『壹』 脾胃虛弱怎麼辦,肝鬱氣滯吃什麼食物好
我在醫院出門診經常能遇到這種病例。我們說十個女士胃疼，九個半是因為生氣，實際上是她的火沒發出來，肝鬱氣滯了。因為女士情緒是波動的，比如說月經期前、月經期後、月經期當中都容易出現情緒波動。還有就是人生難免遇到這樣或那樣的事情，要生氣或者出現大悲了，三天不吃飯，照樣能坐著，是精神在那支撐呢，也就是我們常說的氣飽了。 產氣的食物很多，這裡面我們主要講幾種：蔗糖、鹽、牛奶、豆漿。 蔗糖.蔗糖是產氣的，大家都說少吃鹽，但是我覺得糖也不能吃得太多。 鹽.鹽應該說產氣特別大。 牛奶.牛奶其實也產氣，喝完容易肚脹。有人說，晚上喝一杯牛奶可以幫助睡眠，但是得因人而異。脾胃不好的人喝完以後肚子就會叫喚。所以我們建議脾胃虛寒或者是脾胃虛弱的人晚上不要喝.而且如果脾胃不好最好改喝酸奶. 豆漿.豆漿是健康食品。但是對於脾胃虛弱的人，喝的時候一定要小心；同時生氣的時候也不能喝豆漿；再有不能喝涼的豆漿。 順氣食物吃掉「火氣" 蘿卜,白菜是非常好的順氣食物.中國人的傳統，特別是北方，到了冬天，蘿卜、白菜、土豆是看家菜。現在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜，實際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時在日常生活中，常常會遇到惹人生氣、不順心的事。那麼我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的「火 氣」。下面介紹幾種我們常見的順氣食物。 蘿卜.既養胃又順氣又健脾，還可以利尿，對氣郁上火生痰者還有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃。 蓮藕.藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好，炸藕、炒藕效果較差。 山楂.順氣止痛、化食消積，適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於 生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬，各種食用法皆有效。 造成脾胃虛弱的原因也是大致有兩個。第一個原因是過食生冷，寒積於中。所以我們說不要以為冷飲非常好，它是傷害小孩脾胃的罪魁禍首。第二個原因是飲食不科學不規律造成的。比如每天吃飯不應時，不好好吃飯，飢一頓飽一頓的，這個在中青年中很常見。再比如有的人愛吃烤肉，吃完烤肉來一碗冰激凌，感覺好像挺好的。但大家可以想一下，這胃就跟人似的，好比我們現在在海南生活了五年，突然有一天幾個小時用火箭把我們送到南極去了，我們肯定是受不了的。所以我建議寒熱的食物不要一塊吃,吃東西還應該以溫熱為主. 中醫認為，食物經脾、胃消化吸收後，須賴於脾的運化功能，才能將水谷轉化為精微物質，並依賴於脾的轉輸和散精功能，才能將水谷精微布散於全身，從而使五臟六腑、四肢百骸等各個組織、器官得到充足的營 養，以維持正常的生理功能。那麼如果脾胃虛弱，功能下降了，營養就吸收不了了。所以針對脾胃虛弱，我推薦一款粥譜——紅棗山葯粥，建議大家晚上吃。 山葯山葯粥. 