‘壹’ 蒸罗非鱼怎么做，加什么料
食材用料
罗非鱼550克
豆腐四块相克食物
葱几根相克食物
姜一大块相克食物
酱油适量
盐适量
油适量
蒸罗非鱼的做法
1.准备一条宰杀好的罗非鱼，四块豆腐，一大块姜，几根葱
2.把鱼身上切三刀，背面切三刀，姜切成丝，葱切成段，然后鱼肚子里面放入葱姜，鱼背鱼面切刀的地方塞入姜丝，鱼背鱼面鱼肚里撒上盐，然后放上葱段，（蒸锅不够大，可以把鱼尾切断）
3.放入蒸锅中加适量的酱油，先腌制十分钟， 然后再蒸十五分钟
4.因为我是用电饭锅蒸的，所以的话要比煤气大火蒸的多五分钟
5.豆腐切成长条，备用
6.待鱼蒸好后，锅里加入适量的油，热好，下入姜炒香，然后下入切好的豆腐条，大火翻炒五分钟，加入酱油和盐
7.把炒好的豆腐条带油一起浇在蒸好的鱼身上，然后就可以开吃了
用手机看这道菜做法
小贴士
蒸罗非鱼很简单，罗非鱼以红烧，清蒸最好吃，在鱼身上鱼肚子里面抹适量的盐，出锅后比较入味好吃
‘贰’ 罗非和豆腐怎么做好吃
步骤
罗非鱼炖嫩豆腐的做法步骤11.鱼、豆腐、姜、葱备好
罗非鱼炖嫩豆腐的做法步骤22.鱼、豆腐切块，葱姜切丝
罗非鱼炖嫩豆腐的做法步骤33.油下锅七成热放姜、鱼，翻炒至鱼肉白色放生抽、盐，然后放水没过鱼肉
罗非鱼炖嫩豆腐的做法步骤44.放豆腐盖上锅盖，闷大概十分钟
罗非鱼炖嫩豆腐的做法步骤55.放葱丝就可以起锅了
‘叁’ 鱼和豆腐如何一起吃
豆腐炖鱼
/
食材
主料
罗非鱼
500g
辅料
豆腐
适量
葱
适量
姜
适量
盐
适量
白糖
适量
八角
适量
辣椒
适量
鸡精
适量
老抽
适量
步骤
1.罗非鱼洗净，刮鳞剖腹去腮。
锅子烧热，倒油，放入鱼，煎两面。
2.放入豆腐，稍煎。
3.倒入清水适量。
4.加入老抽少许。
5.加入盐。
6.放入八角。
7.放入葱段。
8.加入白糖。
9.加入辣椒。
10.倒入花雕酒。
11.炖至汤汁基本烧干，加入少许鸡精，香油调味即可。
小贴士
1、鱼可以自由选择，罗非鱼只是我家的喜好而已。
2、豆腐和鱼一起煎，不仅口感好，也更劲道。
鱼汤海带炖豆腐
食材
主料
鲜鱼汤
1碗
海带
50g
豆腐
500g
辅料
油
适量
盐
适量
葱花
适量
醋
适量
橄榄油
适量
步骤
1.豆腐冲净后切大块，海带泡发切丝
2.热油锅爆香洋葱后倒入鱼汤（这个鱼汤含盐，辣子，可依据汤的味道稍微放点盐）
3.鱼汤滚起后放入豆腐块
4.小火用鱼汤养一会儿豆腐，让其更入味
5.等豆腐汤滚起后放海带丝
6.稍炖片刻当海带变软时撒上葱花
7.溜少许醋释放鱼汤和豆腐中的钙和蛋白质
8.淋上橄榄油出锅
小贴士
豆腐用小火在鱼汤了养一会儿，会更加入味。
鱼头炖豆腐
食材
主料
鱼头
300g
豆腐
100g
辅料
油
适量
盐
适量
辣椒
适量
老姜
适量
紫苏
适量
酱油
适量
鸡精
适量
步骤
1.把鱼头准备好，上面稍微放一点点盐
2.把油锅烧开之后，放入切好的豆腐
3.用小火把豆腐的一面煎黄
4.在用锅铲翻转之后，把另一面也煎黄
5.把煎好的豆腐用碗装好
6.然后把鱼头放入锅中，用小火煎至微黄
7.把辣椒，老姜切好
8.把另一面鱼头煎至微黄之时
9.放入辣椒同老姜
10.在锅中放入适量的清水，把煎好的豆腐放入其中，放盐、酱油、鸡精
11.把紫苏也切好
12.把紫苏放入汤锅之中
13.直至烧开汤
14.一碗美味鱼头炖煎豆腐就做好了哦
小贴士
1鱼头上先抹上一点盐，更容易入味。
2放一点紫苏叶增加香味又去腥。
3煎老豆腐之时，火不能太大。
白菜豆腐炖鱼丸
主料
豆腐
