⑴ 高血脂的人吃什麼好
一般來說，高血脂患者可多吃降脂的食物，如玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚類等。還可以經常用山楂、菊花、絞股蘭泡水喝。
關於高血脂吃什麼好，首選豆製品，因為豆製品中不含膽固醇，其含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇；含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈粥樣硬化及斑塊；含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
因此常吃豆製品，如豆腐、豆漿等對降低血脂很有益處，其它豆類如綠豆、芸豆等也有降血脂的作用。
其次是常吃魚類和粗糧也能降血脂，尤其是海魚，降血脂的作用更好。日本人患高血脂和冠心病的比較少，據稱這跟他們喜歡吃海魚有關；而生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，居然沒有人患冠心病。
粗糧如蕎麥、燕麥、大麥能降脂，這些食物中含有豐富的可溶性纖維，可抑制小腸對膽固醇的吸收與代謝，降低血膽固醇水平。
再次，高血脂常吃黑木耳、香菇、大蒜、洋蔥對身體比較好。黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用；香菇有調節人體新陳代謝、降血壓、降血脂的作用，並能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。
大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用，並兼有殺菌解毒作用；洋蔥有降血脂查塑話題和抗動脈硬化作用，對高血壓病人還有降血壓作用。
其它還有玉米、土豆、綠茶、牛奶、南瓜、黃瓜、茄子、蘋果等，對高血脂患者也有一定的降血脂作用。
最後，需要注意的是烹調中多用植物油，少用或不用動物油。
高血脂是常見的心血管疾病，但是對於心血管疾病的治療是一個漫長的過程，它不僅需要葯物的治療，還需要飲食上的配合，才能達到良好的效果。所以大家應該牢記以上高血脂不能吃什麼及高血脂吃什麼好。
高血脂不能吃什麼，最主要的是調整飲食結構。
①少吃高脂食物，如肥肉、奶油、花生等；
②少吃高熱量食物，如麵粉、大米、巧可力、白糖、油脂等；
③少吃高膽固醇的食物，如動物內臟、腦髓、蛋黃、松花蛋等；
⑵ 高血脂吃什麼好降血脂
血脂較高的女性在生活中需要保持好情緒，避免大喜大悲，影響到自己的身體健康，要是血脂高的狀況比較嚴重的話，必要時候最好是到醫院接受檢查，採取有效的措施來避免疾病對身體造成嚴重的損害可就不好了。養成良好的生活習慣是關鍵。還可以喝一些具有降脂效果的中葯代茶飲，比如偌邁晴之茶，喝茶既能有效控制血脂，還能輔助調控血糖。
高血脂吃什麼好
1、洋蔥
洋蔥含有豐富的前列腺素A，這種微量元素是天然的血管擴張劑，有助降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，具有降低血壓和預防血栓形成的作用。
常吃洋蔥，有助降低膽固醇、甘油三酯和脂蛋白，還能防止血脂代謝紊亂、穩定血壓、改善血管硬化，對血管有很好的保護作用。
2、山楂
山楂有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯的作用，但是部分老年人食用山楂可能會出現反酸等胃部不適的情況，要特別注意。另外山楂鈣含量也比較豐富，可以作為補鈣食品食用。
3、玉米油
玉米油是玉米胚芽中提煉出來植物油，有預防和治療心血管病的作用。玉米油含有豐富的不飽和脂肪酸，有助類固醇和膽酸的排泄，阻止膽固醇的合成和吸收，預防動脈硬化。
4、蘋果
蘋果含有豐富的果膠，果膠是水溶性膳食纖維，能吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，助其排出體外。同時果膠還能與維生素C、果糖等結合在一起，增強降血脂功效。另外蘋果分解時產生的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
5、葡萄
葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低、抑制血小板的積聚，所以是高血脂症者最好的食品之一。
6、粟米
粟米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。印第安人以粟米為主食，所以幾乎沒有人患上高血脂或冠心病。
7、茶
