㈠ 黄瓜鸡蛋减肥法复食食谱
1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
为你介绍黄瓜鸡蛋减肥法，1周瘦10斤。 星期一 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。 午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。 星期二 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。 午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。 晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。 星期三 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。 午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。 星期四 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。 午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。 星期五 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个。 午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。 晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份。 星期六 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯。 午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗。 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。 星期天 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯。 午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。 tips： 1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白，或以豆腐来代替蛋白。 2、除了以上的减肥餐外，每天还要喝大量的水。
烹饪步骤：
美女永远认为自己很胖，保持身材是每个女孩的梦想哦！减肥的方式很N种，但是大多数美女都会选择节食来减肥。其实减肥也不一定非得节食。下面小编为你介绍黄瓜鸡蛋减肥法，1周瘦10斤
1、星期一
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯
2、星期二
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯
午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个
3、星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯
4、星期四
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯
5、星期五
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯
晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份
6、星期六
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯
7、星期天
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯
㈡ 黄瓜和什么搭配好吃
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自身的健康，开始为减肥瘦身而烦恼，健康营养的的减肥瘦身美食成为现在大多数美女们的热爱，黄瓜的热量很低，在黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。因此，黄瓜成为减肥最好的食材之一，尤其是黄瓜搭配鸡蛋，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物，怎么也吃不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。
不过使用黄瓜鸡蛋减肥期间对于意志不够坚定的女生来说很难坚持实施，或者是看到效果就放开胃口大吃了，这样很不利于减肥。所以我给大伙分享几种减肥瘦身的黄瓜特色美食的制作方法，小伙伴们可以自己动手变换花样搭配饮食，这样更能激起减肥的兴趣，坚定减肥态度和决心。
第一道减肥瘦身美食：黄瓜鸡蛋羹
