① 燕麦片煮粥怎么煮好吃
绿豆麦片粥的做法：
1.先把准备好的绿豆在清水中洗净，再用冷水浸泡2小时左右;
2.绿豆再连水蒸2小时，取出备用;
3.把小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡半小时;
4.再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟;
5.加入蒸好的绿豆汤和冰糖;
6.将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。
做法二
原料：准备五十克棒渣、三十克大米、二十五克玉米面、即食燕麦片20～30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、薯仔丁、西兰花各少许。
做法：
1.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了;
2.取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水;
3.把小锅放置火上大火煮滚;
4.煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制;
5.在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用;
6.粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
功效：玉米热量低，含有丰富的粗纤维、矿物质、维生素和蛋白质，含有的镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。
② 麦片粥的做法
1.热水冲调（免煮）：将30—50克的燕麦倒入容器内，按1：8的比例加入80℃以上的热开水充分拌匀，3分钟后即可食用。可加入牛奶、盐或火腿便成另一风味的麦片。
2.微波炉煮食法：将30—50克的燕麦放入微波炉专用器皿，按1：8的比例加入清水或牛奶拌匀，放入微波炉以高温煮1分钟。
随个人喜好，可增减水分以调节燕麦片的稀稠度。
根据对危地马拉村民一项长达30年的跟踪调查显示，儿童在早年时期如果经常喝营养丰富的麦片粥，进入成年后，会在智力上更具有优势。
从1969年开始，科学家就在危地马拉东北部丘陵地带的四个村庄里挑选了数百名村民，向他们提供了富含蛋白质的甜麦片粥。30年过后，当年那些2岁或2岁以下的儿童都进入了成年期，科学家对他们的阅读能力和非语言性能力（如图案识别）进行了测试。
美国亚特兰大恩莫利大学的研究者阿耶·斯登说：“早年时期（2岁以前）喝营养丰富的麦片粥对这些志愿者的智商测验的影响相当大，大约相当于多上了一年学。”另外进行的一项研究也显示一些3岁或3岁以下的危地马拉男孩子喝了营养丰富的麦片粥后，他们成年后每小时的工作收入要比没有喝麦片粥的同龄人高出46%。
研究者认为麦片粥中的营养物质提高了孩子的大脑发育程度，成年后的表现中就可以看出巨大的差异。
麦片粥可增强孩子智力，婴儿2岁前是脑部和智力发育最重要的时期，如果营养摄取不足会引起智力发展的障碍，家长二定要注意。妈妈多注意牛肉韧性很强，所以在切的时候要切得细细的，煮的时候也要煮透。对宝宝脑部神经发育和智力发展有很大的益处。 用料
麦片 一碗大米2汤匙小米2汤匙
做法
先将大米小米入锅中煮至全熟；再将麦片加入煮5分钟；最后关火盖盖闷3分钟，即可。
小贴士
关火一定要闷，麦片才好吃；喜欢有味道的可以自己加。 用料麦片、白糖各90克，牛奶150克。
方法1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可。
3、也可以直接把纯牛奶煮沸，再把麦片倒进碗里，然后把牛奶倒进麦片里，在拌匀即可。 菜系及功效：精品主食 清热解毒食谱 糖尿病食谱 高脂血症食谱 工艺：煮
绿豆麦片粥的制作材料：
主料：小米50克,燕麦片60克,糯米40克,绿豆100克
调料：冰糖15克
绿豆麦片粥的做法：
1.绿豆洗净，用冷水浸泡2小时；
2.绿豆再连水蒸2小时，取出备用；
3.小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟；
