A. 豆腐卷怎么炒好吃
食材：胡萝卜、豆腐卷
配料：盐少许、茶油少许、味极鲜少许
做法与步骤图：
1、胡萝卜切片，待用；
2、豆腐卷切条，待用；
3、热锅，放少许油，放入胡萝卜翻炒，煸炒出红油；
4、加入豆腐卷，翻炒；
5、如清水和味极鲜，和少许的盐，焖下，收汁，就可以装盘了；
B. 清炒豆腐卷怎么炒
准备好食材，韭菜洗净，韭菜和素鸡（豆腐卷）切好备用，葱姜蒜切好备用，锅里放玉米油，油热放进葱姜蒜爆香，然后放进素鸡（豆腐卷）翻炒。
然后放入适量的酱油继续翻炒，翻炒均匀盖盖子，炒2分钟的时候放进切好的韭菜，继续翻炒，放入适量的盐，炒炖香，翻炒均匀，然后放入适量味精翻炒均匀，然后关火，点入香油，装盘出锅！
东北这边豆腐卷叫素鸡，这是一道不错的素菜哦，很有食欲的一道菜，蛋白多，多吃抵抗力也好。
豆腐卷是以豆皮、金针菇、韭菜、胡萝卜、黄瓜、豆芽为原料制成的一种美食。将豆腐皮切小，其他蔬菜切小。锅里水烧开（放一点盐），分别氽烫所有食材，然后用豆腐皮包住所有蔬菜，用韭菜打结固定即可。
豆腐卷本身是不错的一种食物，在平时就有很多人都爱吃豆腐卷，吃起来的味道不错，而且营养价值也比较出色，很多人甚至每天都会吃些，但是如果我们经常吃豆腐卷，也会存在一定的问题，下面就让我们看看常吃豆腐卷会出现的危害。
伤肾
在正常情的况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢后，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。在豆腐卷中的植物蛋白就非常多，但是如果我们发现自己一到中年，这时候肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐卷，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。所以说虽然豆腐卷很不错，也不能吃太多。
会促使痛风发作
豆腐卷虽然说营养价值不错，但是由于豆腐卷含嘌呤较多，这种物质是导致痛风患者出现身体不适的一个重要原因，所以说对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐卷易导致痛风发作，因此一定要避免吃太多的豆腐卷，这是非常关键的一点。
容易导致碘缺乏
除了上面介绍的吃豆腐卷会出现的危害之外，在吃豆腐卷的时候要小心，由于制作豆腐卷的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐卷很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病，如果我们体内的碘元素缺少了，这时候就会导致甲状腺健康受到影响，所以虽然豆腐卷不错，我们也不能吃太多。
豆腐卷本身非常有营养价值，特别是豆腐卷的蛋白质含量非常出色，所以很多人都爱吃豆腐卷，但是在吃豆腐卷的时候也会存在危害，如果我们在吃豆腐卷的时候出现过多的情况，那么很容易就导致健康受到影响，所以说豆腐卷需要少吃。
C. 豆腐卷的做法的家庭做法
食材清单
豆腐卷两根、青椒两个、盐一勺、老抽一勺、糖少许。
烹饪步骤:
1、把豆腐卷切片，入油锅煎至两面金黄。
2、锅内放少许油，等油热后放入青椒，豆腐卷翻炒，然后倒入老抽。
3、豆腐卷上色以后，放入一勺盐，糖少许，炒匀后出锅即可。
豆腐卷是一种豆制品，常吃豆制品的好处如下:
豆制品可以预防肥胖:豆制品中富含优质蛋白质和膳食纤维，能量低而饱腹感强，可以使人吃饱肚子而不摄入过多的能量。
保护心血管健康:豆制品中富含不饱和脂肪酸，有利于心血管健康。有研究显示，与严格的低脂饮食相比，摄入适量富含不饱和脂肪酸的食物（如大豆、豆制品、坚果）可以更大程度的保护的心血管健康。
维持骨骼健康:一些种类的豆制品，比如北豆腐，含钙量较高，是很好的膳食钙来源。平常多吃豆制品，能够给身体提供更多的钙，有利于骨骼健康。
降低血糖:豆制品能量低，富含膳食纤维，且含有大豆异黄酮，可以帮助身体更好地利用胰岛素，从而有助于控制血糖。
