、芥兰头、
冰豆腐、云耳，加水少许加盖煮5至10分钟再加入调味料。
‘贰’ 芥兰炒豆腐的做法，芥兰炒豆腐怎么做好吃，芥兰
糖适量，盐适量，耗油适量，姜适量，蒜适量，鸡精适量。
1.将芥兰去叶，洗净切斜片，焯水后过冷水待用。
2.豆腐切块，用油煎黄待用。
3.起油锅，爆香姜蒜，下芥兰煸炒。
4.下豆腐一起稍炒一会儿，加盐、蚝油、糖、鸡精调味。
‘叁’ 如何做炒豆腐
焦溜豆腐
【原料】 主料：豆腐两块，熟胡萝卜片、熟薯仔片、葱、姜末各少许。佐料：酱油、醋、糖、花椒水各少许。
【制作过程】
1)把豆腐切成小长方块或三角块，用油炸成金黄色捞出；
2)将酱油、醋、糖、花椒水放入碗里，添点汤兑成汁；
3)锅内放点油，油热后把熟 胡萝卜片、熟薯仔片、葱、姜末放入炒几下，再把炸好的豆腐放入锅里，添上汁，翻炒几下把可出锅
‘肆’ 用什么炒豆腐好吃
家常炒豆腐是一道很普通的家常菜，做起来也非常简单，但味道却不错。家常炒豆腐的做法多种多样，几乎每家都有自己的做法，下面我把几种常见做法介绍如下，供大家作为参考。希望朋友们都能找到最适合自己胃口的做法。
家常炒豆腐一：北豆腐1盒、猪肉馅100克、青椒2只、红辣椒少许、蒜2瓣、姜2片、生抽2大匙、糖半匙、料酒1大匙、盐适量、油适量。将豆腐切片，用沸水稍煮（去除豆腐中的豆腥味），捞出沥干待用。蒜剁茸，姜切粒，青椒去籽去筋洗净切块待用，红辣椒切碎待用。
锅烧热，下油，将肉馅放入炒散，下蒜茸、姜粒和红辣椒碎；下料酒和生抽和适量水；将豆腐放入，用炒勺轻轻推散，不要过分翻炒；放入青椒块，放入盐、糖；豆腐炒至两面金黄即可。
家常炒豆腐二：北豆腐一盒，猪肉80克，青红椒各1只，葱段、蒜、姜片少许。油，料酒，生抽，盐，糖适量。豆腐切片，水沸后稍煮，捞出沥干待用。下油烧热后，将肉片放入炒散，下蒜、姜片和红辣椒。加入料酒、生抽和适量水。放入豆腐，轻轻推开，加入青椒、盐和糖。等到豆腐炒煎至两面金黄，即可出锅。
家常炒豆腐三：先把材料准备好，洗干净，切好。热锅里加少许油，热了后，把豆腐直接切到锅里，两边煎一下，这样可以保持豆腐的形状，口感也更好了。把煎好的豆腐先盛起来，把青椒，胡萝卜放入刚刚煎过豆腐的油过里翻炒，在放入豆腐，木耳，放糖，盐，酒调味，翻炒。最后加点鸡精，再加上蚝油和淀粉水，勾芡，起锅即可。
家常炒豆腐四：豆腐1.5块、鸡绞肉80g、胡萝卜3cm、鲜香菇3朵、慈葱2根、色拉油1大匙、酒1大匙、料酒1大匙、砂糖1/2大匙、酱油1大匙、盐1/4小匙做法。去除豆腐的水分。将豆腐剥碎，放入沸水中氽烫后，移至滤网沥干水分，静置冷却。
预先调理其他材料，拌炒绞肉。胡萝卜去皮，切成长约3cm、宽8mm的薄片。鲜香菇去蒂，纵切对半后再切成薄片。鲜香菇去蒂，纵切对半后再切成薄片。慈葱切成1cm的小段。在锅中倒入色拉油，以中火加热，放入绞肉一边拌炒，一边拨散。
加入胡萝卜和香菇。将肉末炒至变色后，加入胡萝卜、鲜香菇以中火炒至熟软。加入豆腐。加入豆腐，以木勺一边压碎豆腐，一边以中火拌炒。调味后，以小火煎煮。洒上酒，大略搅拌后，加入料酒、砂糖、酱油、盐，以小火慢慢地搅拌煎煮。加入慈葱即大功告成。煎煮至剩下少量水分时，加入慈葱，火稍转大，煎煮至水分完全收干后，盛盘即可。
‘伍’ 芥兰除了白灼外，还有哪些老少皆宜的做法
冬天过后，多吃青菜，虚火润肠。孩子吃了眼睛不怕干，胃口好炒芥兰别又回到了焯水，所以没有苦味，口感清爽，孩子们喜欢吃