4.再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟；
5.加入蒸好的绿豆汤和冰糖；
6.将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。 原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20～30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、薯仔丁、西兰花各少许。
做法：
1.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了；
2.取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水；
3.把小锅放置火上大火煮滚；
4.煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制；
5.在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用；
6.粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
功效：玉米热量低，含有丰富的粗纤维、矿物质、维生素和蛋白质，含有的镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。 1粥米一把 2.淘洗一遍，用清水浸泡半小时 3.综合麦片一把 4.用水略泡 5.将浸泡好的米连水一起倒入炖盅 6.加入综合麦片，再加入适量水 7.盖好盖子，放入电炖锅隔水炖煮1小时左右 8.米烂粥成
③ 麦片煮粥怎么煮
燕麦片中含有大量的水溶性纤维，人们食用它以后能清肠排毒减肥瘦身，所以在平时生活中，很多人都喜欢用燕麦片来煮粥吃。但燕麦片煮粥看似简单却也有一些讲究，想煮出好吃美味的燕麦粥也不是一件简单的事，它有一定的方法与技巧存在。
燕麦片煮粥怎么煮好吃
1、想让燕麦片煮粥好吃，最好选择那些没有经过深加工的生燕麦片来煮粥，在煮粥的时候给他搭配适量的大米和少量的白糖，这样能让煮好以后的燕麦粥滋味诱人，口感细滑。
2、燕麦片煮粥的时候，最好提前把准备好的燕麦片放在清水中浸泡浸泡，以前还要把燕麦片用清水淘洗干净，浸泡燕麦片的水可以泡好，以后的燕麦片直接入锅一起煮，这样煮出的燕麦粥会更软糯，如果在煮制过程中加入适量的牛奶，则会让煮好的燕麦粥奶香浓郁香气诱人，吃过以后会感觉滋味特别好。
燕麦粥怎么做
1、做法一
煮燕麦粥的时候要准备燕麦片50克，大米50克，葡萄干30克，核桃仁20克，冰糖适量，把准备好的大米和燕麦片提前用清水淘洗干净，再放到清水中浸泡半小时，随后把它们放到蒸锅中加入洗净以后的葡萄干和核桃仁，再放入冰糖一起煮，煮开以后调小火力慢煮四十分钟，锅中的燕麦粥就能煮好。
2、做法二
在做燕麦粥的时候，可以根据自己的需要添加不同的食材，如果家中有小宝宝，可以添加一个鸡蛋和适量的海苔，过的时候准备50克燕麦片，燕麦片洗净以后放在锅中加清水煮开，熬到黏稠状，再把鸡蛋磕开倒锅中调散，随后把海苔撕碎放到燕麦粥中再次调匀，以后煮到海苔软糯关火，取出装碗降温以后可以给宝宝食用。
④ 鸡蛋燕麦粥的做法和营养价值
鸡蛋燕麦粥的做法和营养价值
睡眼惺忪的早晨，洗漱之后，如果吃上一碗热腾腾的鸡蛋燕麦粥，马上活力满满，一整天都会能力“满分”。对于上班族或“学生党”来说，早上的时间非常紧，恨不得多睡几分钟。鸡蛋燕麦粥制作非常简单，几分钟就能品尝到美味又营养的早晨，再也不用担心怕迟到而吃不上营养早晨。
鸡蛋燕麦粥的做法
早上起来，时间匆忙，睡眼惺忪，鸡蛋燕麦粥简单易做，两三下就能为自己和家人补充充足的能力，活力十足。
主料：燕麦、鸡蛋。
辅料：糖或盐。
做法：1、把鸡蛋打入容器中，用筷子把蛋黄和蛋清一同打散备用。2、把水烧开，把燕麦和水按1:3的比例放入锅中，煮3-5分钟。3、把打好的鸡蛋倒入其中，边搅拌边煮，加入糖或盐，待鸡蛋熟了就可以把鸡蛋燕麦粥盛入碗中。
鸡蛋燕麦粥的营养价值
燕麦是一种粗粮，能够补充维生素和促进消化。燕麦还有降血脂、保护心脑血管、预防癌症、治疗便秘、美容养颜等功效，十分适合老人、胃部不好的人。燕麦性味平和，一年四季都适合食用，男女老少皆宜。