山葯具有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，微量元素含量較為豐富，還含有豐富的維生素和礦物質。常吃山葯可增強人的免疫功能，延緩細胞衰老。山葯中的黏多糖物質與無機鹽類相結合，可以形成骨質，使軟骨具有一定彈性。紅棗具有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏等功效，是保健、養顏、美容的佳品。 原料：紅棗15顆，山葯250克，大米100克，白糖適量。 從養肝健脾合胃來說，這三種蔬菜是非常好的，適合春天吃。 韭菜 「初春早韭，秋末晚菘」，這個佳句一直流傳到現在，就是說春天的早韭是最好的，秋末的白菜是最好的。唐代的大詩人杜甫有一次外出做客的時候，有人用春韭招待他，他為了答謝主人的盛情款待，寫了兩句詩叫「夜雨剪春韭」，這句詩一直流傳到現在。總之韭菜的營養價值是很高的。我們又把它叫做起豫革，就是說對男性來說，韭菜炒蝦仁是非常好的壯陽葯。 明代的大醫學家李時珍曾經把韭菜稱為「韭乃肝菜也」，這就肯定了韭菜對肝臟有很好的保護作用。清朝的乾隆皇帝也特別愛吃韭菜，他還將韭黃肉餃列入了日膳食譜。 吃韭菜雖好，它也有很多的注意事項，比如說韭菜屬於溫性的，在人體內，它有補陽的作用，本來就陽盛的人，再補會增加他的陽盛。所以有陰虛內熱或者是體壯陽盛的人就不適合經常吃韭菜。再有韭菜含纖維素非常多，越老的韭菜纖維越多，它的纖維不好消化，它的滑腸作用非常強。所以平時就有腹瀉的人，還有胃腸消化功能不好的人，盡量少吃韭菜。 我們說韭菜的纖維素、維生素c都很豐富，但韭菜含纖維素的量也非常的多。所以我們吃的量一定不要超過400克，炒韭菜一定要快火，很快地把它下鍋翻炒，這時候韭菜的新鮮香味保持非常好，口感也很好。 菠菜 春天的菠菜是最鮮香的，也是最好吃的。它含有非常豐富的鈣，還含有一種非常好的東西是葉酸，對孕婦尤其重要。患有抑鬱症的人，葉酸的含量非常低，也應該多吃菠菜。 因為菠菜含鈣、含鐵，葉酸也很豐富，所以春天吃菠菜，對肝火旺的人有很好的作用。但是吃菠菜要注意一個問題。因為它含草酸比較高，吃菠菜的時候最好不要把生菠菜做湯喝,或者炒著吃,那種澀澀的感覺，口感不好。所以吃菠菜的時候方法很重要，菠菜的最好吃法是用水焯一下,這樣部分草酸就溶在水裡了，再來做湯吃、拌著吃，口感就非常好擎霧這是一個很重要的步驟。如果菠菜吃得不合理的話，它就和體內的鈣、鋅結合，影響鈣、鐵的吸收，所以一定要焯。 春筍春筍的營養價值非常豐富，它富含纖維素、維生素。纖維素我們知道它有一個很好的清腸排毒的作用，春天火大的話，如果能夠經常保持腸道的清潔，就可以把很多有毒的東西、有火的東西都代謝出去。人都說，春雨貴如油，這春筍也很金貴。 我們可以做豆瓣炒筍尖，這道菜非常好，豆豉也好，豆瓣也好，豆類的營養非常豐富，當然不要太辣。 所以在春天的時候，我推薦給大家三道菜，就是豆瓣炒筍尖、炒韭菜、菠菜湯，這三道菜非常好。
『貳』 求輕度抑鬱症的食療方法或其他方法
★蘋果蜂蜜
用料：蘋果泥1大茶匙，蜂蜜適量。
製法：蘋果去皮核，搗成果泥，將一大茶匙蘋果泥倒入100毫升溫開水中，加入適量蜂蜜攪勻即成。
用法：每日2次，常飲用。
功用：可增強機體免疫機能，可防治習抑鬱症、神經衰弱.
