1. 簡單又好吃的飯團做法
青菜蘿卜飯團
13種飯團的做法，剩米飯變大美味！簡單營養，吃一次就上癮
食材：
米飯，小油菜，蘿卜，熟芝麻，鹽。
做法：
1、將小油菜切成細絲，蘿卜切成小丁，分別用鹽腌一下；
2、將腌好的有油菜絲和蘿卜丁擠干水分；
3、將米飯，油菜絲，蘿卜丁和熟芝麻拌勻，裝入飯團盒中壓緊，取出即可。
熊貓飯團
13種飯團的做法，剩米飯變大美味！簡單營養，吃一次就上癮
食材：
米飯、紫菜、肉鬆。香松、梅子、雞翅、脆皮腸、雞蛋、西蘭花。
做法：
1、煮熟的米飯，加入適量壽司醋伴勻（不加也可以，原味也好吃）。
2、用三角壽司飯團模型，裝入一半米飯。
3、中間壓一個小洞，放入肉鬆。
4、蓋上米飯，蓋上另外一半的蓋子，壓緊。
5、大家也可以選用香松或者梅子，都可以。
6、飯團做好以後，將紫菜，分成長條（用來做熊貓的雙手），五官還有腳的部分。
13種飯團的做法，剩米飯變大美味！簡單營養，吃一次就上癮
黃瓜飯團
13種飯團的做法，剩米飯變大美味！簡單營養，吃一次就上癮
食材：
粳米飯1碗、黃瓜1根、雞蛋1個、火腿、鹽、檸檬汁、綿白糖、沙拉醬。
做法：
1. 蒸好的米飯放上檸檬汁、白糖、少許的鹽拌勻；黃瓜洗凈切長而薄的黃瓜片；將剩下的黃瓜邊角料切成小碎塊；煮雞蛋和火腿也切成小碎塊；然後都放入一個碗中加上沙拉醬辦成沙拉。
2.米飯做成小飯團，取一片黃瓜片圍住飯團，將拌好的沙拉用小勺子放到飯團的上面即可。
烤肉卷飯團
13種飯團的做法，剩米飯變大美味！簡單營養，吃一次就上癮
食材：
白飯兩碗，冷藏梅花肉片10片，醬油2大匙，糖半大匙，味霖半大匙，太白粉少許，黑白芝麻適量。
做法：
1.先將醬油，糖，味霖（可用米酒加點紅糖代替），太白粉混合成醬汁。
2.將醬汁材料全部混合放入微波爐約十秒鍾。（出來會是稠稠的有勾芡的效果）。
3.先將兩片肉片連起來鋪成一片,將大約1/3 碗的白飯捏成團放在肉片上並捲起。
4.烤盤上鋪上烤盤紙，將卷好的飯團放上，刷上醬汁（底部也要刷到）並灑上黑白芝麻放入預熱200度的烤箱烤10分鍾。美味的飯團就做好啦！
培根芝士卷
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食材：
米飯、芝士、培根、鹽、熟黑芝麻。
做法：
1. 米飯煮熟稍微放涼，加入熟黑芝麻，少許鹽拌勻。
2. 培根平鋪疊上半片芝士片，取米飯捏成圓長條，捲起備用。
3. 平底鍋熱油，放入培根卷中小火煎，翻面煎至每一面金黃即可。
養生飯團
13種飯團的做法，剩米飯變大美味！簡單營養，吃一次就上癮
食材：
新鮮米飯60克，毛豆30克，玉米粒30克，雞蛋1個，黑芝麻，鹽，醋，香油適量。
做法：
1、毛豆和雞蛋放鍋中一起煮，放少許鹽，開鍋後煮10分鍾；
2、鍋中另加水，放玉米粒煮熟；
3、黑芝麻揀去雜質，放干鍋中炒熟備用；
4、雞蛋去殼，把蛋白和蛋黃分開；
5、蛋白和蛋黃分別切碎備用；
6、煮熟的毛豆擠出豆子，把毛豆﹑玉米粒﹑蛋白碎﹑蛋黃碎和黑芝麻依次放入米飯中；
7、加適量鹽﹑醋和香油進去；
8、用筷子把米飯攪拌均勻；