1块
白菜
200g
猪肉
100g
辅料
油
适量
盐
适量
鱼丸
适量
海带
适量
葱
适量
花椒粉
适量
酱油
适量
蒜
适量
味精
适量
步骤
1.白菜洗净切片
2.海带洗净切条
3.豆腐切块
4.猪肉切片，葱切末，准备好鱼丸
5.热油锅，放入肉片翻炒
6.放入葱末炒匀
7.倒入花椒粉和酱油炒匀
8.放入白菜翻炒
9.大火将白菜炒塌
10.倒入适量清水
11.放入豆腐块
12.再放入鱼丸和海带，盖盖，大火炖15分左右
13.待汤收的差不多，放入盐和蒜末炒匀
14.最后放入味精即可
小贴士
喜欢喝汤的也可以多加些清水
侉炖豆腐鱼
食材
主料
草鱼
300g
北豆腐
300g
辅料
油
适量
盐
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
花椒
适量
干辣椒
适量
花雕酒
150ml
步骤
1.鱼收拾干净，去除腥线，控干水分，剁5厘米宽的成段
2.豆腐切成块
3.用热水焯一下去除豆腥味，也可以让豆腐不易碎
4.锅中放油烧热，加蒜、大料、花椒、干辣椒煸香
5.放入鱼块，不用翻动，倒入花雕酒，不用翻动鱼块，让花雕酒和香料的味道逼入鱼肉之中
6.加入水没过鱼，放入醋，大火烧开煮5分钟，再加入葱、姜、酱油、盐、糖
7.转小火20分钟后，将豆腐倒入锅中，汤汁收浓即可
小贴士
厨房小语：做这道鱼记得最好不翻动它。
豆腐炖鱼
主料
草鱼
1条
豆腐
200g
辅料
油
适量
盐
适量
生姜
适量
大蒜
适量
小米辣
适量
干红辣椒
适量
料酒
适量
生抽
适量
酸菜
100g
步骤
1.草鱼一条，去鳞去腮，去内脏，洗净腹部的黑膜
2.鱼头鱼骨切段，腹部的净鱼肉片成薄片，分别用盐、料酒、胡椒粉腌制十分钟
3.酸菜切薄片
4.豆腐切块
5.锅内热油
6.放入姜片大蒜小米辣炒香
7.放入酸菜翻炒
8.加入水煮沸
9.水沸腾后放入鱼头鱼骨部分大火煮沸后转中小火继续熬煮至熟
10.将鱼头鱼骨和酸菜一起捞出放入碗中
11.然后将豆腐块放入锅内
12.加入生抽、盐调好汤汁的味道
13.转小火，将鱼片展开放入锅内
14.然后转中火煮沸，鱼片变白即可关火
15.将豆腐和鱼片一起倒入装酸菜鱼头的容器里，另起锅热油，爆香干红辣椒后连同油一起淋在豆腐上就可以吃啦
小贴士
鱼片易熟，小火，将鱼片抖开逐片放入之后再中火煮至鱼片颜色变白就可以了
豆腐炖鱼杂
食材
主料
鱼杂
250g
豆腐
1块
辅料
油
适量
盐
适量
辣椒
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
酱油
适量
味精
适量
步骤
1.鱼泡用针扎破，鱼肠用剪子豁开，洗净，用碱抓一下去脏，鱼籽洗净
2.豆腐，一半就够了
3.切成小块
4.葱姜蒜辣椒切碎
5.热油放葱姜蒜爆香放酱油
6.添水放盐味精
7.烧开后放鱼杂
8.烧开后放豆腐
9.出锅
小贴士
豆腐爱粘锅，看住了
春笋豆腐鲈鱼头汤
食材
主料
鲈鱼头
650g
豆腐
1块
春笋
100g
辅料
油
适量
盐
适量
料酒
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
胡椒粉
适量
步骤
1.准备好食才
2.鲈鱼头去鳃，去鳞，洗净沥干。
3.锅里油热，放下鱼头煸一下，
4.放姜片，清水，加料酒，大火煮开，中火炖15分钟.
5.如果鱼头比较大，就用铲子铲碎。
6.放下春笋
7.放下豆腐，大火煮开，中火煮10分钟.
8.放盐煮1分钟.