保持一個良好的心境
心境是一種比較微弱、持久、具有渲染性的情緒。人隨時處在某種心境之中，只是不一定為我們所意識到罷了。心境的不同，對生活的方方面面都帶來影響。如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼鏡，看什麼都是喜氣洋洋的，使人振奮樂觀，朝氣蓬勃；可如果心境不佳，眼鏡就換成了灰色，覺得一切都惹人生厭，使人頹喪悲觀，灰心喪氣。引起心境的原因是多方面的。個人生活中的重大事件，事業的成敗，工作學習的順利與否，與周圍人們相處的關系怎樣，以及健康狀況等都可能引起某種心境。
當然，心境總是有起有伏的，而要始終保持良好的心境其實是不可能的。這里，僅從如何有意識地調控情緒的角度，向中學生朋友提出保持良好心境的幾點建議：
1．學會放鬆。當感到過分緊張、煩惱、害怕時，可採用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放鬆。
2．學會轉移注意。一定的情緒是與一定的情境相關的。當感到情緒糟糕時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
3．學會宣洩。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裡，而要向知心朋友和親人訴說出來乃至大哭一場。這種發泄可以釋放內心的郁積，對人的身心有利。
4．學會自我解嘲。當一個人的追求得不到時，為了減少內心的失望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄說葡萄酸的童話一樣，這被稱作「酸葡萄心理」。與此相反的是「甜擰檬心理」，即用各種理由強調自己所擁有的是好的，以此沖淡內心的不安與痛苦。這種自欺欺人的方法，偶爾用一下作為緩解情緒的權宜之計，對於幫助人們在極大的挫折面前接受現實，接受自己，避免精神崩潰不無益處。
5．學會幽默。 不過，要指出的是，良好的心境終究是源於成熟的自信和豐富的人生閱歷。祝願你在不斷的努力和進步中，漸漸拋卻「成長的煩惱」，最終擁有這樣一份心境。
進行自我調節情緒八大技術
做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到發怒的事情時，一思發怒有無道理，二思發怒後有何後果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以變得冷靜而情緒穩定。
愉悅術
努力增加積極情緒。具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標，小目標易實現，每一個實現都能帶來愉悅的滿足感；三是學會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。
幽默術
常笑多幽默。心理學家認為，人不是因為高興才笑，而是因為笑才高興。不是因為悲傷才哭，而是因為哭才悲傷。生活中要多笑勿愁。
助人術
學雷鋒做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
宣洩術
遇到不如意、不愉快的事情，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友談心訴說來宣洩自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。
代償轉移術
當需求受阻或者遭到挫折時，可以用滿足另一種需要來代償。這一門課沒考好，可爭取在另一門課上取得好的成績，也可以通過分散注意力，改變環境來轉移情緒的指向。
升華術
即把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失戀後，把失戀的情緒能量升華到文學寫作中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。
放鬆術
心情不佳時，可以通過循序漸進自上而下放鬆全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆入靜狀態，然後面帶微笑，想像曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
情緒自我調節的五十種方法
基本原則：
1.如果你不想接受某項額外工作或承擔某項額外義務就直率的說「不」。
2.經常與親近的人談談心。
3.經常提醒自己：你是凡夫俗子，出點差錯在所難免。