9、剪一塊保鮮膜鋪在左手上，右手盛一勺米飯放保鮮膜上；
10、保鮮膜勒緊，用掌心把飯團揉成圓形的，倒出即可，依次把剩下的米飯揉成一個個飯團。
紫薯飯團
13種飯團的做法，剩米飯變大美味！簡單營養，吃一次就上癮
食材：
紫薯200克、米飯100克。
做法：
紫番薯蒸熟後，裝入保鮮膜袋子，按壓成泥，放在一張保鮮膜上，按扁，包入小米飯球，抓起保鮮膜的四周，擰成一團，再剝去保鮮膜，紫薯飯團就做好了。
肉沫香菇飯團
13種飯團的做法，剩米飯變大美味！簡單營養，吃一次就上癮
食材：
大米150g，海苔片5片，蔥35g（洗凈切末），豬絞肉325g，香菇絲115g（干香菇12朵，泡軟切絲），水500c.c，薄鹽醬油60c.c，砂糖1大匙，米酒1大匙，白鬍椒粉少許。
做法：
1.取150g大米，依照洗米程序清洗，放入電鍋中炊煮。【米：水=1：1.3】。
2.取一干凈炒鍋，放入絞肉炒香至顏色變白，再放入香菇絲與所有調味料拌炒，隨後再加入水煮至滾，轉中小火續煮約40分鍾。時間到以後將煮好的肉沫撈起來。
3.取200g香蔥肉，與炊煮熟的米飯混合均勻。
4.將肉燥飯取適量放入三角型模具內，隨後用模蓋扣緊壓實，即為三角飯團。（沒有模具可用保鮮膜包飯捏實）
5.三角飯團定型後，放置海苔片上方，海苔往上對折→兩邊往內折→下面海苔往上對折定型→左右貼上膠帶（貼紙）固定成型。 要不要用海苔片視個人喜好，給小朋友吃建議包起來才不會隨意掉飯粒。
2. 怎樣做各種各樣好吃的飯團呢
飯團是每一個人都非常喜歡的食物，有很多的人也都覺得飯團非常的美味。大家想要自己製作飯團的話，那麼也就需要准備好大米。還有很多的人也都比較喜歡在飯團裡面加入一些肉鬆或者是玉米粒，還有一些其他的配料。這樣做出來的飯團更加的美味，而且也特別的豐富。所以說大家自己製作飯團的話非常的好，還能夠更加的健康有營養。有很多的人也都特別喜歡吃飯團，因為飯團非常的好吃。
准備好材料
所以說大家也可以准備好這些材料，然後自己在家裡製作。這個過程是比較簡單的，而且也特別的好吃。有很多的人也都非常的喜歡，所以說大家一定要趁熱捏飯團。涼了的話就沒有粘性，這樣也就不太好吃了。希望每一個人也都能夠做出比較滿意的飯團，這樣也能夠讓自己品嘗到好吃的美食。
3. 早餐飯團怎麼做好吃
大家好，我是專注吃吃吃以及研究食療養生的梨梨。
對於早餐的記憶，美食君唯獨對那飯團情有獨鍾！一個飯團的氣度，就看它肚裡能裝多少貨。油條，榨菜，白糖，芝麻，肉鬆等等。真是胃有多大，飯團就能塞多大。
食材：
鹽2克，雞蛋2個，雜糧米300g，蟹肉棒4根，萵筍1根，油5g
做法：
1、雜糧米頭天晚上先浸泡一晚，第二天放入蒸鍋蒸熟或者放入電飯煲煮熟；
2、雞蛋打散，加入少量鹽和料酒；
3、平底鍋噴少量的油，放入蝦米和雞蛋同時滑炒；
4、竹簾上放上保鮮膜，然後放煮好的雜米飯、雞蛋、蟹肉棒、萵筍絲；
5、將保鮮膜兩端提起，並用竹簾壓實，切塊，裝盤即可。
我是專注吃和研究食療養生的子柒，分享吃出健康好氣色的美食，歡迎關注！
4. 怎樣做好吃的飯團
100克 糯米
少許
水一根 油條
一根 火腿腸.