鸡蛋的营养价值就无需多说啦，含有丰富的蛋白质，还有许多人体所需的微量元素，对神经系统大有裨益，是一种健脑食品、营养食品。研究表明，每天食用1-2个鸡蛋对身体大有好处。因此鸡蛋燕麦粥的非常营养健康，可以作为每天的早晨。
鸡蛋燕麦粥的热量
鸡蛋燕麦粥的热量其实非常高，每100克鸡蛋燕麦粥的热量大约为370大卡。这么高的热量，为什么我们还说吃鸡蛋燕麦粥好呢？
“早上要吃好”，早餐对于健康来说实在太重要了，所以我们不能因为减肥又或者因为干时间而不吃早餐，这样长期下来对身体危害极大。因此，作为一种营养健康，能够补充大量能量满足一个上午的需求，鸡蛋燕麦粥是非常理想的早餐。而减肥的事，留到晚餐再说吧。
宝宝能吃鸡蛋燕麦粥吗
鸡蛋燕麦粥营养丰富，有助于消化和排便，对身体十分有益，而且软绵易吞咽，适合宝宝食用。不过，在给宝宝准备鸡蛋燕麦粥的时候，一定要挑选纯燕麦，不要选免煮麦片或“营养麦片”，因为这些麦片都是经过加工的，有许多添加成分，越“原汁原味”的纯燕麦反而是最好的。
另外，鸡蛋不要放得太多，因为宝宝年纪还小，过多的蛋白质摄入也不是一件好事。
⑤ 咸蛋燕麦粥怎么做
材料
主料：燕麦80g、牛奶200ml、熟咸鸭蛋蛋白2个；
辅料：清水适量
奶香咸蛋燕麦粥
1
准备好食材。
2
咸鸭蛋蛋白取出，用刀切成小粒。
3
锅中倒入牛奶，加适量水，烧开，加入燕麦片，烧开后小火煮5分钟。
4
加入咸蛋，搅拌均匀后，再次烧开即可。
小贴士
咸鸭蛋原本就是咸的，不用再加盐。
⑥ 鸡蛋麦片粥的做法
小羊小小
简单
煮
清淡
十分钟
主料
麦片30克
鸡蛋1个
辅料
香油适量
盐适量
香葱适量
燕麦鸡蛋粥的做法步骤
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1.准备好鸡蛋和麦片。
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2.麦片用水泡软。
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3.锅内加入半碗水 煮沸。
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4.麦片沥干水分，倒入锅内大火再次煮沸后改小火煮5-10分钟。
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5.将鸡蛋打入碗中，搅打均匀。
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6.麦片煮熟后，倒入蛋液搅拌成蛋花，出锅后滴几滴香油，撒上香葱即可食用。
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⑦ 麦片粥家常做法怎么做好吃
麦片对于降低胆固醇有很大的效果，其麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。你了解麦片粥要怎么做比较好吃吗?接下来，我跟你分享家常麦片粥的做法。
麦片玉米红枣粥家常做法
麦片玉米红枣粥食物材料
麦片、玉米面、大枣
制作步骤
1、将大枣洗净，切成丁。
2、将煮锅中适量的水，烧开。
3、将玉米面倒入碗中，加水，搅拌成玉米面糊。
4、水开，倒入搅拌好的玉米面糊，烧开，转小火边搅拌边煮。
5、加入红枣丁，煮一会，再倒入麦片搅拌均匀即可出锅。
麦片肉末粥好吃做法
麦片肉末粥食物材料
大米、五花肉、麦片、油、盐、玉米片、生抽、白糖、虾皮、生粉
制作步骤
1、将五花肉洗净，加入泡好的虾皮一起剁成碎末。
2、将剁好的肉馅放入碗中，加入生抽、白糖、盐搅拌均匀，腌制半个小时，再加入生粉和适量的油搅拌均匀。
3、将大米洗净，倒入锅中，一次加足量水煮。
4、当大米煮至开花后，加入玉米片煮一会儿。
5、再加入麦片搅拌均匀，加入肉末搅拌均，并把肉搅散。
6、继续煮至粥变粘稠即可出锅。
鸡蛋包菜麦片粥做法步骤
鸡蛋包菜麦片粥食物材料
麦片、鸡蛋、包菜、油、盐、鸡精
制作步骤
1、将所有菜材料准备好，把包菜洗净切碎，鸡蛋打散。
2、将锅中加入适量的水，煮开，放入麦片煮上五分钟。
3、放入切好的包菜，加入几滴油继续煮两分钟。
4、放入蛋液煮开，加盐和鸡精调味即可出锅。