4.切莫學做鴕鳥，應該敢於直面自己生活中的問題。
5.切莫自己折磨自己。
6.切莫將想說的話強壓心底，只有說出來才有助於心態平衡。
7.必要時對自己說：必須放鬆一下。
8.盡量避免說「我現在，立刻就要」此類話語，一切順其自然為好。
9.遇到婚姻，購房等生活中的重大難題，必須提醒自己：只有時間才能幫助解決問題。
10.切莫失去能夠理解你的朋友或親人。
11.記住你無法對他人的情緒承擔責任。
12.生活中遇到的一系列挫折，應當將它看作生活為你提供的教訓。
13.凡事應該預先設想可能出現的最壞結果以及應付辦法，這樣你對自己的應變能力會充滿自信。
14.最後，切莫再為那些你本人無權干預，無力監護的事而操心。
在家裡：
15.打開家庭相冊，重溫過去的美好時光。
16.去影劇院看一部熟悉而又喜歡的影片。
17.關上電話機，在愜意的溫水浴盆里好好休息一下。
18.為自己買一束鮮花。
19.打開唱機，閉上眼睛舒舒服服地坐著聆聽一段熟悉而美妙的音樂。
20.附近如有公園或花園，可去那裡散散心。
21.回憶你一生中曾經擁有的最幸福的時光。
22.去郊外一游。
23.給愛說笑話、懂幽默的朋友或親人掛個電話。
24.給自己斟上一杯葡萄酒，品嘗一份特別精美的食品。
25.隨意作愉快的遐想，哪怕只有五分鍾。
26.挑選一種與自己工作性質完全不同的業余愛好。
27.作自我按摩，它能有效地幫助你放鬆自己。
28.打打網球或高爾夫球，活動一下身子。
29.坐下寫信，把積壓了一個月的回信全部寫完。
30.為自己的男友或女友做一件令其高興的事。
31.專為自己獻上一份禮物。
32.上理發店去美化一下自己。
33.變換一下口味，品嘗一種平時不吃的食品。
34.提早起床，外出散步，然後享受美味的早餐。
35.房事的激情，也不失為一帖良葯。
36.切莫在購物高峰時間逛商店。
37.買一對美麗的金魚來觀賞。
38.買一盒帶有海浪拍岸或熱帶叢林背景音樂的音帶來欣賞。
39.讓晚間的浴室增加一點沁人心脾的芳香。
40.積攢錢買一部洗碗機。
41.稍稍放低要求，不必每個星期穿著的每件衣服洗滌和熨平都必須達到專業水平。
42.做一件完完全全只為自己的事情。
在工作上：
43.獨自一人用餐，避開閑言碎語。
44.對正確的批評，不應生氣，而應認真思考並加以總結。
45.赴會前獨自靜坐十來分鍾。
46.努力將用餐時間變為自我放鬆和休息的時間。
47.徹底清理妨礙工作的一切多餘物品（廢品等）。
48.給自己買件玩具。此法雖然有點愚蠢，但終於有了發泄的對象。
49.經常伸伸雙腿，轉轉頸部，挺挺胸部。
50.不要一下班就走路，而應該閉上眼睛靜心獨坐一會，徹底放鬆，哪怕只用兩分鍾。
人要學會改變自己調節心理
當我被甩出原生活軌道，從社會走進家庭時開初，我只是躲在家裡悲戚，晚上流淚失眠，白天萎靡不振，惟有怨天尤人的狂躁伴隨著我，成天都似大禍臨頭一般。
不覺，我頭頂竟有了少許的黑發變白。面對不該有的一根根白發，我痛下決心，一定要改變自己。一個拒絕閱讀與思考的女人，怎能健康美麗?怎能掌握自己的命運?
我終於平心靜氣地閱讀，一本本書，好似為我增高而墊在腳下的一塊塊磚頭，我的心胸明朗開闊起來了，思想也活躍了，我重新有了笑聲、歌聲和讀書聲。
我常同女兒一起笑、一起歌，聆聽女兒那顆純潔的童心的傾訴和幻想，美好的願望又重新回到了我心間。眺望遠方時，我比青少年時代更多了份深沉和鎮定，忽然間我淡漠了許多慾望，更多了份清新和自然，尋回一顆未曾泯滅的童心和純真。我常以此去抵禦世俗對我的傷害，我內心充滿著對生活的禮贊。
我不再拒絕戶外的陽光，常帶著女兒去公園坐坐，去書店看書，去郊外爬山行走於田間。天空是那樣地廣闊遼遠；山間是那樣地清晰亮麗；田間勞動的汗水展現著欣欣向榮的景象。我時常嗅著這些氣息而生活著，我想：重要的是我認真地生活著……
心理一改變，身體、精神也隨之變化。振奮的情緒在體內不斷地凝聚和上升，不覺讓人獲得一種永遠向上的力量，這種力量使我顯示出讓人不可理喻的健康和活力。
人是可以被打倒的，但任何人也阻止不了她不從地上爬起來。積極的心態，能幫助你走出困境，重獲新生。
平時需注意平衡體內陰陽，調理氣血，使陰平陽秘，氣血沖和，則使疾病失去發病基礎；另方面亦需注意培養個人應付突發事件的能力，調節情志，化解不良精神刺激。
豬肉苦瓜絲
組成：苦瓜300克，瘦豬肉150克。
用法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸後，人苦瓜絲同炒，加調味食用。 可瀉肝降火。
杞葉炒豬心
組成：豬心1個，枸杞葉150-200克。
