① 懷孕初期應該吃什麼食物對胎兒好
加很多孕婦懷孕期間所選擇吃的食物也是非常重要的，那麼在懷孕期間一定要多吃一些含有葉酸的食物。葉酸也是維生素b的一種，當女性開始備孕的時候，就應該要多吃一些葉酸。像一些深顏色的綠色蔬菜和新鮮的水果，以及添加葉酸的牛奶都是比較適合孕婦初期吃的。那麼第二個要注意的，也就是要補充孕婦身體當中的礦物質以及維生素，比如說多吃一些肉類，芝麻和豆類。
總而言之，營養均衡才是最重要的，並且在平時也要多注意運動。有很多的孕婦在懷孕期間，因為長時間坐著就很有可能會有痔瘡的可能。所以說建議孕婦在懷孕之後也不要要總是坐在家裡面，適當的走走路，這也是非常好的。
② 懷孕初期吃什麼比較好
懷孕初期（1--3個月），受精卵處在分裂期，不需要太多營養，而准媽媽在這時期由於孕期反應，會出現嘔吐、食慾不振、嗜睡等情況，所以這段時間吃自己喜歡，少吃多餐，可以緩解反應的食物即可。 懷孕中期（4---6個月），胎兒處於器官形成期，而准媽媽在這段時期反應逐漸消失，所以這段時間吃有營養的食物，豆類、魚類、蔬菜類、肉類、五穀雜糧、水果等，食物要多樣化，適量，不要吃刺激的東西。 懷孕晚期（7個月---預產期），胎兒處於成長期，而准媽媽在這段時期由於逐漸變大的肚子壓迫胃，食慾會變差，所以這段時間以少吃多餐為主，食物多樣化。
③ 懷孕初期應該吃什麼
合理飲食,注意休息.補充葉酸和復合維他命，鈣不足的，多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦葯補,有胃口就盡量食補.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品，清淡一些，如豆芽菜、豆腐等。同時多吃點核桃對小孩的腦神經系統發育有好處，豆製品含有豐富的葉酸和B族維生素 雖然蛋白質應是提供熱量的主要來源，但飲食必須保持均衡，應包括新鮮水果、蔬菜和含粗纖維、無糖的谷類。最好用含碘鹽，但應避免鹽份過多的食物或含防腐劑的食物。 富含蛋白質的食物有魚肉、畜禽瘦肉、雞蛋、鮮奶、大豆及其製品等；富含鈣和磷的食物有牛奶、豆製品、硬果類、芝麻醬、蝦米皮、海帶及蔬菜中的莧菜、小白菜等；富含鐵的食物有動物的血和肝臟，其中的血紅素鐵含量高且吸收利用率高；葉酸最豐富的來源為動物肝臟及綠葉蔬菜、酵母和動物腎臟等。 還有一點很重要:性愛要節制 懷孕初期是胎兒最不穩定的時期，為了「穩住」胎兒，讓他安心在你的體內繼續住下去，你在剛懷孕的3個月里要盡量避免房事。尤其是高齡產婦及有過流產史的孕媽咪，一定要暫時休止房事，以免寶寶出事。
④ 懷孕初期吃什麼營養
孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高，易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質，約占人體乾重的40%左右。胎兒發育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，豆製品等;糖主要用於供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大。 因此，大米，白面等含糖食物相應要增加;孕...婦對脂肪消耗量並不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔;平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助於防止便秘。胎兒的骨骼，神經，造血器官發育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產品和牛奶外，可適當服些鐵劑，鈣片和維生素A，B，C，D等，以防治貧血和缺鈣。 孕期飲食對於孕媽媽來說非常重要的，那麼懷孕初期吃什麼好呢?女性懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食慾下降、肢軟乏力等症狀。因此，懷孕吃什麼好呢?懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物，為媽媽和胎兒提供較多的維生素C。喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適症狀，也可增進食慾，加強營養，有利於胎兒的生長，一舉多得。 除此之外，懷孕初期吃什麼好呢?懷孕期間的飲食上還有以下講究： 1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什麼好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎麼補充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。 2、多吃粗糧，少食精製的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。 3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。 4、每天可加食1—2個雞蛋，因為雞蛋被稱為「理想的營養庫」，含有幾乎人體所需的所有營養。蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。 5、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什麼好呢?在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。 懷孕初期飲食注意事項有哪些呢?孕婦在這時期常會出現一些生理反應，如惡心、嘔吐、食慾不振、偏食等，嚴重者甚至引起各種營養素的缺乏，所以要在5個方面安排飲食： 1、選擇促進食慾的食物。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食慾。 2、選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物。動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便於消化吸收，並含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。 