倒入一汤匙糖去苦味，将蚝油和少许特鲜酱油炒匀，沿锅边倒入适量料酒煮羽衣甘蓝。很多菜谱都会加开水或者肉汤来煮羽衣甘蓝。其实我觉得加酒就可以了。料酒的添加不仅可以去除苦味，还可以帮助煮羽衣甘蓝。出锅前尽量咸一点，再加点盐。蚝油芥蓝炒。口感清爽，一点苦味都没有。我的孩子们吃起来很可爱。
小贴士：
1.炒青菜一定要大火炒，炒的时间可以缩短，让青菜更绿。而且食用油也不能太少，每一种青菜一定要沾油，这样炒起来才会有光泽，有光泽。
2.因为没有焯水去苦的步骤，需要加入砂糖和料酒去苦去味，所以这两种调料必不可少。
‘陆’ 芥兰豆腐烧牛肉行吗
芥兰豆腐烧牛肉行。
牛肉糜用生粉，少量白糖，料酒，生抽腌上十五分钟芥兰豆腐切块热锅加油下牛肉翻炒至变色，加入芥兰豆腐加入豆瓣酱，十三香，胡椒粉牛肉含有优质的蛋白质豆腐本身也含有大量的蛋白质可以放在一起吃。
芥菜牛肉滑豆腐介绍
芥菜牛肉滑豆腐是一道美食，口味独特，制作简单，主要材料为牛肉将芥菜切碎，豆腐焯水取出备用坐锅点火倒入油，下肉末煸炒，烹入酱油，放入葱姜蒜末、干辣椒煸炒，加入豌豆、青红椒、豆豉、草菇翻炒片刻。
加入盐白糖高汤精调味，再放入豆腐、芥菜焖烧片刻，水淀粉勾芡出锅即可特点鲜辣红润，浓香四溢是日常生活中很常见的肉类，仅次于猪肉中医认为，牛肉具有强筋健骨、滋养脾胃等功效食用牛肉的具体好处有。
牛肉中含有丰富的维生素维生素B6可以提高人体的新陈代谢和增强免疫力在进行高强度的训练后，使用牛肉来补充身体能量牛肉中脂肪的含量非常低，但是含有的亚油酸成分很多所以当组织损伤之后可以多食用牛肉，加快身体恢复速度。
‘柒’ 芥兰炒豆腐皮怎么做
1.将芥蓝去叶，洗净切斜片，焯水后过冷水待用。
2.豆腐切块，用油煎黄待用。
3.起油锅，爆香姜蒜，下芥蓝煸炒。
4.下豆腐一起稍炒一会儿，加盐、蚝油、糖、鸡精调味，添点水。
5.出锅了
‘捌’ 芥兰可以做出什么菜吃
芥兰菜，我的最爱。三天两头，我都会来炒着吃。尤其是那根搭配点腊肉，特别美味，下饭。 含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是所有蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。 芥兰菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。
‘玖’ 今天我买了芥兰菜和香干豆腐一起炒好吃吗
你好，这个是可以一起炒着吃的，不会相克，一起吃就可以了
‘拾’ 芥兰的营养价值，白灼芥兰的做法
芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。
其次还有解毒消肿之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。还有开胃消食的作用，因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。 附每100克芥菜所含营养素如下：
�6�1 热量 (24.00千卡)
�6�1 蛋白质 (2.00克)
�6�1 脂肪 (0.40克)
�6�1 碳水化合物 (4.70克)
�6�1 膳食纤维 (1.60克)
�6�1 维生素A (52.00微克)
�6�1 胡萝卜素 (310.00微克)
�6�1 硫胺素 (0.03毫克)
�6�1 核黄素 (0.11毫克)
�6�1 尼克酸 (0.50毫克)
�6�1 维生素C (31.00毫克)
