『壹』 黑豆 黑米 黑芝麻 桑椹 黑花生 黑米 黑小米 可以一起熬粥嘛
黑豆 黑米 黑芝麻 桑葚 黑花生 黑米 黑小米 可以一起熬粥、這些食材沒有沖突能一起吃。
小米和黑豆一起吃：可補氣安神
黑豆和黑芝麻一起吃：可補肝益腎
桑葚搭配黑豆、黑芝麻等熬粥能加強滋補作用，為身體提供更有營養的保健價值。
『貳』 廣西巴馬的黑小米，怎麼做才好吃呢，請附上詳細做法。
黑小米蘿卜粥主料
黑小米
150g
配料
胡蘿卜
適量
枸杞
適量
胡蘿卜切小段。米和胡蘿卜一起放高壓鍋里把泡枸杞的水也倒入鍋里開鍋轉小火15分鍾。放泡好的枸杞點綴
黑小米飯原料：大米、黑小米、清水
做法：
1、大米和黑小米分別淘洗干凈，放入電飯煲中（水量和平時燜飯的水量一樣），按下煮飯按鈕；
2、飯燜熟不要立刻斷電，再多燜10分鍾，就可以出鍋了。
『叄』 三黑小米粥的做法，三黑小米粥怎麼做好吃，三黑
主料
黑豆
20克
黑米
20克
小米
20克
黑芝麻
5克
輔料
水
適量
核桃
2個
山葯
10克
枸杞
10克
步驟
1.將黑豆和黑米洗凈用清水浸泡半個小時。
2.准備好小米、黑芝麻、核桃、枸杞和山葯。
10.又香又營養的粥來啦！
小貼士
這款粥也可以加紅糖，口感會更好。
如果沒有核桃，用花生也可以。
『肆』 黑小米粥怎麼做好吃
是一款神奇的粥，有著神奇的功效，連喝三個月，可以使白發變黑，還能美白，連指甲上原來沒有半月的，都能出現半月，小孩喝了增強免疫力，冬天不愛感冒。呵呵，不管是不是真的那麼神奇，好喝是真的，營養也是真的，寒冷的冬季，來一碗吧！
材料
主料：黑豆20g、黑米20g、小米20g、黑芝麻5g；
輔料：水適量、核桃2個、山葯10g、枸杞10g
三黑小米粥
1
將黑豆和黑米洗凈用清水浸泡半個小時。
2
准備好小米、黑芝麻、核桃、枸杞和山葯。
3
先將黑豆和黑米用電壓力鍋熬熟。
4
再將熬熟的黑豆和黑米倒入普通鍋內。
5
加入淘洗干凈的小米，大火燒開後轉至小火熬10分鍾。
6
將黑芝麻用擀麵杖的一頭碾碎，核桃掰成小塊，枸杞洗凈，山葯洗凈切成小片。
7
將山葯和枸杞加入鍋內，繼續熬5分鍾。
8
最後加入黑芝麻和核桃，再熬5分鍾。
9
蓋上蓋子，燜5分鍾。
10
又香又營養的粥來啦！
小貼士
這款粥也可以加紅糖，口感會更好。
如果沒有核桃，用花生也可以。
『伍』 黑小米粥怎麼煮它的功效有什麼
黑米是十分具有價值的食物。更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白發、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
黑米粥是以黑米、粳米、大豆等為原料熬成的粥，此粥補氣養血，保產育胎。對孕婦來說，常食此粥，有利於孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發育有著特殊作用。適宜食用黑米粥的人群：此粥適宜懷孕早期食用。不適宜食用黑米粥的人是：病後消化能力弱的慎食;腹脹、尿失禁患者忌食;老人、小孩、病人慎用。
黑米粥的煮法：黑米淘洗干凈，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝干水分。鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。黑米的米粒外有一層堅韌得種皮包裹，不易煮爛，可事先浸泡一夜再煮，可泡米水別丟棄，要不營養能隨水而流失。黑米粥非常粘，不容易受熱均勻，易糊鍋。因此要小火慢慢得煲，而且隨時要攪拌均勻，預防粘鍋。
『陸』 揭秘黑小米的功效與作用 黑小米怎麼做比較好吃
黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效
『柒』 黑米怎麼做好吃
紅棗桂圓黑米粥
准備：紅棗8顆，桂圓干16顆，黑米30克，大米70克，水適量
做法一：
1.黑米，大米淘洗干凈，用清水浸泡半小時。
3.將材料放入鍋中以大火煮滾。煮滾的時候，立即轉小火，續煮10分鍾，熄火。用鍋子的余溫悶30分鍾，讓米完全糊化熟透。
4.打開鍋蓋，加入黑糖調味。
個人經驗：
·黑米加些白米一起煮，口感較好。
·1杯黑米+水230ml。1杯白米+水210ml，以此類推。
·紅棗乾和桂圓有自然的甜味，黑糖可依喜好酌量添加。(紅冰糖也可)
黑米營養價值：
1. 黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；
2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能；
3. 黑米中的黃銅類化合物。
『捌』 黑小米怎麼煮粥
黑小米煮粥時，事先用清水泡一段時間，煮時再適量加一點糯米，煮出來的粥既松軟粘稠，又香甜可口，營養豐富。