‘壹’ 体内湿气重怎么办
很多人都应该有体内湿气重这样的情况，尤其是生活在南方的朋友，由于气候比较潮湿，所以南方大部分人群都会有风湿疾病。
所以南方人有着自己去除湿气的方法，那就是喝汤，去过云贵川等地的朋友会发现一个奇怪的现象，那就是在那里的人们特别喜欢喝姜水。就算是在做普通的饮品，也会在里面放大量的姜。
当然平时我们身体湿气重，也可以吃一些中药来调理一下中药这个东西，属于治本而不是治标，就算是身体无害喝一些调理，也是非常不错的，有时候我们身体看起来比较健康，其实在内在有很多潜在的病症。而对于湿气来说，也可以通过一些理疗方法，比如刮痧拔罐子，这种行为来去除。
‘贰’ 体内湿气重怎么办
体内的湿气可以通过利尿、除湿、中药、拔罐等来调节。中医认为，人体的水分代谢主要与肺、脾、肾有关，而这三个器官的功能障碍是最容易引起水储存的原因。当肺气不足时，上焦液会积聚，导致咳嗽、痰多、胸闷等症状。脾胃虚弱，湿浊蕴于中焦，出现食欲不振、大便粘稠、舌苔厚腻等症状。饮食上少应吃生冷、油腻的食物，多吃些祛湿气的食物，如红豆薏米粥、姜汤红糖水等。其次日常生活中应少碰冷水，适当的进行运动，促进排湿。
‘叁’ 湿气重怎么办呢
中国有一句古话“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，这是形容人体湿气较重，湿气会引发多种疾病的发生，脂肪肝，哮喘，高血压和心血管类的疾病都是和体内湿邪有关。
现代人生活在一个夏天又空调，冬天有暖气的温室中，身体对于春夏秋冬四季的感觉已经越来越不分明，人长期在这样的一种温室中生存，会导致抵抗力下降，体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。在平常的生活中我们一定要多观察身体的各种反应，身体的每种反应都会对应不同的病症。
艾叶在民间被广泛利用，它可以用来养病，去火，还可以用来包粽子，有的将艾叶插在门楣上，用作辟邪驱毒，身体湿寒较重的人每周用艾叶泡一次脚就可以明显改善，它能够促进血液循环，疏通经络，还可以祛除身体中的虚火。
‘肆’ 我湿气重怎么办
湿气重可以按以下办法来调理：1、就是要适当运动，运动的方式比较多，比如散步、快走、太极拳、瑜伽都可以，运动时身体微微发汗最好。适当运动可以促进血液循环、防止身体湿邪的产生。2、拔罐，可以通经活络、活血化瘀，也可以散寒祛湿，对体内湿气重效果比较好。3、有些中药也有祛湿的效果，比如黄芪和党参、炒薏米与红枣、大米熬粥经常食用效果显着。陈皮也可以化痰祛湿，茯苓可以利尿、利湿，如果两者泡茶喝可以健脾、化痰、除湿。4、体内湿气大还可以采取艾灸，艾灸除祛湿之外还可以促进食欲、增加机体免疫力、温经通络。
‘伍’ 体内湿气重怎么办
体内如果湿气太重的话是会引起好多不舒服的。比方身上容易长湿疹、头身困重、乏力明显、精神不济等。湿气较重可通过中医的方法达到祛湿的效果。
第一，治疗脾虚。脾胃是主管水湿运化的，如果脾气虚弱、水湿代谢紊乱，就会引起湿气重的症状。可以使用参苓白术散或健脾丸等中药或者说方子来进行治疗。
第二，拔罐祛湿现在也是在诊所在用的一种方法，能达到祛湿祛淤、疏通经络的效果。
第三，运动。运动也是祛湿、增加水分代谢的一个很好的方法。
第四，有一些食疗的方子，包括清热祛湿粥，等是很好的祛湿的手段。
‘陆’ 湿气重怎么治疗
中医认为，自然界的气候潮湿和肉类食物是湿气的主要来源。气候潮湿包括居住环境的潮湿，时间久了，造成体内湿气的加重，吃肉过多，而且肉类食物的污染也是比较大的，相对的运动量过少，造成体内阴盛阳虚，湿气过重。湿气是很容易渗透的，在遇热或者遇冷时都会对人体带来不适，湿气在皮下时，很容易形成肥胖，是很难处理的健康问题。
体内的湿气犹如一块潮湿的毛巾裹在身体各个器官上，导致身体机能的下降，器官工作受到了严重的影响。平时生活中可以通过观察大便是否成形，刷牙是否恶心，来判断体内是否有湿气。劳累过度，运动量不足都是加重湿气的主要表现，湿气重怎么办？牢记4件事，排湿气，有助于健康。
湿气重怎么办？牢记拔火罐，排湿气，有助于健康。 湿气是人体常见的症状，一定要引起重视，不然对身体的健康会带来一些不必要的麻烦。湿气重怎么办？牢记保持体
‘柒’ 身上湿气重怎么办
我教你几招本人亲测的方法，你可以看看哪个更适合你：1、运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。2、饮食清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。3、泡瑶浴，最地道的瑶浴，是采用野生的瑶药材配置而成，精细加工而成，它主要是利用水的温热作用，当人体浸泡在浴桶时，毛孔受热舒张，药液通过毛孔到达五脏六腑，从而被身体迅速吸收，身体的湿气毒素便随着汗液排出体外，小瑶神这个瑶浴品牌还不错，你可以关注了解下。