Ⅰ 最近總是掉頭發，一定要吃些什麼能夠有效養發
最近總是掉頭發，可以吃一些生薑或者是何首烏之類的東西，利用生薑塗抹掉頭發的位置，可以促進生發，再配合一些葯物治療情況嚴重的話，可以到醫療機構檢查
Ⅱ 養發生發的食物有哪些
養發生發的食物
頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉；缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷；缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。
所以應多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。
3.宜多食維生素B6、E：維生素B6及E有預防白發和促進頭發生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
養發，生發，護發要以含維生素A和鐵質的食物為主，還有維生素B1，B6，維生素B，F，以及碘，銅等礦物質都是必須的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜，菠菜），肝臟，蛋黃，海帶等。
有利於頭發生長的食物
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭發永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。
豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。
不利於頭發生長的食物
糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發的正常生長，容易出現卷典或白發。吸煙過多也會影響頭發的生長。
Ⅲ 吃什麼可以養發生發
吃什麼可以生發養發呢？現代人掉頭發、白頭發出的早，與工作壓力是有必然聯系的。養護一頭烏黑秀發，需要我們平時注意吃一些對生發好的食材。下面看看吃什麼可以生發養發。
吃什麼可以生發養發
一頭烏黑亮麗的秀發也不是一天兩天就能擁有的,必須經過長時間的保護才行,可以試著吃下小編介紹的食物,對改善發質,保護頭發很有幫助,平日時少燙發、染發,這對頭發的損害是很大的,可以多吃些黑養發的東西,對護發、生發很有好處。
吃什麼可以生發養發
1、豆類
豆類,它們對頭發真的有用嗎?答案是肯定的,豆類,比如芸豆和扁豆,是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。布蘭德,美國營養協會的另外一位發言人建議每周食用3-4杯扁豆。
2、低脂牛奶
低脂牛奶,如脫脂奶,酸奶,使礦物質鈣的豐富來源,鈣是促進頭發生長的重要礦物質。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,這兩個蛋白都屬於高質量的蛋白質。為了頭發健康著想,應該在早上出門時在包包里塞入一些酸奶以備晚些時候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸,可以把兩湯匙亞麻籽粉,或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。
3、家禽類
雞肉,包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀發。缺乏足夠的蛋白質,或者是攝入低質量的蛋白質,會使頭發分叉;嚴重的蛋白質缺乏會導致頭發顏色改變。家禽類還能提供鐵,而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質,能夠被機體有效的吸收利用。
4、蛋類
不管是煎蛋,炒蛋還是蒸蛋,只要是蛋,都能讓頭發更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。此外,蛋類含有生物素和維生素B-12,這兩者對美麗秀發都非常重要。
5、全麥(谷)
讓你的牙齒開始撕咬全麥(谷)吧,包括全麥麵包和全麥加工的其他早餐,它們含有豐富的鋅,鐵和B族維生素。全麥食物可以在大量消耗熱量,午餐後,晚餐前幾個小時食用。
頭發需要的元素
1、補充鐵質:根據科學家研究,脫發者中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白:研究發現,脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
吃什麼可以生發養發
3、多吃蔬菜和水果:容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
4、補碘:女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭發健美。脫發可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E:因為維生素E可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白和骨膠質:可多吃牛骨湯、排骨湯等。
日常護發注意事項
1、晚上睡覺喜歡鑽被窩,第二天起來頭發肯定是又蓬又亂,還愛打結。這個時候千萬不能不耐煩,一心只想快點梳通,生拉硬扯對頭發的損傷很大。一定要從發根慢慢往下梳,碰到打結的地方就抓住頭發,一點點往下捋,這樣就能比較快地理順頭發。
2、洗頭的時候水溫不要太高,會燙傷頭皮,並且對發質有損害;也不能太冷,這樣洗出來的頭發沒有光澤。洗頭的時候可以適當加點醋,軟化頭發,發質可以變得柔和一些。
吃什麼可以生發養發
3、洗完頭發之後,最好少用電吹風,因為高溫輻射會帶走頭發的水分,令頭發更加乾燥。如果怕著涼,建議只吹乾頭頂部位的頭發。
4、建議不要為了追求時髦而去燙發、染發,無論高溫還是染色劑,對頭發的損害都是很大的,發質會變得很乾枯毛躁,容易分叉並且沒有光澤。
Ⅳ 吃什麼可以增發
這一些生薑的話可能會增加一些頭發。但是還是跟外部的原因有關。
Ⅳ 好吃又養生的零食有哪些呢
海苔，大豆，花生米，牛肉干，開心果，黑巧克力。這些零食非常的有營養，對身體是有好處的。
Ⅵ 養發吃什麼食物有哪些
掉頭發的數量每天超過100根之後，才會被稱作脫發。當患者一天之內掉頭發的數量沒有超過100根時，不用過於擔心。如果發現自身出現了脫發或者脂溢性脫發的現象，一定要及時去醫院進行治療，在治療期間，要積極配合醫生進行治療，保持良好的心態。目前並沒有良好的治療方法。患者可以多吃一些補腎的食物，因為腎好就會使頭發生長得更加好。補腎有桑葚、黑豆、黑芝麻、枸杞之類的食物。患者在日常生活中可以多按摩按摩頭部的皮膚，促進皮膚的血液循環，減少掉頭發的現象發生。
常見的可以養發的食物包括：黑芝麻，里邊含有豐富的維生素和卵磷脂，具有補肝益腎，養血烏發的功效。黑米：具有明目活血，滋陰養胃的功效，常吃黑米可以預防白發。另外還有黑豆、核桃、海帶、黑木耳、紫菜、山葯，以及各種新鮮蔬菜水果等。
1、枸杞子
枸杞子含有美發美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發，使頭發烏黑發亮，同時經常食用枸杞，對缺乏維生素及微量元素而引起的黃發、白發、面色無華、皮膚乾燥等均有顯著療效。
2、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭發的健康，全谷類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
3、牡蠣
牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的葯性。它同樣可以給你帶來一頭秀發，怎能不愛它？實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望！從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
4、海帶
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由於體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。「頭發質素」和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭發產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、 B2、C等多種物質。這些營養物對美發皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。