严重消化性溃疡病人不要食用黄豆、蚕豆、豆腐丝、豆腐干等豆制品，因为其中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用；整粒豆中的膳食纤维还会对胃粘膜造成机械性损伤。
D. 豆腐卷怎么炒
主料豆腐卷2根 辅料油适量盐适量干辣椒适量酱油少许葱1小颗姜少许
步骤
素炒豆腐卷的做法步骤11.两根豆腐卷
素炒豆腐卷的做法步骤22.切成一厘米后的片
素炒豆腐卷的做法步骤33.用沸水煮开
素炒豆腐卷的做法步骤44.切香菜段，干辣椒，葱姜切碎
素炒豆腐卷的做法步骤55.国内爆香
素炒豆腐卷的做法步骤66.把豆腐卷放锅内翻炒
素炒豆腐卷的做法步骤77.放盐，味极鲜酱油，香菜翻炒
素炒豆腐卷的做法步骤88.出锅喽
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豆腐卷怎么做才好吃
教你豆腐卷家常的做法，食材简单做法详细，快来学习一下吧！
E. 豆腐卷和什么一起炒好吃
豆腐卷可以分为素食和肉食，采用素食可以与韮菜、尖椒、蒜黄等一起炒制，采用肉食可以与鸡肉、猪肉、鸡蛋等一起炒制，当然可以在素食中加入一些肉丝味道更好。所以豆腐卷和蔬菜类中韮菜或尖椒十少许肉丝一起炒最好吃，而且营养均衡，口感好，是最佳选择。
F. 豆腐卷怎么炒 豆腐卷如何炒
1、食材：豆腐卷适量，青椒适量，其它配料适量。
2、豆腐卷300克、食用调和油适量、沙茶酱1大勺、青椒适量。
3、将五香豆卷切成薄片，青椒切成小细段备用。
4、放入适量的调和食用油烧热。
5、放入豆卷煎炒。
6、至豆卷表层微微起黄壳，加上一大勺沙茶酱。
7、翻炒均匀，使沙茶酱包裹住豆卷。
8、再放入青椒段。
9、炒匀即可出锅。
G. 炒豆腐卷怎么做好吃，炒豆腐卷的家常做法
用料 豆腐卷，生抽，料酒，黄豆酱，葱，蒜
步骤
1，将豆腐卷切成片，葱成小段，蒜成片，准备好；
2，热锅冷油，油开倒进蒜，葱爆香！接着倒入豆腐卷；
3，翻炒遍豆腐卷，让其入油，接着倒入生抽，料酒，黄豆酱，翻炒！
4，豆腐卷本身就是熟的，均匀上色，入味出锅。
H. 豆腐卷怎么炒好吃又简单
素炒豆腐卷是一道美食，制作原料主要有豆腐卷。
做法如下：
1.两根豆腐卷
2.切成一厘米后的片
3.用沸水煮开
4.切香菜段，干辣椒，葱姜切碎
5.锅内爆香
6.把豆腐卷放锅内翻炒
7.放盐，味极鲜酱油，香菜翻炒即可出锅。
拓展资料：
豆腐卷是以豆皮、金针菇、韭菜、胡萝卜、黄瓜、豆芽为原料制成的一种美食。将豆腐皮切小，其他蔬菜切小。锅里水烧开（放一点盐），分别氽烫所有食材，然后用豆腐皮包住所有蔬菜，用韭菜打结固定即可。
其它样式的豆腐卷做法示例：
1、炒锅里加少许油烧热后，下入葱姜末爆香，再下入豆腐泥炒香。
2、加适量盐和鸡精炒匀后盛出，放至微凉时加入香菜末拌匀，这就是白菜豆腐卷的馅料了。
3、取适量豆腐馅放在白菜叶里，先两边对折一下，再从上端开始卷起来，放入烧开的蒸锅里大火蒸8到10分钟。
4、利用蒸白菜豆腐卷的时候烧点味汁吧，把少许清水倒在小锅里，加高汤精和蚝油煮开后勾入水淀粉，加入胡萝卜末和香油即可关火。
5、白菜豆腐卷蒸好出锅后摆在盘子里，浇入调好的味汁即可食用。
I. 家常豆腐卷怎么炒好吃
素鸡，在我们当地又叫豆腐卷，五香豆腐卷。是豆制品，冬季养生，豆制品必不可少，它是向人们提供植物蛋白质的最好食材，而且增强免疫力，配上尖椒和胡萝卜，不仅颜色漂亮，营养素更全面了。这款菜就是家常快手菜，几分钟就炒好，喜欢的看看
主料2人份
素鸡1个
胡萝卜10克
尖椒1个
辅料
精盐1小勺
花椒4克
生抽8克
鸡精1克
食用油适量
步骤1
准备好食材（如图切好备用）
步骤2
锅里烧开水，水开焯一下豆腐卷
步骤3
捞出备用
步骤4
锅里加底油，加花椒粒煸香，然后捞出花椒（小火）
步骤5
先煸胡萝卜，大火炒菜
步骤6
下豆腐卷炒
步骤7
加尖椒
步骤8
加盐和生抽
步骤9
出锅前加鸡精
炒五香豆腐卷成品图
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烹饪技巧
适合大火快炒，不要小火，煸花椒时候小火