当前位置:首页 » 地方美食 » 干豆腐怎么做好吃减脂
扩展阅读
岗杜街附近好吃的地方 2023-08-31 22:08:20
薯仔不炒丝怎么做好吃 2023-08-31 22:03:59

干豆腐怎么做好吃减脂

发布时间: 2023-06-09 12:47:06

⑴ 干豆腐怎么做好吃又简单

1、首先,去市场上挑选2-3张新鲜的豆腐皮回来,先将它们卷起起来,再用刀将它扰物切成细点的宽条,切好后,将它们装入盘中备用。

2、热锅冷油,油热后,先放入1勺巧山葱花,和1勺豆瓣酱(郫县),爆出香味后,再倒入少量的生抽、老抽、蚝油,炒上颜色后,再加入没过原料的清水,转大火烧开,这样烧出来的汤汁,不仅香辣味美,而且颜色孝李中非常的诱人,豆腐皮完全吸收了它们的味道后,吃起来比肉都还香。

3、汤汁烧至沸腾后,再将切好的干豆腐丝倒入锅中,同时,加入少许的盐、鸡精、花椒粉(或者十三香)调味,然后,盖上锅盖,并转小火煮5-6分钟后,烧至入味后,再淋入少量的水淀粉勾芡,它可以美味的汤汁附着在原料上面,这样吃起来会更加的有味道,同时,可以起到良好的保温效果。

4、出锅前,再撒入适量的蒜末、葱花、干辣椒,再浇入1勺烧至冒烟的热油,直到把它们的香味炸出来为止,家常版干豆腐制作完成,口味香辣咸鲜,口感劲道丝滑,与米饭搭配,吃起来比都肉还香。

⑵ 干豆腐怎么炒好吃

东北尖椒干豆腐

材料
干豆腐(豆腐皮)两张,尖椒两根,猪里脊肉200克,花椒两三粒,蒜两瓣,盐少许,鸡精少许,水淀粉适量
做法
1、 猪里脊肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉、色拉油腌腌制一会儿;
2、 尖椒切滚刀块;
3、 干豆腐切菱形块、蒜切片;
4、 锅中油热后,放入花椒、蒜片炒香,放入猪里脊肉炒至变色;
5、 放入干豆腐翻炒均匀,加两勺水炖煮两三分钟至汤汁收干;
6、 放入尖椒大火快速翻炒两分钟,加盐、鸡精调味,加水淀料勾芡即可。
小诀窍
1、 腌制肉时加少许色拉油可以使肉更嫩滑,不加也可以;
2、 炒肉这前加点花椒不容易粘锅(我拍照时为了好看用八角了,嘿嘿~应该放花椒才对);我平时炒的时候有时不加花椒和蒜片,加一点老抽上色也很好吃。

韭菜干豆腐炒粉条

材料分
韭菜,干豆腐,粉条,生抽,盐,鸡精

做法
1、韭菜摘洗干净,切段;
2、粉条先用热水泡一会,那种耐煮的粉条;
3、干豆腐切长丝;
4、爆锅,加生抽,下粉条,炒;
5、加水,炖煮;
6、汤汁还有一些的时候,下入韭菜、干豆腐丝,一起炒,加盐、鸡精,调味,出锅。

小诀窍
也可以单独炒菜,然后放在粉条上,样子会好看一些。

⑶ 干豆腐怎么做好吃

百叶结烧肉

原料:干豆腐150克,猪肋条肉(五花肉)500克,姜5克,色拉油50克,料酒50克,酱油30克,白砂糖15克,盐3克。

制作:1.把百叶裁切成长15厘米,宽8厘米左右的长方形。将两边向中间折叠成长条形。双手捏住长条形的两端按不同方向转,打圈。

2.将一头从圈中穿过打成结。打好结的百叶结放置一边待用,烧至肉上色,放入百叶结。

3.转小火焖烧15分钟左右,加少许盐,用勺轻轻翻炒,使百叶结汁色均匀。

4.转大火收汁即可装盘。

如意豆腐卷

原料:干豆腐100克,豆腐(北)300克,小麦面粉30克,淀粉(玉米)15克,盐4克,香油10克,白砂糖15克,味精4克,姜汁15克,花椒5克,胡椒粉1克,腐乳(红)3克,植物油15克。

