『壹』 早上喝什麼粥減肥最好
燕麥粥哦~燕麥的熱量低，且豐富的膳食纖維給你減肥缺營養的身體補充能量
其實減肥期間，除了減肥以外，還應該喝點熱量相對較低且營養豐富的粥品，比如皮蛋瘦肉粥，燕麥玉米粥，魚片粥，木耳青瓜粥等都是不錯的選擇。
『貳』 早上喝什麼粥減肥 早上喝三種粥讓你越喝越瘦
一:小米雞蛋減肥粥。
需要的材料主要包括了適量的小米,雞蛋，紅糖，清水等四種。製作起來非常簡單,首先應該把小米加水淘洗干凈，然後放入鍋內加入適量的清水，使用大火煮沸，然後轉為小火慢慢的熬煮。等到小米熟爛之後，在其中打入一個雞蛋，繼續煮熟就行，服用前加入適量的紅糖調味即可。
二:雜糧粥。
這種早餐減肥粥所需要的材料主要包括了五穀米以及水適量。在製作的時候首先需要把雜糧放入水中洗干凈，最好事先放入鍋里加水適量浸泡一個晚上，第二天早晨直接倒入電飯煲，開始煮制就可以了。專家指出這款雜糧粥營養豐富，尤其含有大量的膳食纖維，能夠幫助促進腸胃蠕動，同時還有消脂的作用，喝完之後飽腹感非常強。
三:燕麥南瓜減肥粥。
首先需要准備好燕麥、大米、小南瓜三種材料，每種材料各適量。製作的時候首先應該南瓜洗干凈，連皮切成小塊備用，接下來把准備好的大米洗干凈，最好先使用水把大米浸泡半個小時。然後使用大火煮沸再放於南瓜塊，攪拌均勻之後改為小火煮到熟爛。最後加入燕麥繼續煮開，使用前加入適量的鹽調味即可。
『叄』 做法簡單美味的養生粥都有哪些
小米南瓜粥、紫薯銀耳粥、五穀雜糧粥、百合蓮子粥等都是做法簡單美味的養生粥，是適合人們平時家中經常做的家常粥，這些粥用的食材都很常見，在市場上隨時都能買得到，只想人們想吃，隨時都能動手去做。
百合蓮子粥
百合蓮子粥是能滋陰潤燥，化痰止咳的養生粥，做法也很簡單，在做的時候需要准備30克百合和50克蓮子，幫他們分別用清水浸泡幾小時淘洗干凈以後入鍋，放入幾塊冰糖，再放入淘洗干凈的大米和足量的清水加熱煮開，用中小火慢煮半小時，煮到鍋中的粥軟糯粘稠以後關火，過十分鍾以後鍋中的粥就能出鍋食用。
『肆』 減肥粥怎麼做
說到粥，我想幾乎每個人都會煮粥，比如最簡單的白米粥，應該沒有人不會煮，但是你知道把粥真正煮好的標準是什麼嗎？你知道什麼人喝什麼粥最好嗎？事實上，煮粥是一個大學問，今天我就給大家推薦幾種可以減肥的粥，沒錯，你沒有看錯，就是可以減肥的粥，讓你輕松甩掉大肚腩，想要減肥的人是有口福了，不僅可以大飽口福，而且不用再為減肥的事發愁。
4種簡單又好喝的減肥粥，輕松甩掉大肚腩，看看你喜歡不？
第一種：冬瓜粥：新鮮連皮冬瓜、粳米
做法：:赤小豆、大米淘凈入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥。對於赤小豆粥非常適合體質肥胖，面色虛浮的人。
這些減肥粥的原料非常容易購買，並且煮起來也不麻煩。但是這里我要提醒一下大家，想要真正的達到減肥的目的，單靠喝粥肯定是不行的，喝粥 只是一個輔助的作用，關鍵還是需要我們養成一個良好的生活習慣，多吃蔬菜水果，少吃肉類和糖類等高熱量食品。同時加強運動，控制自己的飲食量，只有在多個方面共同努力，才能真正達到減肥的目的。
『伍』 減肥粥有哪些食譜
瘦身可以喝減肥粥，尤其是晚餐，既能有效降火，還能暖胃，飽腹感又強，那麼怎麼做減肥粥呢?下面學習啦小編教你自製10款減肥粥，讓你每天換著花樣吃，美味助瘦身，趕緊來學習怎麼製作吧。
減肥粥食譜1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛乾咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等。
減肥粥食譜2、鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
減肥粥食譜3、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鍾後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。
減肥粥食譜4、香蕉粥
香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
減肥粥食譜5、土豆粥
土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1碗，連續3~5天。可益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結，小兒水痘，痄腮等。
減肥粥食譜6、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鍾後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1碗，連續2~3天。可潤腸通便，利水消腫。適用於大便乾燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。
減肥粥食譜7、麻油(油食品)拌菠菜
用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鍾取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
減肥粥食譜8、北杏燉雪梨
做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30~50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。
減肥粥食譜9、無花果蜜糖粥
將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜
減肥粥食譜10、芝麻粥
用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾乾炒熟研碎，每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
『陸』 早晨起來喝什麼粥，才能起到減肥的效果
最近天氣越來越暖和，越來越多的人在減肥。很多粉絲留言說有什麼方法可以吃到主食而不餓，減肥？當然，我推薦減肥的朋友喝粥。朋友可能會說，這湯太水了，填不飽肚子。其實粥里的營養遠比大家想像的要豐富。減肥期間盡量把主食換成粥。不缺營養，體重也在悄悄減輕。今天推薦幾種減肥粥，可以給自己做點吃的。1.鮮葵花粥配料：鮮葵花100克，大米50克。做法：先將向日葵菜洗凈，再切碎備用；飯洗數次，飯後放入鍋內，加適量清水；大火熬口轉小火煮粥；當粥快熟時，將切碎的葵花籽放入鍋中，煮2分鍾左右，然後加入少許鹽調味，就可以關火葵花籽不僅可以緩解油膩，而且可以幫助身體分解脂肪。
『柒』 什麼粥又方便又減肥又健康
最簡單的就是玉米粥了，玉米油種含有大量不飽和脂肪酸，有降脂作用；再就是山葯薏米粥（薏米要提前泡2個小時），有營養有減肥，這兩種粥經常喝會消脂、抗癌。
『捌』 瘦身粥你有幾種做法
對於喝粥瘦身，我比較推薦這幾種，效果都還不錯：
1、燕麥粥
小米的營養成分極高，煮出的粥黏稠可口，吃起來很清淡，熱量和糖分的含量都很低，它也屬於粗糧的一種，很適合減肥瘦身的時候吃。
還可以和紅豆、綠豆、南瓜搭配，再隨便配些素菜就是很完美的一頓晚餐，簡單又省事，吃著還不長肉。
4.玉米瘦肉粥
鮮玉米一個，把玉米粒扒下來。大米50克，瘦肉50克。准備好一個砂鍋，放入適量清水，加入大米，玉米燜煮，出鍋前十分鍾加入雞粉，食鹽，味精，瘦肉即可。
以上分享的就是阿興經常做的皮蛋瘦肉粥的做法，非常好吃，營養豐富，早上及晚上吃非常好哦。
5.皮蛋瘦肉粥
皮蛋一個，瘦肉50克，大米50克。准備一個砂鍋中，水一次性加夠，首先將大米加入砂鍋中燜煮，皮蛋，瘦肉，食鹽，味精，雞粉出鍋前十分鍾放入即可，出鍋前撒入一點蔥花。