步驟/方法
糯米放水中浸泡3個小時,然後,在盤子上放沙布再平鋪泡好的糯米.撒點水
上鍋蒸15分鍾就好了
准備一個布(或者壽司簾也行,我用的是油布這是怕燙手,後來我沒用.),上面放保鮮膜,在保鮮膜上放米飯,抹上甜面醬,或者其他的醬也行
放入油條,火腿腸(你也可以包入雞蛋什麼的)
卷好即可
5. 金槍魚飯團怎麼做簡單又好吃
金槍魚飯團
〖原料〗米飯，壽司紫菜，金槍魚罐頭
〖配料〗洋蔥，蛋黃醬，鹽，白鬍椒粉，壽司醋(或白醋、鹽、砂糖)
〖工具〗竹簾
〖做法〗將金槍魚罐頭倒掉水，洋蔥切碎。用蛋黃醬、白鬍椒粉和鹽將金槍魚與洋蔥拌勻備用。
2.米飯蒸熟後，晾到40℃左右。
3.如果沒有壽司醋，用白醋、白糖、鹽按照10：4：1的比例調出壽司汁。把醋汁倒入米飯中拌均勻，一碗米飯大約配1湯匙汁。
4.將米飯薄薄一層平鋪在壽司專用紫菜上，紫菜下再墊個竹簾。將金槍魚在米飯中間塗抹一條。
5.將紫菜輕輕捲起，用竹簾子包裹住飯團一邊滾動，一邊緊致飯團，以定形。
6.飯團卷好後切成一段一段的。
〖適應人群〗三歲以上兒童
〖健康提示〗飯團的餡料可以根據寶寶的喜好或者營養方面換成黃瓜、火腿、乳酪等。
以金槍魚罐頭與米飯為主要食材所製作的日式飯團，金槍魚味道鮮美，配以軟糯米飯，經常食用，利於腦細胞的再生，提高記憶力。
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金槍魚手握飯團
〖用料〗米飯2量杯，甜玉米粒半量杯，甜青豆半量杯，金槍魚醬半罐，沙拉醬⅓罐，火腿適量，白醋
30ml，白糖，20g、鹽1g、
〖做法〗玉米青豆大米洗凈燜熟。白醋加糖加鹽小火攪拌至全部溶化即可關火。
2.壽司醋加到燜熟的米飯里翻拌均勻，放至溫熱。
3.手握或者用飯團模具，一層米飯，一勺金槍魚醬，一勺沙拉醬，再蓋上一層米飯，握成三角形或團狀，加一片海苔更加美味～
4.剩下的米飯加兩勺沙拉醬，火腿切丁用香油炒出香味，放到米飯里拌勻，握團或者三角，火腿
5.吃不完的可以冷凍，微波爐加熱再吃。
〖小貼士〗一般飯團是不加壽司醋的，因為是普通米沒用壽司米，所以加了壽司醋會更有滋味，也不會那麼膩。
金槍魚罐頭我用的網易嚴選的蒜香金槍魚，微微辣，非常好吃。
6. 飯團的做法以及配方，都有哪些
團飯，好做啊，主料：豬肥腸半斤，帶魚半斤，鮮蟹肉半斤，日本豆腐半斤，啤酒兩扎。配料：礦泉水四瓶，大蔥一根，大蒜兩頭，食用油，料酒，香油味精。把主料洗凈放在密封容器里烈日下曬足兩周。然後用鐵鍋把主料小火燉四十分鍾，加配料再燉二十分鍾，出鍋拿勺盛出澆在日本香米飯上，酸爽盡顯，回味無窮。
我來告訴你，製作飯團其實很簡單，首先需要一些蒸熟的米飯，最好是當天的。然後待米飯晾涼。最後把手洗干凈，然後抓起一些米飯，用力一捏！完活。最簡單的，米飯放手心團吧團吧，大拇指摁一坑，放隨便餡料，再團吧團吧。吃！