果味奶香麦片粥制作 方法
果味奶香麦片粥食物材料
麦片、牛奶、芒果、猕猴桃、梨、蜂蜜
制作步骤
1、将所有材料准备好。
2、吧芒果去皮切丁，猕猴桃去皮切丁备用。
3、将梨去皮切丁备用。
4、将煮锅中倒入足量的清水，加入麦片，边煮边搅拌。
5、煮开后，关火，加入牛奶，摆上水果粒，晾温后即可食用。
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3. 燕麦的功效与作用及吃法
4. 燕麦的营养价值及吃法
5. 生燕麦怎么煮好吃 选购生燕麦片方法
⑧ 生燕麦片红枣鸡蛋粥怎么煮才好吃
燕麦片卷饼
材料：香蕉1根、燕麦片1/2杯、红枣干5个、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、盐少许
做法：1、将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后，加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。
2、在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。要特别留意翻面时，如果有一面没煎熟，形状就很容易变形。
3、将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。
4、洒上杏仁粉。
也可以用无花果干代替红枣干。
黄金麦片虾
燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。与炸虾、黄油炒成菜后，炸虾外酥里嫩，燕麦片不仅黄油味浓，还香脆甜美，诱得人食欲大增。
材料：鲜基围虾(335克)、燕麦片(1杯)、生粉(3汤匙)、玉米粉(3汤匙)
调料：黄油(2汤匙)、油(1碗)
做法：
1、鲜虾剪去虾须和尖刺，在虾背处横划一刀，挑去虾肠，洗净沥干水。
2、取一空盘，加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀；给每只鲜虾均匀地裹上一层粉，轻抖去多余的粉，置入盘中。
3、烧热1碗油，插入竹筷待其四周冒细泡，分批放入鲜虾炸至金黄色。
4、捞起炸好的鲜虾，用厨房纸吸干虾身上的余油。
5、烧热2汤匙黄油，改小火后，倒入炸虾拌炒均匀。
6、倒入燕麦片与炸虾一同炒匀，便可上碟。
贴士：
1、应选择无甜味的纯燕麦片为佳，不宜选普通麦片，因为纯燕麦片是用燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径相当于黄豆粒，形状完整，它的营养价值比普通麦片高很多。
2、给鲜虾切双飞片，是在虾背处横切一刀，别切断；此法可使虾容易炸匀炸透，拌炒时也容易吸入味。
3、建议用黄油来炒燕麦片和炸虾，可让两者带有香浓的黄油味，吃多还不容易腻，而用牛油来炒虽然很香口，但较前者油腻一点。
4、用黄油来炒菜火候不宜过高，黄油遇到高温容易变黑，会使成菜发苦难吃。
5、想让炸虾有芝士味，可以在生粉和玉米粉里，添入少许芝士粉，由于芝士粉热量高，多吃易胖，因此建议少放为佳。
⑨ 牛奶鸡蛋麦片粥的做法步骤图，怎么做好吃
牛奶鸡蛋燕麦粥的做法
锅中放入水和麦片，煮开后再煮3分钟左右
接着倒入牛奶，需搅拌（牛奶会粘锅）煮开，煮开后加入生鸡蛋一枚搅碎，待鸡蛋熟后关火
盛出即食，喜欢吃甜的可以加入适量蜂蜜，喜欢吃咸可加入肉松之类的，根据自己喜好还可加入水果等
用量也是根据自己喜欢的浓稠度，每个人喜好不一样，可自行调整用量，加入蜂蜜需在粥不太烫的时候
⑩ 燕麦咸粥怎么做
燕麦粥的做法
1将燕麦洗净，用水泡开备用。大米洗净加适量清水煮成粥，出锅前放入燕麦再煮5分钟，吃时撒上芝麻核桃粉即可。
美食背后的故事
燕麦粥还可以和金银卷的搭配，可以给宝宝提供更多的能量呢，让宝宝变成活力小超人，精力充沛地开心玩闹，快乐成长！
小贴士
1．燕麦所含的钙、维生素、蛋白质、膳食纤维等十分丰富，相对其他低纤维的谷物早餐来说，燕麦能提供更多、持续时间更长的能量。不过宝宝的肠胃功能与成人相比较弱，所以膳食纤维过多摄入对他们来说也是一种负担，父母在添加粗粮的时候一定要注意量的多少。
2．妈妈可以在燕麦粥里加点水果，做成甜粥。也可以加些蛋液、青菜和盐，做成咸粥，给宝宝不一样的味觉体验。