可降低血脂和膽固醇，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。茶還含有大量食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽肚的感覺。
8、燕麥
燕麥含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯。每日攝取水溶性纖維5-10克，就可以令壞膽固醇的吸收率降低5%。
⑶ 血脂高吃什麼好
血脂較高的女性在生活中需要保持好情緒，避免大喜大悲，影響到自己的身體健康，要是血脂高的狀況比較嚴重的話，必要時候最好是到醫院接受檢查，採取有效地措施來避免疾病對身體造成嚴重的損害可就不好了。養成良好的生活習慣是關鍵。還可以喝一些具有降脂效果的中葯代茶飲，比如偌麥清織茶，喝茶既能有效控制血脂，還能輔助調控血糖。
高血脂吃什麼好
1、洋蔥
洋蔥含有豐富的前列腺素A，這種微量元素是天然的血管擴張劑，有助降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，具有降低血壓和預防血栓形成的作用。
常吃洋蔥，有助降低膽固醇、甘油三酯和脂蛋白，還能防止血脂代謝紊亂、穩定血壓、改善血管硬化，對血管有很好的保護作用。
2、山楂
山楂有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯的作用，但是部分老年人食用山楂可能會出現反酸等胃部不適的情況，要特別注意。另外山楂鈣含量也比較豐富，可以作為補鈣食品食用。
3、玉米油
玉米油是玉米胚芽中提煉出來植物油，有預防和治療心血管病的作用。玉米油含有豐富的不飽和脂肪酸，有助類固醇和膽酸的排泄，阻止膽固醇的合成和吸收，預防動脈硬化。
4、蘋果
蘋果含有豐富的果膠，果膠是水溶性膳食纖維，能吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，助其排出體外。同時果膠還能與維生素C、果糖等結合在一起，增強降血脂功效。另外蘋果分解時產生的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
5、葡萄
葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低、抑制血小板的積聚，所以是高血脂症者最好的食品之一。
6、粟米
粟米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。印第安人以粟米為主食，所以幾乎沒有人患上高血脂或冠心病。
7、茶
可降低血脂和膽固醇，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。茶還含有大量食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽肚的感覺。
8、燕麥
燕麥含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯。每日攝取水溶性纖維5-10克，就可以令壞膽固醇的吸收率降低5%。
⑷ 血脂高吃什麼
1.首選豆製品：豆製品中不含膽固醇，含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆製品如豆腐、豆漿等對降低血脂很有益處，其它豆類如綠豆、芸豆等也有降血脂作用。
2.常吃黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用；香菇有調節人體新陳代謝、降血壓、降血脂作用，並能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。
3.蕎麥、燕麥、大麥能降脂：蕎麥、燕麥、大麥中含有豐富的可溶性纖維，可抑制小腸對膽固醇的吸收與代謝，降低血膽固醇水平。
4.大蒜、洋蔥亦降脂：大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用，並兼有殺菌解毒作用。洋蔥有降血脂和抗動脈硬化作用，對高血壓病人還有降血壓作用。
5.常吃魚也有降血脂作用：尤其是海魚，降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的較少，據稱與他們喜食海魚有關；生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，竟無人患冠心病。
6.其它：如玉米、土豆、綠茶、牛奶、南瓜、黃瓜、茄子、蘋果等也都有一定的降血脂作用。還要注意烹調中多用植物油，少用或不用動物油。
⑸ 血脂高吃什麼
血脂高吃什麼？