7. 簡單營養豐富又好吃的早餐飯團，究竟是怎樣的做法
先來張照片看看吧！覺得好吃，可以跟晨光要更加詳細的烹飪步驟哦！
這款早餐餅算是義大利披薩的一個簡易變種，他用到了披薩的一些製作理念，將繁復的排料省略，同時也去掉了費力的揉面過程。
但味道上卻並沒有縮水，反而有了一些最傳統披薩的味道，通過簡單的基餅與乳酪的搭配，讓你充分體味到麵食的原本香氣。
晨光以為披薩最為靈魂的部分就是他的基餅，通過高溫烘烤之後，將加放食鹽的面團烘烤出酥脆香甜的味道。
所以想要烤出一個好的披薩，基餅的製作至關重要，在食譜的後半部分，晨光會著重為大家講解麵粉的選擇與烘焙技巧。
因為這款簡易披薩將大部分常見的披薩配料都省略掉了，所以除了食鹽與白糖之外，芝士與乳酪的使用與選擇就非常關鍵了。
他們能為這張朴實的面餅提供更多風味上的改善，讓你的早餐餅香氣濃郁，也不會覺得口味單一，同樣這些詳情也會在後文中著重解釋。
8. 飯團要怎麼做
做好五穀米飯（可加紅豆，綠豆，黑米，小米可用一種或幾種），炒好蛋，香腸粒，蝦仁粒，胡蘿卜粒，甜玉米粒（加一種或多種），和米炒在一起，像炒飯，可加鹽調味，備好後
保鮮膜一張，勺子取米飯放入，包緊，擰一下，再打開。就好了。
飯團串
材料：
米飯240公克，蛋黃末10公克，洋火腿末10公克，熟白芝麻3公克，熟黑芝麻10數粒，肉鬆5公克，海苔末2公克，鮭香松2公克，海苔香松2公克，竹簽數支
做法：
1.飯分成8份，每份30公克，搓成圓形。
2.分別在飯團外面沾上蛋黃末、洋火腿末白芝麻或白芝麻中又拌入少許黑芝麻的芝麻、肉鬆、海苔末、鮭香松、海苔香松。
傳統飯團
材料：
米飯400公克，油條10公克，鹵蛋半個，酸菜15公克，籮卜干10公克，肉鬆10公克，熟白芝麻2公克，耐熱塑膠袋2個
做法：
1.耐熱塑膠袋平放桌面上，放上200公克飯，鋪成長方形，再放上炒熟的酸菜、鹵蛋(切對半才放上)再加上一段回鍋過的老油條，由兩側邊向中間卷包起來即成飯團。
2.另一半的飯可包裹炒香的蘿卜干、肉鬆、白芝麻及老油條，成另一種口味的飯團。
3.以竹簽串起即成。
日式飯團的做法（摘自時尚健康）
基本製作方法：
材料——大米1000克，水1000克，糖300克，醋精60克，鹽20克，味精10克
製作方法——國內加水煮沸，加入糖、鹽、味精，涼後放入醋精，即成糖醋水。再將大米洗凈，浸泡兩小時後，濾去水分，放入沸水鍋內煮，待水燒干時即用文火燜熟，然後倒入盆中。加入糖醋水攪勻，蓋上濕紗布備用。
三文魚飯團：
材料——三文魚200克，紫菜1張，海帶50克。飯團米1000克。
製作方法——將紫菜和海帶煮熟，與米飯混合在一起。三文魚肉做餡，再用混合好的米包成飯團。