制作:1.将豆腐压成泥;

2.豆腐内加入面粉、花椒油、胡椒粉调匀;

3.分成两份,一份内加入腐乳汤、白糖12克搅匀;

4.另一份内加入精盐、味精各2克搅匀;

5.干豆腐铺平,将两种颜色的豆腐泥分别抹在干豆腐的两边;

6.各占一半抹平,从两端向中间卷至中心,放在盘内;

7.上屉蒸约15分钟取出,切成约0.8厘米厚的片装入盘中;

8.勺内加清汤及余下的精盐、白糖、味精、花椒油、姜汁、胡椒粉、红腐乳、炒开;

9.用湿淀粉30(淀粉15克加水)勾芡、淋油,浇在如意豆卷上。

⑷ 干豆腐的吃法

白菜干豆腐鸡蛋饺子做法

【食材】:大白菜半颗,鸡蛋3个,干豆腐皮适量,中筋面粉500克,清水260克,大葱1根,蚝油2大勺,香油适量,鸡精1小勺

【制作步骤】:

1、准备好所需要的食材,就可以开始制作了。取出搅拌桶,加入面粉和清水,放回1档揉成团,换成3档揉成光滑的面待用,也可以用手揉。包饺子,面粉也很重要,一份合格的面粉筋道有弹性,不破皮。

2、鸡蛋3个磕入碗内,加入1勺料酒、一次性加入足量的盐,打散,炒锅烧热倒入适量食用油,油热后下入鸡蛋液,边倒边搅成鸡蛋碎。

3、大白菜清洗干净,先切成细丝,再切成白菜碎,直接切碎就好。这是很重要的一步,可以让白菜不出汤汁,容易包馅儿。

4、干豆皮用温水浸泡5分钟,捞出来控干水分切碎。干豆皮口感筋道,加入一些豆皮儿既可以增加蛋白质,又可以吸收汤汁中的水分。

5、切碎的大白菜、豆皮放在鸡蛋碎旁边,放入适量熟油先把白菜拌匀,这一步也可以防止大白菜出汤。

6、大葱切碎放在表面,浇上适量香油,1小勺鸡精,搅拌均匀,白菜鸡蛋素馅就调好了,尝一尝味道,如果淡再加少量的盐。接下来就开始包吧!

7、这个时间面也醒好了,取出来放在案板上,撒上适量面粉防粘,面揉匀搓成长条,揪成大小合适的剂子,擀成圆片,取一个饺子皮放在手上,放入适量饺子馅儿,包成饺子捏紧。

8、所有的饺子都包好,放在盖帘上防粘,等待开煮吧!

营养价值

1. 白菜含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营养素”,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。纤维素的另一重要作用,就是能促进人体对动物蛋白质的吸收。

2. 秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

⑸ 小编教你豆腐怎么做好吃又减肥

豆腐的减肥原理 豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥瘦身。 豆腐和大豆中,含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。 豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是有利减肥的食品。 食用豆腐的注意事项 想要减肥,就要就要控制总能量,少吃如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。 牛奶豆腐汤的做法 配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。 注意:豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的。食用时间: 本减肥食谱可以用来当常规晚餐菜肴。如果想快速减肥,也可以这样吃:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦12公斤,有平平的腹部啦!但是快速减肥毕竟是会反弹的哦。 小编提示您:减肥经验豆腐虽然是减肥的最佳食品之一,但是豆腐非常容易吸收油,吸饱了油的豆腐,热量非常高,对于减肥是非常不利的。

⑹ 干豆腐如何做

干豆腐做好吃的方法如下:
1、把豆腐干洗干净,切成小丁放入盆中备用。
2、将洋葱切成条,葱、姜、蒜、青辣椒切成碎末,红辣椒掰碎后一起放在豆腐干上面,淋入适量的陈醋、凉抽,然后把盐、花椒、面放入蒜末的最上方。
3、接下来要用油把花生米炸一下,炸熟了以后直接倒入菜盆中,花生米被油炸以后的温度很高,会把刚才的小料烫出香味来,等待花生米冷却五分钟左右。
4、把香菜切碎,放入盆中,然后搅拌均匀,这道菜需要的陈醋要多一些,所以需要尝一下,如果味道不足,就加一些盐和醋进去。