首選豆製品！美國新近的一項分析表明，每日攝入30～50克大豆蛋白能顯著降低有害的血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及甘油三酯水平，而不影響對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇水平。大豆中含有一種叫豆固醇的物質，可以阻止腸道吸收食物中的膽固醇；還有乳化作用很強的卵磷脂，可使膽固醇不致沉積在血管壁上，防止動脈粥樣硬化斑塊形成。大豆的降脂作用明顯地與原來血脂水平高低有關，原血脂越高者，大豆的降脂作用就越顯著。
常吃黑木耳
。近年研究證實黑木耳有抗血小板凝聚、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用，還發現黑木耳有抗脂質過氧化作用。脂質過氧化與衰老有密切關系。所以老年人經常食用黑木耳有防治高脂血症、動脈硬化和冠心病的作用，並能延年益壽。
蕎麥、燕麥、大麥能降脂
蕎麥、燕麥是降血脂的佳品，能降低血膽固醇，還能逆轉脂肪肝。這是因為蕎麥、燕麥中的可溶性纖維可抑制小腸對膽固醇的吸收與代謝，降低血中膽固醇水平。每天吃100克燕麥或燕麥片，數周後可使膽固醇降低5％。大麥比燕麥的降脂效果更好，經常食用可降低膽固醇。
大蒜調味亦降脂
大蒜具有舒張血管、化解血小板過度聚集的功效，並且有阻止膽固醇的生物合成以及抗氧化的作用。每天堅持吃大蒜，經過4～5周後血壓會降低10％，血總膽固醇會降低8％～10％：
其他
多種魚類、玉米、南瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、生薑、香菇以及茶、醋等食品，均有降低血脂的作用。
希望對你能有所幫助，祝你天天快樂！
⑹ 血脂高應該吃什麼
1、都是代謝疾病，控制體重第一位，所以飯量要控制，控制總熱量
2、遠離高脂肪，油膩，火鍋，甜品飲料，還要遠離海鮮，
3、飲食結構以主食，蔬果，雞蛋，牛奶為主，適量瘦肉和豆製品，營養還是可以的
4、盡量在家吃飯，不喝酒，尤其是啤酒，白酒都不要，影響脂類代謝及促進內源性嘌呤的生成，
5、多喝水，多運動，
這類病都是吃出來的，可以說是「一因多果，一體多病」，典型的代謝紊亂！只要改變這些，糖，脂，壓，尿酸，體重各個指標都會好
⑺ 血脂高的人吃什麼食物可以降血脂
首先必須先從飲食上調理的，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇下面為大家介紹10種能降低血脂的食物
方法/步驟
1 大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度，並能減少肝臟合成膽固醇。對有益的高密度脂蛋白有增加作用使人們患冠心病的危險大為減少。大蒜的提取物能減慢心率，增強心臟的收縮力，擴張末梢血管，起到防治高血壓和預防腦中風的作用。大蒜還含有豐富的微量元素硒，有益於防止心血管疾病。另外近年流行病學調查，發現大蒜還能抑制亞硝酸鹽致癌物在人體中的合成與吸收，從而發揮抗癌作用。大蒜還可降低血糖，提高血液中胰島素水平。動脈硬化患者，每天堅持吃3瓣大蒜，可使病情出現逆轉，逐漸得到改善。大蒜還可阻止血小板凝聚，稀釋血液，防止血栓形成。
2 洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、生理活性物質二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀釋劑。其中，前列腺素A是較強的血管擴張劑，能激活血溶纖維蛋白活性成分，可以降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，對抗體內兒茶酚胺等升高血壓的物質，並能促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，具有降低血壓和預防血栓形成的作用。二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有預防血管硬化及降低血脂的功能。高血脂患者經常吃洋蔥，體內的膽固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均會明顯下降。常吃洋蔥可以防止血脂代謝紊亂，長期穩定血壓改善血管硬化。對人體動脈血管有很好的保護作用。動脈硬化及冠心病患者，每日吃50～70克洋蔥，其作用比常吃的降血脂葯物還要理想。此外，洋蔥還具有利尿和防癌作用。每天只需半個生洋蔥，便可起到防病作用。