用法：豬心洗凈切丁，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。 可補氣血，益心腎。
二味豬腦湯
組成：豬腦1個，懷山葯50克，枸杞15克。
用法：上三味洗凈後同放人鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。 可補脾腎，安神志。
蓮心大棗湯
組成：蓮心3克，大棗10枚。
用法：蓮心研末與大棗共同煎湯，每日1次，飯後服。 可益氣補血，寧心安神。
菖蒲燉豬心
組成：石菖蒲10克，豬心1個。
用法：洗凈後加水適量，放燉盅內隔水燉熟，加精鹽調味，飲湯食豬心。 可補心安神，化痰開竅。
『叄』 脾虛的人吃什麼好
脾虛的人如何選擇食物？
宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山葯、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物 性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。 這些飲食都需要人去注意，長期堅持，還可以嘗試一下(德甫的甞胃寳茶)，這是一款健脾茶，能溫養脾胃。
食療參考方
粳米粥
粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。
番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
大棗
性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾：可用山葯、白術、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
特別注意
脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚後，用葯才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。
至於飲食上的調理：一般宜清淡易消化飲食；葯粥一般用山葯，薏苡仁，等為基質，並可長期服用。
『肆』 脾虛的人應吃什麼
脾虛的人，適宜吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食物，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、白術、熟藕、粟子、山葯、扁豆、土豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
①番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛的人，可用番薯當主糧，常食之。
②大棗
性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有「大棗安甲養脾」的記載。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
脾虛的人不能吃什麼食物?
脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因為酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛症狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使症狀加重。
另外，脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。
知道了脾虛的人吃什麼食物比較好，其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿卜、香菜等。
『伍』 脾胃虛（脾虛主要是思慮多，心情郁悶，長時間情緒低落的原因）濕氣很重，還有中度以上抑鬱症
濕氣重沒有吃什麼葯最好的說法，葯物的選擇需要根據患者的具體情況決定。如患者寒重明顯，可服用附子理中丸進行治療；如患者更偏濕重，可服用香砂六君子丸；如患者疼痛明顯，可服用小建中合劑。
1、附子理中丸
附子理中丸主要的功效作用是溫中健脾，改善脾胃虛寒。其中含有白術、黨參、附子、乾薑等，適合手足不溫、脾胃虛寒和受涼後腹痛腹瀉、嘔吐的寒重症狀人群服用。其中的乾薑、附子溫燥，可能會引起患者上火，但是可以通過減少葯量，多飲水、多吃水果蔬菜來緩解。
2、香砂六君子丸