3、烹調要符合口味。懷孕後，很多人飲食習慣發生變化，烹調時可用檸檬汁、醋拌冷盤，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。 4、想吃就吃，少食多餐。妊娠反應較重的孕婦只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、麵包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。 5、進食過程中保持心情愉快。聽聽輕音樂，餐桌上放鮮花等，都可解除孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾，保證胎兒正常發育。 懷孕初期吃什麼好?孕3月主打營養素：鎂、維生素A作用：促進胎寶寶生長發育。 鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼的正常發育。研究表明，懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關繫到新生兒身高、體重和頭圍大小。在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。另外，鎂對准媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。 胎兒發育的整個過程都需要維生素A，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月，胎兒自己還不能儲存維生素A，因此孕媽媽一定要供應充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的維他命A。 營養補充孕三個月初期胎兒體積尚小，所需的營養重質不重量。11周以後，由於胎兒迅速成長和發育，營養的需求量也日漸增多，尤其蛋白質、糖和維生素較多的食物供給，如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。 對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。由於水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。 懷孕初期吃什麼好?對於孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。「吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對於便秘或拉肚子都能有所改善。」據了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。 孕早期：對葉酸的需要量大大增加，而其他營養素的需要和平時沒有區別，這時只需每天保證新鮮的綠葉蔬菜，每周2次動物肝、腎的攝入，就可以保證葉酸的充足供應; (1)熱量：每天需要比平時增加200至300千卡的熱能，這些能量只不過是一碗米飯的熱能，要分散到一日三餐、兩頓點心中，所以根本感覺不到自己比平時多吃了什麼，而是應該吃的食物雜一些; (2)鈣：孕中期每天需鈣1000毫克，到孕晚期需鈣1500毫克。除每天保證2大杯奶，還要適當運動和曬太陽; (3)鐵：一旦懷孕，易出現缺鐵性貧血，應每周吃2次動物血或動物內臟補充鐵質。 紅色肉類含鐵和鋅，每天應適當吃些，量不用很多，半塊大排、兩口肉絲即可; (4)蛋白質：魚蝦含大量蛋白質，但每餐手掌大一塊魚或5至6個基圍蝦就足夠了; (5)維生素：水果盡量挑選一些含糖少吃起來不怎麼甜的，這樣既補充了維生素和微量元素，又不會攝入過多糖，造成體重增長過快; (6)膳食纖維：下午點心可以喝杯酸奶。每餐的主食可部分選擇粗糧雜糧。除了可以攝入B族維生素外，還可以增加膳食纖維的攝入，增加腸蠕動，保證大便通暢; (7)腦發育：增加一些堅果類食物，補充多不飽和脂肪酸，有利於腦細胞的發育; (8)烹飪：食物烹調方法以蒸燜煮煨為主，避免油炸、薰烤、腌制。
⑤ 懷孕初期適合吃點什麼食物
多吃點核桃，對胎兒大腦發育好，人類大腦發育過程的70%都是在母親子宮里發育的，加油啊
⑥ 懷孕初期吃什麼食物比較好
初期多吃一些核桃之類的堅果，深海魚類以及蝦米之類的，對寶寶的大腦發育是非常好的。 多吃新鮮的水果和蔬菜，最好是時令的，打葯比較少一些，也沒催熟葯。 前三個月還要補充葉酸，吃些富含葉酸的食物也有益！ 麻煩採納，謝謝!
⑦ 懷孕初期吃什麼好菜譜
懷孕初期每天要補充充分的蛋白質，碳水化合物和脂肪，還有葉酸和維生素。平時盡量多吃水果，蔬菜，盡量遠離甜味佐料。食譜方面可以吃蛋肉糕，豬肉食量，雞蛋一個，加適量的鹽，蒸好就可以吃了，可以補充蛋白質；也可以吃鮮蝦翡翠豆腐湯，都是很簡單的配方；懷孕初期盡量做到營養均衡，不要偏食。
⑧ 懷孕初期應該吃什麼
在我們的生活中，你經常可以看見一些孕婦呢，對於這些孕婦他們對於自身的健康肯定是要特別注意的。因為這個時候他們身體內有個小寶寶，如果他們沒有吃到很好的東西以及他們的飲食不夠健康的話，就會影響他們的健康。也就是說影響到孩子的成長以及營養，孕婦的健康，那麼今天我要說的就是在懷孕初期應該吃一些什麼？
那麼其實對於懷孕初期的時候，孕婦的飲食是比較難以控制的。因為這個時候他們的食慾不佳，並且他們覺得身體各種各樣的不舒服，而導致他們吃不進太多食物。那麼這個時候他們的家人就應該很好的安排給他們一些比較好吃的食物，也就是說比較清淡的食物，這樣的話能夠增強她們的食慾。
⑨ 懷孕初期吃什麼好
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。 2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。 3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。 4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣...、磷和各種維生素。 5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。 6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。