�6�1 维生素E (0.74毫克)
�6�1 钙 (230.00毫克)
�6�1 磷 (47.00毫克)
�6�1 钠 (30.50毫克)
�6�1 镁 (24.00毫克)
�6�1 铁 (3.20毫克)
�6�1 锌 (0.70毫克)
�6�1 硒 (0.70微克)
�6�1 铜 (0.08毫克)
�6�1 锰 (0.42毫克)
�6�1 钾 (281.00毫克)
二、芥兰简介
芥兰又称为羽衣甘蓝、芥蓝菜。味道带甘如芥，故称之为芥兰，也是我国着名的特产蔬菜。较常见的品种有白花和黄花两种。爽脆清嫩，含有极丰富的维生素。
芥兰的营养价值和药用价值非常丰富，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效。坊间流行将芥兰茶切片，煮成清汤，带温饮用，如牙血较严重的话，可加入西洋菜和莲藕同煮。
芥兰菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。
制作指导
1. 芥菜主要用于配菜炒来吃，或煮成汤，也可做饺子、馄饨等面食的馅料。
2. 另外芥菜加茴香砂、甘草肉、桂姜粉腌制后，便成榨菜，也很美味。
3. 将芥叶连茎腌制，便是我们常见到雪里蕻。
4. 另外芥菜不能生食、也不宜多食。
木耳芥菜油豆腐
将荠菜用开水焯；荠菜、胡萝卜、木耳、分别切成细丝；肉馅加入葱花、荠菜，木耳、胡萝卜、适量盐、料酒、香油做馅。把油豆腐一切为二，把里面的豆腐和馅混合，把炒好的馅嵌入油豆腐中，不要嵌太多。蒸锅中水开后，放入油豆腐装盘，蒸5~6分钟。小油菜飞水码放在四周，中间放豆泡即可。芥菜不是芥兰
一、芥菜详细介绍
芥菜为十字花科，芸薹属一两年生草本植物。芥菜在我国栽培历史悠久，多分布于长江以南各省，类型和品种很多，有芥子菜、叶用芥菜、茎用芥菜、薹用芥菜、芽用芥菜、根用芥菜等。
平时所说的芥菜一般指叶用芥菜。叶用芥菜有大叶芥菜、小叶芥菜、雪里蕻、包心芥菜等，广东地区以大叶芥菜、小叶芥菜最常见。
营养分析
芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。
其次还有解毒消肿之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。还有开胃消食的作用，因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。
最后还能明目利膈、宽肠通便，是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。
适宜食用人群
一般人群均可食用
1. 是眼科患者的食疗佳品；
2. 芥菜类蔬菜常被制成腌制品食用，因腌制后含有大量的盐分，故高血压、血管硬化的病人应注意少食以限制盐的摄入。另外内热偏盛及内患有热性咳嗽患者、疮疡、痔疮、便血及眼疾的人不宜食雪里蕻。
食物相克
芥菜不能与鲫鱼、鳖肉同食。
制作指导
1. 芥菜主要用于配菜炒来吃，或煮成汤。
2. 另外芥菜加茴香砂、甘草肉、桂姜粉腌制后，便成榨菜，也很美味。
3. 将芥叶连茎腌制，便是我们常见到雪里蕻。
4. 另外芥菜不能生食、也不宜多食。
食疗作用
芥菜性温、味辛，归肺、胃经；
有宣肺豁痰，利气温中，解毒消肿，开胃消食，温中利气，明目利膈；
主治咳嗽痰滞、胸隔满闷、疮痈肿痛、耳目失聪、牙龈肿烂、寒腹痛、便秘等病症。