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給女朋友做早餐簡單又好吃

發布時間: 2022-05-24 14:12:13

『壹』 做什麼早餐給女朋友最好

早飯誰要吃炒飯啊?你秀逗了?煮粥有點老土了,還是煎個心形蛋吧,加個火腿,就是不知道你女朋友喜歡吃什麼,還是問一下比較好,不然會適得其反的,我早上就不喜歡吃油的,喜歡吃粥,要是給我吃油的肯定會生氣的

『貳』 早上給女友做什麼早飯好

1、奶味香蕉蛋羹
原料:香蕉1根,牛奶100ml,雞蛋1個。做法:香蕉去皮用勺子壓成泥 、雞蛋磕入碗中打散,攪拌均勻、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌勻、蒸鍋加水燒開,將調好的香蕉蛋奶液入鍋用中火蒸熟即可。

2、做香蕉餅
准備材料:香蕉、麵粉少許、雞蛋一個、牛奶少量、糖少許、鹽一點點、 油一小勺(可省)。將香蕉壓成泥,和所有材料混合。做法:將材料調成餅糊、平底鍋放一點油,將香蕉糊倒進鍋里,小火煎、煎香一面後,翻一面繼續煎。

3、芹菜葉雞蛋餅
芹菜葉摘好洗凈切碎;放入大碗中加入麵粉,放入雞蛋、白糖,調成糊狀;平底鍋燒熱,放少許油;放入麵糊,扒平煎至微黃;反面煎至微黃;放在砧板上切開裝盤。

4、火腿番茄乳酪雞蛋卷
雞蛋打成蛋液,入鹽拌勻,火腿腸切絲,乳酪片切絲,番茄洗凈去皮切小丁;油熱入火腿絲,番茄丁翻炒,炒軟後盛出;平底鍋燒熱轉中小火入蛋液,旋轉鍋子攤成蛋餅;蛋餅底部剛凝固表面未凝固時,鋪上炒好的火腿番茄絲和乳酪絲,馬上用鏟子捲成卷即可。

5、蘋果蛋餅
原料:蘋果2個,雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克,色拉油適量;做法:將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌;將蘋果去核,切成花片;燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟後再翻轉煎,然後裝盤。

『叄』 早上給女朋友做早餐時,有什麼比較快捷的菜品

我家裡都是我做給老公和女兒吃,不過可以提供一些食譜。提前包好一些餛飩冷凍,想吃的時候拿出來煮,放些紫菜,蝦米,麻油,好吃。買全麥麵包,早上可以搭配煎蛋,火腿吃……其實都沒有多復雜的

『肆』 想給女友我做點好吃的 什麼比較簡單

比較簡單的看你女朋友喜歡吃什麼,比如他手腳容易冰冷,你就給他熬銀耳蓮子羹做法1、銀耳水發後,除去根部泥沙及雜質,紅棗洗凈去核,放人碗中備用。
2、鍋上火,加入適量清水,放入銀耳、蓮子、紅棗燒煮。
3、待銀耳、蓮子、紅棗熟後,加入冰糖或者蜂蜜即可。北京志瑞祥美國加州牛肉面餐飲管理有限公司

『伍』 給女朋友做營養早餐

請仔細看完希望對你有幫助:

早餐的科學搭配:營養專家認為,早餐是一天中最重要的一頓飯,每天吃一頓好的早餐,可使人長壽。早餐要吃好,是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠,頭一天晚上進食的營養已基本耗完,早上只有及時地補充營養,才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化、吸收,纖維質高的食物為主,最好能在生食的比例上占最高,如此將成為一天精力的主要來源。

◎早餐的重要性:專家經過長期觀察發現,一個人早晨起床後不吃早餐,血液黏度就會增高,且流動緩慢,天長日久,會導致心臟病的發作。因此,早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛,而且有益於心臟的健康。堅持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長得壯實,抗病能力強,在學校課堂上表現得更加突出,聽課時精力集中,理解能力強,學習成績大都更加優秀。對工薪階層來講,吃好早餐,也是干好基本工作的保證,這是因為人的腦細胞只能從葡萄糖這種營養素中獲取能量,經過一個晚上沒有進食而又不吃早餐,血液就不能保證足夠的葡萄糖供應,時間長了就會使人變得疲倦乏力,甚至出現惡心、嘔吐、頭暈等現象,無法精力充沛地投入工作。