香砂六君子丸可以起到調理脾胃的作用，多用於濕氣重的治療。主要成分是在益氣補脾的四君子丸基礎上加入祛濕醒脾的木香、砂仁，毒副作用較小，一般不會引起不良反應。在服用本葯前，如果還在服用其他葯品，要及時與醫生溝通，避免出現葯物相互作用，影響葯效的吸收，不利於病情的盡快恢復。
3、小建中合劑
小建中合劑為溫里劑，其中白芍養血調經，斂陰止汗，柔肝止痛，且重用味甘、可緩急止痛的飴糖，適用於脾虛勞累導致的劇烈胃痛。外感風熱患者及脾胃濕熱者不宜服用。糖尿病患者及有高血壓、心臟病、肝病腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用。
脾胃虛寒、濕氣重的患者平時也可以通過食療的方法進行調理。脾胃虛寒的患者可以吃生薑紅糖，小米粥，當歸羊肉湯等；濕氣重的患者可以吃薏苡仁粥，蘿卜骨頭湯，綠豆粥等。
『陸』 抑鬱症吃什麼食物能夠緩解病症
1多吃橙色食物。最常見的橙色色素胡蘿卜素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。由於橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。
2
多吃紅色食物。紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮情緒的天然葯物，因為紅色食品中含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑鬱症患者的首選。
3
多吃黃色食物。黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細滑幼嫩。代表食物有玉米等。
龍眼肉：龍眼肉具有補心安神，養血益脾的功效。現代研究發現它含有蛋白質、維生素等多種營養物質，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水，可鎮定神經，對神經衰弱和抑鬱病者有療效。 抑鬱症吃什麼食物之玫瑰花佛手茶：玫瑰花佛手茶功能疏肝解郁，理氣寬中，對精神抑鬱，焦慮煩躁，胸 脘悶不舒者很有幫助。方中玫瑰花味甘，微苦性溫，具有行氣解郁之功效；佛手味辛、苦、性溫，具有理氣和中，疏肝解郁，燥濕化痰之功效，它既可助玫瑰花疏肝之力，又可行氣導滯，調和脾胃。二物共享，共奏疏肝解郁，寬中理氣之效。 此茶用料是玫瑰花蕾三錢，佛手三錢。對一些起病突然，急躁易怒者，可用夏枯草、菊花、佛手水略煎代茶飲，有清瀉肝火之效。用料是夏枯草、菊花各五錢，佛手三錢。 專家對於抑鬱症不能吃什麼這一問題首先羅列出了酪氨酸含量高的食物和飲料，如陳乳酪，罐頭肉，醬油，酵母提取物，鯡魚和鮭魚等。 另外，專家建議抑鬱症患者少吃加工食品和甜食。英國倫敦大學學院的一項研究發現，人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其「抑鬱症」的發病率，這類食品包括漢堡包、薯條、炸雞等。 在抑鬱症不能吃什麼的范圍內，酒類是最嚴格的禁品。抑鬱症患者應減少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會扼制食慾，造成營養不良，會加重抑鬱病情有損健康。 上面介紹的內容中除了抑鬱症吃什麼食物好之外，還給大家介紹了一些抑鬱症患者不能夠吃的食物。對於上面內容的介紹我們希望大家能夠了解，不要走進治療和調理抑鬱症的誤區。並且我們希望抑鬱症患者加強自我治療，不要讓抑鬱症隨便發展。
『柒』 腸胃不好吃什麼比較好，你怎麼看呢
腸胃不好吃什麼呢？
1、生薑可以暖胃
在秋季天氣變得越來越涼，可以選擇生薑暖胃，把生薑洗干凈切成片煮成湯就可以飲用了，也可以使用生薑水來泡腳，效果非常的顯著。
2、肉湯好消化
腸道不舒服的時候會伴有消化不良的症狀，此時可以多吃一些容易消化以及吸收的食物，肉湯是很好的選擇。肉湯的脂肪量很低，也適合於肥胖的患者，但是高血壓的人群喝肉湯時一定要控制鹽的攝入量。
胃腸道不好的調理偏方有哪些？
用適量的白蘿卜燉湯，可以治療積食不消化。把五克山楂，十克陳皮泡水喝也可以消食。當脾胃受傷時可以選擇生薑紅糖水，能夠把身體裡面的寒氣散發出去，讓氣血變得更加通暢。當惡心嘔吐時可以選擇山葯生薑燉豬肚，只要方法是需要100克山葯，十克生薑，一個豬肚一起燉湯，連服用三天，就能夠暖胃健脾、改善食慾。體虛腹瀉可以選擇山葯蓮子大棗小米粥，把100克的山葯，10克蓮子大棗小米熬成粥，可以改善因為脾虛所引起的腹瀉。
『捌』 脾胃虛弱的人一日三餐吃什麼最好
舌頭邊上有唇痕