1、准备一包麦片和一包鸡蛋，还有一个杯子和一些开水，开水以刚刚烧开的为佳。
2、把鸡蛋壳打烂倒到杯子中，为了避免蛋壳掉入杯中，可以选择在尖锐的地方敲出一道裂痕，在拨开倒入杯子中。
3、将麦片倒入杯子中，用勺子或者筷子搅动，使麦片和鸡蛋混合在一起。
4、然后，就可以先放一部分糖，不用放的太多，根据个人口味。
5、最后放开水，放完开水后，用筷子或者勺子一直搅拌一分钟放在一旁，晾至温热之后就可以食用了。
⑵ 麦片和鸡蛋能一起吃吗
麦片是许多朋友都喜欢食用的一种食物，特别是在早上的时候，会食用麦片来当做早餐，这样的饮食搭配也是非常不错的。麦片和鸡蛋是可以一起食用的，两者在食材属性上并不会有冲突，并且两者都是高营养的食材，用于做早餐的话，可以补充大量的营养给人体。
1.早餐喝牛奶的话，最好加点面食，这样才不至于会浪费营养物质，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白，但它们提供的优质蛋白主要是供给身体结构的，不能给身体提供足够的能量，人在进食后很快会感到饥饿，对肠胃有一定的影响，并会间接影响人的工作效率和学习效率，对儿童的影响尤其大。
2.麦片和鸡蛋的营养成分没有冲突，可以同吃。此外二者有搭配效果，且适合亚洲人早上食用，不错的早餐，放心吃吧。不过考虑到您活动少，可以间隔1天这样吃一次，另一天换些素雅口味的早餐，比如小米粥、豆浆等。
3.早晨一个牛奶或一杯豆浆再加两三片面包片就好。中午正常吃，不要吃撑，晚上不吃主食，尽量吃水果。每天晚上在宿舍原地跑步三十分钟，五十个仰卧起坐。
绝对见效哦!不过你不要吃快餐，巧克力，油炸的食品就好了，零食也不能吃。建议下载个瘦瘦减肥助手在手机里面，有助于督促自己减肥。加油!3_5月份最好减肥了
早餐吃燕麦和鸡蛋好吗呢的回答是肯定的，这是两种非常有营养的东西，而且燕麦中还富含了很多的可以热量可供人体吸收，可以有效地帮助我们增强自身的骨质，老年人非常适合吃燕麦可以有效地缓解自身出现的骨质疏松的问题。
⑶ 燕麦片鸡蛋红枣葡萄干怎么做好吃
先介绍下用料吧：快熟即食麦片+葡萄干+鸡蛋，干吃，不能喝水；
标准吃法：早上起床后可先喝水，然后早饭以麦片+葡萄干+煮鸡蛋代替（干拌在一起吃），吃的过程中不能喝水，至于之前和之后多久不能喝水都没怎么说清楚；
看到方法后当天晚上久去采购了原材料，迫不及待在睡觉前吃了一大碗，第二天早上稍微感觉有点便意，但结果只有少少的，稍有失望，但还要坚持；
第二天由于早上起来吃了早饭，所以决定中午的时候以麦片代替午饭，吃了一“大”（非常大）碗后觉得肚子很涨，都不敢喝水，一直到晚上都不饿，所以用麦片减肥应该是个不错的选择，这天的结果也不是很理想，虽然有便便，但结果也不多；
第三天由于工作原因，一天都没吃麦片，也没便便；
然后就是第四天了，早上起床喝完水后，久空腹吃了一小碗，之后大概隔了半个小时到40分钟才喝的水，喝水后半个小时，也就是吃完麦片后大约1个半小时后，有了强烈的便意，忍都忍不住的那种，然后久冲向了厕所，结果呢，感觉肚子清空了，通畅了，人也轻松了；
过了大概2-3个小时，又有了第二次便意，这次彻底清空了，把昨晚吃的东西都排了出来；
1月25日第五天，早上在家喝了一大杯水，坐了1个多小时的车到单位，吃了一碗麦片，然后过了半个小时开始正常喝水，今天的时间比较长，大约过了2.5小时才有了便意，基本上把昨天早上到晚上吃的都排了出来，而且完全符合健康便便应有的几项指标，相当开心！
所以总结了一下：
1、这个方法一定药早上空腹吃，效果比较显着；
2、煮鸡蛋不要太熟，不然蛋黄太干不好下咽，也不好吃；
3、喝完水口应过差不多半个小时再吃麦片，之后半小时至1小时再喝水，保证吃的时候胃里是空的；
4、据说连续吃不但能治便秘，还能排毒，使脸色红润；
5、一开始需至少连续吃3天，之后每星期两次久可以达到排毒效果；
另外，试用这个方法前，本人已经有4-5天没有bb了，每天心情烦躁，实在痛苦之极；
以上是这几天的心得，之后我会陆续记录每天的情况。
⑷ 鸡蛋燕麦片怎么做好吃
食材
快熟燕麦片50克
鸡蛋1个
盐适量
水适量
制作时间：10分钟内
用餐人数：
步骤
1，准备适量快熟燕麦片
2，鸡蛋打匀
3，首先烧开适量水
4，将燕麦片倒入煮开
5，然后将鸡蛋液倒入，用筷子搅拌均匀
6，最后可按个人口味加盐或糖调味
⑸ 鸡蛋燕麦片的做法有哪些
前言
燕麦中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E以及叶酸等，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。加上鸡蛋可以足够补充成年人一个早上的营养，好吃又营养。