具体方法步骤：1、黄瓜切片，香菜切沫；2、鸡蛋打入碗中，搅拌均匀；3、汤锅里加入适量清水，放入黄瓜片；4、水开后放入鸡蛋液；5、蛋液凝固后放入适量盐，白胡椒粉，淋入少许香油即可关火，最后放入香菜末即可。
合理的膳食搭配，再加上持之以恒的决心，才能真正达到减肥瘦身的目的。
㈢ 黄瓜鸡蛋刮油法
黄瓜鸡蛋怎么做）这个问题
黄瓜营养丰富，口感清脆，是我们餐桌上常见的菜品，黄瓜的吃法有很多种，可以凉拌，烹饪，也可以做馅，今天给大家分享一个黄瓜炒鸡蛋的家庭做法，请看下边的详细步骤
首先准备食材
黄瓜两根，鸡蛋三个
配料，大葱一根，大蒜几粒
做法：1.把黄瓜洗净，把两头切掉不要，改刀切成菱形片备用
2.准备空碗一只，把三颗鸡蛋打入碗中，用筷子朝一个方向快速打散，打鸡蛋时为了让鸡蛋保持鲜嫩不腥，可以加入适量的水和适量的白醋，少量白醋可以起到去腥的作用，水可以稀释蛋液，这样炒出来的鸡蛋会更加鲜嫩可口
3.把大葱切成葱花备用，蒜粒拍碎备用
4，锅中放入适量油开火，油温五成热放入蛋液翻炒，炒至定型后盛出来放碗中备用
5.锅中二次放少许油，油温七成热，放入葱花炒出香味儿，放入切好备用黄瓜片大火翻出一分钟，放入适量生抽，料酒，食盐，米醋调味，最后把炒好的鸡蛋倒入锅里继续翻炒半分钟，把准备好的蒜末放入锅中，淋上少许香油出锅装盘上桌即可
希望我的回答能帮助你！
㈣ 青瓜鸡蛋汤怎么做好吃
青瓜鸡蛋汤怎么做好吃呢？
青瓜鸡蛋汤是一道十分常见的家常菜。青瓜为一种常见的瓜类，又名黄瓜。其含有多种重要的矿物质和维生素，其营养不及苋菜和番茄，但在瓜类当中则属于佼佼者。青瓜性凉味甘，具有清热利尿，降火消暑的功效，也可治疗咽喉肿痛，适合在夏天食用。
一、材料
主 料
青瓜1根面粉30g鸡蛋3个
配 料
油适量盐适量水适量
耗 时
30分钟
二、青瓜鸡蛋汤做法
制作方法一
1 青瓜一根清洗干净
2 把青瓜切片
3 鸡蛋
4 把鸡蛋打到碗中 用筷子搅拌成液体
5 锅中放入适量的油 加热
6 把青瓜片放入锅中
7 加入适量的水和盐开始煮
8 碗中加入少量面粉
9 加入适量的水和成面汤
10 把面汤倒入锅中
11 在把鸡蛋液倒入锅中 用勺子 推一下
12 盛到碗中 加入适量的香油 可以喝美味汤了
制作方法二
主料：黄瓜100g、鸡蛋2个；
调料：食盐适量、酱油适量、葱适量、香肠适量、调和油适量、水适量；
1.黄瓜洗净切片
2.两个鸡蛋打入碗中，搅拌均匀
3.火腿肠剥皮切片
4.锅中放适量油葱花爆锅，倒入酱油，放入适量盐
5.放入黄瓜，倒入适量水，大火烧开，放入蛋液，火腿肠，稍煮一下，出锅即可
三、注意事项
鸡蛋和水的比例为1：2.5～3，多点少点也没有太大关系，用面粉或淀粉根据自己的喜好来掌握
以上就是青瓜鸡蛋汤做法的全部内容啦，希望对大家有所帮助！
㈤ 黄瓜鸡蛋减肥法两周瘦40斤
瘦不了那么多的，
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期二
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
㈥ 黄瓜鸡蛋怎么做好吃
黄瓜鸡蛋怎么做好吃
可以做黄瓜鸡蛋煲，需要准备适量胡萝卜，几个鸡蛋，一些黄瓜，准备一些油，盐，黄瓜洗干净以后切成片状，然后鸡蛋打进碗里面搅拌均匀，再把黄瓜切成段状，鸡蛋搅拌好以后备用，锅里面加入适量的油以及水烧开以后，把黄瓜片放进去，再次烧开以后打入鸡蛋，再加一些胡萝卜片点缀以后就可以再加一些盐，盛出来就可以吃了。
还可以吃鸡蛋黄瓜饼，同样能够达到减肥效果，需要准备一个新鲜鸡蛋，一根黄瓜，再准备少许面粉，盐水以及黑芝麻，黄瓜清洗干净以后切成细丝，然后再和黑芝麻，水，盐，面粉，鸡蛋，搭配在一起搅拌均匀，油锅烧热，然后再放到锅里面煎到金黄就可以吃了。
还可以做鸡蛋黄瓜色拉，准备鸡蛋，黄瓜，黑胡椒，盐，色拉油，鸡蛋先煮熟，然后再把壳剥掉，把蛋白以及蛋黄分开，蛋白切成丁状备用，把黄瓜切成段，蛋白里面加入适量的色拉酱，再加入少许盐，一些黑胡椒粒搅拌均匀，蛋黄先用勺子碾碎，里面加入适量的盐，一些色拉酱搅拌成糊状，然后再把黄瓜装进盘子里面，弄一些蛋白铺在表面，然后用裱花袋，装一些蛋黄在里面，再装好花嘴，挤出花型就可以了。
吃黄瓜鸡蛋卷也能达到很好的减肥作用，准备适量盐水，面粉，鸡蛋，黄瓜，把面粉过筛一下放到容器里面，加入适量的水搅成面糊状，电饼铛接通电源，把底盘加热，烧上一层油，再倒入适量面粉摊平慢慢的加热，到表皮有一些糊就可以了，然后再把鸡蛋打散倒进电饼铛里面，摊成蛋皮切成丝，再加入适量的盐，把水分挤干的黄瓜丝放进去，然后再加一些香油，把饼裹起来就可以吃了。
鸡蛋的热量
每100克鸡蛋里面有140大卡热量，含有维生素a，蛋白质，碳水化合物以及脂肪。
黄瓜的热量
每100克黄瓜里面含有十六大卡热量，还含有蛋白质，碳水化合物，纤维素以及少量脂肪。
黄瓜怎么吃减肥
想要吃黄瓜减肥就可以做黄瓜拌木耳，黄瓜的减肥作用本来就非常不错，木耳又有很强的吸附力，能够把身体里面的一些杂质有效的吸附，然后再排出到身体之外，这样就能达到很好的清理肠胃以及排毒作用，混合搭配在一起吃能够让减肥的效果变得更加明显。
还可以做黄瓜粥来喝，黄瓜里面含有多种维生素，胡萝卜素，蛋白质，糖类，铁元素，磷元素，适当的喝一些黄瓜粥就能够达到消除色斑以及增亮皮肤作用，能够让身材变得越来越好。