3 香菇營養豐富超過蘑菇，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。中醫葯學認為，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血壓等功效。香菇所含纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。有驗方「香菇降脂湯」，鮮香菇60克，以植物油炒過，放沙鍋里加水煮沸10分鍾，每日飲用。對患有高脂血症和動脈硬化的病人有明顯的降血脂作用。
4 黃瓜有清熱、解渴利尿作用。還含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收;可抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的特殊功效。患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜，能降血脂、降血壓，利於減肥。黃瓜還含有豐富的鉀，能加速血液的新陳代謝，排出體內多餘的鹽分，有益於腎炎、膀胱炎患者的康復。
5 紅薯含有大量膠原和黏多糖物質，能保持血管彈性，維護關節潤滑，防止肝腎結締組織萎縮。近代營養學發現，紅薯能預防心血管系統的脂質沉積及動脈粥樣硬化，促使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖，是有效的降血脂保健食品。所含大量鉀和胡蘿卜素，有益於心臟功能和血壓正常，預防腦中風。輔助治療夜盲症。
6 茄子含有多種維生素。其中維生素P能增強細胞黏著性，改善微血管彈性，防止微血管出血。近代臨床醫學研究證實，茄子能有效降低體內膽固醇的含量，防止高脂血症引起的血管損害，對於高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。
7 綠豆清涼甘美的綠豆湯是祛暑的大眾飲品。而綠豆還能降低血脂、保護心臟、防治冠心病。綠豆粉做成的食品，能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床觀察發現，高脂血症病人每日進食50克綠豆食品，血清膽固醇下降率達70%，甘油三酯變化不大。食綠豆無副作用，可補充蛋白，減少飢餓感，適用於血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。
8 花生含有大量植物蛋白，所含脂肪為不飽和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中膽固醇的有效率達12%～15%。因為花生在小腸內經消化後與膽汁接觸，能吸收膽汁內的膽固醇，而降低膽固醇的含量花生還含有豐富的維生素E，可使血液中血小板沉積在血管壁的數量降低，加強毛細血管的收縮機能，改善凝血因子缺陷，使血管保持柔軟通暢，對防治冠心病有積極作用。還含有卵磷脂，可益智健腦，延緩衰老。對於各種出血症，如血友病、血小板減少性紫癜及功能性子宮出血等，都有輔助療效。
9 山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。
10 玉米油胚中含植物脂肪52%，玉米油是從玉米胚芽中提煉出來的一種優質油，消化率高，穩定性好，而且有預防和治療心血管病的作用。玉米油還含有極豐富的不飽和脂肪酸，可促進類固醇和膽酸的排泄，阻止膽固醇的合成和吸收，使膽固醇不易在動脈壁沉積，防止動脈硬化。此外，玉米油含谷胱甘肽，有很好的抗癌作用，並含有極豐富的硒、維生素A、維生素E、卵磷脂及谷氨酸，有益於益智健腦、延緩衰老。
⑻ 高血脂的人該吃什麼
高血脂意味著高膽固醇，降低膽固醇有益的食物有一杯豆漿或一塊豆腐，一碗燕麥粥，每天一瓣大蒜，每天半個洋蔥，一個鱷梨，吃些草莓調節血脂代謝，胡蘿卜降低膽固醇，每天吃一個蘋果，吃些貝類，使用橄欖油，吃些堅果如杏仁、核桃，每天湯勺黑芝麻炒熟研磨成末服用。喝點綠茶。少量多次飲水稀釋血液降低血黏稠。適量補充些維生素E和維生素C或多種維生素礦物質。
⑼ 血脂高吃什麼能降血脂
血脂高可以吃一些富含膳食纖維的食物，比如燕麥、芹菜等。另外還可以吃一些富含維生素、營養的對血脂健康有幫助的食物，比如山楂、納豆。
燕麥和芹菜，屬於非常常見的食物了，而且很多減肥人士也會經常選擇這些富含膳食纖維的食物，一方面是這些食物的熱量非常低，不會給身體帶來過多且無法消耗的熱量，另一方面是膳食纖維有助於腸道排出多餘的油脂，減少腸道內油脂含量。
山楂和紅曲，山楂很常見，通常有有鮮吃和曬干泡水兩種做法，山楂含有山楂酸等有機酸物質，能起到降血脂的作用，還含有解脂酶促進消化，幫助膽固醇轉化，降低人體血脂含量。紅曲有著植物洛伐他汀的身份，但因為服用分量難把控，一般會以有調節血脂功效的納豆紅曲膠囊形式出現，就像紅心瓶舒百寧這樣的，直接省去分量的顧慮。