材料
主料：燕麦片400g、鸡蛋2个；
辅料：白砂糖适量
鸡蛋燕麦片
1
鸡蛋混匀
2
适量燕麦片
3
大火将水煮开后，放入燕麦片同煮，盖上盖子10分钟
4
放入混匀的鸡蛋，搅拌，后盖上盖子，熄火
5
出锅
小贴士
可以自行添加果仁、提子等，丰富口感和增加营养。
⑹ 燕麦和鸡蛋要怎么煮好吃 燕麦和鸡蛋如何做
1、准备一包麦片和一包鸡蛋，还有一个杯子和一些开水，开水以刚刚烧开的为佳。
2、把鸡蛋壳打烂倒到杯子中，为了避免蛋壳掉入杯中，可以选择在尖锐的地方敲出一道裂痕，在拨开倒入杯子中。
3、接下来，将麦片倒入杯子中，用勺子或者筷子搅动，使麦片和鸡蛋混合在一起。
4、然后，就可以先放一部分糖，不用放的太多，根据个人口味。
5、最后放开水，放完开水后，用筷子或者勺子一直搅拌一分钟放在一旁，晾至温热之后就可以食用了。
⑺ 燕麦片可以和鸡蛋一起吃吗
鸡蛋是早餐的黄金搭档，无论是配牛奶还是豆浆豆浆油条，总是少不了鸡蛋。那么，麦片和鸡蛋能一起吃吗？麦片冲鸡蛋又什么功效？
麦片和鸡蛋能一起吃吗
燕麦片和鸡蛋可以一起吃，因为这两样食品互相不相克且营养丰富。燕麦片含淀粉、脂肪，维生素B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素；大量不饱和脂肪酸及卵磷脂，有利于降胆固醇；性味甘平，能调中开胃，降浊利水；可用于高血压、高血脂、尿路结石、胆囊结石等。与鸡蛋一起食用，蛋白质的利用率更高。
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麦片冲鸡蛋的功效
早餐麦片配鸡蛋更能均衡营养，就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。 不妨来做个计算：如果早餐吃一小包(30克)蛋白质含量为10%的麦片，只能得到3克蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量在7-8克左右。因此，营养学家的建议是，在食用麦片的同时，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以保证营养更为均衡。
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麦片冲鸡蛋的做法
一、材料
鸡蛋1个、燕麦片30g、冰糖15g。
二、做法
1.碗里倒入30克燕麦片备用；
2.汤锅里烧开水；
3.往烧开的水里倒入燕麦片，小火煮开；
4.再加入适量的冰糖，搅动时冰糖溶化
5.把鸡蛋直接打入锅里；
6.轻轻搅动，使鸡蛋完全撒开；
7.待整锅燕麦片煮成糊状即可。
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温馨提示
所以在全面了解以后，你可以在早餐的时候，通过燕麦片加鸡蛋，让自己的身体能更好地补充营养。如果有条件的话，还可以加一杯牛奶，那样的话，早餐会变得更加丰富，但是也不要长期的麦片煮鸡蛋当早餐，不然会造成营养的单一性。
⑻ 燕麦鸡蛋做法简单做法
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。据北京心脏肺血管医学研究中心和中国农科院协作研究证实，只要每日食50克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。怪不得原英国首相撒切尔夫人多年一直坚持早餐食用燕麦面包的习惯，即使在我国访问的短短几天里也要每日从英国空运燕麦面包给她！经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
锅里煲开水，把燕麦放进去。
燕麦作为常食用的食品，它有以下的作用：
第一，它可以有效地降低人体当中的胆固醇，经常食用对于中老年的心脑血管疾病，能够起到一定的预防作用。
第二，经常食用燕麦对糖尿病患者的血糖的控制非常有利，同时它有减肥的作用。
第三，燕麦粥它有通大便的作用，对于老年性的便秘，还有习惯性的便秘，有一定的作用。
第四，它能够改善血液循环，同时它含有丰富的钙、磷、铁、锌等一些物质，能够有效的预防骨质疏松。
第五，燕麦当中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等有辅助的疗效。对老年人，燕麦是个非常好的食品。
⑼ 早餐燕麦搭配什么吃最好
鸡蛋燕麦，鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。