吃一些糖醋黄瓜也能达到很好的减肥作用，把黄瓜里面的瓤去除切成薄片，然后再用盐腌制一下，把盐水倒掉，用凉水冲洗干净水分沥干，加一些醋以及糖搅拌均匀以后就可以吃了。
鸡蛋怎么吃减肥
想要吃鸡蛋减肥就可以做水煮蛋，是一种很简单的方式，水煮蛋里面的营养物质也可以被更好的保留，吸收率还是非常高的，能够对心脏健康起到一个很好的帮助作用。
想要吃鸡蛋减肥的人还可以做蛋花汤，可以和菠菜搭配在一起做，蛋花汤里面含有的营养物质也非常丰富，和蔬菜完美的搭配在一起，晚餐的时候吃是再好不过的。
想要吃鸡蛋减肥的人还可以吃蒸蛋，蒸蛋会损耗的营养物质也比较少，能够很好的保留叶黄素以及核黄素，但是和水煮蛋比起来，蛋白质的吸收率会比较低一些。
上面给大家介绍的就是黄瓜鸡蛋减肥法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，黄瓜鸡蛋减肥方法种类有很多，适当的吃一些黄瓜鸡蛋能够达到的功效作用还是非常多的，一定要根据正确的方法来使用，这样才能达到更好的减肥作用，能够让身材变得更好，想要减肥的人还应该注意一些正确的锻炼身体，这样能够达到的减肥作用就会更好
㈦ 鸡蛋黄瓜汤有什么效果
黄瓜鸡蛋汤的营养价值
营养素含量(每100克):热量(大卡)15.00、碳水化合物(克)2.90、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)0.80、纤维素(克)0.50。富含维生素c,维c具有保护牙齿健康,预防动脉硬化,清除自由基防癌,保护细胞、解毒,保护肝脏,提高免疫力、应急能力。
黄瓜鸡蛋汤是以鸡蛋、黄瓜等食材制成的一道美食,口味偏咸。黄瓜含有的葫芦素C可以提高人体免疫功能,鸡蛋具有丰富的蛋白质,所以黄瓜鸡蛋汤是道营养丰富的美食。
1、黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎。
2、抗衰老:老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促迚机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的功效。
3、防酒精中毒:黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷。胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防酒精中毒。
4、降血糖:黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。
5、减肥强体:黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促迚人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
黄瓜鸡蛋汤的热量
热量:23 大卡(100克)
在日常每天早晚喝黄瓜鸡蛋汤可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身的效果,喝黄瓜鸡蛋汤有助于提高自身的肠道消化能力,促进体内脂肪的快速分解算,缩短食物在肠道内滞留的时间,帮助自身恢复苗条动人的身材曲线。而且黄瓜也是一种低热量的食物,黄瓜中富含的黄瓜酶也有助于促进体内热量的快速燃烧,也能够帮助自身摆脱高血压,高血糖的困扰,是一种营养价值非常高的绿色蔬菜。
黄瓜鸡蛋汤的宜忌人群
适宜人群：容易疲倦的人,在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人。有助于淤血、紫癍、出血等症状,色素斑、白内障患者、坏血病患者的治疗。
禁忌人群：脾胃虚弱、肺寒咳嗽少食黄瓜。
㈧ 黄瓜加鸡蛋怎样吃减肥
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根
从
第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水
果。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减
肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦。为了美丽的身材，加油吧！
用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~方法：在稀释了的醋（果醋，黑醋,最好是白醋·····）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便。有位女士利用这一方法一周减重20斤，我想，这么经济简单的方法，MM们真的不防一试。
如果能够做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法，效果会更好！
㈨ 黄瓜鸡蛋减肥法的正确做法
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的
嘻嘻！。。。坚持不了的话可以使用这个
www.nvrenlt.cn
祝楼主减肥成功