主料
花菜200克
鸡蛋2个
辅料
盐
3克
鸡精
2克
花菜炒鸡蛋的做法
1.
花菜清洗干净
2.
然后掰成一小块一小块
3.
鸡蛋两个打散
4.
锅里油烧热倒入鸡蛋
5.
快速炒散后装碗里
6.
然后再把弄好的花菜放锅里炒
7.
不停的翻炒
8.
炒至花菜七成熟后加少好的鸡蛋炒匀
9.
加入盐翻炒
10.
加入盐了翻大火不停的炒，中间可以加一点点水炒防止沾锅
11.
最后加入鸡精炒匀
12.
炒好后装盘
2. 花菜炒鸡蛋 9步教你做家常版花菜炒鸡蛋
1、花菜切碎。
2、鸡蛋打散。
3、锅里放油烧热倒入打散的鸡蛋炒散然后装盘。
4、锅里放油倒入花菜不停的炒。
5、花菜炒软后加入炒好的鸡蛋。
6、加盐翻炒。
7、不停的翻炒，如果有点沾锅可以少另一点点水炒。
8、加点鸡精。
9、炒一会装盘即可。
3. 花菜木耳炒鸡蛋，香甜低脂又好吃，怎么做才好吃
引言：抓住一个男人的心，首先要抓住一个男人的胃。这句话体现了只要菜做的好就会获得不少加分点呢，接下来满满的干货学起来吧。
三、花菜，木耳不能和什么食材一起吃？
接下来注意了。有几点小编要着重强调：花菜不能和猪肝一起食用，这两者放一起会影响人体对维生素，铁，锌，铜等元素的吸收。花菜还不能和猪肺一起食用，一旦放一起食用会造成身体上面的不适感。吃完花菜不能喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙，菜花中所含的成分会影响人体对钙的吸收。那么我们再来看看木耳不能和什么食材一起吃呢？首先木耳不能和田螺一起吃，因为田螺本身属于寒性的东西，从药理学角度看，两者放一起不利于消化。木耳还不能和胡萝卜，菠菜，生菜一起吃。一个有抑血作用，一个有凝血作用，所以两者不能一起吃，容易相冲。
4. 西兰花菜炒鸡蛋怎么炒
西兰花炒鸡蛋，首先我们将鸡蛋打死啊，先把鸡蛋炒熟，然后盛入盘中备用，再将西兰花用水煮一遍，然后放入油锅里翻炒，再加入炒好的鸡蛋，一起翻炒加入适量的调味品，生抽盐味精，蚝油就可以出锅了
5. 花菜炒鸡蛋怎么炒
用料：花菜1棵、胡萝卜1段、鸡蛋一个、红辣椒1个、黑木耳1把、油适量、生抽一勺、盐适量。
步骤：
1、准备好所需食材。
6. 菜花炒鸡蛋的做法家常菜
菜花炒鸡蛋的家常做法就是把菜花用水焯一下，然后在锅中加入油，先把鸡蛋炒制出来，然后再下入油，再把菜花在炒一下，然后倒入鸡蛋就加上佐料，就可以出国了。
7. 花菜炒鸡蛋的做法
1. 花菜放水中浸泡一会，洗净！
2. 将花菜的花的部分切出剁碎！根部不要！
3. 将鸡蛋打入碗中，打散待用！
4. 热锅加少许食用油！
5. 倒入花菜翻炒，加入适量的盐、糖少许鸡精！待花菜六七成熟时，将蛋散浇在花菜上，翻炒至凝固，然后起锅！
8. 鸡蛋菜花怎么炒好吃又简单
菜花炒鸡蛋的做法有哪些
1.花菜清洗，撕成一小块;
2.放进煮沸的水里大概煮4.5分钟;
3.捞起来控干水份;
4.饭锅，滚油，
5.倒进做好的鸡蛋液，快速拌和;
6.大概8分熟就可以盛出去预留;
7.在饭锅滚油，把葱段和朝天椒放进爆锅出香气;
8.随后把花菜放进开展煸炒;
9.随后添加食用盐，再次煸炒，再放 一些十三香;
10.大概煸炒4,5分钟，放进生鸡蛋，煸炒匀称，最终在略微撒上一点醋就可以了!
据剖析，每豪克生鸡蛋含蛋白12.8克，关键为卵白蛋白和卵血蛋白，在其中带有身体必不可少的8种碳水化合物，并与人体蛋白的构成极其类似，身体对鸡蛋蛋白质的消化率可达到98%。每豪克生鸡蛋含人体脂肪11～15克，关键集中化在鸡蛋黄里，也非常容易被身体消化，鸡蛋黄中带有丰富多彩的大豆卵磷脂、固醇类、蛋黄素及其钙、磷、铁、维生素D、维他命D及B族维生素。这种成份对提高中枢神经系统的作用大有益处，因而，生鸡蛋也是不错的益脑食品。
一个鸡蛋含有的发热量，等同于一个半苹果或一杯牛奶的热量，可是它还有着8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白、6%的维他命D、3%的维生素E、6%的维生素D、2%的维生素b2、5%的维生素b22、4%的维生素b26。这种营养成分全是身体不可或缺的，他们起着至关重要的功效，如修补身体组织、产生新的组织、耗费动能和参加繁杂的基础代谢全过程等。
生产蛋白疫苗：生鸡蛋含丰富多彩的优质蛋白，每100克生鸡蛋含13克蛋白，二只生鸡蛋含有的蛋白大概等同于50克鱼或猪瘦肉的蛋白。鸡蛋蛋白质的吸收率在牛乳、生猪肉、牛羊肉和稻米中也是最大的。
生产人体脂肪疫苗：每100克生鸡蛋中含人体脂肪11. 1克，大多数集中化在鸡蛋黄中，以不饱和脂肪为多，人体脂肪呈乳融状，易被身体消化吸收。
生产胆固醇疫苗蛋黄中带有较多的胆固醇，每豪克可达到1510mg，因而，许多人，非常是老人对多吃鸡蛋抱有戒备心，怕多吃鸡蛋造成胆固醇提高而造成 主动脉粥样硬化。专家研究发现，生鸡蛋中虽带有较多的胆固醇，但另外也带有丰富多彩的大豆卵磷脂。大豆卵磷脂进到血液后，会使胆固醇和人体脂肪的颗粒物缩小，并使之维持飘浮情况，进而阻拦胆固醇和人体脂肪在血管壁的堆积。因而，专家觉得，对胆固醇一切正常的老人，每日吃2个生鸡蛋，其100ml血液中的胆固醇最大提升2mg，不容易导致动脉硬化。但都不应多吃，吃得过多，不好肠胃的消化吸收，导致消耗，还会继续提升肝、肾压力。