9.加葱花，蒜末，鸡精，胡椒粉即可。
小贴士
1.水要一次性加足。
2.如果有客人来吃，鱼不用铲碎，保持完整比较好看。
木耳豆腐炖全鱼
食材
主料
草鱼
1条
辅料
油
适量
盐
适量
木耳
适量
魔芋
适量
豆腐
适量
葱姜蒜
适量
步骤
1.把鱼洗干净，切成块。
2.用料酒、酱油、盐、姜片、葱腌半小时，
3.把葱，姜，蒜准备好备用。
4.把腌好的鱼放入锅中，用少量油煎一下。
把葱姜蒜也放入锅中。
5.加入适量的水，大火煮沸。
放入木耳，魔芋，豆腐。
6.炖大约30分钟，起锅时放些蒜苗。
7.起锅盛盘，可以吃喽~
忘记放香菜了
小贴士
1.豆腐和魔芋可以多炖些时间，比较入味。
2.鱼也可以根据自己的喜好，做成麻辣味的。
‘肆’ 罗非鱼的做法有哪些怎样做好吃
01、小番茄烧罗非鱼如果要做小番茄烧罗非鱼的话，那我们要准备一些新鲜的食材，首先就是要准备一些小番茄和罗非鱼，然后要准备好生姜，味精，生抽，食用盐，大蒜，干辣椒。
先把准备好的罗非鱼处理一下，罗非鱼的鱼鳞要全部去除，然后内在要清理干净，接着在清水里面反复的清洗几遍。生姜全部捣碎，大蒜也要切碎，干辣椒可以切成段。接下来我们把处理好的罗非鱼腌制一下，在罗非鱼的表面撒上一些食用盐和生姜，腌制半个小时左右，这样能够去腥，另外做起来的罗非鱼也更入味。
同样要把罗非鱼先处理一下，切成花刀，然后加入一些料酒，腌制一段时间，把准备好的肉全部切成肉末，香菇同样也切碎，豆腐可以切成块。起锅烧油，油热之后先把豆腐给砸一下，一定要用小火去炸，炸好了之后锅底流入一些底油，把罗非鱼放到油锅里面煎一下，可以在锅里面加入一些生姜和大蒜。接着我们继续在锅里面流入一些底油，把蒜末放进去炒香，然后加入一些辣椒酱以及韩国酱，把准备好的肉末和香菇也放进去翻，炒均匀之后加入豆腐块，然后在锅里面加入适量的开水。烧开之后加入罗非鱼以及葱花，盖上盖子焖个5分钟左右就可以了。
‘伍’ 怎么蒸罗非鱼
罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳。尼罗罗非鱼经测定，每100克肉中含蛋白质20.5克，
脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B1 0.1毫克，维生素B2 0.12毫克。
罗非鱼含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。
食材明细
罗非鱼、香菜、姜片、蒜末、蒸鱼豉油、盐、料酒、酱油。
1、罗非鱼一条，处理干净，在鱼身两面各划上四五刀。
2、将鱼抹上盐、料酒腌制10分钟左右。
3、腌制好的鱼放入盘中，放上姜片、蒜末。
4、淋上少许的酱油。
5、放上香菜段。
6、盖上一层保鲜膜，保鲜膜上戳几个洞。
7、蒸锅中放入清水开火烧开。
8、待锅中水烧开，放入蒸层，放入鱼。
9、盖上锅盖，开始蒸鱼了。
10、蒸上15分钟左右，鱼就熟咯！
11、鱼出锅转装鱼盘，淋上蒸鱼豉油ok咯！
‘陆’ 罗非鱼肉质鲜美，罗非鱼豆腐炖汤的做法是什么
第一步，清理鱼。 如果买的是没清理过的鱼，需要自行去除鱼鳃鱼鳞内脏及腥线，第一次做的宝宝建议还是让杀鱼的帮忙吧。你拿回来稍微清洗一下鱼腹鱼腮。然后控干水，或者用厨房纸巾吸一下。清洗干净的罗非鱼两面改柳叶花刀，因为背部的肉比较厚要深一些下刀，这样在炖制过程中能使鱼肉更好的入味儿，锅中加水煮沸，放入改好刀的罗非鱼焯水去腥。因为受家中锅大小的限制，又想让鱼保持更好的完整性，
在干净的炒锅中加平常炒菜三倍的油，油热后，放入三大匙豆瓣（或剁炒）爆香，加姜、蒜、葱、花椒粒、辣椒粉及干红辣椒中小火煸炒。出味后加入头尾及鱼排，转大火，翻匀，加料酒和酱油、胡椒粉、白糖适量，罗非鱼肉质细嫩鲜美，比鲫鱼刺少，所以深受食鱼者的青睐。罗非鱼适合炸、煎、蒸、煮等多种烹饪方法，不同方法口味不同，小雅比较喜欢用萝卜丝煮，清淡甜鲜，营养不流失。
‘柒’ 豆腐炖鱼的做法.