◎理想早餐的要素:一般情況下,理想的早餐要掌握三個要素:就餐時間、營養量和主副食平衡搭配。一般來說,起床後活動30分鍾再吃早餐最為適宜,因為這時人的食慾最旺盛。早餐不但要注意數量,而且還要講究質量。按成人計算,早餐的主食量應在150~200 克之間,熱量應為700 千卡左右。當然從事不同勞動強度及年齡不同的人所需的熱量也不盡相同。如小學生需500 千卡左右的熱量,中學生則需600 千卡左右的熱量。就食量和熱量而言,應占不同年齡段的人一日總食量和總熱量的30%為宜。主食一般應吃含澱粉的食物,如饅頭、豆包、麵包等,還要適當增加些含蛋白質豐富的食物,如牛奶、豆漿、雞蛋等,再配以一些小菜。

一般早餐食譜中的各種營養素含量應佔全天供給量的25%~30%。營養早餐應由粥類、面點類、冷盤類等三部分組成,在餐後加一份瓜果補充維生素效果更佳。推薦早餐菜品:紅薯粥+油煎餡餅+黃瓜丁;牛奶+蔥麻餅干+火腿煎蛋。

營養早餐食譜(一)
肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜。

豆沙包:麵粉.赤豆沙.果脯.豬油。

芹菜豆腐乾:芹菜.豆腐乾絲.茭白絲.香菇。

營養早餐食譜(二)
燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜。

燕麥粥:燕麥片.火腿絲.胡蘿卜末.香菜。

菜肉包:麵粉.肉末.腌小白菜.豆腐乾.香菇。

什錦泡菜:大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。

營養早餐食譜(三)
黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆乾。

黑棗粥:粳米.糯米.馬芽棗.核桃。

鮮肉小籠:麵粉.肉末.冬筍.香菇。

苣筍豆乾:苣筍.豆腐乾.胡蘿卜.香菇。

營養早餐食譜(四)
皮蛋粥,果醬包,雪菜肉末。

皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

果醬包:麵粉.果醬.核桃.牛奶。

雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡蘿卜。

營養早餐食譜(五)
菜肉餛飩,白果糕.鵪鶉蛋。

菜肉餛飩:麵粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。

白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄乾。

鵪鶉蛋:鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲。

營養早餐食譜(六)
牛奶果羹,鮮肉青團,牛肉土豆丁。

牛奶果羹:牛奶.蘋果.桔子.葡萄乾。

鮮肉青團:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。

牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡蘿卜.圓椒。

『陸』 給女友做早餐

麵包、生菜、培根或者香腸、一杯牛奶或者奶茶。
不用我告訴你怎麼做吧。。。。

『柒』 早餐吃什麼比較合適女生

1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡,方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等,花生醬少抹為宜,植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關,經常食用對健康不利。 2、兩片吐司抹花生醬、奶油,再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳,是比較適當的選擇。如果有時間,准備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃,營養會更均衡。 3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶,最好再配上生菜沙拉。 4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣?燒餅香酥可口,是因為製作時加了很多油,豆漿也屬於中脂性食品,這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多,讓多數營養師對這類早餐評價低。 5、清粥小菜沒有油脂太高的問題,不過醬菜、豆腐乳營養值低,而且鈉含量太高。另外,加工食品可能會添加防腐劑,常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳,缺乏蛋白質,不是理想的吃法。吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉,素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。 6、早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃是銅,所以把水果加入早餐的菜單里最好。但不建議喝果汁,熱量太高。

『捌』 做什麼早餐給女生比較好

給你幾個建議啦。女生的話, 不在於你做什麼早餐。關鍵是,要賣相好。 就是,看起來很溫暖很可愛的食物。我也是女生。 平時我有在宿舍用電飯鍋做過小蛋糕,其實很簡單的,你在網路搜索「電飯鍋小蛋糕」就行了。 需要的東西就只有 雞蛋,糖,麵粉什麼的, 關鍵是,可以做的很好吃,也有營養,反正我是比較喜歡甜食呢。 或者早餐的話,可以熱牛奶,用保溫杯裝過去。然後煎雞蛋帶過去。傳統的營養早餐。 或者就是用電飯鍋 煲粥了。我喜歡喝海鮮粥,又簡單做有好吃又有營養,粥的做飯你也可以看看網上。 其他的,我想到再跟你說,你覺得怎麼樣呢。 不過不知道你女神喜歡什麼口味呀。嘻嘻。 再加一點,早上的話,炒菜就不現實了,我是早上喜歡一些清淡的東西。 你也可以前一天晚上煲個紅棗雞湯什麼的,多體貼的男朋友啊。。。 早上放在保溫盒裡帶過去。 總之就是這一些啦。