豆腐炖鱼
营养评价：豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。豆腐和鱼肉一起吃，可以有促进钙质吸收的作用，而且还可以有很好的补钙的作用和效果，同时也可以提高免疫。
材料：鲤鱼、豆腐、香葱、大蒜、酱油、盐、料酒
做法：
1.鲤鱼从冰箱拿出来解冻，豆腐切小块;
2.葱蒜切碎;
3.锅中放底油，把鲤鱼放锅里小火煎，待鱼的两面微黄时，加入蒜末;
4.加一小勺姜蓉，料酒，老抽，加大约2小碗水;
5.把豆腐均匀地放入汤中，加入适量的盐，小火炖大约15分钟，让鱼和豆腐充分入味，然后大火收汁。
鱼，是一种我们常吃的鱼类，鱼富含多种营养物质，每周吃两次鱼还能长寿呢!你还在等什么，赶紧做一款美味的鱼吧。那么怎么做，才能让鱼做的更美味，更有营养呢?你知道怎么做呢?今天就跟随小编一起学习一下吧，看如何做出美味的事物。
很多人都不喜欢做鱼，因为不知道怎么把鱼做的更好吃 ，往往在做的过程就会把鱼的营养丢失，所以做鱼的关键不仅是做的好吃，更是要把鱼的营养全部留住。那么教你一个方法吧，在炖鱼的时候，加一块豆腐，会让营养价值更丰富更高哦!
今天就一起学习一下吧，那么为什么做鱼的时候要加一块豆腐呢?其实是因为两者的搭配，可以让蛋白质做到互补，豆腐中含有少量的蛋氨酸，而鱼中这种物质非常丰富，可以达到互补的作用，另外鱼中含有的苯丙氨酸少，豆腐中比较多，也可以达到互补的效果，鱼中加入豆腐可以让肉更鲜美，让营养更加倍，而且豆腐中的钙也非常的多，加入鱼中，让补钙效果吸收更好!
此外，豆腐不是随便炖鱼就可以的，在选择鱼的时候最好是鱼刺少的，这样吃起来的时候比较鲜美，例如鲈鱼。豆腐炖鱼不需要大量油盐，只要适量就可以，适合中老年人、青少年和孕妇。鱼炖之前一定要处理干净了，烧的时候可以放点料酒，去去腥味。制作的时候，最好是加足量的水，这样就不是炒糊了。
‘捌’ 清汤豆腐罗非鱼的做法
鱼洗净，沥干水分。起油锅，鱼两面煎至微黄，加冷水，然后大火煮沸，加葱姜和黄酒，保持中火至鱼汤发白，然后加入豆腐块，煮开即可。加调味料应该会的吧？
‘玖’ 罗非鱼怎么炖好吃
1.豉汁烧罗非鱼
准备食材如下：罗非鱼1条，葱段1段，生姜1块，豆豉15克，小米椒3个，食盐适量，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，水淀粉少许，葱花适量
具体做法如下：将罗非鱼清理干净之后，打上刀花，两面涂上料酒，再涂上一层食盐，起锅加油烧热，将罗非鱼放到锅中，煎至两面焦黄，然后盛出备用！锅内留底油烧热，放入葱姜蒜片，小米椒，豆豉，小火炒出香辣味，再放入3碗清水，加入少许食盐，加入1汤匙生抽，加入1汤匙蚝油，然后边煮边搅动，等汤汁煮开，放入罗非鱼，盖上锅盖，煮5分钟，煮好后淋入水淀粉收汁，汤汁浓稠出锅后，撒上葱花即可！
做法2：清蒸罗非鱼
准备食材如下：罗非鱼1条，生姜1块，红辣椒1根，大葱1段，蒸鱼豉油适量，食盐适量，料酒适量
具体做法如下：将罗非鱼清理干净之后，用菜刀从鱼肚脊骨处开刀，将罗非鱼打开，再抹上料酒，抹上食盐，放到蒸鱼盘，放上葱姜辣椒丝，然后放入上汽的蒸锅，大火蒸10分钟，蒸好后出锅，倒掉汤汁，夹掉葱姜辣椒丝，然后放入适量的蒸鱼豉油，换上新的葱姜辣椒丝，再用热油爆香即可！